Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
Εδώ είναι όταν η μετάβαση χωρίς γλουτένη είναι πραγματικά χρήσιμηΗ ιστορία του Πάσχα είναι μια πολύ δραματική υπόθεση. Σύμφωνα με τη Βίβλο, οι Εβραίοι ήταν σκλάβοι του Αιγυπτιακού Φαραώ μέχρι που ο προφήτης Μωυσής ήρθε να τους απελευθερώσει και ο Θεός έστειλε 10 τρομερές πληγές για να τιμωρήσει τους Αιγύπτιους εργάτες. Υπήρχαν βάτραχοι, καταιγίδες χαλάζι και ακρίδες που κατέστρεψαν όλες τις καλλιέργειες. Όταν οι Εβραίοι πήραν επιτέλους το & ldquo; oke & rdquo; για να φύγουν από την Αίγυπτο μετά από τις πληγές, έπρεπε να ετοιμάσουν τόσο γρήγορα που δεν είχαν χρόνο να τελειώσουν το ψήσιμο και έτσι πήραν μαζί τους το άζυμο ψωμί τους. Για να τιμήσουν αυτή την εμπειρία, οι Εβραίοι γιορτάζουν σήμερα το Πάσχα αποφεύγοντας προϊόντα ψωμιού για οκτώ ημέρες.
Προσωπικά, πάντα σκέφτηκα το πράγμα χωρίς ψωμί ως την ενδέκατη πανούκλα, αφού για μένα μια εβδομάδα χωρίς δημητριακά, μπισκότα, κουλούρια ή μπάρες granola είναι κάτι παρόμοιο με βασανιστήρια. Πέρα από τις αφόρητες επιθυμίες, ένα στομάχι γεμάτο μάτζο, αυγά, πατάτες και λάδι είναι σπάνια ευχάριστο.
Το Passover προσφέρει μια μεγάλη ευκαιρία να πειραματιστείτε στην κουζίνα, βρίσκοντας νέες εύκολες, υγιεινές και νόστιμες συνταγές που πληρούν τα κριτήρια kosher-for-Passover.
Αλλά έμαθα ότι το Πάσχα δεν πρέπει να είναι τόσο αγχωτικό στο σώμα. Στην πραγματικότητα, οι διακοπές είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πειραματιστείτε στην κουζίνα, να βρείτε νέα εύκολα, υγιή και - το πιο σημαντικό—νόστιμες συνταγέςπου πληρούν τα κριτήρια kosher-for-Passover. Για να σας βοηθήσουμε, στρογγυλοποιήσαμε 34 συνταγές Πάσχα, από matzo brei με λαχανικά έως μπισκότα βουτύρου αμύγδαλου quinoa, φροντίστε να ευχαριστήσετε όσους παρακολουθούν το Πάσχα και ακόμη και εκείνους που δεν ήρθαν.
Μάτζο
1. Σπιτικό Matzoh
Πρώτα απ 'όλα, θα θέλαμε να ενημερώσουμε τον καθένα ότι είναι πιθανό να φτιάξετε το δικό σας matzo αντί να χαλαρώσετε στην ποικιλία που αγοράσατε από το κατάστημα. Είναι επίσης πολύ απλό: Αυτή η συνταγή απαιτεί μόνο αλεύρι και νερό, καθώς και λίγη ανάμειξη, κοπή, κύλιση και ψήσιμο. Και τίποτα δεν έχει καλύτερη γεύση από την ικανοποίηση του να γνωρίζεις ότι είσαι ένας φοβερός ξενώνας.
Πρωινό και Brunch
δύο. Πάσχα Granola
Τα δημητριακά kosher-for-Passover που αγοράζονται στο κατάστημα έχουν γεύσεις εντάξει - αν σας αρέσει η γεύση από χαρτόνι. Αποφύγετε να ξεκινήσετε το πρωί με μια φασαρία και δοκιμάστε αυτό το DIY granola με καρύδια (που συσκευάζουν μια υγιή λιπαρή γροθιά), μέλι και αποξηραμένα φρούτα. Προσθέστε το σε γιαούρτι ή γάλα πλούσιο σε πρωτεΐνες ή απλώς τοποθετήστε το σε ένα σνακ.
