Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη για να αποδείξει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να θεραπεύσει την ημικρανία. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια ανέκδοτα στοιχεία που δείχνουν ότι *μπορεί* να βοηθήσει.
πώς να φτιάξετε πάστα ασπιρίνης για τρύπημα μύτης
TBH, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το 10/10 αποδεικνύει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να θεραπεύσει ημικρανίες . Ωστόσο, ορισμένες ανέκδοτες έρευνες δείχνουν τσάι ιβίσκου θα μπορούσε βοηθώ στην ανακούφιση α throbbin’ noggin . Συγκεκριμένα, το τσάι ιβίσκου διαθέτει αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Εδώ είναι το τσάι. ☕
Τσάι ιβίσκου και υπέρταση
Σπουδές δείχνουν ότι το τσάι ιβίσκου είναι αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και ολική χοληστερόλη ορού . Και δεδομένου ότι υπάρχουν μικρά στοιχεία που δείχνουν μια σχέση μεταξύ ημικρανία και υψηλή αρτηριακή πίεση, τσάι ιβίσκου θα μπορούσε βοήθεια.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον α κριτική του 2021 , αυτή η έρευνα είναι ασυνεπής και ασαφής. Χρειαζόμαστε λοιπόν περισσότερα δεδομένα για να γνωρίζουμε την πραγματική συμφωνία.
tl;dr: Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό σημαίνει θα μπορούσε βοηθούν στη θεραπεία της υπέρτασης ημικρανίες . Αλλά δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Τσάι ιβίσκου και αντιοξειδωτικά
Το τσάι ιβίσκου είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά . Αυτές οι υγιεινές ενώσεις είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό. ΕΝΑ Ανασκόπηση 2020 υποδηλώνει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας . Χρειαζόμαστε όμως ακόμα πολύ περισσότερη έρευνα για να δείξουμε τη σχέση μεταξύ ημικρανίας και αντιοξειδωτικών.
tl;dr: Δεν μπορούμε να αποδείξουμε ότι τα αντιοξειδωτικά στο τσάι ιβίσκου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ημικρανίες . Αλλά εκεί θα μπορούσε να είναι κάτι εκεί.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το τσάι ιβίσκου ως θεραπεία ημικρανίας
Το τσάι ιβίσκου είναι ευέλικτο AF. Μπαίνει:
- υγρά εκχυλίσματα
- μεμονωμένα φακελάκια τσαγιού
- λυτά φύλλα
- ενθυλακωμένες σκόνες
Μπορείτε να παραλάβετε τα φακελάκια τσαγιού στα περισσότερα παντοπωλεία. Αλλά ίσως χρειαστεί να κατευθυνθείτε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή φυσικών τροφίμων για να βρείτε τις υπόλοιπες από αυτές τις επιλογές. Ή, πάρτε μερικά online! Απλώς, φροντίστε να τηρείτε επωνυμίες υψηλής ποιότητας, με καλές κριτικές, οι οποίες προέρχονται από ηθικές αρχές και δεν περιέχουν επικίνδυνες χημικές ουσίες ή πρόσθετα.
Επαγγελματική συμβουλή : Το τσάι ιβίσκου είναι φυσικά ξινό. Έτσι, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μέλι, ζάχαρη ή άλλο γλυκαντική ουσία για γεύση.
Παρενέργειες του τσαγιού ιβίσκου
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ημικρανία συμπτώματα. Αν και δεν υπάρχει έρευνα που να το υποστηρίζει, θα πρέπει να προσέχετε τις δόσεις.
Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής , θα πρέπει να πίνετε μόνο 720 mL τσαγιού καθημερινά για έως και 6 εβδομάδες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν είναι συχνές, αλλά η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να προκαλέσει:
- αέριο
- δυσκοιλιότητα
- στομαχική διαταραχή
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Σε πολύ υψηλές δόσεις, σπουδές δείχνουν ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη.
Άλλα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου
Εντάξει, οπότε το τσάι ιβίσκου μπορεί ή δεν μπορεί να σας θεραπεύσει ημικρανίες . Αλλά υπάρχει πολύ περισσότερη επιστήμη για τα άλλα πιθανά οφέλη του. Εδώ είναι το DL.
