Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σε έναν ιδανικό γάμο, οι σύντροφοι επικοινωνούν ανοιχτά και με σεβασμό, είναι και οι δύο ανιδιοτελείς και αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλον και η ευδαιμονία κυριαρχεί στο νοικοκυριό. Η πραγματικότητα είναι ότι κάθε γάμος βιώνει τα πάνω και τα κάτω του και η ικανότητά μας να κατανοούμε τις απόψεις του συντρόφου μας και να επικοινωνούμε με σαφήνεια και με σεβασμό τις δικές μας συμβαίνει λιγότερο συχνά από ό,τι θα θέλαμε. Δυστυχώς, σε μερικούς γάμους, αυτές οι αρνητικές καταστάσεις είναι πολύ συχνά για να αγνοηθούν, και η αντιμετώπιση ενός κακού συζύγου δεν είναι καθόλου εύκολη.
Οι περισσότερες γυναίκες σε αυτή την κατάσταση θα πουν ότι όλα ήταν τέλεια όσο έβγαιναν ραντεβού. Ο σύζυγός τους ήταν προσεκτικός, περιποιητικός, υπομονετικός, με σεβασμό, ό,τι πρέπει να είναι ένας τέλειος σύζυγος και έγιναν εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι τη στιγμή που παντρεύτηκαν: θυμωμένοι, καταχρηστικοί, ασεβείς. Η αλήθεια είναι ότι ενώ ερωτεύεστε, τείνετε να κλείνετε τα μάτια στα ελαττώματα και τους περιορισμούς του συντρόφου σας. Πιθανότατα έχετε αγνοήσει τις κόκκινες σημαίες που κυματίζουν μπροστά στα μάτια σας, μόνο και μόνο επειδή νομίζατε ότι ο σύντροφός σας θα άλλαζε, θα τον βοηθούσατε να γίνει καλύτερος και μαζί σας θα έφευγαν όλες οι ατέλειές του. Δυστυχώς, για εσάς και για τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών στην κατάστασή σας, δεν είναι τόσο απλό.
Καταλήγετε να αγαπάτε και να παντρεύεστε ένα άτομο που πραγματικά αντιπαθείτε τώρα και να αναρωτιέστε τι να κάνετε. Το να ζεις με έναν σύζυγο που είναι συνεχώς θυμωμένος και σου φωνάζει υβριστικά σχόλια είναι δύσκολο και επώδυνο, οπότε πρέπει να το τερματίσεις ή υπάρχει ακόμα ελπίδα για μια τέτοια σχέση; Είναι σημαντικό για τη συναισθηματική σας ευημερία να βρείτε τρόπους να το αντιμετωπίσετε, είτε βρίσκοντας συμβουλές είτε εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με τα καλύτερα εργαλεία για να διαχειριστείτε μια τόσο δύσκολη κατάσταση.
Πώς να αντιμετωπίσω έναν σύζυγο που είναι κακός μαζί μου όταν πίνει
Η κατάχρηση ουσιών, δηλαδή η κατανάλωση αλκοόλ, τις περισσότερες φορές προκαλεί επεισόδια θυμού και αγανάκτησης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο απόλυτα λογικός και στοργικός σύζυγός σας γίνεται κάποιος θυμωμένος, αγανακτισμένος και κακόβουλος όταν πίνει περισσότερο από το μερίδιό του και, αν αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο γεγονός, αυτή η συμπεριφορά θα βάλει πραγματικά σε κίνδυνο τη σχέση σας.
Κατάχρηση αλκόολ αναστέλλει τις κανονικές λειτουργίες του εγκεφάλου αποδυναμώνοντας τους μηχανισμούς του εγκεφάλου που ρυθμίζουν την παρορμητική συμπεριφορά όπως η αντίληψη των συνεπειών και η απάντηση με ακατάλληλη επιθετικότητα. Επίσης βλάπτει τη διαδικασία πληροφόρησης και το εύρος της προσοχής, καθώς ένα μεθυσμένο άτομο θα διαβάσει εσφαλμένα τις κοινωνικές ενδείξεις και θα αποτύχει να αξιολογήσει τους μελλοντικούς κινδύνους παρορμητικών ενεργειών και το συντομευμένο οπτικό του πεδίο μπορεί να ερμηνεύσει τις κανονικές συμπεριφορές ως αντιληπτές απειλές.
