Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Οι ραγάδες απώλειας βάρους είναι κοινές και φυσιολογικές. Ενώ πολλοί τα βρίσκουν όμορφα, δεν αρέσει σε όλους η εμφάνιση των σημαδιών της τίγρης. Εάν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισής τους.
Ραγάδες (γνωστός και ως ραβδώσεις ) είναι σημάδια που αναπτύσσονται στο δέρμα όταν αυτό τεντώνεται, συνήθως λόγω γρήγορων αλλαγών βάρους. Μπορούν να συμβούν με εγκυμοσύνη , αύξηση βάρους , και ακόμα απώλεια βάρους σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι ραγάδες μπορεί επίσης να κυμαίνονται στο χρώμα από ασημί χλωμό έως θυμωμένο κοκκινωπό-μωβ. Είναι απολύτως φυσιολογικά, αλλά μπορεί να μην είναι μέρος της εμφάνισης που θέλετε.
Εδώ είναι ο οδηγός σας για την πρόληψη και τη μείωση της εμφάνισης ραγάδες ενώ χάνεις βάρος.
Οι ραγάδες γίνονται πιο ορατές όταν χάνετε βάρος;
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η απώλεια βάρους στην πραγματικότητα δεν προκαλεί ραγάδες. Ωστόσο, σύμφωνα με Αλέξης Πάρσελς , MD, FACS, πλαστικός χειρουργός και ιδρυτής της SUNNIE Skincare, any rapid αλλαγές βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες.
«Όποτε υπάρχει μια γρήγορη διακύμανση στο βάρος, το δέρμα σας μπορεί να μην έχει αρκετό χρόνο για να συστέλλεται σωστά και αυτό μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ραγάδων», λέει. «Επιπλέον, ανάλογα με τη γενετική και τους εξωτερικούς παράγοντες όπως η διατροφή και η ενυδάτωση, μπορεί να είστε επιρρεπείς στην απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος που μπορεί να επιδεινώσει την εμφάνιση των ραγάδων».
Έτσι, όχι μόνο η γρήγορη απώλεια ή αύξηση βάρους μπορεί να συμβάλει στις ραγάδες, αλλά μπορεί επίσης να σχηματιστούν σε περιοχές όπου έχετε χαλαρό, κρεμασμένο δέρμα μετά απώλεια βάρους.
Πώς να αποφύγετε τις ραγάδες όταν χάνετε βάρος
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς ραγάδες εκτός κι αν είσαι ✨γενετικά ευλογημένος✨. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητές σας. Δείτε τι προτείνει η Parcells:
καλύτερη κόλλα νυχιών για σπασμένα νύχια
Μείνετε ενυδατωμένοι
Το πόσιμο νερό μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας ελαστικό. Μείνετε ενυδατωμένοι με άφθονο νερό κατά τη διάρκεια των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ενυδατώστε
Ενα καλό ενυδατική αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας για την πρόληψη των ραγάδων.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Η Parcells εξηγεί επίσης ότι μια δίαιτα υψηλής ποιότητας πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία μπορεί να βοηθήσει να παίξει βασικό ρόλο στην πρόληψη των ραγάδων. Παρέχουν όλα όσα χρειάζονται τα κύτταρα του δέρματός σας για να παραμείνουν υγιή.
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη όπως αυγά, σολομό, φασόλια ή όσπρια. Μπορείτε επίσης να συσκευάσετε το πιάτο σας με υγιή λίπη και διάφορα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά .
Χάστε βάρος αργά
Η αργή απώλεια βάρους είναι πιο πιθανό να είναι βιώσιμη και υγιής, και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει επίσης αύξηση βάρους. «Μια σταδιακή απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να προσαρμοστεί στο σώμα που αλλάζει και να μειώσει τον κίνδυνο ραγάδων», λέει η Parcells.
Θυμηθείτε, είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ.
Απαλλαγείτε από τις ραγάδες μετά την απώλεια βάρους
Μπορείτε, λοιπόν, να απαλλαγείτε από τις ραγάδες αφού φτάσετε το βάρος που θέλετε; Να τι έχει να πει ο Parcells.
