Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
9 εγκεκριμένα από το Paleo προϊόντα που μας κάνουν ευτυχισμένους, δεν είμαστε στην πραγματικότητα CavemenΑν νομίζετε ότι η διατροφή Paleo είναι περιοριστική, ξανασκεφτείτε, φίλε μου. Μια ρουτίνα χωρίς υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά δεν σημαίνει ότι δεν έχετε νόστιμες επιλογές. σημαίνει απλώς ότι μπορείτε να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και να επεκτείνετε τη δημιουργικότητά σας στην κουζίνα με λαχανικά (zoodles FTW), κρέατα (μία λέξη: μπέικον) και καλά για σας λίπη (σαν να χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να φάτε περισσότερα αβοκάντο). Τα επιλεγμένα φαγητά αυτής της εβδομάδας είναι οι Paleo bloggers Justin και Erica Winn of Πραγματικό απλό καλό , και μοιράζονται επτά από τα πιο νόστιμα, εγκεκριμένα από τον σπηλιά άτομα δείπνα τους.
1. Μπολ κοτόπουλου και κοτόπουλου ασβέστη
Πιστεύουμε ότι τα περισσότερα γεύματα έχουν καλύτερη γεύση από ένα μπολ, οπότε είμαστε όλοι έτοιμοι να βουτήξουμε σε αυτό το δείπνο κοτόπουλου και κουνουπιδιού. Η τιμολόγηση ενός κουνουπιδιού μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι μια γρήγορη περιστροφή στον επεξεργαστή τροφίμων. Δεν έχετε τα μηχανήματα; Χρησιμοποιήστε ένα τρίφτη κουτιού για να τεμαχίσετε το λαχανικό.
ιδέες μακιγιάζ hippie
2. Σπαγγέτι Σκουός Λαζάνια
Ανακατέψτε τη λαζάνια και τα μακαρόνια με μια πιο υγιεινή περιστροφή και παίρνετε αυτό το πιάτο. Ανταλλάξτε ζυμαρικά για σπαγγέτι σκουός και κρεμώδη σάλτσα κρέατος για απλό λουκάνικο (συν το κάλυμμα πεπερόνι) και προσθέστε σοταρισμένα μανιτάρια για επιπλέον γήινη γεύση. Αγαπάμε ιδιαίτερα τις σπιτικές πτυχές αυτού του δείπνου: Ψήστε το σπαγγέτι σκουός μόνοι σας, αλλά εξοικονομήστε χρόνο χρησιμοποιώντας την αγαπημένη σας σάλτσα βάζο.
3. Αργό-μαγειρεμένο χοιρινό Χιλή Verde
Για όσους λαχταρούν ένα μεγάλο γεύμα στο τέλος της ημέρας, αλλά δεν έχετε το χρόνο να περάσετε μια ώρα μαγείρεμα, προσθέστε αυτό το γεύμα στη ρουτίνα σας. Ανακατέψτε τις ψητές ντομάτες και τις καυτερές πιπεριές σε μια λαμπερή σάλτσα από τη Χιλή και ρίξτε πάνω σε ένα μεγάλο κομμάτι χοιρινού κρέατος. Συνδέστε την αργή κουζίνα και επιστρέψτε σε ένα νόστιμο γέμισμα taco ή σαλάτα στο τέλος της ημέρας.
4. Βρώμικο ρύζι κουνουπιδιού
Εάν σκοπεύατε να σερβίρετε αυτό το πιάτο ως πλάγια, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε αυτό το σχέδιο. Μια τεράστια κατσαρόλα ρυζιού κουνουπιδιού με λουκάνικο, μανιτάρια, πιπεριές και λάχανο είναι ένα γευστικό και γευστικό γεύμα ενός ταψιού. Δεν θα μπορέσουμε να πούμε αν σκάβετε έξω από το τηγάνι.
5. Σαλάτα κοτόπουλου με καπνιστό και γλυκό μπρόκολο
Βαρεθήκατε με σαλάτα κοτόπουλου; Αυτό πιθανώς επειδή δεν είχε μπρόκολο και μπέικον. Ανακατέψτε το εναπομείναν μαγειρεμένο κοτόπουλο με πατάτες αμυγδάλου, μισά κόκκινα σταφύλια, μπουκάλια μπρόκολο σε μέγεθος δαγκώματος και ψιλοκομμένο μπέικον. Πετάξτε την προτιμώμενη κρεμώδη επένδυση τύπου μαγιονέζου σας - είτε έχει εγκριθεί από το Paleo, την πραγματική προσφορά ή το εποχιακό ελληνικό γιαούρτι.
6. Ρυθμιστικά με χοιρινό φυτό
Μεταμορφώστε τα πράσινα φυτά σε τηγανίτες, τηγανίζοντας και συνθλίβοντας τις φέτες του φρούτου μέχρι να γίνουν σταθερές και επίπεδες (δεν ακούγεται σαν διασκέδαση;). Για την πλήρωση του χοιρινού κρέατος, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να μαγειρέψετε αργά το κρέας ή να χρησιμοποιήσετε προκατασκευασμένο - είτε είναι χθες το βράδυ είτε από το κατάστημα.
7. Fish Tacos και Coleslaw
Πρέπει να φτιάξετε tacos ψαριών στο reg. Η ήπια γεύση, αλλά τα λευκά ψάρια με πρωτεΐνες απορροφά τη γεύση των καυτών μπαχαρικών (καγιέν! Πάπρικα!) Και ισορροπεί με ένα φρέσκο λάχανο λάχανο και αβοκάντο σε κύβους. Τελειώστε τα tacos σας με ένα κουτάλι από καρυκευμένο μαγιονέζα, σάλσα και ψιλοκομμένο κόλιαντρο. Σημείωση: Δείτε τη συνταγή για λεπτομέρειες σχετικά με το Paleo tortillas και το mayo.
Θέλουν περισσότερα?
Paleo Salad Dressing: 9 Συνταγές που κάνουν τις καλύτερες Paleo σαλάτες
Paleo Oatmeal: 12 Πρωινό Paleo χωρίς κόκκους που είναι εξίσου πλούσιο
Paleo Desserts που χρησιμοποιούν μόνο 3 συστατικά
Ο Justin και η Erica είναι οι δημιουργοί του Πραγματικό απλό καλό , ένα blog Paleo τροφίμων και διαβίωσης όπου μοιράζονται απλές, υγιεινές συνταγές φτιαγμένες με φυσικά συστατικά. Για περισσότερα νόστιμες συνταγές , ακολουθήστε τους στο Pinterest, Facebook , Ίνσταγκραμ , και Κελάδημα .