Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ανάρρωση από συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις
Ένας συναισθηματικά καταχρηστικός γάμος είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο ένας σύζυγος έχει τον πλήρη έλεγχο και εξουσιάζει τον άλλο σύντροφο μέσω καταχρηστικών προσεγγίσεων. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια ανισορροπία δυνάμεων επειδή ο θύτης έχει ολόκληρη την εντολή ενώ το θύμα δεν έχει καμία. Ωστόσο, εάν το θύμα έχει πλήρη επίγνωση της κατάστασης, μπορεί να σταματήσει την κακοποίηση, παρόλο που είναι πρόκληση. Η ανάκτηση της προσωπικής σας δύναμης από μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση είναι αρκετά δύσκολη, αλλά είναι δυνατή. Έχετε ένα τεράστιο καθήκον να αντιμετωπίσετε το άτομο που σας βάζει στη συναισθηματική κακοποίηση. Φαίνεται πιο εύκολο να βγείτε οριστικά από έναν καταχρηστικό γάμο, αλλά ίσως θέλετε να αλλάξετε τη σχέση πρώτα. Εάν έχετε αποφασίσει να αντιμετωπίσετε αυτή τη συναισθηματική κακοποίηση, είναι σημαντικό να βρείτε μια συναισθηματική ασπίδα (κάποιον που θα σας υποστηρίξει στη διαδικασία). Το υποστηρικτικό άτομο θα πρέπει να σας υποσχεθεί εκ των προτέρων ότι θα είναι ο αποθέτης σας εάν τα πράγματα δυσκολέψουν καθώς αντιμετωπίζετε τον θύτη.
Νεκρή νύφη. #abusivehusband #oushouldseehim #happyhalloween
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ℛᎯℂℋℰℒ ℛᎾℬℰℛᏆЅ (@realrachelroberts) στις 31 Οκτωβρίου 2017 στις 5:24 μ.μ. PDT
Σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης στο γάμο από τους συζύγους
Παραδόξως, δεν αναγνωρίζουν τόσες πολλές γυναίκες ότι οι σύζυγοί τους είναι συναισθηματικοί κακοποιοί. Και όταν το κάνουν, είναι συνήθως μια σύγκρουση για να κάνουν τους συζύγους τους να αντιληφθούν τη ζημιά που έχουν προκαλέσει. Το πρόβλημα της συναισθηματικής κακοποίησης είναι ότι τα αποτελέσματά της είναι συνήθως αόρατα και μέχρι να γίνουν αντιληπτά, έχουν ήδη προκαλέσει αρκετό κακό. Βασικά, η συναισθηματική κακοποίηση είναι ένας κύκλος σε αντίθεση με ένα περιστατικό που συμβαίνει μία φορά. Σε έναν υγιή γάμο, ο σύζυγος ζητά συγγνώμη όταν προκαλεί πόνο στη γυναίκα του με ειλικρινή τρόπο. Σε μια τέτοια περίπτωση, η πληγή είναι ακούσια και υπάρχουν σημάδια τύψεων από την πλευρά του συζύγου. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με τις συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι χειριστικοί σύζυγοι ζητούν συγγνώμη και υπόσχονται να μην το ξανακάνουν, αλλά οι σύζυγοι ξέρουν πολύ καλά ότι αυτό είναι μια πρόσοψη. Αργά ή γρήγορα, οι σύζυγοί τους ξαναρχίζουν τον κύκλο συναισθηματικής κακοποίησης. Εδώ είναι τα κοινά σημάδια των καταχρηστικών σχέσεων 1. Υπερκριτική 2. Έλλειψη στοργής 3. Άσχημα αστεία 4. Απάτη 5. Κακή επικοινωνία 6. Συνεχείς ταπεινώσεις και αμηχανίες 7. Κυριαρχία 8. Εκδρομές ενοχής 9. Αποθάρρυνση 10. Χάος
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σε (@the_one_chain) στις 30 Ιανουαρίου 2017 στις 3:57 μ.μ. PST
Χαρακτηριστικά Συναισθηματικά Καταχρηστικών Συζύγων
