Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ποιος στομάχι δεν έχει απροσδόκητα, γεμίζει μια χαλάρωση σε μια συνομιλία ή προσθέτει λίγο ηχητικό τοπίο σε μια κατά τα άλλα ήσυχη στιγμή; Ένα ακουστικό γρύλισμα στομάχου ακολουθείται συχνά από ένα πρόθυμο & ldquo; Πρέπει να είμαι πεινασμένος, & rdquo; ή μια καταπληκτική παρατήρηση για το ότι δεν έφαγα για λίγο. Αλλά η ησυχία του θηρίου μέσα (στο στομάχι) δεν είναι απαραίτητα ζήτημα σίτισης του σνακ.
Τι είναι η Συμφωνία;
Εκείνη η ρακέτα που ακούτε - ίσως περιγράφεται καλύτερα με το επιστημονικό της όνομα, την ονοματοπαϊκή ελληνική λέξη μπορβορυγμός - είναι απλώς η ακουστική απόδειξη ότι το πεπτικό σύστημα κάνει αυτό που πρέπει να κάνει: αναμίξτε τρόφιμα, υγρά και γαστρικούς χυμούς και ωθήστε το μείγμα μέσω του εντερικού σωλήνα λίγες ίντσες κάθε φορά, ώστε αυτό που τρώμε να μπορεί να αφομοιωθεί και, στη συνέχεια,εξαλείφθηκε. Το γρύλισμα και το θορυβώδες που ακούμε - και μερικές φορές νιώθουμε - δημιουργείται από τα τοιχώματα του γαστρεντερικού σωλήνα καθώς συστέλλονται και χαλαρώνουν για να συμπιέσουν τα πάντα μέσα από τα έντερα. Αυτή η μυϊκή συστολή ονομάζεται περίσταλσις , και αυξάνει τον ρυθμό και τη δύναμη όταν υπάρχει τροφή και πρέπει να μετακινηθεί μέσω των εντέρων, καθώς και όταν το στομάχι είναι κενό για περίπου δύο ώρες (διαβάστε για να μάθετε γιατί).
Στην τελευταία περίπτωση, το γρύλισμα αισθάνεται και ακούγεται ισχυρότερο επειδή υπάρχει λίγο ή τίποτα στο στομάχι για να απορροφήσει και να σιγήσει το θόρυβο. Όταν δεν έχουμε φάει σε λίγες ώρες, το πεπτικό σύστημα απελευθερώνει ορμόνες που επιτρέπουν στον εγκέφαλο να γνωρίζει ότι είναι καιρός να ξεκινήσει ξανά η περισταλτική προκειμένου να προχωρήσει οτιδήποτε από το τελευταίο γεύμα που δεν καθαρίστηκε εντελώς, κάνοντας τρόπος για ό, τι φαγητό είναι στο δρόμο του. Με άλλα λόγια, η περισταλτική εμφάνιση με άδειο στομάχι, όπως, όπως κάθε πραγματικός φαγητός, η κοιλιά ετοιμάζεται πάντα για το επόμενο γεύμα της.
που ήταν η γυναίκα του Δία
Μπορεί σοβαρά ο θόρυβος να είναι σοβαρό πρόβλημα;
Υπάρχουν & rsquo; δεν πρέπει να γίνουν πολλά για ένα υγιές αλλά φωνητικό πεπτικό σύστημα. Και τις περισσότερες φορές, οι ήχοι που προέρχονται από τα έντερα μας, καλά, τα έντερα, είναι απλώς προϊόν μιας υγιούς ρουτίνας του εντέρου: Οι θόρυβοι δείχνουν απλώς κίνηση στο στομάχι, συνήθως προκαλείται από αέριο που μπορεί να συσσωρευτεί για πλήθος λόγων, συμπεριλαμβανομένης της απλής κατάποσης αέρα. Ωστόσο, εάν το γαργάρισμα, το τρεμόπαιγμα και το γρύλισμα είναι υπερβολικά δυνατά ή συχνά (όπως, ας πούμε, κάθε ώρα), ειδικά όταν υπάρχουν άλλα συμπτώματα γαστρεντερικής δυσφορίας - σκεφτείτε αέρια, ναυτία, αλλαγή στις κινήσεις του εντέρου ή έμετο - θα μπορούσαν να ένα Πρόβλημα GI σαν Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου .ΠΡΟΣ ΤΗΝ γαστρεντερολόγος (ένας γιατρός του πεπτικού συστήματος και οι διαταραχές του) μπορεί να βοηθήσει στη διερεύνηση.
Το Takeaway
Ακούστε το σώμα σας, αλλά μην αγνοείτε τον εγκέφαλο. Επειδήμπορβορίγκιμπορεί να μην είναι μια αξιόπιστη ένδειξη για το πότε είναι η ώρα να πιάσετε ένα σνακ ή να μπείτε στο επόμενο γεύμα σας, να έρθετε σε επαφή με το δικό σας προσωπικόυποδείξεις πείναςείναι ένας χρήσιμος τρόπος για να βεβαιωθούμε ότι διατηρούμε το σώμα μας γεμάτο (αλλά όχι υπερβολικά γεμάτο) από τα καύσιμα που χρειαζόμαστε. Κατανόησηπώς λειτουργεί η πείνα και ο κορεσμόςκαι πώς να αποφύγετε τη σίτιση του & ldquo;τεχνητή όρεξη, & rdquo; καθώς και εξάσκηση προσεκτική διατροφή είναι όλοι οι τρόποι για να μείνετε συντονισμένοι σε αυτό που θέλουν τα σώματά μας και όταν το θέλουν - δεν απαιτούνται εξωτερικές ενδείξεις!
Φωτογραφία: dualdflipflop
Σε ποια στοιχεία ένδειξης πείνας βασίζεστε - φυσικά ή αλλιώς - για να σας ενημερώσουμε πότε πρέπει να πάρετε ένα σνακ;