3. Κουάνο κουάκερ
Η λέξη & ldquo; κουάκερ & rdquo; πάντα μου θυμίζει την ιστορία του Goldilocks, αλλά κάτι μου λέει ότι οι αρκούδες δεν ήταν ο τύπος που τρώει quinoa. Αυτή η συνταγή είναι σαν γαλλική φρυγανιά σε ένα μπολ, καθώς συνδυάζει γάλα, ζάχαρη, κανέλα, σιρόπι σφενδάμου και ξηρούς καρπούς. Όσοι παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης μπορούν να πάρουν εύκολα τη μαύρη ζάχαρη. (Σημείωση: Υπάρχουν & ss; κάποια συζήτηση σχετικά με το εάν το quinoa είναι kosher για το Πάσχα, οπότε αυτή η συνταγή μπορεί να μην ταιριάζει στο στυλ της τήρησης όλων.)
Τέσσερις. Matzoh Brei με μπανάνες και πεκάν
Αυτή η απόδοση του matzo brie (Γίντις για & ldquo; τηγανητό matzo & rdquo;) είναι πιο γλυκιά από αλμυρή, αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετά θρεπτική ώστε να πληροί τα κριτήριά μας για ένα υγιεινό γεύμα του Πάσχα και τη συνταγή είναι αρκετά εύκολο να ακολουθηθεί. Οι μπανάνες, τα πεκάν, το γάλα και το σιρόπι σφενδάμου προσθέτουν μια μεγάλη δόση καλίου, πρωτεΐνης και ασβεστίου στο παραδοσιακό matzo brei (Όσοι παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης μπορούν να χρησιμοποιούν λιγότερο σιρόπι.).
Κάρεν Τζόουνς Τόμπι Τζόουνς
5. Skinny Matzo Brei με φρέσκο σπανάκι, σκόρδο και κρεμμύδια
Δεν θα ήταν ένα πρωί του Πάσχα χωρίς τη μυρωδιά του αυγού και του ζαχαροπλαστικού από τηγάνι σε ένα τηγάνι. Το παραδοσιακό matzo brei απαιτεί πολλά αυγά και βούτυρο και όχι πολλά άλλα. Αλλά η κλασική συνταγή είναι εύκολα πράσινη (και τουλάχιστον αλίγοhealth-ified) χάρη στοσπανάκι, που συσκευάζει έναν τόνο αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων.
6. Ομελέτα καπνιστού σολομού
Τα κουλούρια με τυρί κρέμα και lox είναι εκτός ορίων κατά τη διάρκεια του Πάσχα, αλλά αυτό το πιάτο μοιάζει να ταιριάζει τέλεια με ένα κομμάτι matzo και κρέμα τυριού (αλλιώς γνωστό ως & ldquo; shmear & rdquo;). Η φωτογραφία αρκεί για να κάνει το στόμα μας να ποτίζει με την προσδοκία μιας πρωινής λιχουδιάς με πρωτεΐνη και ωμέγα-3.
7. Άνοιξη ομελέτα
Το Πάσχα πέφτει ακριβώς στις αρχές της άνοιξης, οπότε είναι η τέλεια στιγμή για να γιορτάσουμε την επιστροφή χόρτων όπως σπαράγγια και ζάχαρη. Μην ανησυχείτε για την ηρεμία - ο φρέσκος άνηθος, το λεμόνι και το μαύρο πιπέρι διατηρούν τα πράγματα γευστικά.
8. Πράσινο Σακσούκα
Το Shakshuka είναι ένα ισραηλινό πιάτο αυγών που είναι τόσο νόστιμο για πρωινό όσο και για δείπνο. Η προσθήκη σπανάκι και φέτα το καθιστά λίγο πιο ομελέτα, ενώ τα μπαχαρικά αρέσουνsuperfood κανέλα, το κύμινο και το κόλιανδρο προσθέτουν μια ισχυρή γροθιά γεύσης (και μερικά σούπερ θρεπτικά συστατικά). Μπορούμε να δούμε αυτό το πρωινό να πηγαίνει καλά με ένα κομμάτι matzo που ψιλοκομμένο με ελαιόλαδο και ένα ψέκασμα Zaatar (ένα ισραηλινό μπαχαρικό).
