Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ιστορία του Pole Dancing
Το pole dancing θεωρείται μια μορφή άθλησης και τέχνης, ειδικά για δραστηριότητες γυμναστικής. Οι περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με αυτό το άθλημα ως χόμπι, με τη σημερινή αύξηση της δημοτικότητάς του σε όλες τις χώρες. Το pole dancing πιστεύεται ότι ξεκίνησε το 12οουαιώνα, που είναι περίπου 800-900 χρόνια πριν. Περιλάμβανε τη χρήση πόλων στην ακροβατική διασκέδαση στην Ινδία. Το Mallakhamb και οι κινεζικοί πόλοι ξεκίνησαν στην Ινδία.
Ας μιλήσουμε για αυτούς τους πόλους. Το Mallakhamb ήταν ένα παραδοσιακό ινδικό άθλημα φτιαγμένο από ξύλινο κοντάρι και εκτελούνταν κυρίως από άνδρες. Με τον κινεζικό στύλο, οι παραστάσεις είχαν κοντάρια ύψους 20 ποδιών στους οποίους οι ερμηνευτές σκαρφάλωναν και πηδούσαν ανάμεσα στους δύο πόλους.
Στη δεκαετία του 1920, οι χορευτές προσέλκυσαν τα πλήθη περιστρέφοντας αισθησιακά τους ξύλινους στύλους της σκηνής. Το 1950 έγινε η εισαγωγή του πόλου σε ένα ευρύτερο κοινό. Το 1957, το βίντεο Jailhouse rock αύξησε τη δημοτικότητα του pole dancing και στη συνέχεια, το pole dancing μετακινήθηκε από τις σκηνές στα μπαρ.
Πώς το Pole Dancing έγινε δημοφιλές
Από τη δεκαετία του 1980, έχει ενσωματωθεί αθλητικές κινήσεις και αναρριχήσεις με τις πρώτες εφευρέσεις στον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Στη δεκαετία του 1990, άρχισε να διδάσκεται ως τέχνη από έναν Καναδό που δημιούργησε το πρώτο βίντεο προπόνησης με πόλο που θα χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Από τότε, το pole dancing έχει συλληφθεί ως ψυχαγωγικό άθλημα. Αναγνωρίστηκε ως άθλημα τον Σεπτέμβριο του 2016 με τη συμπερίληψη πολλών αγώνων σε όλο τον κόσμο. Την ίδια χρονιά, καλύφθηκε μια ιστορία για την απόπειρα μερικών χορευτών στο καλάθι. Ανέφερε ότι οι χορεύτριες της κολόνας αποστασιοποιήθηκαν από τις στρίπερ για το στυλ χορού τους, το οποίο ενθαρρύνονταν ιδιαίτερα στα στριπτιτζάδικα.
είναι σκληρό μηλίτη καλό για σένα
11 Λόγοι για να πάρεις το Pole Dancing
1. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Οι χοροί βοηθούν στην ενίσχυση της γνωστικής σας λειτουργίας. Αυτό δεν βοηθά μόνο στις σωματικές πράξεις αλλά και στη βελτίωση της μνήμης μέσω της οπτικοποίησης των βημάτων του χορού σας.
2. Προσβασιμότητα
Το pole dance έχει γίνει προσιτό σε όλους. Αυτό είναι από την άποψη των ηλικιών όπου είναι ευνοϊκό για άτομα όλων των ηλικιών από 18 έως άνω των 60 ετών. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να είσαι νέος για να ασχοληθείς με το pole dancing. Είναι περαιτέρω προσβάσιμο από άτομα όλων των επαγγελμάτων που θέλουν να λάβουν μέρος σε αυτόν τον χορό.
3. Σκοτώνει τη μονοτονία
Με τις καθημερινές ρουτίνες, μπορεί να βρεθείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, οδηγώντας έτσι στη μονοτονία. Ωστόσο, όταν ασχολείστε με αυτόν τον χορό, όχι μόνο γίνεται μια νέα δραστηριότητα, αλλά σας βοηθά επίσης να σας διώξει από τη ζώνη άνεσης. Επιπλέον, με τα νέα στυλ και κινήσεις, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα συνεχίσετε να μαθαίνετε νέα πράγματα και κινήσεις καθημερινά.
4. Βελτιώνει την υγεία σας
Αυτός ο χορός ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας καθώς και τη φυσική κατάσταση. Με τον χορό έρχονται αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, που βοηθούν να φέρετε περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς σας. Εμπλέκει περαιτέρω ολόκληρο το σώμα σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, κάτι που σας βοηθά να αποκτήσετε την ικανότητα να αψηφάτε τη βαρύτητα καθώς και να αποκτάτε δύναμη.