Οι κακοποιοί σύζυγοι είναι ελεγκτικοί, εξευτελιστικοί, εξευτελιστικοί, εκφοβιστικοί, τιμωρητές και εξευτελιστικοί. Αυτή η στάση ενός συζύγου ακυρώνει τα συναισθήματα και τις απόψεις της συζύγου, είτε ηθελημένα είτε ακούσια. Με τον καιρό, το συναισθηματικό κλίμα διαβρώνει το νόημα των περισσότερων σχέσεων και οι γυναίκες αρχίζουν να αντιλαμβάνονται την έννοια του γάμου ως άψυχη. Η πιο συνηθισμένη φράση που χρησιμοποιείται από συναισθηματικούς κακοποιούς είναι «Σ' αγαπώ αλλά…….» Στην αρχή, το κάνει να ακούγεται γλυκό, αλλά είναι μια συγκαλυμμένη απειλή ή κριτική. Μπορεί να σου πει: «Σε αγαπώ προς το παρόν, αλλά θα κουραστώ αν δεν το σταματήσεις αυτό». Οι επιπτώσεις τέτοιων αρνητικών σχολίων τρώνε την αυτοπεποίθησή σας. Σημειώστε πώς κάνει κατάχρηση ακόμα και της λέξης αγάπη μόνο και μόνο για να σας ελέγχει. Εάν πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας είναι συναισθηματικός κακοποιός, ελέγξτε για αυτά τα σημάδια: 1. Σας τηλεφωνεί και σας στέλνει μηνύματα συνεχώς όταν λείπετε 2. Χρησιμοποιεί έναν δυσάρεστο τόνο 3. Δείχνει υπερβολική ζήλια 4. Απειλεί ότι θα αυτοκτονήσει αν φύγετε 5. Είναι κυκλοθυμικός τις περισσότερες φορές 6. Λέει ότι για όλα φταις 7. Σε κοροϊδεύει με άσχημα αστεία 8. Κάνει μεταμφιεσμένες απειλές 9. Χρησιμοποιεί χρήματα για να σε ελέγξει 10. Δεν σε θέλει με τους φίλους ή την οικογένειά σας
Δύσκολη η ανάρρωση από τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο
Οι γυναίκες δυσκολεύονται να συνέλθουν από τη συναισθηματική κακοποίηση από τους συζύγους λόγω των ψυχολογικών επιπτώσεων που προκαλεί ένας καταχρηστικός γάμος. Τέτοιες επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
Έλλειψη ψυχολογικών πόρων
Με τον καιρό, οι κακοποιημένες γυναίκες συνηθίζουν την ύπουλη συμπεριφορά των συζύγων τους, παρόλο που εκείνη τη μισεί. Νιώθει ότι δεν έχει επαρκή ψυχική και κοινωνική δύναμη για να ξεφύγει από αυτήν την τοξικότητα. Σε μια προσπάθεια να ευχαριστήσει τον σύζυγό της, κάνει πολλούς συμβιβασμούς που διαβρώνεται όλη της η αξιοπρέπεια. Στο τέλος, η χειριστική σύζυγος καταφέρνει να ελέγξει πλήρως τη ζωή της. Γίνεται τόσο ψυχολογικά διαταραγμένη που το να πει όχι μοιάζει σχεδόν αδύνατον.
Σπασμένη αυτοπεποίθηση
Λόγω των συναισθημάτων που περνούν οι γυναίκες που κακοποιούνται, η αυτοαξία τους μειώνεται με την πάροδο του χρόνου. Φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βγουν από τη σχέση παρόλο που νιώθουν άθλια. Βασικά, η έλλειψη αυτοπεποίθησης αφαιρεί τη δύναμη μιας γυναίκας.
Ενοχή
Δεδομένου ότι ο κακοποιός σύζυγος την κατηγορεί συνεχώς, γίνεται πιο δύσκολο να χωρίσουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν μια γυναίκα αποτυγχάνει να αναγνωρίσει τα προειδοποιητικά σημάδια ενός κακοποιού συζύγου. Οι επιπτώσεις της ενοχής είναι οπισθοδρομικές. αντί να απομακρυνθεί, δημιουργεί ακόμα πιο ισχυρό δεσμό με τον άντρα της γιατί ντρέπεται που σκέφτεται να τον εγκαταλείψει.
δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι
Πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο
Είναι καιρός να ανακάμψετε από τις συνέπειες των ψυχολογικών βασανιστηρίων στο γάμο σας. Μην του επιτρέψετε να σας βλάψει άλλο. Πρέπει να είσαι δυνατός και να αναγνωρίζεις ότι αυτό που σου κάνει ο άντρας σου είναι λάθος. Θέλετε να συνεχίσετε να είστε κρατούμενοι στο σπίτι σας; Υποθέτω ότι όχι. Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια όπως αναφέρθηκαν παραπάνω. Σε τελική ανάλυση, πώς μπορείτε να τον κάνετε να σταματήσει εάν δεν γνωρίζετε ότι είναι καταρχάς συναισθηματικός κακοποιός; Αξιολογήστε τα σημάδια και ακολουθήστε το έντερο σας. μόνο τότε μπορείτε να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση. Διαβάστε αυτές τις 20 παροτρύνσεις για δράση.