Σχετικό άρθρο: 6 Σημαντικές συμβουλές και τρόποι για να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό σύζυγο
Πολλές γυναίκες ζουν σε μια κενή κατάσταση όταν ζουν με έναν καταθλιπτικό σύζυγο.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε εσείς, είναι αυτός. Δεν μπορείς να θεωρηθείς υπεύθυνος για το πρόβλημά του με το ποτό, δεν μπορείς να τον κάνεις να σταματήσει να πίνει, δεν μπορείς να τον κάνεις να ζητήσει βοήθεια. Είναι ο υπεύθυνος και τελικά είναι ο μόνος που μπορεί να σταματήσει να πίνει και να ελέγξει τον εθισμό του. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε το σύζυγό σας κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου.
Περιμένετε μέχρι να είναι νηφάλιος για να του μιλήσετε. Η αντιμετώπισή του όταν είναι μεθυσμένος ή πεινασμένος θα προκαλέσει μόνο ένα ξέσπασμα θυμού. Όταν είστε νηφάλιος, εξηγήστε του πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει εσάς και το γάμο σας και να είστε ξεκάθαροι και ανένδοτοι σχετικά με τις συνέπειες για τη σχέση σας εάν συνεχίσει να πίνει. Πείτε του ότι πρέπει να τον δείτε να παίρνει τον έλεγχο της ζωής του και ενθαρρύνετέ τον να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Αφήστε το να αναλάβει την ευθύνη για την αλλαγή της συμπεριφοράς του.
Από την άλλη πλευρά, να είστε έτοιμοι να κάνετε την απόφασή σας αν δεν ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις σας, είτε πρόκειται να φύγετε και να πάρετε τα παιδιά είτε να το αφήσετε να ξεσηκωθεί έξω στην αυλή. Εν τω μεταξύ, λάβετε υποστήριξη για τον εαυτό σας, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή ή παρακολουθήστε μια συνάντηση για μέλη της οικογένειας αλκοολικών.
Πώς να αντιμετωπίσω έναν σύζυγο που είναι κακός μαζί μου όλη την ώρα
Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που είχατε ένα ήρεμο, στοργικό βράδυ με τον σύζυγό σας, η επαγγελματική βοήθεια είναι σίγουρα ενδεδειγμένη. Αν ψάχνετε για λόγους πίσω από τη συμπεριφορά του, αντί απλώς να τον αδικείτε, μπορεί να σας οδηγήσει σε έναν δρόμο για να ξεπεράσετε επιτυχώς αυτήν την οδυνηρή κατάσταση.
Σε φυσιολογικό επίπεδο, μερικά σπουδές ισχυρίζονται ότι η ορμονική ανισορροπία παίζει βασικό ρόλο στην ανδρική ευερεθιστότητα, συγκεκριμένα τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και σεροτονίνης και τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) είναι πιθανό να κάνουν τους άνδρες πιο ευερέθιστους και επιρρεπείς σε εναλλαγές της διάθεσης. Η διατροφή και οι συνήθειες ύπνου μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στον καθορισμό αυτών των ορμονικών επιπέδων.
Σκεφτείτε επίσης ότι ορισμένες ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η διπολική ή διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή (IED) και οποιαδήποτε βλάβη στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου που δεν έχει αντιμετωπιστεί, είναι γνωστές αιτίες για εκρήξεις θυμού και εάν διαγνωστεί σωστά μπορεί να τελειώσει αυτά τα επεισόδια θυμού, οπότε ξεκινήστε πηγαίνοντας στο γιατρό για να αποκλείσετε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις .
Ψυχολογικά μιλώντας, μερικοί άντρες βιώνουν αισθήματα ανεπάρκειας και αδυναμίας στη δουλειά, ή ακόμα και όταν έχουν να κάνουν με ένα νεογέννητο παιδί, και αυτά τα άλυτα ζητήματα μπορούν να εκφραστούν σε ξεσπάσματα θυμού. Μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν παραμεληθεί από τον σύζυγό τους ή ότι τους παραμελεί το αφεντικό ή τους συναδέλφους τους, ή γενικά ότι δεν εκτιμώνται για τις προσπάθειές τους και συχνά έχουν μια παράλογη αίσθηση δικαιώματος, σαν να έπρεπε να τους συμβαίνουν περισσότερα και καλύτερα πράγματα, ή σαν να έπρεπε οι άλλοι άνθρωποι να κάνουν περισσότερα και καλύτερα γι' αυτούς. Αυτό το ανικανοποίητο αίσθημα δικαιώματος προκαλεί θυμό και δυσαρέσκεια προς τους άλλους, και είναι πιθανό να αισθανθούν προσβεβλημένοι αν τους επισημανθεί η «ασυναίσθητη» συμπεριφορά τους και θα εκτοξευθούν με πλήρη θυμό.Εκτός από αυτό, μερικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν ένα εξωτερικός τόπος ελέγχου , όπου αποδίδουν την αιτιώδη σχέση μεταξύ της δικής τους συμπεριφοράς και των συνεπειών της σε έναν εξωτερικό παράγοντα, όπως η τύχη ή η κοινωνία. Κατά συνέπεια, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τους άλλους για τις άβολες συναισθηματικές τους καταστάσεις, προσπαθώντας να αποφύγουν τη συναισθηματική αναταραχή θυμώνοντας και κατηγορώντας τους γύρω τους. Εάν ο σύζυγός σας εκδηλώνει αυτή τη συμπεριφορά, είναι πιθανό να κατηγορηθείτε για όλα τα προβλήματα στη σχέση σας και δεν είναι πολύ πιθανό να αλλάξει τρόπους.
Μερικοί ψυχολόγοι προτείνουν ότι μπορείτε να φτιάξετε ένα ημερολόγιο θυμού , δηλώνοντας ξεκάθαρα και αντικειμενικά τους χρόνους, τα ερεθίσματα, το ποιος ξεκίνησε και τον σκοπό, και ίσως μπορέσετε να δημιουργήσετε μοτίβα θυμού και να απομακρυνθείτε από αυτά στο μέλλον.Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι ο γάμος σας πρέπει να βασίζεται στην εμπιστοσύνη και τη συντροφικότητα και όχι στη μνησικακία και τις αβεβαιότητες, και το να περπατάτε συνεχώς με τα τσόφλια αβγών γύρω από κάποιον είναι κουραστικό και βλαβερό. Αν και μπορεί να είναι επώδυνο να το σκεφτείτε, η μόνη σας επιλογή μπορεί να είναι να απομακρυνθείτε από μια τόσο τοξική σχέση. Το να ζεις με θυμό και αγανάκτηση μέρα με τη μέρα είναι ανθυγιεινό, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Μπορεί να υποστηρίξετε ότι τον αγαπάτε ακόμα και ότι θέλετε να κάνετε τη σχέση να δουλέψει ή απλά ότι τον χρειάζεστε οικονομικά, γι' αυτό ζυγίστε προσεκτικά τις επιλογές σας και κάντε ό,τι αισθάνεστε καλύτερα για εσάς.
