3 ερωτήσεις για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη της αυτο-φροντίδας κατά τη διάρκεια του Μήνα Μαύρης Ιστορίας
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Είσαι εδώ! Αυτό σημαίνει ότι είναι Δευτέρα ή αισθάνεται σαν ένα. Μην ανησυχείτε ότι η Greatist έχει την πλάτη σας. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για άμεση πρόσβαση στη Δευτέρα με τη Minaa, μια στήλη ψυχικής υγείας από τον κάτοικο ειδικής αυτοεξυπηρέτησης μας, Minaa.
ιδέες νύχτας σεξ
Σχεδιασμός από την Alexis Lira
Γεια και καλή Δευτέρα!
Ως μαύρη γυναίκα, είμαι ενθουσιασμένος που απολαμβάνω τον Μήνα της Μαύρης Ιστορίας. Με κάνει να σκεφτώ την πολιτιστική πτυχή της αυτο-φροντίδας και πώς με πολλούς τρόπους, οι παραδοσιακοί χώροι θεραπείας και οι τελετές μπορούν να φαίνονται διαφορετικά για τους Μαύρους, τους Αυτόχθονες και τους έγχρωμους ανθρώπους (BIPOC).
Η ευεξία είναι συχνά λευκή, γι 'αυτό όσοι αναγνωρίζονται ως BIPOC αντιμετωπίζουν συχνά προκλήσεις βλέποντας πού ταιριάζουν με τις μοντέρνες, γενικές πρακτικές που μας συνιστώνται.
Είχα μια συνομιλία με τη μητέρα μου και ανέφερε ότι ήθελε να καθαρίσει το σπίτι της με ένα φασκόμηλο, γνωστό και ως μουτζούρες, το οποίο έκανε πίσω στο σπίτι του όταν ζούσε στον Παναμά. Μου θύμισε πόσο προγονική είναι αυτή η πρακτική, αλλά έχει γίνει τόσο mainstream στην κοινότητα ευεξίας που αναρωτιέμαι αν οι άνθρωποι καταλαβαίνουν πραγματικά τις ρίζες της στον πολιτισμό των Αμερικανών ιθαγενών και των ιθαγενών.
Αυτό με έκανε να προβληματιστώ σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι πρόγονοί μας τελετουργούσαν τις ρουτίνες αυτο-φροντίδας τους και πώς πρέπει να αισθάνεται ο BIPOC, ειδικά οι αυτόχθονες, να βλέπουν τις ιερές πρακτικές τους να τους πωλούνται χωρίς σύνδεση με την προέλευσή τους και συχνά ομαδοποιούνται σε λευκή ευεξία πρακτικές.
μοναδικές ιδέες για χειμωνιάτικο baby shower
Αυτό το μήνα, θα ήθελα πολύ τα μέλη της κοινότητας των Μαύρων να ασχοληθούν με τις προγονικές θεραπείες
Βυθιστείτε στην κληρονομιά σας και ερευνήστε τους παραδοσιακούς τρόπους με τους οποίους οι πρόγονοί σας χρησιμοποίησαν πράγματα όπως αιθέρια έλαια, μπαστούνια φασκόμηλου, θεραπεία με φυτά, προσευχή και ακόμη και αστρολογία. Ένας εξαιρετικός πόρος για να ξεκινήσετε είναι να ακούσετε αυτό το podcast από Θεραπεία για μαύρα κορίτσια σχετικά με τη θεραπεία μέσω της αστρολογίας.
Για όσους είναι λευκοί, σας ενθαρρύνω να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αποικιοποιήσετε τις πρακτικές αυτο-φροντίδας και να σκεφτείτε αυτά τα τρία ερωτήματα:
- Με ποιους τρόπους έχω παρατηρήσει την ευεξία του λευκού και πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το προνόμιο μου για να το αλλάξω αυτό;
- Από ποιους θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και επαγγελματίες ψυχικής υγείας μαθαίνω; Παρατηρήστε τη φυλή τους, είναι συνήθως λευκές γυναίκες; Ή μαθαίνετε από μια διαφορετική ομάδα ατόμων;
- Με ποιους τρόπους μπορώ να συνεχίσω να υποστηρίζω μέλη της Μαύρης κοινότητας όχι μόνο αυτόν τον μήνα, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους;
Ανυπομονώ να γυρίσω πίσω την επόμενη εβδομάδα για να εμβαθύνω στο θέμα του διαγενεακού τραύματος και πώς αυτές οι προγονικές πρακτικές δεν θεραπεύουν μόνο για εμάς, αλλά και για τη γενεαλογία μας.
Με αγάπη,
Μίναα