1. Κατανόηση των καταχρηστικών συζύγων
Ένας συναισθηματικά καταχρηστικός σύζυγος δεν πρέπει να μένει απελευθερωμένος. Δεν χρειάζεται να ταπεινώνετε περισσότερο τον εαυτό σας ανέχεστε τον συναισθηματικό κακοποιό που είναι απλώς νταής. Όπως κάθε άλλη πρόκληση στη ζωή, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Μπορεί να ακούγεται αντιπαραγωγικό να δείχνετε συμπόνια σε έναν χειραγωγό, αλλά μερικές φορές το να έχετε διαφορετική αντίληψη για τον σύζυγό σας μπορεί να σας εμπνεύσει να αντιμετωπίσετε την κακοποίηση ακόμα καλύτερα. Μπορεί να μην σας είχε ξαναπεί, αλλά ο κακοποιός σύζυγός σας έχει τις ανασφάλειές του. Συνήθως, οι συναισθηματικοί κακοποιοί εμφανίζουν σημάδια άγχους, κατάθλιψης, μεταξύ άλλων ανασφαλειών. Το να το έχετε αυτό υπόψη θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε την κατάχρηση στο σωστό πλαίσιο, δηλαδή αφορά αυτόν, όχι εσάς. Αν βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του, δεν θα θέλατε να αισθανθείτε πρόκληση, αλλά θα θάψατε το τσεκούρι αν αμφισβητηθεί η τακτική σας. Αφού τον καταλάβετε, βρείτε έναν δημιουργικό τρόπο να αλληλεπιδράσετε μαζί του - χρησιμοποιήστε χιούμορ ή δημιουργήστε περισπασμούς.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ενδυνάμωση | Εμπνεύστε | Μεταφέρω, εκφράζω (@thevoicetoday) στις 11 Σεπτεμβρίου 2017 στις 1:40 μ.μ. PDT
2. Αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης με αυτοπεποίθηση
Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης δεν είναι εύκολη απόφαση όσον αφορά τις στενές σχέσεις. Ο θύτης δεν θα σταματήσει τη συμπεριφορά του εκτός εάν το θύμα ενεργήσει. Εάν είστε θύμα συναισθηματικής κακοποίησης στο γάμο, θα νιώθετε ξυλοκοπημένοι τις περισσότερες φορές. Θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου, αλλά μπορείς να σταθείς απέναντί του και να διεκδικήσεις αυτοπεποίθηση. Χρειάζεσαι πολύ κουράγιο για να τον κοιτάξεις στα μάτια και να του πεις να σταματήσει να σε πειράζει. Απαιτήστε αξιοπρεπή μεταχείριση και σεβασμό από τον σύζυγό σας. Καθώς τον αντιμετωπίζετε με αυτοπεποίθηση, μιλήστε ήρεμα, διεκδικητικά και λογικά. Πρέπει να ενεργείτε από ορθολογισμό σε αντίθεση με τα συναισθήματα για να βοηθήσετε την κατάσταση. Ξεκινήστε ασκώντας τη διεκδικητικότητα σε άλλους τομείς της ζωής σας και θα έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση ώστε να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στην οποία σας υποβάλλει ο σύζυγός σας.
Σταματήστε τη συναισθηματική κακοποίηση στις σχέσεις
3. Έξοδος από τον καταχρηστικό γάμο
Εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να βγείτε εντελώς από το γάμο σας. Εάν ο σύζυγός σας είναι παθολογικός χειριστής, η συμπεριφορά του είναι ριζωμένη - δεν μπορεί να αλλάξει ή να δεχθεί βοήθεια. Οπότε, η καλύτερη εναλλακτική είναι να τον αφήσεις. Είσαι μια υπέροχη γυναίκα και δεν σου αξίζει καμία κακοποίηση. Βοηθήστε τον εαυτό σας αφήνοντας αυτόν τον καταχρηστικό χαμένο και φροντίστε να ενημερώσετε την αρμόδια αρχή επιβολής του νόμου (σε περίπτωση που ο σύζυγός σας αποτελεί απειλή).