9. Τηγανίτες αλευριού αμυγδάλου
Ας το παραδεχτούμε: Το πρωινό του Πάσχα αφορά σχεδόν τα αυγά. Αλλά αυτή η συνταγή για τηγανίτα είναι ο τέλειος τρόπος για να προσθέσετε κάποια υγιεινή ποικιλία στη διατροφή μας, ώστε να μην μετατραπούν σε έναν τεράστιο κρόκο μέχρι το τέλος των διακοπών. Γεύμα αμυγδάλου, αλεύρι ταπιόκα και λίγο βούτυρο αποτελούν τη βάση αυτού του νόστιμου (ανταλλάξτε με μήλα χωρίς ζάχαρηγια το βούτυρο εάν θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη). Σερβίρετε & φίλους και φίλους και ολοκληρώστε με φρέσκα μούρα για μερικούςπρόσθετα θρεπτικά συστατικάκαι αυτό το επιπλέον & ldquo; wow & rdquo; παράγοντας.
10. Τηγανίτες γεύματος πορτοκαλιού και σταφίδας Matzo
Ένας εκπληκτικός συνδυασμός συστατικών εμφανίζεται σε αυτήν τη συνταγή για ελαφρώς πιο γλυκά & rsquo; κέικ. Μιλάμε για σταφίδες και τυρί cottage στο κουρκούτι και ξινή κρέμα και μέλι στο κάλυμμα. Χτυπήστε δύο (ή τρία) σε ένα πιάτο για ένα πλούσιο πρωινό σε πρωτεΐνες ή αποθηκεύστε ένα για ένα σνακ στη μέση.
έντεκα. Ψωμί μπανάνας χωρίς κόκκους
Αυτή η συνταγή που έχει εγκριθεί από τη μητέρα χρησιμοποιεί αλεύρι αμυγδάλου αντί για κανονικό αλεύρι, καθώς και υγιεινά συστατικά όπως το μέλι και το ελαιόλαδο. Θα δούμε αν μπορούμε να περιοριστούμε σε ένα μόνο κομμάτι καλίου & hellip;
Veggies και Πιάτα
12. Πικρή σαλάτα βοτάνων
Εδώ είναι μια άλλη νόστιμη συστροφή σε ένα παραδοσιακό πιάτο Passover seder. Ένα μπολ με πικρά βότανα (συνήθως με τη μορφή χρένου) στο τραπέζι συμβολίζει το πικρό μέρος των Ισραηλιτών όταν ήταν σκλάβοι στην Αίγυπτο. Αυτή η σαλάτα είναι λίγο λιγότερο λυπημένη και πολύ πιο πολύχρωμη - ο συνδυασμός θρεπτικών συστατικών του ραδικιού, των αντιβιοτικών και του κάρδαμου παίρνει τη γεύση του από τη σάλτσα λεμονιού και ελαιολάδου.
13. Γλυκό σπαγγέτι σκουός Kugel με μήλα και σταφίδες
Τι?! Σπαγγέτι στο Πάσχα; Μην φανταστείτε - είναι απλώς σπαγγέτι σκουός. Αυτό το kugel είναι αρκετά γλυκό για να είναι επιδόρπιο, χάρη στις σταφίδες, τη ζάχαρη καρύδας και το superfoodκανέλα. Αλλά σκουός με βιταμίνες καιμήλαΚάντε το ένα θρεπτικό πιάτο στο Πάσχα ή οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου.
14. Καταπληκτικό Charoset
Το Charoset είναι ένα παραδοσιακό πιάτο στο απλή πλάκα - η τραγανή πάστα υποτίθεται ότι αντιπροσωπεύει τα τούβλα και το κονίαμα που οι Εβραίοι χρησιμοποιούσαν για να χτίσουν αγάλματα για τον Αιγυπτιακό Φαραώ. Το ίδιο το πιάτο είναι μια γλυκιά απόλαυση φτιαγμένη με σχετικά υγιή συστατικά: σταφίδες, πεκάν,αμύγδαλα(ένα σούπερ φαγητό στο βιβλίο μας!), ημερομηνίες και σύκα πουρέ σε σάλτσα μήλου. Λειτουργεί πολύ καλά ως σνακ πάνω από το matzo ή ακόμα και σε συνδυασμό με ένα κρεατικό κυρίως πιάτο στο δείπνο του Πάσχα.
