Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Οι συγκρούσεις σε κάθε είδους σχέση μπορεί να προκαλέσουν συναισθηματικό στρες, πόνο και τύψεις. Αν είχατε μια διαφωνία ή μια διαφωνία με κάποιον που σας ενδιαφέρει πραγματικά, και μετατράπηκε σε μια άσχημη σύγκρουση, είναι ένα άσχημο συναίσθημα. Ολόκληρες μέρες μπορεί να αισθάνονται μπλε, και υπάρχει πάντα αυτός ο κόμπος στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου που σου λέει να διορθώσεις τα πράγματα! Εκεί παίζουν ρόλο οι συγγνώμες, καθώς προορίζονται να επιδιορθώσουν τη ζημιά σε σχέσεις που έχουν δημιουργηθεί από καυγάδες.
Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό όσο το να λες ότι λυπάσαι. Η συγγνώμη μόνο για λόγους τυπικότητας μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τα πράγματα χειρότερα αν δεν υπάρχει γνήσια λύπη ή συναίσθημα πίσω από αυτό. Πρέπει να αισθάνεστε ειλικρινά άσχημα για αυτό για το οποίο πρόκειται να ζητήσετε συγγνώμη, και αυτό θα πρέπει να είναι φυσικό σε πάρτι σε μια υγιή σχέση. Σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε σε μερικές από τις πιο σημαντικές πτυχές μιας ειλικρινούς και αποτελεσματικής συγγνώμης. Συνέχισε να διαβάζεις!
Γιατί πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη
Πριν εργαστείτε για τη βελτίωση της συγγνώμης σας, θα σας βοηθήσει πάντα να κατανοήσετε βαθιά γιατί το κάνετε εξαρχής. Γνωρίζοντας τι είναι καλή μια συγγνώμη θα ενισχύσει τη σημασία της στο μυαλό σας, προτρέποντάς σας να την πάρετε πιο σοβαρά. Έτσι, ζητώντας συγγνώμη, καταφέρνετε να
- Δηλώστε ότι αναγνωρίζετε το λάθος σας.
- Ενημερώστε τον άλλον ότι το μετανιώνετε.
- Συζητήστε ξεκάθαρα ότι το να προχωρήσετε μπροστά, τι είναι εντάξει και τι όχι στη σχέση.
- Μάθετε από το λάθος που έχετε κάνει και χειριστείτε τις δύσκολες καταστάσεις διαφορετικά.
- Αφήστε ελεύθερα το άλλο άτομο να μάθει τις σκέψεις σας και ακούστε τις δικές του.
Μια ειλικρινής συγγνώμη δεν φέρνει ανακούφιση μόνο στο άτομο που αδικήθηκε, αλλά και στον υπεύθυνο. Το να νιώθουμε ενοχές και να μετανιώνουμε για κάτι που δεν έπρεπε να κάνετε είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης μας, και αυτό είναι που ρυθμίζει την αίσθηση του καλού και του κακού. Η συγγνώμη για τις πράξεις ή τα λόγια που μετανιώνετε μπορεί να αφαιρέσει ένα μεγάλο βάρος από το στήθος σας. Αποδεικνύει ότι αναγνωρίζετε πού κάνατε άδικο και είστε έτοιμοι να προσπαθήσετε περισσότερο και να γίνετε καλύτεροι στο μέλλον.
Από την άλλη, το να μην ζητάς καθόλου συγγνώμη δεν είναι ποτέ η σωστή επιλογή. Μπορεί να βλάψετε δραστικά τις επαγγελματικές και προσωπικές σας σχέσεις τρέφοντας τον εγωισμό σας και ποτέ μην λέγοντας ότι λυπάστε. Όταν φταις πραγματικά και το ξέρεις, δεν υπάρχει απολύτως καμία δικαιολογία να μην ζητήσεις ειλικρινή συγγνώμη. Οδηγεί σε διάφορους τύπους αρνητικών συναισθημάτων και συναισθημάτων που θα γίνονται όλο και πιο τοξικά με την πάροδο του χρόνου.
Η σημασία του χρονισμού
Ο χρόνος της συγγνώμης είναι σχεδόν εξίσου σημαντικός με το να ξέρεις πώς να το κάνεις. Γενικά, εάν υποψιάζεστε ή γνωρίζετε ότι μια πράξη σας έχει προκαλέσει τυχαία ή άμεσα βλάβη ή άσχημα συναισθήματα, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε συγγνώμη και να καθαρίσετε αμέσως τον αέρα. Μπορείτε να πείτε τη γνώμη σας και να τους ενημερώσετε ακριβώς πώς αισθάνεστε για την κατάσταση. Να θυμάστε, όσο πιο γνήσια και αληθινά είναι τα λόγια σας, τόσο καλύτερη είναι η συγγνώμη.
