Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Αν δυσκολεύεστε να επιμείνετε στους στόχους σας για μείωση της ζάχαρης, πιθανότατα επειδή το φαγητό που φτιάχνετε είναι επίσης περιορισμένο στη γεύση. Γιατί πραγματικά, ποιος θέλει κατσαρό λάχανο και κοτόπουλο στη σχάρα κάθε βράδυ; Οχι εμείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ζητήσαμε πίσω από τα μυαλά χωρίς ζάχαρη Κάνω τη ζάχαρη για να μοιραστούν τις καλύτερες συνταγές τους όταν πρόκειται για υπέροχα πρωινά, μεσημεριανά γεύματα, δείπνα και επιδόρπια. Δεν μειώνουν το λίπος και τους υδατάνθρακες (πρέπει να ζήσουμελίγοαλλά ζάχαρη; Δεν θα βρείτε. Εδώ είναι επτά από τις αγαπημένες τους συνταγές χωρίς ζάχαρη, οι οποίες είναι εγγυημένες ότι θα προσέλθουν στη λίστα με την επόμενη λίστα σας.
1. Μεξικάνικη πατάτα ψητή
Το Meatless Monday μόλις πήγε μεξικάνικο. Όχι μόνο αυτό το πιάτο είναι γεμάτο με όλα τα καλά πράγματα (γεια, γλυκοπατάτες και αβοκάντο!), Αλλά είναι επίσης γεμάτο με μαύρα φασόλια υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, λαχανικά που θα σας κρατήσουν τόσο γεμάτους που δεν θα λαχταρούσατε επιδόρπιο (ίσως ).
2. Apple και Parsnip Crumble
Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε κάτι γλυκό, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε λαχανικά για επιδόρπιο. Όχι μόνο λειτουργεί πλήρως, αλλά θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο επιπλέον λαχανικό στη διατροφή μας, το amirite; Η γήινη γλυκύτητα των παστινάκων σε συνδυασμό με λίγο μοσχοκάρυδο και μήλα δημιουργεί την τέλεια θεραπεία με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Συμπληρώστε με τραγανή βρώμη, ηλιόσπορους και καρύδα όταν θέλετε να κάνετε αυτό το επιπλέον βήμα.
ραντεβού με ένα κορίτσι χίπη
3. Greek Souvlaki Bowl
Σε περίπτωση που δεν το παρατηρήσατε, τα φαγητά μπολ είναι τόσο ζεστά τώρα και με αυτό το πιάτο, μπορείτε να έχετε το σουβλάκι σας και να φάτε τις μάρκες σας. Με όλες τις παραδοσιακές ελληνικές γεύσεις, όπως ρίγανη, σκόρδο, λεμόνι και φυσικά τζατζίκι, αυτό το πιάτο θα σας μεταφέρει κατευθείαν στα ελληνικά νησιά.
4. Κύλινδροι Pull-Apart Lunchbox
Εάν το μαγείρεμα δεν είναι το δικό σας πράγμα, αυτή η συνταγή είναι ακριβώς στο δρομάκι σας. Με ζύμη δύο συστατικών, χωρίς φασαρία και όλα τα αγαπημένα σας καλύμματα πίτσας (σκεφτείτε ζαμπόν, κόκκινες πιπεριές, μοτσαρέλα και σπανάκι), αυτά τα ρολά είναι το τέλειο φορητό γεύμα. Συσκευάστε όσα λαχανικά θέλετε και αλλάξτε τα γαρνιτούρα χρησιμοποιώντας τυχόν υπολείμματα ψυγείου.
5. Κοτόπουλο BBQ με όλα τα τραγανά κομμάτια
Τραγανό κοτόπουλο BBQ & hellip; πρέπει να πούμε περισσότερα; Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ένα ολόκληρο κοτόπουλο και είναι ένας ιδανικός τρόπος προετοιμασίας για την εβδομάδα. Απλώς χωρίστε σε μερίδες και προσθέστε σαλάτες, σάντουιτς ή ψητό λαχανικό.
το καλύτερο πλύσιμο σώματος για ξηρό δέρμα
6. B.L.A.T. Πρωινό Tacos
Αν σας αρέσει το κλασικό B.L.A.T. σάντουιτς, θα λατρέψετε αυτά τα τυροκομικά tacos πρωινού. Τα τηγανητά αυγά (με κρόκους καταρροής, φυσικά), τραγανό μπέικον, λιωμένο τυρί και φρέσκο αβοκάντο τοποθετούνται σε μια τραγανή τορτίγια σε μόλις 15 λεπτά. Προσθέστε ένα πασπαλισμένο σκόνη τσίλι και έχετε το τέλειο brekky σύνθετο, γεμάτο με πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
7. Ισραηλινή κουνουπίδι σαλάτα με Superfood Dukkah
Ένα ευπροσάρμοστο πιάτο που είναι τόσο καλό όσο το κύριο όσο και το πλάι. Το κουνουπίδι είναι το αστέρι της παράστασης και τα πράγματα μπαχαρικά με κύμινο και καπνιστή πάπρικα. Αλλά το πραγματικό χτύπημα της γεύσης έρχεται μέσα στο καρύκευμα Dukkah που είναι γεμάτο ξηρούς καρπούς και σπόρους για λίγο επιπλέον κάτι & rsquo; somethin & rsquo ;.