Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι σημαίνει να «αφήνεις»
Πηγή: https://unsplash.com
Δοκιμάστε αυτή την άσκηση. Κρατήστε και τις δύο γροθιές σας σφιγμένες σφιχτά. Τώρα προσπαθήστε να πιάσετε κάτι που κάθεται μπροστά σας (κρατώντας τις γροθιές σας σφιγμένες). Τώρα προσπαθήστε να πιάσετε κάτι που κάποιος σας δίνει (ακόμα με τις γροθιές σας σφιγμένες). Τώρα προσπαθήστε να πιάσετε κάτι για να το δώσετε σε κάποιον άλλο (μην ανοίγετε τις γροθιές σας). Μπόρεσες να κάνεις κάτι από αυτά; Ήταν όλο αυτό απογοητευτικό; Προσπαθήσατε να χρησιμοποιήσετε το στόμα ή τα δάχτυλα των ποδιών σας για να το κάνετε να λειτουργήσει με κάποιο τρόπο; Μόλις ανοίξετε τις γροθιές σας, η εργασία γίνεται αβίαστη. Χρησιμοποιώντας το ίδιο παράδειγμα, το μυαλό σας λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Μπορείτε να κρατήσετε κάτι όσο θέλετε, αλλά αφαιρείτε χώρο για άλλα πράγματα να μπουν στο δρόμο τους. Το παρελθόν σας θα περιλαμβάνει τόσο καλά όσο και κακά. Το «καλό» είναι υγιές να το σκέφτεσαι, αλλά βάζεις ένα επίπεδο ισοτιμίας για τα καλά πράγματα στο παρόν και στο μέλλον σου. Συγκρίνετε τα καλά πράγματα που συμβαίνουν τώρα και αυτά που θα συμβούν στο μέλλον με αυτά που έχουν ήδη συμβεί. Σου αξίζουν περισσότερα από αυτό. Σου αξίζει να είσαι πιο ευτυχισμένος από ό,τι ήσουν κάποτε. Δεν πρέπει ποτέ να υπάρχει καπάκι στην ευτυχία σας. Το 'κακό', από την άλλη, θα σας φέρει μόνο σε αρνητικό σημείο. Μπορείτε να συνεχίσετε να το σκέφτεστε και θα επηρεάσει τη στάση σας, τις σχέσεις σας, τη νοοτροπία σας και τα πάντα γύρω σας. Ανοίξτε τις γροθιές σας. Άνοιξε το μυαλό σου. Αφήστε νέα πράγματα στη ζωή σας. Το παρελθόν σας πρέπει να μείνει εκεί που ανήκει, στο παρελθόν.
«Δεν κάνει να μένεις στα όνειρα και να ξεχνάς να ζεις». -Άλμπους Ντάμπλντορ
Πηγή: https://hobbylark.comΕφαρμόστε αυτό το απόσπασμα στο «παρελθόν σας». Μπορείτε να συνεχίσετε να μένετε στο παρελθόν ξανά και ξανά και να ξεχάσετε εντελώς να παρατηρήσετε τα καλά πράγματα που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Το έβαλα χαραγμένο στο πίσω μέρος του iPod μου και είναι μια συνεχής υπενθύμιση από τι προήλθα, τι ήμουν παλιά, τι άφησα πίσω και τι δεν έπρεπε να επιστρέψω ποτέ. Ερμήνευσα το απόσπασμα λίγο διαφορετικά λόγω του γεγονότος ότι ανέκαθεν δυσκολευόμουν να «αφήσω».
lira mercer πριν
Προχωρώντας πέρα από τη ζημιά
Πηγή: https://unsplash.com
Το να αφήσεις το παρελθόν είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορείς να κάνεις. Εξάλλου, αυτό είναι που σε διαμόρφωσε στο πρόσωπο που είσαι σήμερα. Γιατί λοιπόν όλοι λένε «άσε το παρελθόν», «προχώρα» και «συγχώρεσε και ξέχασε»; Λοιπόν, γιατί λογικά, δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα σε αυτό. Μπορείτε να το ξαναζήσετε μέσα από αναμνήσεις και σκέψεις, μπορείτε να κλάψετε και να παραπονεθείτε, αλλά το αποτέλεσμα θα παραμείνει πάντα το ίδιο όπως είναι τώρα. Το έχετε ζήσει ήδη μια φορά, το να μην το αφήσετε θα σας κάνει να ξαναζήσετε ξανά και ξανά τα ίδια συναισθήματα όπως θυμό, λύπη, σύγχυση, αδυναμία κ.λπ. Έχετε προσπαθήσει ποτέ να επιδιορθώσετε ένα σπασμένο γυαλί; Ή να μαζέψεις το χυμένο γάλα; Είμαι σίγουρος ότι μπορεί να γίνει με διάφορες τεχνικές, αλλά ποιος έχει το χρόνο και την υπομονή για αυτό; Δεν θα βρείτε ποτέ όλα τα κομμάτια που λείπουν από αυτό το ποτήρι. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να μαζέψετε και την τελευταία σταγόνα γάλα. Η ζημιά έχει ήδη γίνει. Κτυπάς τον εαυτό σου γι' αυτό; Ή σηκώνετε τους ώμους σας, κοιτάτε τη ζημιά, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να είστε πιο προσεκτικοί την επόμενη φορά και βγαίνετε έξω και αγοράζετε ένα άλλο ποτήρι ή λίγο ακόμα γάλα; Υποθέτω ότι κάνεις το δεύτερο. Έχετε εκπαιδεύσει το μυαλό σας να αντικαθιστά κατεστραμμένα υλικά πράγματα, σκεφτείτε το παρελθόν σας με τον ίδιο τρόπο για ένα λεπτό. Δεν μπορείτε να διορθώσετε το σπασμένο και κατεστραμμένο παρελθόν σας, μπορείτε μόνο να το κρύψετε βελτιώνοντας τον εαυτό σας, ξεκινώντας από την αρχή και αποφεύγοντας τα ίδια λάθη. Εφαρμόστε τα και λάβετε διαφορετικό αποτέλεσμα κάθε φορά, ανεξάρτητα από την κατάσταση.