Πώς να αντιμετωπίσω έναν σύζυγο που είναι κακός μαζί μου όταν είμαι κουρασμένος
Πρόσφατες μελέτες σχετίζονται χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης με μια ποικιλία συμπτωμάτων που σχετίζονται με το θυμό, δηλαδή κόπωση και μειωμένη ενέργεια, προβλήματα ύπνου, χαμηλή σεξουαλική ορμή και στυτική δυσλειτουργία, έλλειψη συγκέντρωσης, εναλλαγές διάθεσης κ.λπ. Αυτή η φυσιολογική κατάσταση μπορεί να εξηγήσει τα ξαφνικά ξεσπάσματα θυμού όταν ο σύζυγός σας είναι κουρασμένος, Προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση, θα ωφεληθεί από την καθιέρωση μιας τακτικής ρουτίνας ύπνου και την πρωινή άσκηση, καθώς τα επίπεδα ενέργειάς του θα αυξάνονταν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, ο έλεγχος των επιπέδων τεστοστερόνης του θα επέτρεπε επίσης τη συνταγογράφηση μιας θεραπείας υποκατάστασης τεστοστερόνης που θα βελτίωνε τη γενική του ευημερία. Εάν οι εναλλαγές της διάθεσής του επιμένουν ακόμα και μετά τη θεραπεία υποκατάστασης, ίσως θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από το γιατρό σας να αξιολογήσει τη σοβαρότητα της υπόθεσης και να προτείνει την κατάλληλη συμβουλευτική ή φαρμακευτική αγωγή, καθώς μπορεί να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή IED.
Σχετικό άρθρο: Ο σύζυγος ελέγχει: 8 τρόποι για να αποκτήσεις τον έλεγχο
Ενώ είναι μέρος ενός γάμου, ένας ανησυχητικός αριθμός γυναικών τείνουν να βλέπουν μόνο τα καλά μέρη και επομένως άθελά τους αγνοούν ορισμένες κόκκινες ειδοποιήσεις σχετικά με τον σύζυγό τους.
Πώς να αντιμετωπίσω έναν σύζυγο που είναι κακός μαζί μου όταν μαλώνουμε
Οι ψυχολόγοι είναι μονοσήμαντοι όταν το δηλώνουν αυτό ο θυμός γεννά θυμό , και ότι η παρορμητική μας απόκριση σε ένα ξέσπασμα θυμού είναι να εκτινάξουμε συναισθηματικά, οπότε αντί να απαντάτε κατάματα, προτιμήστε μια πιο ουδέτερη προσέγγιση για να αποκλιμακώσετε το επιχείρημα. Παραμένοντας ήρεμος, επιτρέπετε στον σύντροφό σας να δροσιστεί. Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί, προσπαθώντας να κατανοήσετε τους λόγους πίσω από τον συνεχή θυμό του και ελέγξτε εξονυχιστικά τις πράξεις σας για να δείτε εάν οι δικές σας συμπεριφορές πυροδοτούν το θυμό του με οποιονδήποτε τρόπο.
Να είστε διεκδικητικοί, αντί επιθετικοί, στην επικοινωνία σας, υποδεικνύοντας αντικειμενικά τις ανάγκες και τα θέλω σας και ακούστε ενεργά τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας για να κατανοήσετε πραγματικά τις ανάγκες και τα θέλω του. Η ενεργητική ακρόαση σας κάνει να αναγνωρίζετε την οπτική του άλλου ως έγκυρη και ως αντανάκλαση των απόψεών του/της, αποκρύπτοντας οποιαδήποτε κρίση ή προκατάληψη που μπορεί να εμποδίσει την επικοινωνία.
kevin Smith wiki
Το να έχεις έναν κακό και καταχρηστικό σύζυγο σίγουρα δεν είναι αυτό για το οποίο εγγράφηκες όταν αποφάσισες να παντρευτείς. Όταν ο άντρας των ονείρων σας αποδεικνύεται ο χειρότερος εφιάλτης σας, προσπαθήστε να τον κρατήσετε μαζί και αξιολογήστε εάν η σχέση αξίζει να σωθεί. Εάν παρ' όλα τα επιχειρήματα, εξακολουθεί να είναι ο άνθρωπος που αγαπάτε και αγαπάτε πάνω από όλους, παρακινήστε αυτόν και τον εαυτό σας να συνεργαστείτε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας. Εξάλλου, αυτό είναι το νόημα του γάμου: δύο άνθρωποι να έρχονται μαζί για να μπορέσει ο καθένας να ζήσει μια καλύτερη ζωή.