Με την επαναλαμβανόμενη άρση του σωματικού σας βάρους για ορισμένο χρονικό διάστημα, ιδιαίτερα του άνω μέρους του σώματος, του κορμού και των μηρών, σας βοηθά ως χορευτή να αποκτήσετε απίστευτα δύναμη σώματος.
5. Είναι διασκεδαστικό
Μερικές φορές το να είσαι ενήλικας μπορεί να είναι βαρετό, ειδικά αν δεν έχεις κάτι άλλο να κάνεις εκτός από τις συνήθεις ρουτίνες σου. Όταν ασχολείστε με το pole dancing, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη ζωή και τις καθημερινές σας ρουτίνες για να κάνετε τη ζωή πιο διασκεδαστική.
6. Επιτρέπει το χρόνο «εγώ».
Έχετε μεγάλο βάρος από τις σχέσεις, τη δουλειά και τη διατροφή των παιδιών, μεταξύ άλλων. Με το pole dancing, απαιτούνται 60 λεπτά μόνο, όπου συγκεντρώνεστε 100% στον χορό σας χωρίς περισπασμούς της ζωής. Τα στούντιο για pole dancing είναι επίσης διασκεδαστικά και σας επιτρέπουν να είστε σέξι χωρίς καμία κρίση.
7. Δημιουργεί αυτοπεποίθηση
Για το pole dancing, πρέπει να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου. Στα μαθήματα pole, ο εκπαιδευτής σας διδάσκει να είστε σίγουροι για το σχήμα του σώματός σας κατακτώντας νέες κινήσεις. Με τις αυξημένες πιθανότητες να ασχοληθείτε με το pole dancing, η αυτοπεποίθησή σας δημιουργείται, καθιστώντας το εύκολο και διασκεδαστικό για εσάς.
8. Σας βοηθά να κοιμάστε εύκολα
Με την έντονη άσκηση και το τέντωμα των μυών στον στύλο, βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Αυτό, με τη σειρά του, σας βοηθά να κοιμάστε καλά.
9. Απώλεια βάρους
Εάν παλεύετε με την απώλεια βάρους, θα πρέπει να δοκιμάσετε το pole dancing γιατί ένα μάθημα προπόνησης μπορεί να σας κάνει να κάψετε έως και 500 θερμίδες. Με τις έντονες προπονήσεις για την άσκηση ολόκληρου του σώματος, αυτοί οι χοροί μπορεί να οδηγήσουν σε βιώσιμη απώλεια βάρους για την περίοδο που συμμετέχετε στις προπονήσεις.
Αυτός είναι ο καλύτερος και πιο γρήγορος τρόπος για να σκεφτείτε εάν θέλετε να χάσετε τα περιττά λίπη κάνοντας γυμναστική ταυτόχρονα, συμμετέχοντας σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
10. Συγκόλληση
Εάν εγγραφείτε σε αυτόν τον χορό, το δέσιμο τείνει να είναι υποχρεωτικό. Είναι μέσα από το δέσιμο που μαθαίνετε ο ένας τις αδυναμίες, τα δυνατά σημεία του άλλου. Αυτός ο δεσμός οδηγεί σε φιλία, και αυτό σας διευκολύνει να αισθάνεστε ελεύθεροι να φαίνεστε όσο ανόητοι θα θέλατε.
11. Έχετε ατομική προσοχή
Στα μαθήματα pole dancing, λαμβάνετε την ατομική προσοχή από τον εκπαιδευτή, κάτι που σας διευκολύνει να διορθωθείτε χωρίς να σας αγνοήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, ο εκπαιδευτής αντιλαμβάνεται τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας στα οποία σας βοηθά να εργαστείτε.
Άσχημες αλήθειες για το Pole Dancing
Λοιπόν, τώρα που ξέρετε μερικούς από τους λόγους για να ξεκινήσετε το pole dancing, είναι επίσης σκόπιμο να σας ενημερώσουμε για την άσχημη αλήθεια για το ίδιο, και αυτό είναι ειδικά για τους μώλωπες. Οι μώλωπες στο κοντάρι είναι μερικά από τα πράγματα που συναντάτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο κοντάρι. Παρόλο που αυτοί οι μώλωπες μπορούν να σταματήσουν, είναι αναπόφευκτοι. Ως εκ τούτου, οι χορευτές της κολόνας φορούν αυτές τις μελανιές ως καμάρι τους.
Με τη φύση του αθλήματος, το pole dancing περιλαμβάνει κυρίως πίεση και κράτημα. Το pole dancing απαιτεί περαιτέρω έκθεση στο δέρμα και λίγα ρούχα, και έτσι γίνεστε ευαίσθητοι σε αυξημένους κινδύνους μώλωπες και εγκαύματα λόγω τριβής.