Όμως, ήμασταν ερωτευμένοι
Πηγή: https://unsplash.com
Το να αφήσεις κάποιον που κάποτε κρατούσες τόσο πολύ στην καρδιά σου είναι πρόκληση. Οι στιγμές που κάποτε ήταν ευτυχισμένες, τώρα είναι απλώς αναμνήσεις που τις παίζεις επανειλημμένα στο μυαλό σου. Σου λείπει πραγματικά αυτό το άτομο; Ή σας λείπουν οι χαρούμενες στιγμές που μοιραστήκατε; Τις ερωτικές στιγμές που δημιουργήσατε ο ένας με τον άλλον; Οι υποσχέσεις που δώσατε για ένα ευχάριστο μέλλον μαζί; Μπορεί να φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να το ζήσετε αυτό με άλλο άτομο. Ήσουν ερωτευμένος, η αγάπη είναι αγνή, απλή, διάφανη. Η αγάπη πρέπει να γίνει μόνο μία φορά. Υπάρχει χώρος μόνο για ένα άτομο στην καρδιά σου. Πάντα και για πάντα πρέπει να σημαίνει κάτι. Δυστυχώς, όποιος λέει «η αγάπη πονάει» ή «η αγάπη είναι σκληρή» σε παραπλανά. Καμία σχέση δεν πρέπει να είναι ένας τέτοιος αγώνας όπου πληγώνεστε ή εργάζεστε σκληρά συνεχώς για να κρατάτε ο ένας τον άλλον κοντά σας. Όταν ξυπνάτε το πρωί, η καθημερινή σας ενέργεια δεν πρέπει να είναι κολλημένη στο αν τα πράγματα θα πάνε καλά μεταξύ σας ή όχι. Εάν δεν έχετε τη σιγουριά ότι η σχέση σας είναι αρκετά δυνατή, όπου κανείς δεν βλάπτει τον άλλον, όπου τα πράγματα απλοποιούνται μόνο με την επικοινωνία, αξίζει τον κόπο; Συχνά μπερδεύουμε την αγάπη με το να είμαστε προσκολλημένοι και εξαρτημένοι από κάποιον. Προφανώς, διαφέρουν πολύ μεταξύ τους. Το να είσαι εξαρτημένος σε μια σχέση είναι αρκετά συνηθισμένο, όλοι το κάνουμε. Μόλις αυτή η εξάρτηση γίνει βάρος για το ένα ή και τα δύο εμπλεκόμενα μέρη, τότε εμφανίζεται το πρόβλημα. Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν βγαίνατε ο ένας με τον άλλον για την άνεση να έχετε κάποιον κοντά σας όταν είναι κατάλληλο. Αρχίσατε να μοιράζεστε ένα μονοπάτι όταν αρχίσατε να μοιράζεστε κοινά συναισθήματα ο ένας για τον άλλον. Ήσασταν και οι δύο ακόμα άτομα, νιώθοντας τα ίδια πράγματα ο ένας για τον άλλον. Οι πεταλούδες. Οι συζητήσεις αργά το βράδυ. Τα χαριτωμένα μηνύματα κειμένου. Η σχέση αγάπης που δημιουργούσατε σιγά σιγά. Μόλις και οι δύο επιλέξατε να θεωρείτε δεδομένα αυτά τα συναισθήματα και αρχίσατε να εκμεταλλεύεστε το ότι έχετε ο ένας τον άλλον, τότε ξεκίνησε μια μορφή «συναισθηματικής κακοποίησης». Μόλις η αγάπη αρχίσει να ξεθωριάζει, η πικρία παραμένει έντονη και οι σχέσεις καταρρέουν. Το μόνο που μπορείτε να κρατήσετε σε εκείνο το σημείο είναι οι αναμνήσεις αυτού του ατόμου και οι στιγμές που ζούσατε μαζί. Αυτές οι αναμνήσεις μπορεί να σας κρατήσουν μια ζωή, αλλά είναι αυτό που θέλετε να ζήσετε; Ή θέλετε να αφεθείτε και να κάνετε μια νέα αρχή με κάποιον νέο;
Λόγος για να κρατηθείτε ή να αφεθείτε
Πηγή: https://unsplash.com
Αυτό είναι κάτι που έχουμε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν. Όλοι οι «θετικοί άνθρωποι» μιλάνε για αυτό. Το πιστεύεις? Πιστεύεις ότι όλα γίνονται για κάποιο λόγο; Η πρώην σου ράγισε την καρδιά για κάποιο λόγο; Ναι, βίωσες απογοήτευση και ήταν οδυνηρό και φοβάσαι τι θα συμβεί στη συνέχεια. μπορείτε να σκεφτείτε έναν λόγο για τον οποίο; Αν όχι, ας αλλάξουμε την άποψή σας για αυτό. Μάλλον σου ράγισε την καρδιά επειδή ήταν ναρκισσιστής. Ήταν πεπεισμένος ότι θα μπορούσε να σε χαστουκίσει στο πρόσωπο και θα γύριζες το άλλο μάγουλο γιατί τον αγαπούσες. Και μάλλον το έκανες αυτό για πολύ καιρό. Τον αφήνεις να σε σπρώξει χωρίς καν να το καταλάβεις. Τώρα