Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είστε έτοιμοι να ανανεώσετε τη ρουτίνα του δείπνου σας; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να βρείτε νόστιμες συνταγές για τις πρώτες πέντε ημέρες σας, ακολουθούμενη από μια λίστα αγορών. Εάν ένα πιάτο δεν είναι κατάλληλο για εσάς, κατευθυνθείτε προς τοκεντρική συνταγήσελίδα και επιλέξτε το πλαίσιο καθαρού φαγητού για δεκάδες άλλες επιλογές. Στη συνέχεια, μοιραστείτε φωτογραφίες των αγαπημένων σας γευμάτων χρησιμοποιώντας # 10daysofclean.
Ημέρα 1: Κρεμώδες σπαράγγι και σούπα γλυκού καλαμποκιού
Ανακατεύοντας τους καλοκαιρινούς καλαμποκιού και τους σπόρους κολοκύθας πτώσης, αυτή η σούπα είναι γλυκιά και αλμυρή. Δεδομένου ότι η σούπα είναι παγωμένη, είναι το τέλειο γεύμα για ενδιάμεσες εποχές.
Ημέρα 2: Black Bean και Quinoa Burger
Ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα μπιφτέκι ενώ προσπαθείτε να φάτε καθαρό; Το να προετοιμάσετε τα μπιφτέκια είναι λίγο: Χρειάζονται λίγα λεπτά για να μαγειρέψουν στο φούρνο. Επιπλέον, δεν είναι πολύ γεμάτο - δεν θα φτάσετε για επιδόρπιο μετά από αυτό!
Ημέρα 3: Σαλάτα Pesto Quinoa
Η εβδομάδα σας αποδεικνύεται πιο τρελή από το αναμενόμενο; Αυτή η σαλάτα με λαχανικά είναι το είδος του γεύματος που μπορείτε να φτιάξετε μπροστά και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για πέντε ημέρες. Το Quinoa είναι γεμάτο πρωτεΐνες και πλούσιο σε φυτικές ίνες, καθιστώντας αυτή τη σαλάτα ιδανική για πέψη.
Ημέρα 4: Φορτωμένες γλυκοπατάτες γεμισμένες νοτιοδυτικές
Αυτή είναι μια πιο υγιεινή λήψη ενός από τα αγαπημένα μας πτώση: τσίλι σε ένα μπολ με ψωμί. Οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και β-καροτένιο (για υγιή μάτια), οπότε μπορείτε να εκκινήσετε το φαγητό άνεσής σας με οφέλη για την υγεία.
ο Τζέιμι Κινγκ και ο Κάιλ Νιούμαν
Ημέρα 5: Ψητό κοτόπουλο λεμονιού με γλυκοπατάτες κανέλας
Αυτή η συνταγή παίρνει μερικά κοινά συστατικά που πιθανώς έχετε ήδη στο σπίτι και τα μαστίζει σε ένα υπέροχο πιάτο. Για τους λάτρεις του φθινοπώρου εκεί έξω, οι γλυκοπατάτες κανέλας θα σας κάνουν να θέλετε να ρίξετε ένα πουλόβερ και να καθίσετε δίπλα στη φωτιά. Κάντε κλικ εδώ για να επιστρέψετε στη σελίδα προορισμού καθαρής πρόκλησης διατροφής.
Εδώ είναι ακριβώς αυτό που θα χρειαστείτε αυτήν την εβδομάδα
Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγαλύτερη, εκτυπώσιμη έκδοση. Και μην χάσετε τοΠλήρης λίστα παντοπωλείων 10 ημερών εδώ!