«Ενώ δεν υπάρχει μαγική σφαίρα για να σβήσετε εντελώς τις ραγάδες, υπάρχουν μερικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισής τους», λέει. «Στόχος είναι να διαταράσσει το χόριο του δέρματος για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης».
Κολλαγόνο και η ελαστίνη αποτελούν τη μήτρα από την οποία αποτελείται το δέρμα σας, επομένως οι θεραπείες που διεγείρουν την παραγωγή αυτών των ενώσεων μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος με «ραγάδες» για την αντικατάστασή τους με νέα, υγιή κύτταρα.
Εδώ είναι οι θεραπείες που συνιστά η Parcells:
Ενεργή περιποίηση δέρματος
'Ψάχνω προϊόντα που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, όπως βιταμίνη C και ρετινόλη που μπορεί να αυξήσει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων και να βελτιώσει την υφή και τον τόνο του δέρματος», λέει η Parcells.
Θεραπείες με λέιζερ
Οι θεραπείες με λέιζερ, που διατίθενται σε ιαματικά λουτρά, δερματολογικά γραφεία και ορισμένες κλινικές αισθητικής χειρουργικής, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες. Απλά να έχετε κατά νου ότι αυτό μπορεί να απαιτεί πολλαπλές θεραπείες και συντήρηση.
Χημικά πίλινγκ
Αυτές οι θεραπείες είναι διαθέσιμα σε πολλά ιατρικά σπα, δερματολογικά γραφεία και κλινικές αισθητικής χειρουργικής.
«Αυτή η τεχνική λειτουργεί ερεθίζοντας το ανώτερο στρώμα του δέρματος, αυξάνοντας τον κύκλο εργασιών των κυττάρων και ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση των ραγάδων», λέει ο Parcells.
Χειρουργική επέμβαση
Μια τελική λύση για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι η χειρουργική επέμβαση. 'Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι ραγάδες μπορούν να αφαιρεθούν εντελώς', λέει ο Parcells. «Για παράδειγμα, εάν οι ραγάδες σας εστιάζονται στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και κάνετε κοιλιοπλαστική, ουσιαστικά κόβονται και αφαιρούνται οριστικά».
Μάθετε να αγαπάτε τις ρίγες τίγρης σας
Οι ραγάδες είναι κανονικός. Εκτός αν είστε από τα σπάνια άτομα με γενετική ανθεκτικότητα στις ραγάδες ή έχετε ραγάδες που μπορούν να αφαιρεθούν οριστικά μέσω χειρουργικής επέμβασης ( και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και είστε πρόθυμοι να κάνετε μια τέτοια επέμβαση), τότε οι ραγάδες σας θα κολλήσουν.
Μπορεί να είστε σε θέση να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους ή να αποτρέψετε την ανάπτυξη νέων, αλλά είναι ακόμα σημαντικό να μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας όπως είναι - ραγάδες και όλα αυτά. Οι «ρίγες τίγρης» σας λένε μια ιστορία – μια ιστορία αγώνα, επιμονής και τελικά θριάμβου. Αγκαλιάστε τους!
Μην αφήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης να σας απογοητεύσουν - ειδικά την άνοιξη και το καλοκαίρι που όλοι επιδεικνύουν την κοιλιά τους. Πολλά Οι αγαπημένοι σας influencers πιθανότατα έχουν επίσης ραγάδες… απλώς τις επεξεργάζονται από τις φωτογραφίες τους.
Πάρε μακριά
Οι γρήγορες αλλαγές βάρους, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, θα μπορούσαν να προκαλέσουν τη δημιουργία ραγάδων ή να γίνουν πιο αισθητές. Μπορείτε να αποτρέψετε τις νέες ραγάδες ή να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους παραμένοντας ενυδατωμένοι, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα ρετινόλης ή βιταμίνης C, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και δίνοντας προτεραιότητα στην αργή απώλεια βάρους. Αλλά να θυμάστε ότι οι ραγάδες είναι φυσιολογικές και τίποτα δεν πρέπει να κρύψετε. Κέρδισες αυτές τις ρίγες!