σε έβαλε να πληρώσεις για πράγματα, εκμεταλλεύτηκε τα συναισθήματά σου, σου είπε ψέματα για πράγματα, σε εξαπάτησε εξαπατώντας και γενικά σε κράτησε στο σκοτάδι για ολόκληρη τη σχέση σου. Ο νεαρός και αφελής εαυτός σας μπορεί να μην τα είχε προσέξει όλα αυτά όταν συνέβαιναν, αλλά καθώς αρχίζετε να μεγαλώνετε και να αποκτάτε φρέσκες και διαφορετικές εμπειρίες, αντιλαμβάνεστε τα πράγματα διαφορετικά. Σε αυτό το σημείο, θα είχατε αρχίσει να βλέπετε όλα όσα σας έβαζε και πώς είχε χειραγωγήσει ολόκληρη τη σχέση. Ένας από εσάς είναι βέβαιο ότι θα εγκαταλείψει τη σχέση. Είτε θα είχες χορτάσει τους ναρκισσιστικούς του τρόπους, είτε θα είχε προσέξει τις διαφωνίες και θα ένιωθε την περιφρόνηση από εσένα. Τώρα ας αναλύσουμε αυτήν την πιθανότητα. Το μυαλό σας διαμορφώθηκε από μια διαφορετική γενιά. Διδάχτηκες να παραμένεις πιστός. Σας έμαθαν να μην εγκαταλείπετε ποτέ ανθρώπους ή σχέσεις. Σας έμαθαν να εργάζεστε σκληρότερα όταν η σχέση σας άρχισε να καταρρέει. Αναμενόταν με κάποιο τρόπο να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν. Ζήσατε αυτή τη σχέση από την άποψη της προηγούμενης γενιάς. Ο τρόπος που τα πράγματα ήταν «προορισμένα να είναι». Προσπάθησες πολλές φορές. Συνέχισε να δίνεις στον άλλον την ευκαιρία μετά την άλλη. Το δοκίμασες με τον τρόπο τους. Τώρα ξέρετε τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι. υπάρχει ο λόγος σου. ~Ο λόγος για τον οποίο χρειάστηκε να πάθεις στενοχώρια από κάποιον που αγαπούσες είναι για να μπορέσεις να έχεις μια νέα σειρά οδηγιών για το ποιος είναι αρκετά άξιος να έχει την καρδιά σου στο μέλλον και για μια ζωή.
Οι πρώην αφήνουν σημάδια.
Πηγή: https://unsplash.com
Συχνά θα βρεθείτε μόνοι, ξεφεύγοντας από την πραγματικότητα. Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης. Είτε επιλέγουμε να τρέχουμε από το παρελθόν μας είτε το αξιολογούμε ξανά και ξανά και ξανά. Επαναλαμβάνουμε τα ίδια επιχειρήματα, τα ίδια σενάρια, την ίδια κατάχρηση στο μυαλό μας για να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι πήγε στραβά ή τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά. Αφήνουμε όλα αυτά τα πράγματα να πάρουν τον έλεγχο του παρόντος μας και ξεχνάμε ότι είμαστε ακόμα ζωντανοί και καλά. Είναι σαν να ξύνεις την ίδια πληγή επανειλημμένα, θα σπάσει, θα αιμορραγήσει και θα αφήσει μια ουλή. Ναι, η απογοήτευση είναι τρομερό πράγμα. Ειλικρινά, ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις είναι να το αφήσεις να συνεχίσει την πορεία του. θα κλάψεις. Θα βλέπετε συνεχείς υπενθυμίσεις για αυτό που είχατε. Θα κλάψεις λίγο ακόμα. Μάλλον θα μεθύσεις τον εαυτό σου. Θα προσπαθήσετε να ξεχάσετε αυτό που ήταν παλιά. Θα σκεφτείτε αν θα τους καλέσετε ή όχι. Είτε θα αποφασίσετε να τα αποκόψετε εντελώς από τη ζωή σας είτε θα συνεχίσετε να κρέμεστε από μια κλωστή μόνο και μόνο για να δώσετε στον εαυτό σας αυτή την ελπίδα. Αλλά μια μέρα, θα ξυπνήσεις και αυτό το άτομο δεν θα είναι πλέον η πρώτη σκέψη του πρωινού σου. Εκείνη τη στιγμή, θα ξέρετε ότι ο πόνος έχει τελειώσει, είναι στο παρελθόν, και θα το αφήσετε με επιτυχία και θα προχωρήσετε. Αυτό το άτομο θα σου περνάει από το μυαλό από καιρό σε καιρό, όχι επειδή είσαι ακόμα ερωτευμένος, αλλά για να σου θυμίζει ότι το παρελθόν σου είναι αυτό που σε έφερε στο όμορφο παρόν σου. Τα σημάδια από αυτή τη σχέση θα παραμείνουν αλλά θα είναι πολύ μικρά για να τα παρατηρήσετε.