Όταν θέλετε να επιβεβαιώσετε εάν οι ενέργειές σας δικαιολογούν μια συγγνώμη ή όχι, το να μπείτε στη θέση του άλλου μέρους μπορεί να λειτουργήσει. Εάν αυτό που κάνατε σε κάποιον άλλο θα σας είχε στεναχωρήσει αν σας το είχαν κάνει, ήρθε η ώρα να ζητήσετε συγγνώμη - αν αυτό έχει νόημα. Αυτό απαιτεί υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης και θα γίνεστε καλύτεροι σε αυτό όσες περισσότερες φορές το κάνετε. Ακόμα κι αν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι ότι η συγγνώμη είναι εντάξει, μπορείτε ακόμα να «κατέχετε» τα λάθη που κάνατε και να μιλήσετε μαζί τους για αυτό που πιστεύατε ότι ήταν εντάξει. Εάν το άλλο μέρος είναι παράλογο, μια συζήτηση μπορεί να βοηθήσει και σε αυτό - είναι win-win.
Μια ειλικρινής συγγνώμη έχει αφάνταστα τεράστιο αντίκτυπο στη θεραπεία των δεσμών μεταξύ των ανθρώπων. Συχνά, μια και μόνο συγγνώμη είναι η διαφορά ανάμεσα στις ευτυχισμένες σχέσεις ή στο να μην μιλάμε για χρόνια. Οι άνθρωποι αποφεύγουν να ζητήσουν συγγνώμη για πολλούς λόγους, όπως ο φόβος σύγκρουσης, η παραδοχή λαθών ή η χαλάρωση της θέσης σας. Όλα αυτά μπορεί να είναι ταπεινά και δύσκολα, αλλά πρέπει να γίνουν για την ειρήνη μακροπρόθεσμα.
Κατέχετε μέχρι αυτό
Ως άνθρωποι, είμαστε όλοι σε θέση να αλλάξουμε προς το καλύτερο. Οι άνθρωποι που το συνειδητοποιούν βαθιά είναι πιο πιθανό να ζητήσουν συγγνώμη και να δεσμευτούν να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τον εαυτό τους. Το πρώτο βήμα για όλα αυτά όμως είναι να αποδεχτείτε ότι κάνατε λάθος στην αρχή. Αυτό είναι που κάνει την ανάληψη ευθύνης τόσο σημαντική όταν πρόκειται για ουσιαστική συγγνώμη. Το να αναλαμβάνεις την ευθύνη σημαίνει ότι έχεις αναγνωρίσει τα λάθη που κάνατε τα οποία μπορεί να έχουν πληγώσει το άτομο με πολλούς τρόπους. Χωρίς ανάληψη ευθύνης, μια συγγνώμη είναι απλώς ένας συνδυασμός λέξεων χωρίς νόημα.
Σε πολλές απολογίες, οι άνθρωποι όντως αναλαμβάνουν την ευθύνη, αλλά παραμένουν ασαφείς ως προς αυτό. Το να λένε χαμηλών τόνων 'Λυπάμαι αν πληγώσατε από κάποια λόγια μου' σημαίνει ότι ήταν τυχαίο από μέρους τους να προσβληθούν. Δείχνει ότι δεν ξέρετε καν ποιες λέξεις τους έβλαψαν και, ως εκ τούτου, κάνει τη συγγνώμη λιγότερο ουσιαστική. Αντίθετα, να είστε ξεκάθαροι στην αποδοχή του σφάλματός σας, με κάτι σαν, «Δεν σκεφτόμουν ευθέως εκείνη τη στιγμή. Ξέρω ότι έχω πληγώσει τα συναισθήματά σου και λυπάμαι».
Εκφράστε τη λύπη
Το να μην μετανιώνετε για ένα λάθος σημαίνει ότι είστε εντάξει με το να το ξανακάνετε και αυτό δεν είναι το μήνυμα που πρέπει να μεταφέρετε σε κάποιον που έχετε βλάψει. Το άλλο άτομο όχι μόνο χρειάζεται να σας δει να φταίτε για εσάς, αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζει ότι το μετανιώνετε βαθιά. Αυτό είναι που θέτει το σκηνικό για να επαναφέρουν και να σας δεχτούν πίσω. Εύχονται να μην είχατε κάνει αυτό που κάνατε και είναι σημαντικό για αυτούς να ξέρουν ότι αισθάνεστε το ίδιο.
Πείτε πράγματα που όχι μόνο εκφράζουν τη λύπη σας, αλλά ταιριάζουν και με τα αληθινά σας συναισθήματα για την κατάσταση. Αν θέλεις να τα πάρεις όλα πίσω, πες τους. Εάν έχετε συνειδητοποιήσει ότι έπρεπε να είστε πιο προσεκτικοί και προσεκτικοί στα συναισθήματά τους, πείτε τους. Αφήστε το άλλο άτομο να καταλάβει ότι νοιάζεστε και το να τον πληγώσετε είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Όλα είναι απλώς θέμα κρυστάλλινης επικοινωνίας και η επανόρθωση θα γίνει αβίαστη.
