Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ασφάλεια σε μια σχέση
Καμία σχέση δεν είναι ομαλή, καθώς θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα σε κάθε σχέση. Ωστόσο, ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με τον σύζυγό σας είναι πολύ σημαντικός, καθώς αυτός θέτει τα θεμέλια για κάθε σχέση. Η συγχώρεση, η ενσυναίσθηση και η ικανότητα να δίνεις και να παίρνεις θα διασφαλίσει ότι η σχέση σου θα διαρκέσει περισσότερο και θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τις καταιγίδες της σχέσης και να σφυρηλατήσεις ισχυρότερους δεσμούς στη διαδικασία.Μπορεί να ακούγεται πολύ κλισέ, αλλά μια καλή αναλογία μιας τυπικής ρομαντικής σχέσης μοιάζει με χαρταετό: κρατηθείτε πολύ σφιχτά και οι χορδές του χαρταετού θα κουμπώσουν. κρατηθείτε πολύ χαλαρά και ο χαρταετός θα παρασυρόταν τελικά στον ουρανό.
8 τρόποι για να αναγνωρίσετε εάν είστε σε μια ανθυγιεινή σχέση LT
1. Εμπλοκή και ζήλια
Εμπλοκή
Σε κάθε σχέση χρειάζεται να τίθενται σωστά και σταθερά όρια. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας εισβάλλει στην ιδιωτικότητά σας, μπορεί να αισθανθείτε μπλεγμένοι ή παγιδευμένοι. Απαιτείται ο/η σύζυγός σας/ο άλλος σημαντικός να απαντάτε στα κείμενά του 24/7 κάθε μέρα; Σας καλεί στο χώρο εργασίας σας 10-20 φορές την ημέρα;Απαιτείται να του/της αναφέρετε το που βρίσκεστε κάθε ώρα της ημέρας; Απαιτεί συνεχή προσοχή και επιβεβαίωση από εσάς όλη την ώρα; Οι συνεξαρτώμενες συμπεριφορές είναι ανθυγιεινές και μπορούν να εδραιωθούν με την πάροδο του χρόνου.Έχετε παρακολουθήσει το Fatal Attraction; Ελεγκτικούς και κτητικούς σύζυγους δεν συναντάμε μόνο σε δραματικές σειρές και ταινίες υπερπαραγωγής. Ναι, εμφανίζονται αρκετά συχνά και στην πραγματική ζωή.Σας κατηγορεί ο σύζυγός σας ή κάποιο άλλο άτομο για:
- Επιλέγετε να κάνετε παρέα με άλλους άντρες/γυναίκες αντί για αυτόν/αυτήν;
- Έχει μια σχέση πίσω από την πλάτη του/της χωρίς συγκεκριμένα στοιχεία;
- Παρακολούθηση/Ogling σε άλλους άνδρες ή γυναίκες στο δρόμο;
Ζήλια
Ο σύζυγός σας ή άλλο σημαντικό άτομο:
- Επιμένετε να διαβάζετε όλα τα μηνύματα κειμένου και να παρακολουθείτε τις κλήσεις σας;
- Σε ανάψει και σε κάνει να αμφισβητήσεις τη λογική σου;
- Προσπαθήστε να εγκαταστήσετε spyware ή συσκευές παρακολούθησης στο τηλέφωνό σας;
Κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας. Εξοργίζεται ο σύζυγός σας/σημαντικός άλλος όταν:
- Πρέπει να δουλεύεις υπερωρίες στο γραφείο
- Αποφασίζετε να πάτε για ποτά μετά τη δουλειά με τους συναδέλφους σας
- Αποφασίζεις να πας οικογενειακές διακοπές με τους γονείς και τα αδέρφια σου, χωρίς αυτόν/αυτήν
- Παρακολουθείτε το Stag Night/Hen Party του φίλου σας και δεν είναι προσκεκλημένος (υποθέτοντας ότι είναι του αντίθετου φύλου)
Η έλλειψη εμπιστοσύνης μπορεί να καταστρέψει μια σχέση και να καταστρέψει την οικειότητα. Ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω του/της και η ανοιχτή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική, για να απαλύνει τυχόν αμφιβολίες και υποψίες στην πορεία της σχέσης.
2. Βία
Εάν ο σύζυγός σας αρχίσει να σας χτυπά ή να απειλεί με σωματική βία, είναι πιθανώς μια μεγάλη κόκκινη σημαία στη σχέση σας. Η βία είναι ένα μεγάλο ΟΧΙ-ΟΧΙ, επομένως πρέπει να φύγετε αμέσως. Μη διστάσετε να καλέσετε την αστυνομία εάν η κατάσταση κλιμακωθεί.