Αποδεχτείτε τα λάθη του παρελθόντος σας.
Πηγή: https://unsplash.com
Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Το να μαθαίνεις από τα λάθη σου ακούγεται λιγότερο περίπλοκο όταν είναι εκπαιδευτικό. Από την άλλη, ο αυτοστοχασμός είναι εκεί που μας λείπει, άλλωστε, «τι έκανα λάθος, πώς φταίω εγώ». Αν κάνεις ένα τεστ και αποτύχεις, μελετάς πιο σκληρά για να περάσεις την επόμενη φορά. Εάν λάβετε κακό βαθμό σε μια τάξη, προσπαθείτε να βελτιωθείτε και να τα καταφέρετε καλύτερα ή να επαναλάβετε την τάξη. Η ζωή σας αντιπροσωπεύει μια παρόμοια δοκιμασία. Κανείς δεν κυκλοφορεί βάζοντας σας ταμπέλες με βαθμούς Α έως ΣΤ, αλλά τι θα γινόταν αν ήταν; Τι θα γινόταν αν η κοινότητά σας (οικογένεια, φίλοι, συνάδελφοι, γνωστοί) κατηγοριοποιούσε τους πάντες με βάση τις προηγούμενες σχέσεις; Πού θα κυμαίνετε σε αυτό το επίπεδο Α έως ΣΤ; Και πώς θα μπορούσατε να τα πάτε καλύτερα; Το παρελθόν όλων δεν αποτελείται από συντρόφους που ήταν μοιχοί, με αποτέλεσμα η σχέση να είναι βαρετή, να επικοινωνούν με ανθυγιεινό τρόπο ή να μην έχουν σεξουαλική όρεξη. Δεν ήσασταν όλοι στο λήμμα αυτού. Κάποιοι από εσάς ήταν υπεύθυνοι για την πρόκληση ζημιάς στη σχέση. Μια κάποτε ευτυχισμένη σχέση που μετατρέπεται σε εφιάλτη εξαιτίας κάποιων από τα πράγματα που κάνατε, εν γνώσει σας ή εν αγνοία σας. Σταματήστε αυτό που κάνετε και αναλογιστείτε τη ζωή σας. Εσείς προκαλούσατε πόνο και αγωνία στον σύντροφό σας; Εσύ ήσουν άπιστος; Ήσουν εσύ ο πικραμένος που δεν είχε συμπόνια; Πού έκανες λάθος; Σκεφτήκατε ποτέ τα ελαττώματά σας που προκάλεσαν την κατάρρευση της σχέσης; Το να παραδεχτείς τα λάθη σου και να αναλάβεις την ευθύνη είναι εξαιρετικά δύσκολο όταν έχουμε την ευκολία να κατηγορήσουμε ένα άλλο άτομο. Κάτσε, σκέψου καλά, γράψε το. Θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται όπως συμπεριφέρεστε σε κάποιον άλλο στη ζωή σας; Εάν η απάντησή σας είναι όχι, τότε σκεφτείτε τρόπους για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Συχνά απορροφούμαστε τόσο πολύ από τον φόβο μήπως πληγωθούμε ή χάσουμε κάποιον, που ξεχνάμε να είμαστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχουμε ήδη αρκετά προνόμιο να έχουμε. Θεωρούμε δεδομένα. Εκμεταλλευόμαστε την άνευ όρων αγάπη που λαμβάνουμε. Ξεχνάμε πώς κάνουμε τους άλλους να νιώθουν με τα σκληρά μας λόγια ή τις ασυγχώρητες χειρονομίες μας απέναντί τους.
καλύτερα πνευματικά ντοκιμαντέρ στο netflix
Μην αφήνετε το παρελθόν σας να εμποδίσει την ανάπτυξή σας.
