Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι η ζήλια;
Περιγράφω τη ζήλια ως ένα μικτό συναίσθημα που περιλαμβάνει θυμό, φόβο, ταπείνωση και γενική έλλειψη αυτοεκτίμησης. Το να κουβαλάς ένα τέτοιο συναίσθημα μπορεί να σε ακρωτηριάσει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, και να πώς το ξεφορτώνομαι:
1. Βρίσκω τον λόγο που ζηλεύω
Η ζήλια είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που οδηγεί στο μονοπάτι της αυτοκαταστροφής αν δεν ελεγχθεί αμέσως. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσάρεστες ιδιότητες όπως η κτητικότητα, οι εκρήξεις θυμού και η υπερβολική σκέψη, που είναι σίγουρα συστατικά για την καταστροφή κάθε σχέσης, ανεξάρτητα από το πόσο σταθερές μπορεί να φαίνονται. Μόλις συνειδητοποίησα ότι η ζήλια μου ήταν εκτός ελέγχου, φρόντισα να ακολουθήσω τα απαραίτητα βήματα για να την αντιμετωπίσω πριν με καταστρέψει. Μπορείτε να ξεκινήσετε ανακαλύπτοντας εξαρχής γιατί ζηλεύετε. Μετά από μια εις βάθος αναζήτηση ψυχής, συνειδητοποίησα ότι το να έχεις ακραία προβλήματα αυτοεκτίμησης ή να είσαι σε μια τοξική σχέση μπορεί να προκαλέσει πολλή ζήλια. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εντοπίζοντας τα ελαττώματά μου, μπόρεσα να ξεπεράσω οτιδήποτε με έκανε να ζηλεύω.
2. Αποφεύγω καταστάσεις και άτομα που προκαλούν αμφιβολίες στη ζωή μου
Αν θέλω να αντιμετωπίσω με επιτυχία τη ζήλια, εντοπίζω και απαλλάσσομαι από ανθρώπους που ευθύνονται για την πρόκληση της. Αρχικά ξεκινώ με ανθρώπους που με κάνουν να νιώθω ότι δεν είμαι αρκετά καλός. Όλοι έχουμε έναν φίλο ή συγγενή που πάντα αμφιβάλλει για τα σχέδιά σας, και αυτοί είναι που πρέπει να φύγουν. Θυμάμαι όταν άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο, κάποιοι φίλοι αστειεύονταν ανοιχτά για το αδύνατο σκελετό μου και για το πώς απλώς έχανα τον χρόνο μου. Μετά από λίγο, συνειδητοποίησα ότι άνθρωποι σαν κι αυτούς συνήθως ζηλεύουν το γεγονός ότι ξεχώριζα τον εαυτό μου από τη μετριότητά τους. Με αυτόν τον τρόπο, επέλεξαν να κάνουν σχεδόν οτιδήποτε για να βεβαιωθούν ότι αμφιβάλλω για τον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα επίσης ότι αρχίζω να νιώθω αισθήματα ζήλιας για την πρόοδο των άλλων, είτε στον γάμο είτε στον αθλητισμό, όταν νιώθω ότι δεν μπορώ να κάνω καλύτερα από αυτό που κάνω. Έτσι, επέλεξα να επικεντρωθώ στον εαυτό μου αντί να ζηλεύω τους ανθρώπους των οποίων το γρασίδι φαινόταν μερικές αποχρώσεις πιο πράσινο. Και τη στιγμή που το έκανα αυτό, η ζωή μου άλλαξε προς το καλύτερο.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Λόρα Σίμπερ (@theanxiousmagpie) στις 28 Οκτωβρίου 2017 στις 8:21 π.μ. PDT
3. Αντιμετωπίζω τη ζήλια βελτιώνοντας τον εαυτό μου
Κάθε φορά που τα συναισθήματα της ζήλιας αρχίζουν να σέρνονται στο κεφάλι μου, αντικαθιστώ αμέσως αυτές τις σκέψεις με θετικές σκέψεις για τη βελτίωση του εαυτού μου. Ζηλεύω έναν συγκεκριμένο ράπερ που φαίνεται να παίρνει τόσες θετικές κριτικές; Λοιπόν, αυτό που πρέπει να κάνω είναι να επιστρέψω στο μικρό μου γραφείο στο σπίτι και να αρχίσω να παίζω τους τελευταίους ρυθμούς, να πάρω ένα στυλό και ένα χαρτί και να αρχίσω να εξασκούμαι στους στίχους και τη ροή μου.
