Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ζούσα σε μια τεράστια σοφίτα στην οδό Haight στο Σαν Φρανσίσκο όταν ανακάλυψα το κόσμημα της Karen Voight της δεκαετίας του 1990,Η προπόνηση Power Packed. Το πήρα για λίγα δολάρια στην Amoeba Records, και με την ανησυχία για τους ανθρώπους που ζούσαν στο διαμέρισμα κάτω από μένα, πήδηξα και κλωτσάω, τα χέρια χτυπούν άγρια, καθώς τρέξαμε γύρω από τη σοφίτα, εφίδρωσα άφθονα. Ήταν παλιό - υπήρχαν κορδέλες και θερμαντήρες ποδιών και λαμπερά, ιριδίζοντα καλσόν - αλλά αυτό με λειτούργησε.
Ίσως σας αρέσει
20 GIF που καρφώνουν πώς μοιάζει να δοκιμάζετε Hot Yoga για πρώτη φοράΔεν προτείνω να χρειαστεί να κάνετε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις σε αυτό το βίντεο - στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι εκπαιδευτές θα είχαν πιθανώς σημαντικές σημειώσεις για όλα αυτά. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε μια βόλτα και να κάνετε ένα εκπληκτικό πάρτι προπόνησης της δεκαετίας του '90 με τους φίλους σας, σας έχουμε καλύψει.
Η σωστή ουσία
Τα βίντεο σε αυτήν την ενότητα είναι εκπληκτικά ακόμη σχετικά. Τα ρούχα μπορεί να είναι ευχάριστα χρονολογημένα, αλλά πολλές κινήσεις μπορούν ακόμα να κάνουν το σώμα σας καλό.
μπρονζερ πριν μετά
Cindy Crawford: Shape Your Body (1992)
Το 1992, Οι Νιου Γιορκ Ταιμς που ονομάζεταιΔιαμορφώστε το σώμα σαςδημιουργός Radu & ldquo; ο πιο σκληρός εκπαιδευτής στην πόλη, & rdquo; καθώς και πρώιμος υποστηρικτής της πλυομετρικής άσκησης. Αυτό το βίντεο εξακολουθεί να είναι καταφανώς φοβερό. Έχει σταθερή αξία παραγωγής, και παρόλο που ο παράγοντας διασκέδασης της φόρμας προπόνησης είναι δυστυχώς χαμηλός, αυτήκάνειροκ λίγο μεγάλο honkin & rsquo; Λευκό Reeboks στο σετ, και το λευκό-κορδόνι με λευκά κορμάκια πάνω από μαύρα καλσόν που φοράει στο σετ οροφής είναι καλό για ένα γεράκι. Οι παραγωγοί επίσης ζήτησαν το δικαίωμα χρήσης πραγματικών τραγουδιών, όπως το Seal & rsquo; s & ldquo; Crazy, & rdquo; το οποίο καθιστά αυτό το βίντεο ακόμη πιο ευχάριστο.
Η Κρόφορντ παίρνει επίσης έναν τόνο σύντομων διαλειμμάτων για νερό, κατά τη διάρκεια της οποίας ακούγεται νόμιμα από την αναπνοή, κάτι που είναι πολύ γοητευτικό. Οι επόμενες κυκλοφορίες είναι επίσης καταπληκτικές, όπωςCindy Crawford: Η επόμενη πρόκληση Workouτ.
Karen Voight Power Packed Workout (1996)
Θα θέλατε σίγουρα το απόρρητο (μερικές από τις κινήσεις είναι & hellip; ανόητες, για να πούμε το λιγότερο) και κάποιο επιπλέον χώρο για αυτήν την εξαιρετική καρδιακή υπερβολή. Η Karen Voight, αστέρι φυσικής κατάστασης της δεκαετίας του '80 και του '90 που κυκλοφόρησε περίπου ένα εκατομμύριο DVD προπόνησης κατά τη διάρκεια αυτών των δεκαετιών, οδηγεί μια αερόβια ρουτίνα υψηλής επίπτωσης που ουσιαστικά περιλαμβάνει το άλμα πάνω-κάτω για σχεδόν μια ώρα.