Πηγή: https://unsplash.com
Η ανάπτυξη είναι ένα ενδιαφέρον φαινόμενο. Κάποιοι το αντιλαμβάνονται με την ηλικία, άλλοι με την εμπειρία. Φαινομενικά, μπορεί να είναι ένα μείγμα και των δύο. Μεγαλώνουμε από κάθε εμπειρία στη ζωή μας είτε είναι καλή είτε κακή, χαρούμενη ή λυπημένη, εύκολη ή προκλητική. Αρχικά, η αυτο-ανάπτυξη είναι πιο σημαντική από την ανάπτυξη με κάποιον άλλο. Κάντε το για τον εαυτό σας, όχι για κάποιον άλλο. Οι προηγούμενες σχέσεις και οι φόβοι σας θα στέκονται πάντα εμπόδιο στην αυτο-ανάπτυξή σας, είναι στο χέρι σας να τους αποκλείσετε και να προχωρήσετε μέσα σας. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, γράψτε τα πράγματα. Συχνά ξαγρυπνούσαμε τη νύχτα και σκεφτόμαστε πώς θα ήταν η ζωή μας αν λειτουργούσαν ορισμένες σχέσεις, αν ανθούσαμε σε ορισμένες καριέρες ή αν κάναμε τα πράγματα διαφορετικά στην καθημερινή μας ζωή. Εξετάζουμε διαφορετικές πιθανότητες και αποφασίζουμε να εφαρμόσουμε αλλαγές στη ζωή μας «από αύριο». Καθώς πέφτουμε σε έναν ανήσυχο ύπνο για να ξεκινήσουμε τη νέα μας ζωή την επόμενη μέρα, η πλειοψηφία αυτών των σκέψεων μας εγκαταλείπει. Ελάτε το επόμενο πρωί, ξεκινάμε τον ίδιο κύκλο αρνητικών σκέψεων, τα χρονικά του «τι θα γινόταν αν» και τους λυγμούς «Μακάρι». Το να γράφεις πράγματα σταθεροποιεί τις σκέψεις και τις επιθυμίες σου. Ξεκινήστε με απλά πράγματα. Κάνουμε επανειλημμένα δηλώσεις ότι μισούμε τη ζωή μας, ειδικά όταν τα πράγματα καταρρέουν δραστικά. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα ημερολόγιο, στο τέλος κάθε μέρας, γράψτε ένα καλό (ή περισσότερα) που σας συνέβη εκείνη την ημέρα. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε, ό,τι σε έκανε να χαμογελάσεις εκείνη τη μέρα, ακόμα κι αν είναι ένα μιμίδιο που σου έκανε γέλια. Κάθε Κυριακή βράδυ ή Δευτέρα πρωί, διαβάστε τα χαρούμενα highlights της εβδομάδας σας. Θα ξεκινήσετε τις Δευτέρες σας με μια συλλογή από χαρούμενες στιγμές και όχι με αρνητικά κομμάτια του παρελθόντος σας. Επαναλάβετε τον κύκλο κάθε εβδομάδα. Ως άνθρωποι, συχνά θυμόμαστε μόνο τα άσχημα πράγματα που μας έχουν συμβεί και είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τις ευτυχισμένες στιγμές (ανεξάρτητα από το πόσο σύντομη κράτησε το χαμόγελο). Στη συνέχεια, γράψτε τα πράγματα που σας ενέπνευσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσε να είναι ένα απόσπασμα στο Instagram, ένας άστεγος που κρατά μια πινακίδα ή ένα μήνυμα από έναν φίλο. Μπορείτε να επιλέξετε να γράψετε πώς σας έκαναν να νιώσετε ή απλώς μια σύντομη υπενθύμιση ότι ήταν μια εμπνευσμένη στιγμή που σας έκανε να θέλετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Τέλος, γράψτε τις κακές σκέψεις που κάνετε κάθε βράδυ, αυτές για τις οποίες μιλήσαμε παραπάνω. Η καταγραφή τους θα σας βοηθήσει να τα παρακολουθείτε. Σχηματίστε μια λίστα ελέγχου. Το «τι θα γινόταν αν» και το «θα ήθελα» θα μετατραπούν εύκολα σε ένα «έκανα», γιατί αυτό θα είναι μια συνεχής γκρίνια υπενθύμιση των επιθυμιών και των αναγκών σας και θα είστε σε ένα άφοβο ταξίδι για να τις εκπληρώσετε.
Συγχωρήστε το παρελθόν. ξεχνάμε το παρελθόν. αφήστε το παρελθόν.