4. Το να είμαι ευέλικτος με βοηθά να αντιμετωπίσω τα συναισθήματα της ζήλιας
Συμβιβάζομαι για εκείνους που με ενδιαφέρουν βαθιά, αφού συνειδητοποίησα ότι αν δεν το κάνεις, τότε είναι εύκολο να ριζώσει ο φθόνος στη ζωή μου. Έτσι, εάν είναι στο γάμο μου, συγχωρώ και προχωράω όσο πιο γρήγορα μπορώ, προκειμένου να αποφύγω τη σκέψη για θέματα που οδηγούν σε κτητικότητα, κάτι που δεν είναι ελκυστικό.
5. Το άνοιγμα με βοηθά να αντιμετωπίσω τη ζήλια
BiuBiu #halloweenmakeup #halloween #melbourne #australia #sadface #funny
πώς να δείχνετε ελκυστική για την αγάπη σαςΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ο (@johnnys_1125) στις 28 Οκτωβρίου 2017 στις 8:01 π.μ. PDT
Ένα κοινό πρόβλημα είναι ένα πρόβλημα που λύνεται κατά το ήμισυ. Τούτου λεχθέντος, όποτε αρχίζω να έχω αισθήματα ζήλιας, βρίσκω αμέσως κάποιον να μιλήσω. Ευτυχώς, έχω πολλούς σπουδαίους ανθρώπους στον κύκλο μου που λειτουργούν ως σύστημα υποστήριξης. Θα είναι πάντα έτοιμοι να μου δώσουν πληροφορίες και συμβουλές για τα προβλήματα της σχέσης μου και μέσω της σοφίας τους, μπορώ να βρω καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσω τυχόν συναισθήματα ζήλιας. Μόλις μιλήσω με κάποιον, συνειδητοποιώ ότι έχει εκφορτωθεί κάποια πίεση από το σύστημά μου και μπορώ να την αντικαταστήσω αμέσως με θετικότητα και τίποτα άλλο. Έτσι, κάνω πάντα συνήθεια να μιλάω για τα προβλήματά μου, αλλά μόνο σε άτομα που εμπιστεύομαι.
6. Το να κάνω ένα τάιμ άουτ με βοηθά να αντιμετωπίσω τη ζήλια
Ο διαλογισμός είναι ένας σίγουρος τρόπος αντιμετώπισης της ζήλιας γιατί με βοηθάει να πειθαρχήσω τα συναισθήματά μου. Δεν είμαι τέλειος, κανείς δεν είναι. Έτσι, φροντίζω πάντα να κάνω ό,τι περνά από το χέρι μου για να διαλογίζομαι τουλάχιστον για δέκα λεπτά κάθε μέρα. Πάντα λέω στον εαυτό μου ότι είμαι τέλειος όπως είμαι και αν υπάρχει κάποιος που δεν νιώθει έτσι, τότε είναι δική του απώλεια και όχι δική μου. Το έκανα αυτό και τώρα είναι σίγουρα σαν μάντρα.
7. Αντιμετωπίζω τη ζήλια με το να μην είμαι παρανοϊκός
Είναι αυτονόητο ότι ο φθόνος μπορεί να τερματίσει έναν όμορφο γάμο μόνο και μόνο λόγω της κτητικότητας/προσκολλητικότητας που τον συνοδεύει. Έτσι, θέλησα να σκέφτομαι πάντα λιγότερο, ειδικά όταν πρόκειται για θέματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μου. Η υπερβολική σκέψη είναι η μητέρα της παράνοιας, γι' αυτό προσπαθώ πάντα να σκέφτομαι θετικά και να στέλνω θετικές δονήσεις στο σύμπαν και πάντα επιστρέφουν. Για άλλη μια φορά, η ζήλια είναι ένα αδύναμο συναίσθημα που πρέπει να αποφευχθεί με κάθε απαραίτητο μέσο.