Το Voight είναι ένας έμπειρος και ενεργητικός εκπαιδευτής που διατηρεί το ελάχιστο. Όλο το πράγμα ίσως αξίζει να το παρακολουθήσετε μόνο για ένα σημείο όταν τιμωρεί τους εφεδρικούς της ανθρώπους για να χάσει ένα σύνθημα και ρωτά, & ldquo; Είμαστε άλματα; & rdquo; Αλλά το πραγματικό όφελος εδώ είναι τα ρούχα: Η γεύση της δεκαετίας του '80 ήταν ακόμα ζωντανή και καλά στην Power Packed Workout: Μια από τις γυναίκες φοράειμπορντό καλσόν κάτω από καμουφλάζ κορμάκιμε ένα ταιριαστό λουρί ιδρώτα και - ναι - θερμαντικά ποδιών.
Εάν το αισθάνεστε πολύ, μπορείτε ακόμη και αγοράστε το στο Amazon . Δεν συνιστούμε αυτό το επίπεδο δέσμευσης.
Πόσο παράξενο
Η δεκαετία του 1990 είχε περισσότερο από το μερίδιό της με τρελά βίντεο κούκου, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν οτιδήποτε από την Denise Austin, η οποία είναι επιρρεπής σε παρασκήνιο και ξεχνάει να κάνει μια άσκηση στο αντίθετο πόδι, και το ανόητο αλλά τρομερά δημοφιλές & ldquo; Tae Bo & rdquo; προπονήσεις από τον Billy Blanks. Αλλά τα ακόλουθα είναι κάπως τρελά σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων - κάτι που φυσικά τους κάνει πιο διασκεδαστικούς.
Προθέρμανση με τους Traci Lords (1990)
Παραγωγή από τον Marc Lemkin (σκηνοθέτηςΧορός Swayzeκαι επίσης παρήγαγε 1989 & rsquo; sΠώς να εκδικηθείτε,φιλοξενείται από τη Linda Blair), το μπροστινό εξώφυλλο αυτής της προπόνησης καθησυχάζει τους αιτούντες γυμναστική ότι η ρουτίνα σχεδιάστηκε από Τάνια Έβερετ και τότε μέλος του Συμβουλίου Προέδρου Φυσικής Κατάστασης & hellip; και οι δύο έχουν συνδεθεί εντελώς για να δημιουργήσουν ένα βίντεο άσκησης με κάποιον διάσημο για το ότι είναι ανήλικος πορνοστάρ.
Αυτό το βίντεο μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται ότι είναι το & ldquo; πρώτο και μόνο εντελώς χωρίς αντίκτυπο & lsquo; jazz-thetics & rsquo; σύστημα άσκησης, & rdquo; μια τάση προπόνησης που δυστυχώς δεν άρεσε, ίσως επειδή ακούγεται σαν μια επανάληψη της Jazzercise, η οποία υπήρχε για τουλάχιστον μια δεκαετία μέχρι τότε.
Υποστηριζόμενος από έναν άνδρα και μια γυναίκα σε ένα αόριστα καταθλιπτικό σετ σαλόνι, ο Λόρδος εκτελεί τυπικές κινήσεις όπως κύκλους λαιμού, ανυψωτικά ποδιών και ώθηση της πυέλου που σφίγγονται από πολλούς βραχίονες. Πολλά από αυτά είναι πολύ τρελό και γρήγορο, και η ραπ των Λόρδων δεν περιλαμβάνει συμβουλές για την προστασία της κάτω πλάτης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια των κινήσεων.
Σκότι Τζέιμς στο instagram
Ναι, το είπα & ldquo; rap, & rdquo; που μας φέρνει στο γιατί αυτή η προπόνηση είναι απαραίτητη (αλλά, παρακαλώ-μην παρακαλώ): το παράξενο ραπ σας παρακινεί κατά τη διάρκεια των ώμων του Λόρδου. Είμαι πολύ σίγουρος ότι ο ίδιος ο Λόρδος τραγουδά την ξεκαρδιστική προπόνηση με στίχους μόλις σε επίπεδο μαζορέτας γυμνασίου όπως: & ldquo; Κρατήστε την κοιλιά σας επίπεδη και σφιχτή / Εάν πονάει, πρέπει να παλέψετε! & Rdquo; και & ldquo; Σπρώξτε τη λεκάνη σας στον αέρα / Κρατήστε το κουτί σας ωραίο και τετράγωνο! & rdquo;Ναι, καλεί το πισινό σου. Αυτό το βίντεο είναι καταπληκτικό.