δεκαπέντε. Καρότο και γλυκοπατάτα Τζίμμες
Η λέξη & ldquo; tzimmes & rdquo; μπορεί να φαίνεται δύσκολο να προφερθεί, αλλά αυτό το φωτεινό χρώμα γεύματος είναι σχετικά εύκολο να φτιαχτεί. Όλα σχετικά με αυτό το πιάτο ουρλιάζουν γλυκύτητα, αλλά τα συστατικά δεν είναι μισά άσχημα - σκεφτείτεγλυκοπατάτες, μήλα (άλλοsuperfood), δαμάσκηνα και βερίκοκα. Τα καρύδια προσθέτουν κάποια κρίσιμη στιγμή, μερικάυγιή λίπηκαι κάποια πρωτεΐνη, καθιστώντας αυτό το γεύμα ένα πλούσιο πιάτοχορτοφάγοικαι οι λάτρεις του κρέατος.
16. Μίνι μπάλες πατάτας
Αυτή η συνταγή, που δημιουργήθηκε από τον πρώην αστέρι της τηλεοπτικής εκπομπής Blossom, είναι τέλεια με πολλούς τρόπους. Για ένα πράγμα, τα μεμονωμένα mini kugels σημαίνουν τον έλεγχο του τμήματος (υποθέτοντας ότι τρώμε μόνο ένα). Είναι επίσης μια από τις πιο απλές συνταγές σε αυτήν τη λίστα - τίποτα άλλο εκτός από πατάτες, άμυλο πατάτας και ελαιόλαδο - που σημαίνει ότι είναι επίσης vegan και χωρίς γλουτένη.
17. Πασχαλινή ρίζα λαχανικών κατσαρόλα
Το γνωρίζουμε ήδηκατσαρόλεςμπορεί να είναιτρόποςπιο συναρπαστικό από ένα κουβά με νωπό τόνο και τυρί, και αυτό το πιάτο δεν αποτελεί εξαίρεση. Πατάτες με βιταμίνες,καρότα,παντζαράκια superfood, και το αστέρι σελιού σε αυτήν τη συνταγή, η οποία συμπληρώνεται από μη γλυκαντική σάλτσα μήλου και πολλά o & rsquo; μπαχαρικά. Είναι τέλειο για την απόρριψη του matzo και των αυγών και την επαφή με τη γήινη πλευρά μας.
18. Σαλάτα καρότου
Πορτοκαλί χαίρομαι που βρήκαμε αυτήν τη συνταγή; Αυτό το τυφλά φωτεινό πιάτο φαίνεται πιο φανταστικό από ό, τι είναι στην πραγματικότητα: απλά καρότα, μπαχαρικά και χυμό λεμονιού. Φτιάχνει ένα ελαφρύ, νόστιμο ορεκτικό ή ένα πιάτο σε ένα δείπνο για διακοπές.
Κρέατα και κύρια πιάτα
19. Μεσογειακό κοτόπουλο ελιάς
Όλοι μιλούν πάντα για τα οφέλη για την υγεία τουΜεσογειακή διατροφή, και αυτό το Πάσχα είναι η ιδανική στιγμή για να πάτε στη Μέση Ανατολή. Αυτή η συνταγή κοτόπουλου περιλαμβάνει μερικά απροσδόκητα συστατικά, όπως χυμό ασβέστη, μέλι και κόκκινη πιπεριά, που δημιουργούν ένα αρωματικό και γευστικό κύριο πιάτο.
είκοσι. Μπριζόλα με μπαχαρικά
Τα αυγά και οι πατάτες είναι πολύ ήπια; Καρυκεύστε τα πράγματα με αυτήν τη συνταγή στήθου που περιλαμβάνει καλό κρεμμύδι,σκόρδο superfood, πάπρικα, θυμάρι και ρίγανη. Απλώς μην αφήσετε αυτό το τελευταίο λεπτό - χρειάζονται μερικές ώρες για να ψήσουμε στο φούρνο.
είκοσι ένα. Κοκκινιστό στήθος & ρίζες
Το Brisket είναι συχνά το κύριο αξιοθέατο στο Passover seder. Φωτίστε την παρτίδα (και προσθέστε κάποια θρεπτικά συστατικά) με καρότα, παστινάκες και rutabaga. Στη συνέχεια ζωντανεψτε τη γεύση με μπαχαρικά όπως θυμάρι, πάπρικα και πιπέρι.