8. Αντιμετωπίζω τη ζήλια έχοντας ξεκάθαρα πρότυπα
καυτή Τζένιφερ ΛόρενςΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Bansheeschild (@bansheeschild) στις 27 Οκτωβρίου 2017 στις 8:14 μ.μ. PDT
Είτε σε μια ρομαντική σχέση είτε σε οποιαδήποτε άλλη μορφή σχέσης, βάζω πάντα ορισμένα πρότυπα και τα τηρώ. Φροντίζω πάντα να είμαι πάντα στα καλύτερά μου και αν κάποιος επιλέξει να με απατήσει ή να κάνει κάτι παρόμοιο, είναι δική του απώλεια, όχι δική μου. Απλώς έβαλα ένα εμπόδιο και απλά δεν τα κατάφεραν. Έτσι, δεν μπορώ να αρχίσω να νιώθω ζήλια για κάποιον που δεν είναι αρκετά καλός για μένα. Με απάτησε; Καλός. Τότε της εύχομαι κάθε επιτυχία στον κόσμο και προχωράω σε κάτι πολύ καλύτερο. Εάν δεν έχετε συγκεκριμένα πρότυπα, θα αποτύχετε να ξεπεράσετε τίποτα γιατί εκεί θα έρθουν οι αμφιβολίες. Αλλά με τα πρότυπά μου, πάντα προχωρώ γρήγορα γιατί δεν έχω καμία αμφιβολία για τις ικανότητές μου και την ευημερία μου.
9. Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με τους συνομηλίκους μου
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος που χρησιμοποιώ για να αντιμετωπίσω τη ζήλια είναι να κινούμαι με τον δικό μου ρυθμό. Σταμάτησα να ενδιαφέρομαι για το τι κάνουν οι φίλοι μου εδώ και πολύ καιρό γιατί εμπόδισε την πρόοδό μου. Οι άνθρωποι δουλεύουν στις δικές τους ώρες, και αν ο φίλος μου είχε καλή βόλτα φέτος, ίσως ο δικός μου να έρθει σε πέντε χρόνια από τώρα. Έτσι, το μόνο που κάνω είναι να χαίρομαι για αυτούς και να συνεχίζω να εργάζομαι για την επίτευξη των στόχων μου.
10. Αγκαλιάζω τη θετική πλευρά μιας απώλειας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ντέμπορα Βίσκομι (@xdeborah) στις 27 Οκτωβρίου 2017 στις 3:24 μ.μ. PDT
Αντιμετωπίζω επίσης τη ζήλια αντλώντας μαθήματα από οποιοδήποτε άτυχο περιστατικό. Έχασα χρήματα; Ωραία, θα μάθω από την όλη εμπειρία. Απλώς συνειδητοποίησα ότι θα είναι λίγο δύσκολο για μένα να αντιμετωπίσω τις απώλειες αν δεν δω τη θετική πλευρά των πραγμάτων, καθώς θα ζήλευα απλώς άλλους που φαίνεται να πετυχαίνουν σε πράγματα στα οποία αποτυγχάνω. Έτσι, είτε πρόκειται για έναν αποτυχημένο γάμο είτε για την προηγούμενη κτητικότητα μου, αντλώ τα μαθήματα και χαράσσω έναν δρόμο προς τα εμπρός χωρίς να έχω κανένα αίσθημα ζήλιας. Και όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα, το να μάθεις πώς να βλέπεις τη θετική πλευρά μιας απώλειας, μιας ατυχίας ή μιας ήττας είναι αρκετά δύσκολο. Αλλά με αρκετή δουλειά, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη ζήλια.
11. Αντιμετωπίζω τη ζήλια αξιολογώντας συνεχώς τις σχέσεις μου
Ας το παραδεχτούμε, οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται στη ζωή μας δεν αξίζουν μια θέση στο τραπέζι μας. Γι' αυτό αφιερώνω χρόνο για να αξιολογήσω κάθε σχέση στην οποία βρίσκομαι. Το μεγαλύτερο μέρος της ζήλιας προέρχεται από σχέσεις και γι' αυτό για να το ξεπεράσω επέλεξα να κρατήσω μόνο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μου. Μόλις ανέλαβα το έργο της αξιολόγησης και της αραίωσης του πλήθους, σίγουρα κατέληξα σε πολύ καλό μέρος, ακόμη και χωρίς να το ξέρω. Ο τελευταίος μου πρότεινε επίσης να πάρω την πρωτοβουλία να περιβάλλω τον εαυτό μου μόνο με θετικούς ανθρώπους! Ξέρεις τι λένε, η ατμόσφαιρα σου ελκύει τη φυλή σου. Και όπου η αύρα είναι θετική, δεν μπορείς ποτέ να ανησυχείς για τη ζήλια.