3. Συναισθηματική Δυσρύθμιση
Ο σύζυγός σας έχει ασταθείς εναλλαγές διάθεσης ή/και προβλήματα διαχείρισης θυμού. Σας κατηγορεί για πράγματα που δεν κάνατε ή σας χρησιμοποιεί ως συναισθηματικό σάκο του μποξ. Παρόλο που υπάρχει μια κοινή παροιμία: «Τα ραβδιά και οι πέτρες μπορεί να μου σπάσουν τα κόκαλα, αλλά οι λέξεις δεν θα με πληγώσουν ποτέ», οι λέξεις μπορούν να μπουν βαθιά στον ψυχισμό μας και να μας επηρεάσουν.Η συναισθηματική κακοποίηση και η λεκτική κακοποίηση, αν και δεν είναι τόσο σοβαρές όσο η βία, μπορεί να μειώσουν σταδιακά την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή σας. Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαταραχή προσωπικότητας με συμπτώματα όπως γρήγορες εναλλαγές της διάθεσης, φόβος εγκατάλειψης και ασταθής αυτοαντίληψη. Υπάρχει μια τάση για μερικούς πάσχοντες να επιτίθενται εναντίον των σημαντικών άλλων όταν αδιαθεσούν ή πυροδοτούνται. Αυτή η ασθένεια είναι πολύ στιγματισμένη, και υπάρχει ακόμη και ένα subreddit στο διαδίκτυο όπου οι περιφρονημένοι εραστές παραπονιούνται για τους πρώην συζύγους τους με οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
4. Αίσθημα συναισθηματικής εξάντλησης/συνεχής αδιαθεσία
Σύμφωνα με τη Σοφία Μιλάνο , ένας γκουρού σχέσεων, αν αισθάνεστε ότι πρέπει να περπατάτε συνεχώς πάνω σε τσόφλια αυγών και νιώθετε στραγγισμένοι μετά την αλληλεπίδραση με τον άλλο σας, είναι σημάδι ότι η σχέση μπορεί να μην είναι αμοιβαία επωφελής. Το Reader's Digest τόνισε επίσης ότι μπορεί να αρρωσταίνεις συνεχώς και να αναπτύσσεις συμπτώματα άγχους και υπερεπαγρύπνησης. Μακροπρόθεσμα, αυτό δεν είναι υγιές για τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία.
5. Συνεχής κριτική
Σκοπεύετε να ανεβείτε τα σκαλιά της καριέρας σας; Ελπίζετε να μετακομίσετε στο εξωτερικό για να εργαστείτε και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας; Σκοπεύετε να ασχοληθείτε με τη γιόγκα ή την κηπουρική για να καταπολεμήσετε το άγχος; Ο σύζυγός σας πρέπει να είναι υποστηρικτικός και να σας ενθαρρύνει να επιδιώξετε ολόψυχα τα ενδιαφέροντα, τα χόμπι και τους στόχους σας. Sarah Fielding, συγγραφέας από το Men’s Health , αναφέρει ότι, εάν ο σύντροφός σας σας απογοητεύει συνεχώς ή σας αποθαρρύνει από το να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι/σας εμποδίζει να κυνηγήσετε τα όνειρά σας, μάλλον ήρθε η ώρα να τον αφήσετε.
ερωτήσεις καθαρής αλήθειας
6. Αισθάνεστε απομονωμένοι από τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους σας
Η Melanie Curtin από το Thrive Global προειδοποιεί ότι ένας τοξικός σύζυγος/σημαντικός άλλος θα σας κάνει να απομακρυνθείτε περισσότερο από τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε αποξενωμένοι και μόνοι. Χρειάζεται να έχετε υγιείς σχέσεις εκτός της σχέσης σας με το σημαντικό σας άλλο, για υγιή συναισθηματική ανάπτυξη και ευημερία. Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί.