Τζωρτζια Μοφετ Μερλιν
Πίεση αίματος
Υπάρχουν μερικά έρευνα να προτείνει ότι το τσάι ιβίσκου που καταναλώνεται στο reg μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.
Εδώ είναι μερικά από τα κυριότερα σημεία:
- ΕΝΑ Μελέτη 2014 βρήκε ότι το τσάι ήταν εξίσου αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που ονομάζεται Captopril, αλλά λιγότερο αποτελεσματικό από το Lisinopril.
- ΕΝΑ 2015 διαπίστωσε ότι το τσάι ιβίσκου μείωσε σημαντικά τη συστολική και διαβολική αρτηριακή πίεση σε 225 από τους 390 συμμετέχοντες.
- Ένα μικρό μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μειώνει την αρτηριακή πίεση σε προυπερτασικούς και ήπια υπερτασικούς ενήλικες.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Το τσάι ιβίσκου είναι σε φάση κλινικής δοκιμής ως πιθανή θεραπεία για την υπέρταση. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι θα καταλάβουμε περισσότερα για τα προνόμιά του στο εγγύς μέλλον.
Χοληστερίνη και υγεία της καρδιάς
Υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να καταπονήσει την καρδιά, να την αποδυναμώσει και να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων . Έτσι, είναι πιθανό το τσάι ιβίσκου να έχει θετικό αντίκτυπο στη χοληστερόλη και στην υγεία της καρδιάς. Εδώ είναι η συμφωνία.
- Το κεφάλι ψηλά, όμως: Α κριτική 2013 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ιβίσκου δεν μείωσε σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης.
- ΕΝΑ κριτική 2014 καλύπτοντας πολλές κλινικές δοκιμές διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου ή η κατανάλωση του εκχυλίσματος ενίσχυσε καλά χοληστερίνη και μείωσε την κακή χοληστερόλη.
- Πρόσφατος έρευνα διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση ιβίσκου θα μπορούσε δυνητικά να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Διαχείριση βάρους
ΕΝΑ Μελέτη 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συμπυκνωμένου εκχυλίσματος ιβίσκου βοήθησε τους συμμετέχοντες να μειώσουν το ΔΜΣ, το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και την αναλογία ισχίου προς μέση. Αλλά αυτή είναι μόνο μια μικρή μελέτη. Χρειαζόμαστε πολύ περισσότερη έρευνα για να δείξουμε ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στην υγιή, βιώσιμη απώλεια βάρους.
Παρενέργειες του τσαγιού ιβίσκου
Το τσάι ιβίσκου θεωρείται γενικά ασφαλές για κατανάλωση με μέτρο. Ωστόσο, α Έκθεση κλινικής δοκιμής 2020 επισημαίνει ότι δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για να κατανοήσουμε πραγματικά τους πιθανούς κινδύνους. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να δοκιμάζετε αποφύγετε το τσάι ιβίσκου αν εσύ:
αντίστροφες συμβουλές καουμπόισσας
- Πάρτε ορισμένα φάρμακα. Τσάι ιβίσκου μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα για τον διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την ελονοσία. Γι' αυτό, ελέγχετε πάντα με τον γιατρό σας για να είστε σίγουροι.
- Κάνε μια χειρουργική επέμβαση. Δεδομένου ότι ο ιβίσκος μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην τον πάρετε εντός δύο εβδομάδων πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
- Είναι έγκυος ή θηλάζει. Το NIH λέει ότι η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου είναι δυνητικά επικίνδυνη αν είστε preggo ή θηλασμός .
Πάρε μακριά
Δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να σας θεραπεύσει ημικρανίες ή τα κάνει χειρότερα. Ωστόσο, υπάρχει λίγη ανέκδοτη έρευνα που δείχνει ότι το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Απλώς φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε χρόνια ημικρανία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για τις μοναδικές σας ανάγκες.
Άρα, *θα μπορούσε* να υπάρχει κάτι εκεί. Αν μη τι άλλο, το τσάι ιβίσκου είναι υγιεινό, νόστιμο και η επιστήμη δείχνει ότι είναι μια σταθερή επιλογή για την υγεία της καρδιάς σας.