12. Αξιολογώ και αποδέχομαι τα ελαττώματά μου
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ακόμη και (@pari_elete) στις 27 Οκτωβρίου 2017 στις 1:19 μ.μ. PDT
είναι πραγματική η φαγούρα 7 ετών
Εκτός από την αξιολόγηση των σχέσεών μου, αξιολογώ και τις αδυναμίες μου. Υπενθυμίζω επίσης στον εαυτό μου ότι είμαι άνθρωπος και ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι καλύτεροι από εμένα. Έτσι, σε αυτή τη ζωή, αντιμετωπίζω τη ζήλια κάνοντας ό,τι καλύτερο μπορώ και μη συγκρίνω τον εαυτό μου με ανθρώπους που τα πάνε καλύτερα από εμένα. Και όπως είπα, αν καταφέρω να αλληλεπιδράσω με κάποιον που είναι καλύτερος από εμένα, δεν νιώθω ζήλια. Νιώθω περήφανος για αυτούς και προσπαθώ να είμαι όσο πιο θετική γίνεται.
13. Η θετική αντιμετώπιση του ανταγωνισμού μπορεί να αντιμετωπίσει τη ζήλια
Αντί να επιτρέπω στον εαυτό μου να με τρώει η ζήλια, γίνομαι ανταγωνιστικός. Αν νικηθώ σε ένα παιχνίδι ή σε μια δοκιμασία, το αντιμετωπίζω ως πρόκληση και επιστρέφω προετοιμασμένος την επόμενη φορά αντί να μισώ τον νικητή. Για μένα, αισθάνομαι ότι αυτό είναι πολύ καλύτερο από το να σε καταναλώνει η ζήλια.
14. Για να αντιμετωπίσετε θέματα ζήλιας, πρέπει να σταματήσετε να είστε στερεότυποι
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Francesca (Jude) (@francesca_chiaramonte) στις 28 Οκτωβρίου 2017 στις 2:39 π.μ. PDT
Συνειδητοποίησα ότι το να βάζεις ανθρώπους σε κατηγορίες είναι πολύ επικίνδυνο γιατί πάντα καταλήγει στο να έχω κάποια ασήμαντα θέματα με τους ανθρώπους. Έτσι, αντί να είμαι στερεότυπη, τείνω να αντιμετωπίζω τους ανθρώπους ως άτομα χωρίς κρίση ή προκατάληψη. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να δείτε τους ανθρώπους όπως πραγματικά είναι και να καταλάβετε γιατί κάνουν πράγματα, επομένως θα απαλλαγείτε από την ανάγκη να τρέφετε οποιοδήποτε αίσθημα ζήλιας.
15. Δίνω το πλεονέκτημα της αμφιβολίας
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος που χρησιμοποιώ για να αντιμετωπίσω τη ζήλια είναι να δίνω στα αγαπημένα μου πρόσωπα το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Όταν βλέπω τη φίλη μου να απολαμβάνει μια συνομιλία με έναν άντρα φίλο που φαίνεται ανώτερος από εμένα με όλη τη σημασία της λέξης, παίρνω απλώς μια βαθιά ανάσα και της δίνω το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Με αυτόν τον τρόπο σταματώ να ψάχνω για μπελάδες ή παρανοώ γιατί, όπως μου είπε κάποτε ο παππούς μου, μερικές φορές δεν έχεις εχθρό μέχρι να ψάξεις. Οπότε, το καλύτερο είναι να αφήνεις τα πράγματα να είναι και να περνάς καλά αντί να ανησυχείς για κάτι που μάλλον δεν υπάρχει.
#saturdaymornings #travel #airport #noglasses #sadface #intense #domenicolifestyle
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ντομένικο Ρούσο (@domenicoruss0) στις 28 Οκτωβρίου 2017 στις 12:19 π.μ. PDT
συμπέρασμα
Όταν πρόκειται για τη ζήλια, είναι ένα συναίσθημα που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε κατά καιρούς. Και αν αφήσετε το συναίσθημα να υπαγορεύει τις πράξεις σας, θα καταλήξετε σε χειρότερες καταστάσεις για τις οποίες θα μετανιώσετε αργότερα. Επομένως, είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε χρόνο και να μάθετε τη σημασία της αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας. Μπορείτε να πάρετε τις συμβουλές που χρησιμοποιώ προσωπικά για να απαλλαγείτε από το συναίσθημα ή ακόμα καλύτερα, να κάνετε τη δική σας προσωπική έρευνα και να γίνετε καλύτεροι. Τέλος, η εξάσκηση κάνει τέλειο. Έτσι, όσο περισσότερο εφαρμόζετε κάποιες από τις προσωπικές μου συμβουλές και προσθέτετε τις δικές σας, θα γίνεστε καλύτεροι με τον καιρό.
