Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε μια μηχανή Smith για ασφαλέστερη προπόνηση δύναμης
Οι μηχανές Smith είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη δύναμη και να χτίσετε μυς. Μπορούν επίσης να κάνουν την σόλο ανύψωση ασφαλέστερη και αποτελεσματικότερη. Εδώ είναι το 411 για το πώς να χρησιμοποιείτε τις μηχανές Smith, καθώς και μια σύνοψη των καλύτερων ασκήσεων.