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ΕπιτέλουςFindingmyfire (@finallyfindingmyfire) στις 20 Οκτωβρίου 2017 στις 3:17 π.μ. PDT
4. Χάσιμο της αγάπης των καταχρηστικών συζύγων
Μερικές φορές, για να προχωρήσεις, πρέπει να περάσεις από την αγάπη. Τα συναισθήματα αγάπης θα παραμείνουν στην καρδιά σας - κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό - και θα αναρωτιέστε πώς στο καλό θα μπορούσατε να αγαπήσετε ένα τόσο διεστραμμένο άτομο. Δεν μπορείς να συνεχίσεις να αγαπάς έναν σύζυγο που σου συμπεριφέρεται ούτε με σεβασμό ούτε με αξιοπρέπεια. Παρόλο που υπήρξε ένα κομβικό πρόσωπο στη ζωή σας (είναι ο πατέρας των παιδιών σας και ο πάροχος), καταλάβετε ότι δεν είστε κρατούμενος του. Τα ερωτικά σας συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά, αλλά σας παρακαλώ να σταματήσετε να ασχολείστε με αυτά.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σύμβουλος σε θέματα γάμου (@askbosefawehinmi) στις 16 Οκτωβρίου 2017 στις 23:18 PDT
5. Αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη συναισθηματική κακοποίηση
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η κακοποίηση δεν είναι δικό σας λάθος και δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Σημειώστε ότι δεν είναι όλοι υποστηρικτικοί όταν πρόκειται για θέματα γάμου. Κάποιοι φίλοι μπορεί να ρίξουν το φταίξιμο σε εσάς, γι' αυτό πρέπει να προσέχετε ποιον θα επιλέξετε να σας συμβουλέψουν. Ζητήστε υποστήριξη από άτομα που είναι κοντά σας για να μπορέσετε να ανακάμψετε. Εάν έχετε έναν αξιόπιστο φίλο, επισκεφθείτε τον και εξαερώστε τον. Κλαψε αν θες. Αφήστε τα συναισθήματά σας για να προχωρήσετε. Επανασυνδεθείτε με ένα δυνατό άτομο που σας λατρεύει όπως η μαμά σας. Ασχοληθείτε με άτομα που ποτέ δεν θα ανεχτούν να σας κακομεταχειρίζονται. Αυτοί είναι οι άνθρωποι με τους οποίους θα πρέπει να περιβάλλεστε για να μπορέσετε να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ανάκτηση μονοπατιών Laguna (@lagunatrails) στις 18 Νοεμβρίου 2017 στις 7:56 μ.μ. PST
6. Αγνοώντας τους κακοποιούς συζύγους
Όταν προσπαθείς να ξεφύγεις από τη συναισθηματική κακοποίηση από έναν σύζυγο, τη χειρότερη γκάφα μπορείς να κάνεις για να τον διορθώσεις γιατί το μόνο που θα κάνεις είναι να μπλέξεις ακόμα περισσότερο στον καταχρηστικό του κύκλο. Για να σας παγιδεύσει σε μια διαφωνία, θα χρησιμοποιήσει το άγχος και τη σύγχυσή του ώστε να γίνετε συναισθηματικοί. Ξέρει πολύ καλά τα πράγματα που πυροδοτούν συναισθηματικές εκρήξεις μέσα σου και θα τα χρησιμοποιήσει εναντίον σου. Αφού είναι πάντα έτοιμος να επηρεάσει τις ενέργειές σας, γιατί δεν τον αγνοείτε για λίγο; Στην πραγματικότητα, μπορείτε να τον αγνοήσετε οριστικά. Μπορεί να μην είστε σε θέση να το κάνετε αυτό αμέσως. Αρχίστε να συμφωνείτε με όλα όσα λέει και μετά κάντε τα δικά σας. Σύντομα, θα δει ότι δεν σας ενοχλούν οι επικρίσεις, τα ψέματα ή τα πειράγματά του.
7. Αντισταθείτε στον πειρασμό να επιστρέψετε
Μπορεί να νιώθετε ότι θα έπρεπε να επιστρέψετε με τον πρώην σύζυγό σας κάποια στιγμή. Συνεχίζεις να εύχεσαι τα πράγματα να είναι διαφορετικά. Αυτά τα παρατεταμένα συναισθήματα μόνο σε κάνουν να νιώθεις πιο άθλια. Μην τους αφήσεις να σε διαλύσουν. έχετε ήδη σπάσει πάρα πολλές φορές. Προσπαθήστε να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας και ευχηθείτε στον πρώην σύζυγό σας καλή τύχη, αλλά μην επιστρέψετε στη συναισθηματική κακοποίηση. Εάν σκέφτεστε να μαζευτείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακτήσει τη δύναμή σας, ώστε να μπορείτε να φύγετε αν αρχίσει να δείχνει ξανά σημάδια κακοποίησης.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Vinay Bajrangi (@ptvinaybajrangi) στις 4 Οκτωβρίου 2017 στις 9:38 μ.μ. PDT