22. Γλυκά και ξινά κεφτεδάκια πάνω από το Quinoa Pilaf
Ένα γλυκό seder ή ξινό; Και τα δύο; Αυτό το πιάτο βαθμολογεί σημαντικά σημεία στην κατηγορία υγείας, καθώς χρησιμοποιεί άπαχο βόειο κρέας συν ένα χορτοφάγο μεντόνι από καρότα, σέλινο και κρεμμύδια.
2. 3. Χορτοφαγική σούπα Ball Matzo
Όποιος είπε ότι τα χορτοφαγικά πιάτα δεν μπορεί να γεμίσει σαφώς ποτέ δεν είχε ένα μπολ με αυτά τα πράγματα. Σούπα χωρίς κρέας matzo, γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα από λαχανικά όπως γλυκοπατάτες και παστινάκες, λειτουργεί καλά ως κύριο πιάτο ή ορεκτικό, ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας. Η προετοιμασία είναι λίγο πιο έντονη από ό, τι μερικές από τις άλλες συνταγές αυτής της λίστας, αλλά η εμφάνιση για τους επισκέπτες & rsquo; τα πρόσωπα όταν αρχίζουν να γλιστρούν περισσότερο από το να το αντισταθμίσουν.
24. Πίτσα Matzo
Κάθε παιδί που μεγαλώνει σε ένα εβραϊκό νοικοκυριό γνωρίζει ότι η πραγματική διασκέδαση του Πάσχα ξεκινά όταν είναι ώρα να μαζέψει μια παρτίδα matzo pizza. Σε αντίθεση με την κανονική λιπαρή ποικιλία, αυτή η πίτα Passover απαιτεί λίγα βασικά, φυσικά συστατικά: matzo (δοκιμάστε ολόκληρο το σιτάρι για μια πιο υγιεινή συστροφή), κονσέρβες ντομάτες, τυριά μοτσαρέλα και παρμεζάνα, φύλλα βασιλικού και μερικά υγιή λίπη ευγενική προσφοράελαιόλαδο. Επιλέξτε τα αγαπημένα σας λαχανικά (εμείς είμαστε λάτρεις του σπανάκι και των μανιταριών) για την κάλυψη.
25. Κουνουπίδι Crust Cheesy Pizza
Δεν έχετε βγάλει ακόμα πίτσα; Εξαλείψτε εντελώς τους κόκκους και ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη δημιουργία με χαμηλότερες θερμίδες και κουνουπίδι. Χρησιμοποιήστε έναν τρίφτη για να τεμαχίσετε το κουνουπίδι σε μικρά θρυμματισμένα και ανακατέψτε με αυγά, τυρί και μπαχαρικά. Κορυφαία με κρεμμύδια και πιπεριές και voila! Μόλις αποδείξατε ότι ένας χορτοφάγος, το σκεύασμα Kosher-for-Passover εξακολουθεί να μπορεί να φαίνεται και να έχει υπέροχη γεύση.
26. Μάτζο Λαζάνια
Μάτζο μιά! Αφήστε τα λαζάνια λαζάνια πίσω και χρησιμοποιήστε το matzo. Η υπόλοιπη συνταγή είναι βασικά η ίδια με την ποικιλία non-kosher-for-Passover: σάλτσα μαρινάρα, ρικότα, μοτσαρέλα, παρμεζάνα και κάποια θρεπτική ουσίασπανάκι. Φροντίστε να τραβήξετε μια φωτογραφία του αριστουργήματος πριν σκάψετε!
27. Στοίβες παρμεζάνας μελιτζάνας
Για όσους περνούν το Πάσχα κοιτάζοντας πεινασμένα μέσα από τα παράθυρα των ιταλικών εστιατορίων (μόνο εγώ;), εδώ είναι ένας λόγος να επιστρέψετε στο σπίτι. Είναι απολύτως δυνατό να φτιάξετε αυτό το κλασικό χορτοφαγικό πιάτο χρησιμοποιώντας γεύμα matzo αντί για προϊόντα ψωμιού, συν σάλτσα ντομάτας και τυρί cottage. Η μελιτζάνα συσκευάζει μια αντιοξειδωτική γροθιά ενώ το τυρί ενισχύει την τιμή της πρωτεΐνης. Και κοίτα πόσο όμορφα είναι όλα στοιβάζονται σε ένα πιάτο!