Πηγή: https://unsplash.com
Η συγχώρεση, μαζί με την αφαίρεση του παρελθόντος, είναι μια πρόκληση για τους περισσότερους από εμάς. Το να συγχωρούμε κάποιον για όσα μας έκαναν είναι μια μακρά και κουραστική διαδικασία. Υπάρχουν πολλά πράγματα που περνούν από το μυαλό μας όταν σκεφτόμαστε μια δυσάρεστη κατάσταση και πώς μας έκανε να νιώσουμε. Ο θυμός και η εχθρότητα ακολουθούν ακριβώς από πίσω. 'Πώς μπόρεσες να μου το κάνεις αυτό?' «Ήμουν τόσο καλός μαζί σου και αυτό πήρα σε αντάλλαγμα». «Δεν θα είμαι ποτέ ξανά το ίδιο άτομο ούτε θα τα δώσω όλα γιατί έμαθα το μάθημά μου». Όλα αυτά είναι σημάδια ότι δεν έχετε συγχωρήσει κάποιον, δεν θα ξεχάσετε τι έκανε ή δεν θα αφήσετε το παρελθόν σας. Νιώθεις ότι σε έχει αδικήσει κάποιος και γι' αυτό, του αξίζει κάποιου είδους ανταπόδοση. Όσο κλισέ κι αν ακούγεται αυτό, θα τους έρθει. Δεν είναι δική σας ευθύνη να συμβεί αυτό. Δεν είναι δική σας ευθύνη να τους κάνετε να συνειδητοποιήσουν και να διορθώσετε τα λάθη τους. Όπως και να 'χει, ξάγρυπνες τη νύχτα, σκεπτόμενος τον εαυτό σου και σκέφτεσαι τα λάθη του παρελθόντος σου και τραυματίζεσαι από αυτά, έχουν τη δική τους μορφή μηρυκασμού. Συχνά σκεφτόμαστε μόνο την απώλεια και τον πόνο μας, και αφήνουμε αυτές τις σκέψεις να ενδυναμώσουν ολόκληρη την ύπαρξή μας. Ο χρόνος που αφιερώνουμε για να εκδικηθούμε μια κατάσταση ή να σκεφτόμαστε τι τους αξίζει για τον τρόπο που μας φέρθηκαν, κατατρώει το μυαλό μας. Έχουμε την τάση να μιλάμε γι' αυτό ξανά και ξανά, και σε αυτή τη μπερδεμένη κατάσταση του μυαλού, χάνουμε τον εαυτό μας. Χρειάζεστε πραγματικά τη συνεχή υπενθύμιση του τι συνέβη; Ήταν αρκετά οδυνηρό και απογοητευτικό όταν συνέβη αρχικά. Το να θέλεις να δώσεις μια τιμωρία που πιστεύεις ότι τους αξίζει είναι σαν να κρατάς τον εαυτό σου δέσμιο στον κόσμο τους. Απελευθερωθείτε από αυτόν τον κόσμο. Δεν είσαι πλέον μέρος του. Αποδέξου το. Μπορείτε να γίνετε μέρος ενός καλύτερου κόσμου που δημιουργείτε για τον εαυτό σας. Ξεπεράστε τους περιορισμούς σας. Λυπήσου τους, τον τύπο του ανθρώπου που είναι, την κούφια ζωή που ζουν, συγχώρεσέ τους και προχώρα. Η συγχώρεση είναι ισχυρή. Η συγχώρεση είναι ελευθερία. Η συγχώρεση είναι συμπόνια.
Καταποντίστε τη ζωή σας.
Πηγή: https://unsplash.com
Αυτό το κουτί με «αναμνήσεις» που δημιουργήσατε και οι δύο με τόση αγάπη, ΚΑΨΤΕ ΤΟ! Ακούγεται ανόητο, αλλά είναι ίσως η καλύτερη συμβουλή που θα λάβετε ποτέ. Αμολάω. Δεν χρειάζεται να κρατάτε αυτό το κουτί. Θα κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα. Οτιδήποτε κρατάτε από μια προηγούμενη σχέση σας γεμίζει το παρόν σας. Είδατε τη σχέση σας να γίνεται στάχτη, τώρα να καίτε τα υπολείμματα υλικού από αυτήν. Δεν χρειάζεστε γωνιακό χώρο στην ντουλάπα σας για να τον αφιερώσετε. Κάψτε τις εικόνες. Κάψτε τις κάρτες. Κάψτε τα γράμματα. Βάλτε ενέχυρο τα κοσμήματα και αγοράστε ένα ωραίο ζευγάρι παπούτσια (μεταφορικά, πάτησες αυτή την κατάσταση σαν τσιγάρο και προχώρησες). Δωρίστε τα λούτρινα ζωάκια, μάλλον θα κάνει κάποιο παιδί εξαιρετικά χαρούμενο. Τώρα, μεταβείτε στον ψηφιακό κόσμο, είστε ακόμα συνδεδεμένοι μέσω των social media, έτσι δεν είναι; Διαγραφή και αποκλεισμός. Χρειάζεται να τους δεις να πνίγουν τις λύπες τους με αλκοόλ; Ή με ένα νέο άτομο, δημοσιεύοντας φωτογραφίες και λεζάντες που κάποτε είχαν το πρόσωπό σας και το όνομά σας; Διαγράψτε και αποκλείστε τον αριθμό τηλεφώνου τους. Μην κάνετε το λάθος μιας μεθυσμένης συνάντησης και μην τους δώσετε ούτε αυτό το άνοιγμα. Μπορεί να έχετε αναμνήσεις ετών που δημοσιεύτηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να δημιουργήσετε νέους λογαριασμούς ή να περάσετε από τη θλιβερή διαδικασία να εξαλείψετε τα πράγματα ένα προς ένα (όποιο λειτουργεί για εσάς). Τώρα, πάρε μια βαθιά ανάσα, τα κατάφερες! Ήρθατε χειροπέδες στα φυσικά στοιχεία του παρελθόντος σας. Η απελευθέρωση από αυτό θα σας βοηθήσει να ξεσφίξετε τις γροθιές σας. Μην ανησυχείτε, δεν δημιουργείτε ένα κενό σημείο. Αυτός ο χώρος στη ντουλάπα σας θα γεμίσει με καλύτερα πράγματα. Αυτός ο χώρος στην καρδιά σας θα έχει χώρο για καλύτερους ανθρώπους και σχέσεις.