8. Σχεδιασμός ασφάλειας για καταχρηστικές σχέσεις
Ένα σχέδιο ασφάλειας είναι ζωτικής σημασίας, είτε ο σύζυγος που ελέγχει είναι σωματικά βίαιος είτε όχι. Θα χρειαστείτε εξωτερική βοήθεια για να αναπτύξετε ένα πρακτικό καθεστώς για να παραμείνετε ασφαλείς σε έναν καταχρηστικό γάμο και αφού βγείτε από αυτόν. Εάν σας κακοποίησε λεκτικά και ψυχολογικά, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να μετατραπεί σε σύζυγο μαχητή, ειδικά αν αισθάνεται ότι τον αμφισβητούν. Το σχέδιο ασφαλείας πρέπει να έχει δύο πτυχές: μια οδό διαφυγής και έναν ασφαλή χώρο του σπιτιού σας. Στη συνέχεια, έχετε το τηλέφωνό σας συνεχώς και έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε όταν χρειάζεστε βοήθεια. Για ασφάλεια, επινοήστε ένα σήμα ή μια κωδική λέξη για βοήθεια έκτακτης ανάγκης από τον γείτονά σας ή τον κοντινό σας φίλο. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να έχετε το αυτοκίνητό σας πάντα έτοιμο - να το γεμίζετε με αέριο και να το γεμίζετε στο δρόμο σας και να κλειδώνετε όλες τις πόρτες του αυτοκινήτου εκτός από αυτές του οδηγού. Να είστε πολύ προσεκτικοί αν πρέπει να αφήσετε τον σύζυγό σας που κακοποιεί. Μπορεί να προκαλέσει σωματική βία. καλέστε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε (επικοινωνία για ενδοοικογενειακή βία ή συνήγορο)
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Υπηρεσίες Παιδιών και Νέων Rebound (@reboundcys) στις 7 Νοεμβρίου 2017 στις 10:33 π.μ. PST
9. Ξεπερνώντας τη θλίψη και τις ανοιχτές πληγές κακοποίησης
Όπως αναφέρθηκε, είναι πιθανό να έχετε συναισθήματα αγάπης για τον θύτη σας. Εκτός από αυτό, μπορεί να κυριευτείτε από απόγνωση, θλίψη και θλίψη προς το τέλος ενός δυσλειτουργικού γάμου. Όταν βγείτε από αυτόν τον γάμο, μερικά από τα όνειρα και τις ελπίδες σας θα χαθούν, ώστε να μπορείτε να περιμένετε τα αρνητικά συναισθήματα. Πάρτε την καρδιά σας και μην αφήσετε τη θλίψη και τα βλαβερά συναισθήματα να παρεμβαίνουν στη νέα σας ζωή. Εάν είναι τόσο συντριπτικά, συμβουλευτείτε ψυχολογική συμβουλευτική. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον θυμό και τις ενοχές που θα μπορούσατε να έχετε. Ένας καταχρηστικός σύζυγος μπορεί να σας αφήσει σε υπερεπαγρύπνηση σε απειλές, τραυματίες και με περίπλοκα φρέσκα συναισθήματα. Φροντίστε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια.
Ανάρρωση μετά από συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική κακοποίηση είναι να φύγετε μακριά. Μόνο τότε μπορείτε να προχωρήσετε. Το επόμενο βήμα είναι η μετάβαση από τον φόβο σε μια κατάσταση εξουσίας. Πώς το κάνεις αυτό αν επιλέξεις να μείνεις μαζί του;
10. Εξάλειψη της ενοχής μετά από συναισθηματική κακοποίηση
Σταματήστε να διασκεδάζετε το άχρηστο συναίσθημα της ενοχής. Είναι μια από τις αδυναμίες που χρησιμοποιεί ένας καταχρηστικός σύζυγος για να σας ελέγξει. Τα αποτελέσματα της ενοχής είναι η ντροπή, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η δειλία. Μπορεί να κάνει τα πάντα μόνο και μόνο για να σε δει να νιώθεις ένοχος, ακόμα και επειδή είσαι σίγουρος και χαρούμενος. Θέλει να πιστεύεις ότι είναι λάθος να νιώθεις πολύ καλά με τον εαυτό σου. Πρέπει να συνέλθετε από τα αρνητικά συναισθήματα που σας προκαλούν επειδή δεν είναι αληθινά. Σκοπός του είναι να σας δει να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας και την αυτοεκτίμησή σας, ώστε σε κατάσταση αβεβαιότητας, να αναλάβει εκείνος. Η μόνη λύση σε αυτό είναι να σταματήσετε να νιώθετε ενοχές και να πιστέψετε στον εαυτό σας. Ξεφύγετε από την αυτοαμφισβήτηση και να είστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας. Εάν συνεχίσετε να διακυβεύετε την ευτυχία σας, θα καταστρέφετε τον εαυτό σας σιγά σιγά.