Επιπλέον, υπάρχουν δύο τύποι μώλωπες:
- Μώλωπες από το χτύπημα του στύλου
- Μώλωπες από πίεση
Οι τραυματισμοί από το χτύπημα του στύλου, είναι πιο συνηθισμένοι στους αρχάριους καθώς μαθαίνουν να περιστρέφονται και να αναστρέφουν. Προκαλείται κυρίως όταν συγκεντρώνεστε σε αυτό που κάνει το ένα πόδι καθώς το άλλο περιστρέφεται. Αυτό αφήνει το γόνατό σας να χτυπά στο κοντάρι.
Οι μώλωπες από την πίεση είναι κοινές στους χορευτές σε όλα τα επίπεδα. Προκαλούνται όταν το σώμα σας συμπιέζεται στον πόλο. Αυτά εμφανίζονται κυρίως στο εσωτερικό των μηρών σας και στην κορυφή των ποδιών μας.
Ωστόσο, εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους μώλωπες.
Χρησιμοποιώντας πάγο ή κρύα κομπρέσα
Η προσθήκη πάγου απευθείας στο δέρμα σας μετά από μώλωπες βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου που αντιμετωπίζετε
Εφαρμογή gel arnicare
Είναι αποτελεσματικό στην μελανιασμένη περιοχή προκαλώντας ταχεία επούλωση
Ζελέ Αλόης Βέρα
Το τζελ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο
Μπορείτε να καλύψετε τους μώλωπες
Η κάλυψη των μελανιών μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση μακιγιάζ, ωστόσο αυτό δεν βοηθά στην επούλωση των μώλωπες.
Υπάρχουν επίσης προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε κατά τη διάρκεια των pole dances για να αποφύγετε την εμφάνιση αυτών των μώλωπες.
• Αποφύγετε τη βιασύνη όταν κάνετε αυτούς τους χορούς
Οι χοροί με στύλο δεν απαιτούν από εσάς να βιαστείτε στην άσκηση, καθώς η βιασύνη θα σας κάνει να μελανιάσετε από την πίεση με την οποία έρχεστε σε επαφή. Γνωρίζοντας τα σημεία με τα οποία θα έρθετε σε επαφή, σας βοηθά να γνωρίζετε σε ποια σημεία πρέπει να λάβετε προφυλάξεις για να αποφύγετε μώλωπες.
Μην το παρακάνετε με το pole dance
Όταν σας δίνεται μια κίνηση για εξάσκηση, μην το παρακάνετε. Η υπέρβαση των κινήσεων σημαίνει ότι προκαλείτε καταπόνηση στα εμπλεκόμενα μέρη, τα οποία, με τη σειρά τους, θα προκαλέσουν μώλωπες.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελαφριές λαβές
Οι ελαφριές λαβές στους πόλους σας βοηθούν να αποφύγετε την πρόκληση περισσότερων τριβών που θα οδηγήσουν σε μώλωπες.
Σχετικό άρθρο: Sarah Jade Wiki: 4 γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε για τη σύζυγο της χορεύτριας πόλων του Dave Bautista Η διάσημη χορεύτρια της Πολωνίας Sarah Jade παντρεύτηκε τον παλαιστή Dave Bautista το 2015. Διαβάστε τα πάντα για την όμορφη σύζυγο του Bautista, Sarah Jade από κάτω.
συμπέρασμα
Το pole dancing έχει γίνει δημοφιλές ως μια μορφή άσκησης μεταξύ των χορευτών τόσο για αερόβια όσο και για αναερόβια προπόνηση. Αξίζει να σημειωθεί ότι απαιτείτε μυϊκή αντοχή στον εξωτικό χορό. Απαιτεί επιπλέον να έχετε τη μέγιστη δύναμη και ευελιξία.
Βανέσα Λέιν Μπράιαντ στο instagram
Ο χορός βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας με έμπειρες και αυστηρές κινήσεις του σώματος. Ωστόσο, το pole dancing έρχεται με κάποια αποτελέσματα, ειδικά μώλωπες, που είναι αποτέλεσμα της πίεσης κατά τη διάρκεια του χορού ή των χτυπημάτων από τους στύλους.
Τέλος, το pole dancing έχει ενθαρρυνθεί για τη δημιουργία ενδυνάμωσης των γυναικών μέσω της οικοδόμησης αυτοπεποίθησης μεταξύ των γυναικών που συμμετέχουν σε αυτό το παιχνίδι.