Επιδόρπια
28. Κέικ βατόμουρου αμύγδαλου
Κέικ με μπράντυ σε αυτό; Ναι παρακαλώ. Η συνταγή απαιτεί επίσης αχλάδια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αμύγδαλα, superfoodsβατόμουρακαιτζίντζερ, και λεμόνι. Είναι τεχνικά επιδόρπιο, αλλά σας δίνουμε την άδεια να το φάτε για σνακ ή πρωινό ή όλη την ημέρα & hellip;
29. Φιστίκι, μέλι και θαλασσινό αλάτι Matzo
Δεν θα ήταν το Πάσχα, εκτός αν κάποιος καλεσμένος έφερε matzo καλυμμένο με σοκολάτα ως συνεισφορά στο seder. Αυτή η έκδοση μεταφέρει τα γλυκά σε ένα ελαφρώς πιο εξελιγμένο (και λίγο πιο θρεπτικό) επίπεδο, χρησιμοποιώνταςμαύρη σοκολάτα, μέλι καιφιστίκια superfoodγια την επικάλυψη. Περικοπή και μην μας κατηγορείτε όταν μια ολόκληρη παρτίδα εξαφανιστεί μυστηριωδώς.
30. Μπισκότα αλεύρι σοκολάτας-καρυδιάς
Έχω κάνει αυτά στο παρελθόν ως απόλαυση για φίλους χωρίς γλουτένη, και κανείς δεν φάνηκε να χάνει το αλεύρι σε αυτά τα fudgy δαγκώματα του θαύματος. Είναι επίσης εύκολο να φτιαχτούν επίσης: Το μόνο που απαιτείται είναι καρύδια, ζάχαρη ζαχαροπλαστικής, σκόνη κακάου, αλάτι, ασπράδια αυγού και βανίλια - καθώς και κάποια γρήγορη ανάμειξη. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποκομίσετε τοοφέλη της σοκολάταςχωρίς να υπερβείτε τη θάλασσα, καθιστώντας το το τέλειο σνακ να έχετε στη διάθεσή σας όλη την εβδομάδα του Πάσχα.
31. Μπανάνα μπλέντερ & ldquo; Οποιοσδήποτε τρόπος το θέλεις & rdquo; Παγωτό
Αυτό είναι εξαιρετικά απλό: Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές μπανάνες (ακόμηένα άλλο σούπερ φαγητό), οβούτυρο καρύδιτης επιλογής σας (αποφύγετε το φυστικοβούτυρο εάν διατηρείτε το Kosher), μια χούφτα τσιπ σοκολάτας (προαιρετικά) και κάποια σκόνη κακάου. Είναι ο τέλειος τρόπος για να απολαύσετε ένα γλυκό δόντι χωρίς να καταναλώσετε έναν τόνο ζάχαρης.
32. Πάσχα Πεκάν μπαρ
Χάσατε αυτά τα μπαρ granola που δεν είναι kosher-for-Passover; Μην & rsquo; t. Το γεύμα με κέικ Matzo και το γεύμα matzo αντικαθιστούν το αλεύρι σε αυτά τα καρύδια, τα οποία διαθέτουν επίσης λίγη ζάχαρη, βούτυρο και σιρόπι σφενδάμου (όλα για λιγότερες από 100 θερμίδες ανά μερίδα).
33. Μπισκότα Quinoa Almond Butter
Ξέρετε τι λένε: Δεν μπορείτε ποτέ να έχετε πάρα πολύ quinoa. Αυτή η συνταγή είναι σαν μια παρτίδα καλής γλυκύτητας που συνδυάζειπρωτεΐνη quinoaκαι βούτυρο αμυγδάλου, μπανάνες, τσιπ σοκολάτας και μέλι. Μια παρτίδα διαρκεί μόλις 12 λεπτά για να ψήσει - τώρα αν μόνο χρειάστηκε τόσο πολύ για να φάει.
3. 4. No-Bake Chocolate Macaroons
Αυτές οι λιχουδιές χωρίς ψήσιμο είναι vegan, χωρίς καρύδια,χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και kosher για το Πάσχα. Όχι, δεν ονειρεύεστε και ίσως βρήκατε το τέλειο τέλος σε ένα Passover seder που σίγουρα θα ευχαριστήσει τον ουρανίσκο κάθε επισκέπτη στο τραπέζι.
Αρχικά δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2014. Ενημερώθηκε τον Απρίλιο του 2015.