Ανυπομονώ για τη 2η σεζόν #Divorce! #SarahJessicaParker #SJP
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Sarah Jessica Parker Daily (@sjp_daily) στις 16 Νοεμβρίου 2017 στις 7:55 π.μ. PST
11. Θέτοντας όρια στην κριτική του συζύγου
Πρέπει να του δώσεις να καταλάβει ότι θα δεχτείς μόνο θετική κριτική. Να είστε ανοιχτοί στις απόψεις και τις ανησυχίες του αλλά όχι στις επιθέσεις εναντίον σας. Μην συμμετάσχετε ποτέ ξανά σε συζητήσεις που έχουν στόχο να σας υποτιμήσουν ή να κρίνουν τις πράξεις σας. Αν του απομένει λίγη κατανόηση, θα πρέπει να σεβαστεί τη στάση σας. Το κλειδί είναι να παραμείνει διεκδικητικός μέχρι να το μάθει αυτό. Φυσικά, δεν περιμένετε να κάνει πίσω. μπορεί να παίξει στην άμυνα ακόμη και δυνατά. Αυτό που χρειάζεστε είναι να κάνετε μια ισχυρή άποψη και να μην αφήσετε την καταχρηστική φύση του να σας κυριεύσει ξανά.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Abeer Mirza (@a.mirza8507) στις 21 Μαΐου 2017 στις 8:20 π.μ. PDT
12. Σώζοντας τις σχέσεις με ειλικρίνεια
Ξεκινήστε με το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και μετά με τον συναισθηματικά καταχρηστικό σύζυγό σας. Ποιες είναι οι ανάγκες, οι στόχοι ζωής και οι ηθικές σας αξίες; Λάβετε αποφάσεις που θα ευνοήσουν τις προσωπικές σας ανάγκες. μην βάζετε τις ανάγκες του πάνω από τις δικές σας. Να είστε πολύ σαφείς σχετικά με το τι μπορείτε να του πάρετε και τι όχι. Στη συνέχεια, ξεκαθαρίστε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτόν στο πλαίσιο των δυνατοτήτων σας και τι δεν μπορείτε. Μην του επιτρέψετε να σας εκφοβίσει ξανά. Καθώς εξετάζετε τις ανάγκες του, τι μπορείτε να κάνετε για αυτόν και τι είναι εκτός τραπεζιού; Δεν χρειάζεται να κάνετε πράγματα για αυτόν για να σώσετε τη σχέση ή να τον ευχαριστήσετε. κάνε κάτι γιατί νιώθεις σωστό. Δεν πρέπει να σε αναγκάζει να κάνεις πράγματα. Αν πείτε όχι, εννοήστε το για να μπορέσει να δεχτεί διαφορετικά χωρίζετε τους δρόμους σας.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Adufe (@adufeweddings) στις 9 Νοεμβρίου 2017 στις 6:24 π.μ. PST
13. Γυρίζοντας τα τραπέζια των καταχρηστικών σχέσεων
Οι κακοποιοί σύζυγοι χρησιμοποιούν συνεχώς τις άθλιες προσεγγίσεις τους εναντίον των συζύγων τους. Εάν αυτό συμβαίνει εδώ και πολύ καιρό, θα πρέπει να μπορείτε να επισημάνετε αυτές τις στρατηγικές. Κρατάει προηγούμενες υποθέσεις πάνω από το κεφάλι σου; Μπορεί ακόμη και να έρθει κοντά με τους φίλους σου για να τους στρέψει εναντίον σου. Θα σας παρασύρει στα σκιερά παιχνίδια του μόνο και μόνο για να σας μπερδέψει και να χάσετε τον χρόνο σας. Τώρα που γνωρίζετε ήδη τις τακτικές του, ήρθε η ώρα να ανατρέψετε τα τραπέζια. Αυτή τη φορά, κάνε του τη ζωή μίζερη όπως έκανε σε σένα. Πρέπει να επιλέξετε κατάλληλους στόχους όπως το αφεντικό, τους φίλους, τον διευθυντή ή τον συνάδελφό του. Αυτοί είναι άνθρωποι στους οποίους εξαρτάται και τον εμπιστεύονται. σχηματίσουν συμμάχους μαζί τους. Θα νιώσει ότι απειλείται γιατί ξέρει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους ανθρώπους εναντίον σας. Στο τέλος, θα πει ανακωχή που θα κρατήσει πίσω τα άλογά του.