Ενίσχυση με τον LaToya Jackson (1993)
Περιτριγυρισμένο από το αστέρι γυμναστικής Gay Gasper και άλλους κατάλληλους ανθρώπους με καταπραϋντικά μαύρα ρούχα προπόνησης, ο Τζάκσον βγαίνει σαν μια κουρασμένη κούκλα σε ένα τυφλό κίτρινο κορμάκι με μια τεράστια μαύρη ζώνη από πούπουλα τυλιγμένη γύρω από την απίθανα μικροσκοπική μέση της. Ένας διαδικτυακός αναθεωρητής είπε ότι η Τζάκσον μοιάζει με τα ναρκωτικά, κάτι που δεν είναι εντελώς εκτός κερδοσκοπίας - αλλά φαίνεται να το κάνει μισό με αυτό, ψιθυρίζοντας σχόλια τώρα και μετά που το κάνουν να φαίνεται ότι σκέφτεται ότι Υποτίθεται ότι είναι κάπου αλλού. Σε ένα σημείο, ο Gasper λέει, & ldquo; Παρακολουθήστε το LaToya εάν θέλετε να πάρετε λίγο funky! & Rdquo; Ή & hellip; κάτι.
Alyssa Milano Teen Steam (1988)
Εντάξει, αυτό δεν κυκλοφόρησε τεχνικά τη δεκαετία του '90, αλλά αν το παρακολουθήσετε, θα καταλάβετε γιατί δεν μπορούσα να το κάνωπιθανώςπαραλείψτε αυτό το στολίδι. Φανταστείτε να βρίσκεστε μπροστά σε μια κάμερα σε ηλικία 15 ετών, να τραγουδάτε ένα τραγούδι που γράφτηκε από τον μπαμπά σας για το πόσο δύσκολο είναι να είναι έφηβος κορίτσι - έτσι ξεκινάει αυτό το πράγμα - και έχετε μια ματιά στην ένδοξη αμηχανία τουTeen Steam. Οι περίεργοι στίχοι της ποπ περιλαμβάνουν, & ldquo; Μερικές φορές νιώθω, μένω στην άκρη / & rsquo; περίπου στη μέση ανάμεσα σε ένα φτερό και ένα έλκηθρο (σημείωση: ένα έλκηθρο ή έλκηθρο). & Rdquo;
Και γίνεται πιο περίεργο. Αφού μίλησε στο τηλέφωνο με τους φίλους της, μια από τις οποίες παραπονιέται ότι είναι γειωμένη, αλλά ανεξήγητα μπορεί να έρθει ούτως ή άλλως, οι φίλοι του γυμνασίου του Μιλάνου εμφανίστηκαν στο & ldquo; άφησε λίγο ατμόσφαιρα & rdquo; και να ασκηθείτε μαζί της στην κρεβατοκάμαρά της, κάτω από το άγρυπνο μάτι του Corey Haim σε μια κορνίζα φωτογραφία. Διαμαρτύρονται για το ότι πρέπει να φροντίζουν έναν μικρό αδερφό και να παίρνουν ένα D στο σχολείο, την εφηβική αγωνία και τις πιέσεις που μπορούν να μετριαστούν μόνο με αερόμπικ χαμηλού αντίκτυπου.
Και μην ανησυχείτε,υπάρχει και ραπ εδώ: Ο Μιλάνο και οι φίλοι της συνθέτουν ραπ για τις αυξήσεις των δακτύλων κατά την εκτέλεση. Στη συνέχεια, ξαφνικά - μαγικά - το Μιλάνο εξαφανίζεται μέσω ενός καθρέφτη σε ένα μουσικό σετ βίντεο με τόσο καπνό που δεν μπορείτε να δείτε τις κινήσεις του χορού που κάνουν. Τελειότητα.
Επαγγελματική συμβουλή: Μην διαβάσετε τα σχόλια του YouTube, τα οποία είναι σχεδόν όλοι άντρες ενθουσιασμένοι για το πόσο ευχάριστη είναι αυτή η προπόνηση.
πώς να κάνεις κάποιον να σε ερωτευτεί χρησιμοποιώντας ψυχολογία