Οι πλάκες δόνησης είναι σαν μικρές σανίδες του σερφ που προσθέτουν μια λάμψη στη ρουτίνα προπόνησής σας. Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, μπορεί να υπάρχουν κάποια πιθανά προνόμια για το σώμα σας. Ορίστε η σέσουλα!
Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή Smith για ασφαλέστερη προπόνηση δύναμης
Οι μηχανές Smith είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη και να χτίσετε μυς. Μπορούν επίσης να κάνουν την σόλο ανύψωση ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη. Εδώ είναι το 411 για το πώς να χρησιμοποιείτε τις μηχανές Smith, καθώς και μια σύνοψη των καλύτερων ασκήσεων.
Διαβάστε Περισσότερα
Οι μπάρα είναι ένα από τα πιο ευέλικτα κομμάτια του εξοπλισμού προπόνησης που μπορείτε να αποκτήσετε. Με αμέτρητα βάρη, μεγέθη και στυλ, υπάρχει κάτι για όλους. Δείτε πώς να επιλέξετε τη σωστή μπάρα για τις μοναδικές σας ανάγκες. Έχουμε επίσης τις λεπτομέρειες σχετικά με τις καλύτερες προπονήσεις με μπάρα για κάθε σημαντική μυϊκή ομάδα.
Αυτό το επιστόμιο έχει σχεδιαστεί για να βελτιστοποιεί την αναπνοή και να βελτιώνει την απόδοση της προπόνησης.