14. Επανεφεύρεση του εαυτού σας μετά από συναισθηματική κακοποίηση
Ένας καταχρηστικός σύζυγος θέλει να μένετε σε κατάσταση σύγχυσης για να εξασφαλίσει ότι η ατζέντα του θα προχωρήσει. Θέλει να μείνεις για τα καλά νοικοκυρά για να νιώθουν καλά. Έτσι καταφέρνει να σε κρατάει στο κουτί του και να σε ελέγχει. Ευτυχώς, υπάρχει μια διέξοδος, δηλαδή σπρώξτε ενάντια στα όρια που σας θέτει, αλλά μην προσπαθήσετε να χωρέσετε σε αυτά. Δούλεψε σκληρά για να λάμψεις. Μην μένετε στην ίδια θέση που σας θέλει αλλά αναζητήστε τρόπους για να είστε διαφορετικοί. Το να μένεις στην ίδια θέση για πολύ καιρό είναι ο λόγος που σε θεωρεί δεδομένο. Αναπτύξτε λοιπόν ως άτομο, αγκαλιάστε την αλλαγή και αναζητήστε τρόπους για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο.
15. Μάθετε από λάθη του παρελθόντος σε καταχρηστικές σχέσεις
Αν σε έχει παραπατήσει μια φορά ο σύζυγός σου, δεν πρέπει να χτυπάς τον εαυτό σου. Αλλά αν σε κοροϊδεύει κάθε μήνα, μην προσβληθείς αν κάποιος σε πει ανόητο. Γιατί τον αφήνεις να σε περπατάει συνέχεια; Δεν είσαι σάκος του μποξ για να δέχεσαι χτυπήματα κάθε φορά. Σταματήστε να ντροπιάζετε τον εαυτό σας πέφτοντας στα κόλπα του. Πρέπει να έχετε αυτογνωσία και σεβασμό, ώστε να μπορείτε να πείτε ένα θετικό όχι στις κακομεταχειρίσεις. Μόλις εντοπίσετε σημάδια ότι είναι συναισθηματικός κακοποιός, αρχίστε να αναλαμβάνετε ενέργειες με άμεση ισχύ. Μην του δίνετε δωρεάν πάσα για να συνεχίσει να σας κακοποιεί. Αν σε κακομεταχειρίζεται ξανά και ξανά, λύσε τον και προχώρα.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σύμβουλος σε θέματα γάμου (@askbosefawehinmi) στις 31 Οκτωβρίου 2017 στις 3:49 π.μ. PDT
16. Σταματήστε να ζητάτε άδεια σε έναν καταχρηστικό γάμο
Δεν πρέπει να ζητάτε την έγκρισή του για να κάνετε αυτονόητα πράγματα. Τα αποτελέσματα της συναισθηματικής του κακοποίησης σε έχουν προϋποθέτει να ζητήσεις τη συγκατάθεσή του σχεδόν σε όλα. Δεν έχετε την άδεια κανενός να ζήσετε τη ζωή που σας αξίζει. Ίσως έχετε συνηθίσει τόσο πολύ να περιμένετε την έγκρισή του που κάθεστε σιωπηλοί και φοβάστε να μιλήσετε όταν υπάρχει ένα θέμα. Τι θα λέγατε να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε τόσο ευγενικά ή να προσπαθείτε να τον κάνετε να νιώσει άνετα; Σπάστε όλους τους χειριστικούς κανόνες του και αρχίστε να κάνετε τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο. Αν πρόκειται για την καριέρα ή την εκπαίδευσή σας, κάντε τολμηρά βήματα και αποφασίστε μόνοι σας γιατί είναι η ζωή σας. Τώρα είναι η ώρα να πάρετε τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας χωρίς να ζητήσετε την άδεια κανενός.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σύμβουλος σε θέματα γάμου (@askbosefawehinmi) στις 25 Οκτωβρίου 2017 στις 7:35 π.μ. PDT
17. Εύρεση σκοπού για την καταπολέμηση των καταχρηστικών σχέσεων
Χωρίς σκοπό, γίνεται πιο εύκολο για εσάς να παραπλανηθείτε και να χειραγωγηθείτε. Η συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο συνεχίζει να ευδοκιμεί επειδή οι περισσότερες γυναίκες δεν ξέρουν τι να κάνουν στη ζωή τους. Δεν καταλαβαίνουν εξαρχής γιατί είναι με τους συζύγους τους. Νιώθεις ότι βρεθήκατε με κάποιο τρόπο στο γάμο χωρίς λόγο; Αυτό που σου λείπει είναι ένας σκοπός στη ζωή. Αν δεν προσδιορίσετε το σκοπό της ζωής σας, θα βρείτε τον εαυτό σας να κάνει τα πάντα - ειδικά για τον σύζυγό σας - γιατί τίποτα δεν έχει σημασία για εσάς. Δεν χρειάζεται να μείνετε άσκοποι. Ξεκινήστε να ορίζετε την κατεύθυνση σας και σταματήστε να σκοτώνετε χρόνο με αυτόν τον άνθρωπο. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο αν θέλετε να αντιμετωπίσετε έναν χειριστικό σύζυγο. Εάν είστε απασχολημένοι, δεν θα βρει την ευκαιρία να σας πουλήσει ανοησίες. Μείνετε συγκεντρωμένοι και δεν θα σας πληγώσει, δεν θα σας παραπλανήσει ή θα σας αποσπάσει την προσοχή.