Κάνω αποζημιώσεις
Μιλώντας για επανόρθωση, ας μιλήσουμε για πράγματα που θα βελτιώσουν την κατάσταση. Κάντε ό,τι πιστεύετε ότι θα μπορούσε να αναιρέσει κάποιο από το κακό ή να τους κάνει πιο ευτυχισμένους μαζί σας στο παρόν. Η ειλικρίνεια της συγγνώμης σας αποδεικνύεται από τις ενέργειες που κάνετε πίσω από αυτήν. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να απομακρύνετε το κακό αίμα ανάμεσα σε εσάς και το άτομο που έχετε αδικήσει.
Πες αν έσπασες κάτι από κάποιον, βρες αντικαταστάτες και δώρο του. Αν τους πληγώσατε με λόγια, πείτε καλά λόγια για αυτά που πηγάζουν πραγματικά από την καρδιά σας. Εάν έχετε σπάσει την εμπιστοσύνη, δώστε του χρόνο και εργαστείτε με συνέπεια για να την ξαναχτίσετε.
Αποκαταστήστε τις προσδοκίες και τα όρια
Ένα από τα πράγματα που κάνουν τη συγγνώμη τόσο μεγάλη, είναι ότι μπορείτε να επιβεβαιώσετε τα όρια και τις προσδοκίες μέσα σε μια σχέση. Τα υγιή όρια, που γνωρίζουν ξεκάθαρα όλα τα μέρη σε μια σχέση, είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε σχέση.
Οι συγκρούσεις και οι τσακωμοί είναι προϊόν ξεπερασμένων συνόρων. όπως η παραβίαση της εμπιστοσύνης, το να πεις απαράδεκτα πράγματα ή να είσαι παράλογος. Η συγγνώμη βοηθάει να συζητήσουμε άμεσα τι συνέβη και να εντοπίσουμε τα δικαιώματα και τα λάθη της κατάστασης. Έχετε την ευκαιρία να ξεκαθαρίσετε τι δεν είναι εντάξει και το είδος της συμπεριφοράς που προτιμάτε στο μέλλον.
Συμφωνώντας με κανόνες που και οι δύο είστε χαρούμενοι που τηρείτε θα δημιουργήσει ξανά θετικά συναισθήματα και εμπιστοσύνη. Παρέχει μια φυσική έξοδο από τη σύγκρουση και δημιουργεί καλές δονήσεις προς τα εμπρός.
Ζητήστε συγγνώμη για το δικό σας λάθος
Είναι σημαντικό να ζητάτε συγγνώμη μόνο για τα πράγματα που ξέρετε ότι ήταν δικό σας λάθος. Αν και είναι εύκολο να υποκύψεις στην κατάσταση και να είσαι υποταγμένος για να βελτιώσεις τα πράγματα, αυτό δεν είναι το σωστό. Σε πολλές συγκρούσεις, μέρη του μπορεί να είναι δικό σας λάθος και άλλα μέρη μπορεί να αποδοθούν στο άλλο μέρος. Είναι εντάξει να ξεχωρίσετε μέρη του που ήταν ξεκάθαρα δικό σας λάθος και να ζητήσετε συγγνώμη μόνο για αυτά. Αυτό διατηρεί την ακεραιότητα μέσα σας και γνωστοποιεί στο άλλο μέρος ότι το εννοείτε πραγματικά.
Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να ωθήσει το άλλο άτομο να ζητήσει συγγνώμη για άδικο σε ορισμένα σημεία του αγώνα. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να τους παροτρύνετε να ζητήσουν συγγνώμη, αφήστε το να έρθει φυσικά. Το να παρακινείτε το άλλο άτομο να πει ότι λυπάται σε αντάλλαγμα για τη συγγνώμη σας δεν είναι ποτέ καλή ιδέα και μπορεί να έχει μπούμερανγκ. Αντίθετα, ζητήστε συγγνώμη για να αποκτήσετε τη δική σας ηρεμία και αφήστε το στο άλλο άτομο για τα λάθη του.
χέννα για φρύδια
Σχετικό άρθρο: 10 Συμβουλές για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη στον φίλο σας Δυσκολεύεσαι να απολογηθείς από το αγόρι σου; Αυτό το άρθρο σας δίνει συμβουλές για πολλούς τρόπους για να ζητήσετε συγγνώμη ενώ προχωράτε προς μια πιο υγιή σχέση.
συμπέρασμα
Οι συγγνώμες δεν είναι εύκολες και ο εγωισμός σας μπορεί να μην τις αρέσουν καθόλου, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη διατήρηση υγιών σχέσεων. Οι συγκρούσεις και οι τσακωμοί συμβαίνουν μεταξύ δύο ατόμων που νοιάζονται ο ένας για τον άλλον και έχουν προσδοκίες, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τα αντιμετωπίζετε λέει πολλά για τη δύναμη του δεσμού σας. Όταν πρόκειται να επιδιορθώσετε και να θεραπεύσετε τη σύνδεση στις σχέσεις σας, η συγγνώμη είναι απλώς το ισχυρότερο εργαλείο σας. Προχωρήστε με ενσυναίσθηση, θάρρος και ανοιχτή καρδιά και θα είστε έτοιμοι να ζητήσετε μια ειλικρινή και ειλικρινή συγγνώμη που θα διορθώσει τα πράγματα. Τα καλύτερα!