Δεν είναι για σένα.
Πηγή: https://unsplash.com
Σταμάτα να το κάνεις για τον εαυτό σου. Οι πράξεις κάποιου άλλου δεν αντικατοπτρίζουν αυτό που είσαι. Σας φέρθηκαν με έναν συγκεκριμένο τρόπο επειδή το άλλο άτομο επέλεξε να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Το πώς αντιδράς σε αυτό είναι που καθορίζει τον χαρακτήρα σου. Αυτή είναι μια βασική έννοια, όχι μόνο στις σχέσεις, αλλά στην καθημερινότητά σας. Αν σας κακομεταχειρίστηκε κάποιος, μην σκέφτεστε τι κάνατε λάθος για να σας συμπεριφέρονται έτσι. Σκεφτείτε τις περιστάσεις που περνούν με αποτέλεσμα η στάση τους να αποκλίνει από μια «κανονική» και «αποδεκτή». Σε καταστάσεις όπως αυτές, η άμεση αντίδρασή μας είναι είτε να επιστρέψουμε και να τους συμπεριφερθούμε με τον ίδιο τρόπο είτε να σκεφτούμε τι κάναμε για να το αξίζουμε. Δεν είναι για σένα. Δεν έφταιγες εσύ. Το ίδιο ισχύει και για τις προηγούμενες σχέσεις σου, δεν έφταιγες εσύ. Ήταν περιστασιακό. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για τις πράξεις κάποιου άλλου. Έκανες τις θυσίες σου και έκανες ό,τι μπορούσες. Αν αυτό δεν ήταν αρκετό για κάποιον και επέλεξε να συμπεριφερθεί άσχημα ή δυσαρεστημένος με όλα αυτά, αυτό είναι επειδή του λείπει η ωριμότητα να το καταλάβει. Ένας ναρκισσιστικός άνθρωπος μπορεί να σκέφτεται μόνο τον εαυτό του σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση, επομένως, δεν πρόκειται για εσάς. Δεν ήταν ποτέ.
Αντιμετώπισε τους φόβους σου
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Cisco Reyes (@ciscoreyes) στις 28 Φεβρουαρίου 2018 στις 6:29 μ.μ. PST
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να αφεθείτε και να προχωρήσετε είναι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι φόβοι σας; Και πάλι, γράψτε τα και διασταυρώστε τα ένα προς ένα. Είναι σαν να φτιάχνεις μια λίστα επιτυχιών με τους «χειρότερους εχθρούς» σου και να τους εξαφανίζεις τον ένα μετά τον άλλο (απλώς προσπαθείς να το κάνεις να ακούγεται πιο δραματικό, μην το κάνεις στην πραγματικότητα). Όποιοι και αν είναι οι φόβοι σας, έχετε τη δύναμη να ελέγξετε το μυαλό σας και να τους ξεπεράσετε. Μόλις ξεπεράσεις αυτούς τους φόβους, γίνεσαι ασταμάτητος. Να είστε αρκετά γενναίοι για να κάνετε αυτό το άλμα. Μετά από ένα χωρισμό, συνήθως φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε την κοινωνία, φοβόμαστε να προχωρήσουμε, φοβόμαστε να αποτύχουμε ξανά. Απλώς να θυμάστε, κανείς δεν θα σας κρίνει ποτέ αν επιλέξετε την ευτυχία σας από μια χειραγωγική σχέση. Αντίθετα, θα είναι περήφανοι για τη δύναμή σας και θα σας ειδωλοποιούν γι' αυτό. Μόλις αποφασίσετε να προχωρήσετε, να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι ίδιοι. Η εμπειρία σου με κάθε άτομο είναι διαφορετική. Μπορείτε να το καταλάβετε αυτό όταν σκέφτεστε τους φίλους και την οικογένειά σας, τότε γιατί είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι δεν θέλουν όλοι να σας ραγίσουν την καρδιά;
Μια έκρηξη από το παρελθόν
Πηγή: https://unsplash.com
Ένας μη ρεαλιστικός τρόπος να αντιμετωπίσεις ένα πικρό παρελθόν θα ήταν να μαζέψεις τα πράγματά σου και να φύγεις. Μετακομίστε σε μια νέα πόλη, τουλάχιστον περίπου 2 ώρες μακριά από την τρέχουσα κατοικία σας. Συναναστραφείτε με μια νέα ομάδα ανθρώπων. Βρείτε μια νέα δουλειά. Δυστυχώς, οι ενήλικες έχουν άλλες ευθύνες και υποχρεώσεις που τους απαιτούν να μείνουν στη θέση τους και να δουλέψουν τα πράγματα. Αν ήταν αρκετά εύκολο να απομακρυνθείς από το χάος που σε αποδυνάμωσε στα γόνατα, όλοι θα διάλεγαν αυτή την επιλογή. Θα τρέξετε στο παρελθόν σας, απροσδόκητα και πιθανότατα, δυστυχώς. Μην πανικοβάλλεστε. Απλά μπερδέψτε τους. Θυμάστε όταν χρησιμοποιούσαν «τρεις λέξεις» για να σας κάνουν να ζαλιστείτε και να αποσπαστείτε; Χρησιμοποιήστε τρεις λέξεις πίσω. Οι λέξεις που θα σας επιτρέψουν να απομακρυνθείτε σαν να βρίσκεστε σε ταινία, φεύγοντας από μια έκρηξη. 'Σε συγχωρώ'. Οι τρεις λέξεις που θα σας ενδυναμώσουν ως άνθρωπο, ενώ θα τους αφήσουν να αισθάνονται σύγχυση και ανησυχία, ίσως και ενοχλήσεις.