Τρώγοντας στο σπίτι γιουκ! #marriageissues #backtoreality #sezinonur #beykozkundura @bymedproduction
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σεζίν Ντιριχάν (@sezindirihan) στις 10 Οκτωβρίου 2017 στις 8:24 π.μ. PDT
18. Φροντίζοντας την υγεία σας
Η ψυχολογική χειραγώγηση έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία του θύματος για να μην αναφέρουμε τη συνολική ευημερία του. Υπάρχουν υγιείς τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο αρκετός ύπνος. Αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας - ταλέντα, χαρακτηριστικά και ομορφιά. Βρείτε ένα χόμπι που θα σας αποσπάσει την προσοχή από τον κακό σύζυγό σας. Διαβάστε εμπνευσμένα βιβλία για να βρείτε κίνητρα.
19. Η δυναμική των καταχρηστικών σχέσεων
Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής κακοποίησης ξεκινά με τον εντοπισμό των προειδοποιητικών σημείων. Οι καταχρηστικοί σύζυγοι σχεδιάζουν μια άδικη πλατφόρμα όπου θέλουν να διατηρήσουν τον έλεγχο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εκφοβίζουν, εξευτελίζουν, εξαναγκάζουν και απομονώνουν τις γυναίκες τους. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική δείχνει ότι το 15% των Αμερικανών γυναικών έχουν βιώσει τέτοιου είδους κακοποίηση από τους συντρόφους τους. Ενώ η αλλαγή ενός θύτη είναι δύσκολη, η εκμάθηση της δυναμικής της συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να κάνει τη ζωή καλύτερη για το θύμα.
20. Ανοικοδόμηση δύναμης για να ξεπεραστεί η ταυτότητα του θύματος
Κανείς άλλος δεν θα ανακτήσει την προσωπική σας δύναμη εκτός από εσάς. Πρέπει να βρείτε τη χαμένη σας αίσθηση της αξίας με κάθε τρόπο. Ξεκινήστε να επανασυνδέεστε με τις δυνάμεις, τα ταλέντα, τις δεξιότητες και τις ειδικές σας ικανότητες. Μόλις ευθυγραμμιστείτε ξανά με τους στόχους και τις αξίες σας, θα έχετε ξαναβρεί τον εαυτό σας. Το να βάλεις όρια με τον άντρα σου θα βοηθήσει πολύ. Μόλις αρχίσει τον λεκτικό του καβγά, μην τον μαλώνετε και αν συνεχίσει, αφήστε τον να ηρεμήσει. Σύντομα, θα αναρρώσετε και θα σταματήσετε να χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας ως θύμα.
#maritalfights #sithlords #darkside
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Λαίδη Τζέιν (@venusminerva13) στις 17 Σεπτεμβρίου 2017 στις 3:20 π.μ. PDT
Τελευταία λέξη
Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξεκαθαρίσετε: η συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι δικό σας λάθος. Ένας καταχρηστικός σύζυγος είναι εξαιρετικός στη χειραγώγηση. Μπορεί να σας κάνει να πιστέψετε ότι η θεραπεία που λαμβάνετε είναι δικό σας λάθος. Αν υπάρχει κάτι που εκμεταλλεύεται είναι η ανασφάλειά σας. Έχει τα νεύρα να σε πείσει ότι σε κακομεταχειρίζεται για να σε κάνει καλύτερο. Μπορεί ακόμη και να συμπεριφέρεται σαν γόης όταν βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους, ώστε να μην παρατηρήσει κανείς την άρρωστη πλευρά του. Αλλά οι ενέργειές του είναι τελείως διαφορετικές όταν είστε μόνο οι δυο σας. Αν αυτό περιγράφει τον γάμο σας, έχετε μόνο μια μικρή πιθανότητα να βελτιώσετε τη σχέση σας. Για να αλλάξει ο καταχρηστικός σύζυγος, θα χρειαστεί τεράστια κίνητρα και διορατικότητα. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε επαγγελματική βοήθεια για να μπορέσετε να ξεφύγετε από τη συζυγική κακοποίηση. Κάντε το πρώτο σας βήμα επισκεπτόμενοι έναν σύμβουλο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να είσαι εντελώς ερωτευμένος με τον άντρα σου, αλλά σε αγαπάει ή σε σέβεται; Να έχετε πίστη ότι θα βγείτε από αυτόν τον εφιάλτη και θα τον διαλύσετε.
που είναι η κοκκινομάλλα