7. Η σχέση εξελίσσεται πολύ γρήγορα
Τη μια στιγμή μιλάτε για το επόμενο ραντεβού σας, την επόμενη στιγμή μιλάτε για τη μετακόμιση μαζί. Ο φίλος/η φίλη σας θέλει να κάνει σεξ μετά από τρία ραντεβού μαζί σας. Ακούγεται γνωστό?Μια έντονη και παθιασμένη σχέση μπορεί να είναι μεθυστική και μεθυστική, αλλά συχνά, οι φλόγες του πάθους θα σβήσουν γρήγορα, όπως τα πυροτεχνήματα ή τα αναμμένα κάρβουνα στη φωτιά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως: «Έρωτας με την πρώτη ματιά».Μια γνήσια ρομαντική μακροχρόνια σχέση δεν βασίζεται αποκλειστικά στην εμφάνιση ή τη χημεία και μόνο. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να καλλιεργηθεί και να γαλουχηθεί, και χρειάζεται να υπάρχει πολλή προσφορά και λήψη, πολλή επικοινωνία και συγχώρεση.Μιλώντας από προσωπική εμπειρία, υπήρξαν τύποι που ήθελαν να βγουν ραντεβού αφού με γνώρισαν για πρώτη φορά, και θυμάμαι ότι φίλησα έναν άντρα μετά τη δεύτερη συνάντησή μου μαζί του στο γυμνάσιο. Υπήρχε ένας τύπος που ήταν ερωτευμένος μαζί μου αφού με γνώριζε για 3 μήνες, αλλά ένιωθα ότι δεν με ήξερε αρκετά καλά, ούτε ήταν οικονομικά σταθερός.
8. Αποφεύγετε να μιλήσετε για τη σχέση σας σε κανέναν.
Κάθε ζευγάρι έχει προσωπικές λεπτομέρειες για τη σχέση του που θα προτιμούσε να μην αποκαλύψει σε τρίτους. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι μιλούσαν στους φίλους τους για τους συντρόφους τους από καιρό σε καιρό, συνήθως για υποθέσεις που δεν είναι πολύ ιδιωτικές. Είτε πρόκειται για τους συναδέλφους σας, τους φίλους σας ή την οικογένειά σας, εάν κρατάτε σιωπηλοί ακόμη και τις πιο βασικές λεπτομέρειες για τη σχέση σας, μπορεί να υπάρχει κάτι ντροπιαστικό ή ενοχλητικό, ώστε να αισθάνεστε την ανάγκη να κρυφτείς.
Ποιο είναι το επόμενο βήμα μου
Αρχικά, αξιολογήστε εάν είναι ασφαλές να έχετε μια ειλικρινή και ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με τη σχέση. Θα εξαγριωνόταν με την παραμικρή πρόκληση; Είναι επιδεκτικός σε εποικοδομητική ανατροφοδότηση και υγιή κριτική;Πρέπει να αξιολογήσετε σωστά την κατάσταση για να καθορίσετε πώς να διορθώσετε το πρόβλημα. Αν φαίνεται να έχει ασταθή ιδιοσυγκρασία/άκαμπτη νοοτροπία, ίσως, το επόμενο βήμα είναι να ζητήσει βοήθεια από τους επαγγελματίες. Σύμφωνα με το περιοδικό TIME , εάν ο σύζυγός σας έχει διαγνώσιμη ψυχική ασθένεια/διαταραχή προσωπικότητας που προκαλεί ρήγματα στη σχέση σας, θα πρέπει να παροτρύνετε τον σύζυγό σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Για τη Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας, η θεραπεία εκλογής είναι η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία ή εν συντομία DBT.Είναι μια ιδιαίτερα θεραπεύσιμη ιατρική κατάσταση και τα άτομα που διαγιγνώσκονται με αυτή την ασθένεια βελτιώνονται με τον καιρό, υπό την προϋπόθεση ότι καταβάλλουν προσπάθεια να ξεπεράσουν τις γνωστικές τους προκαταλήψεις.Στη συνέχεια, μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζυγική συμβουλευτική ή τη συμβουλευτική ζευγαριών για να σώσετε τη σχέση σας εάν δεν είναι πολύ αργά. Εγγραφείτε σε ομάδες υποστήριξης για να μην αισθάνεστε μόνοι στον αγώνα.Τέλος, θα πρέπει να διατηρείτε συνεχώς τους δεσμούς σας με την οικογένεια και τους φίλους σας εκτός της σχέσης σας, καθώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τη σχέση και να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη.Η διεύρυνση του κοινωνικού σας κύκλου θα σας επιτρέψει να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
Εάν είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την τοπική τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής κακοποίησης.
Περίληψη
Αξίζετε αγάπη και σεβασμό. Μην συμβιβάζεστε με λιγότερα. Μια επιτυχημένη και υγιής σχέση χρειάζεται δύο χέρια για να χειροκροτήσουν. Πρέπει να ζυγίσεις τα αρνητικά και τα θετικά της σχέσης, για να αξιολογήσεις αν αξίζει να παλέψεις για τη σχέση σου.