Αφήστε τις ανθυγιεινές σχέσεις.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Veena (@veenamoksha) στις 26 Φεβρουαρίου 2018 στις 8:20 π.μ. PST
Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις ρομαντικές σχέσεις. Δυστυχώς, αυτό περιλαμβάνει φίλους. Μια ανθυγιεινή σχέση αποτελείται από κάποιον που δεν σας παρακινεί να προχωρήσετε στη ζωή, σας οδηγεί προς την κατεύθυνση της αποτυχίας, προκαλεί μίσος μέσα σας, σας κακοποιεί σωματικά ή συναισθηματικά, σας επηρεάζει αρνητικά κ.λπ. Να έχετε την ωριμότητα να συνειδητοποιήσετε αυτά τα σημάδια και να κόψετε να βγουν από τη ζωή σας είναι μια δραστική αλλά απαραίτητη αλλαγή. Η απομάκρυνση σιγά σιγά από σχέσεις που σας βάζουν σε έναν δρόμο αρνητικών αποφάσεων και συναισθημάτων θα σας οδηγήσουν στην ευημερία όταν προχωράτε μπροστά.
σπιτικές θεραπείες για να σταματήσετε την εμμηνορροϊκή αιμορραγία
ΜΙΣΕΡΟ Απελευθερώστε το τοξικό και μολυσματικό. Διαδότες της δυστυχίας, ψυχές που καταστρέφουν ψυχές. Και δηλητηριώδεις ψεύτες. Ξυπνήστε από τις παραισθήσεις. Και πάρε πίσω την καρδιά σου. Ανακτήστε την αυτοεκτίμησή σας. Και αφήστε το τοξικό. ― Giorge Leedy, Uninhibited From Lust To Love
Πηγή: https://www.goodreads.comΑφήστε τον εγωισμό σας.
Πηγή: https://unsplash.com
Αυτά είναι μερικά από τα πράγματα που πρέπει να δουλέψω για να ταπεινώσω τον εαυτό μου. Τα έχω γραμμένα και προσπαθώ να τα κοιτάζω κάθε πρωί πριν ξεκινήσω τη μέρα μου. Είναι ένας τρόπος να επαναφέρω τον εαυτό μου στη γη όταν νιώθω υψηλότερος από τους άλλους. Γράψτε μερικά και προσπαθήστε να τα δείτε ως μια σταθερή υπενθύμιση. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα γύρω σας. Δεν μπορείς να κερδίσεις σε όλα. Δεν έχεις πάντα δίκιο. Δεν είναι όλα για σένα. Μπορείτε μόνο να συγχωρήσετε, όχι να τιμωρήσετε. Να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που έχετε. Ζητήστε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος. Να είστε απαλλαγμένοι από θυμό και μίσος.
Αφήστε να φύγετε και να είστε ελεύθεροι.
Πηγή: https://unsplash.com
Το να απελευθερωθείς από τις αλυσίδες του παρελθόντος σου και να ζεις πλήρως στο παρόν δεν είναι κάτι που μπορεί να εφαρμοστεί από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι ένα αργό, προκλητικό και κουραστικό έργο. Εξάλλου, δουλεύεις με τον εαυτό σου και θέλεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Το παρόν σας, αν και κατασκευάστηκε από το παρελθόν σας, είναι κάτι που είχατε το προνόμιο να έχετε. Να είστε ευγνώμονες για αυτό. Να είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι σας δόθηκε η ευκαιρία να ανθίσετε και να ευημερήσετε. Το να κάνετε θετικές αλλαγές μέρα με τη μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας σε χρόνο μηδέν. Ομολογουμένως θα έχετε μέρες όπου όλα θα έρθουν πίσω σε εσάς. απλά χαμογελάστε, μετρήστε τις ευλογίες σας, να είστε χαρούμενοι που συνέβη, αφηγηθείτε το μάθημα που πήρατε από αυτό και συνεχίστε τη μέρα σας. Αυτός ο σωρός θλίψης που αντιμετωπίσατε στο παρελθόν σας θα γίνει σύντομα ένα βουνό που θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε πάνω από όλα. Μάθετε να συγχωρείτε, μην εύχεστε ποτέ κακό σε όσους σας πλήγωσαν, αφήστε την αγανάκτηση και μείνετε θετικοί και κάντε χαρούμενες σκέψεις.