Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Η λήψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της γυροειδής αλωπεκίας και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών σε ορισμένες περιπτώσεις.
Εάν έχετε γυροειδή αλωπεκία, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι δεν υπάρχει θεραπεία για αυτήν την ενοχλητική αυτοάνοση πάθηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και, αν είστε τόσο διατεθειμένοι, πιο φυσικές θεραπείες.
Ναι, οι αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής μπορεί να είναι χρήσιμες όταν αντιμετωπίζετε την τριχόπτωση. Αυτό περιλαμβάνει συμπλήρωμα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα.
η γυναίκα μιλάει κατά τη διάρκεια του σεξ
Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με γυροειδή αλωπεκία και μπορεί ακόμη και να βελτιώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σε ορισμένες περιπτώσεις.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη λήψη βιταμινών και μετάλλων για την γυροειδή αλωπεκία.
Ποιες βιταμίνες και μέταλλα είναι καλύτερα για την τριχόπτωση;
Τα κύτταρα που συνθέτουν τους θύλακες των τριχών - πώς μεγαλώνουν τα μαλλιά σας - είναι μερικά από τα πιο γρήγορα διαιρούμενα κύτταρα στο σώμα. Τα κύτταρα των τριχοθυλακίων χρειάζονται ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνουν υγιή και είναι ευαίσθητα στις αλλαγές στα επίπεδα βιταμινών και μετάλλων.
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και ο σίδηρος, είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών και τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών και τα χαμηλά ή ελλιπή επίπεδα αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών.
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με παθήσεις τριχόπτωσης, συμπεριλαμβανομένης της γυροειδής αλωπεκίας, τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα θρεπτικών συστατικών που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως π. βιταμίνη D, σίδηρο, Β12 και ψευδάργυρο σε σύγκριση με άτομα χωρίς τριχόπτωση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν έχετε αραίωση μαλλιών ή απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με έλλειψη θρεπτικών συστατικών, η αύξηση των επιπέδων βιταμινών και μετάλλων μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών. Αλλά φυσικά, η γυροειδής αλωπεκία δεν είναι τόσο απλή.
Ενώ ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων μπορεί να υποστηρίξουν την αναγέννηση των μαλλιών, δεν είναι ακόμη γνωστό εάν τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι χρήσιμα για όλους με γυροειδή αλωπεκία.
Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν την τριχόπτωση που οφείλεται στην αλωπεκία;
Τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλά ή ελλιπή (διάβασε: εξαιρετικά χαμηλά) επίπεδα αρκετών θρεπτικών συστατικών που εμπλέκονται στην τριχοφυΐα και οι μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών θα μπορούσαν να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
Για παράδειγμα, τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D και ψευδάργυρου στο αίμα σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία είναι σημαντικά πιο πιθανό να έχουν έλλειψη βιταμίνης D σε σύγκριση με άτομα χωρίς αλωπεκία. Επίσης, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων της γυροειδής αλωπεκίας φαίνεται να σχετίζεται με τα επίπεδα βιταμίνης D, που σημαίνει ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D τείνουν να έχουν πιο σοβαρή απώλεια μαλλιών.
Τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί η πιο εκτεταμένη μορφή γυροειδής αλωπεκίας που ονομάζεται γυροειδής αλωπεκία καθολική , ένας όρος για την γυροειδή αλωπεκία που προκαλεί πλήρη τριχόπτωση σε ολόκληρο το σώμα.
Τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα, ένα μέταλλο που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών, είναι επίσης πιο πιθανό να είναι χαμηλά σε άτομα με γυροειδή αλωπεκία. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με γυροειδή αλωπεκία έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου από αυτά που δεν έχουν αλωπεκία. Όπως η βιταμίνη D, έτσι και τα χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου συνδέονται με πιο έντονη βαρύτητα της νόσου .
Άλλα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι άλλες ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, όπως η σιδηροπενική αναιμία, μπορεί επίσης να είναι πιο διαδεδομένες σε άτομα με γυροειδή αλωπεκία.
Ενώ είναι ξεκάθαρο ότι τα άτομα με αλωπεκία είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλά ή ελλιπή επίπεδα βιταμινών και μετάλλων που εμπλέκονται στην υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών, λίγες μελέτες έχουν καταλήξει στις επιδράσεις των συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων στα συμπτώματα της γυροειδής αλωπεκίας.
Ωστόσο, αρκετές μελέτες περιπτώσεων υποδηλώνουν ότι η συμπλήρωση με ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βελτιώσει τη σοβαρότητα της γυροειδής αλωπεκίας.
τέχνη μαγισσών για να κάνεις κάποιον να σε αγαπήσει
Μάλιστα ένα Μελέτη περίπτωσης 2020 ανέφερε ότι ένα 8χρονο αγόρι με γυροειδή αλωπεκία πέτυχε πλήρη ύφεση αφού ακολούθησε ένα πρόγραμμα θεραπείας που περιελάμβανε συμπληρώματα με βιταμίνη D, ψευδάργυρο, ιχθυέλαιο και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά και ακολουθώντας μια δίαιτα βασισμένη σε ολόκληρα τρόφιμα για 5 μήνες.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα. Αλλά, μια σημαντική σημείωση: Ο συγγραφέας αυτής της μελέτης έλαβε αμοιβές συμβούλων από τον κατασκευαστή του συμπληρώματος που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη, οι οποίες θα μπορούσαν να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα.
ΕΝΑ Μελέτη 2021 ανέφεραν ότι τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν αποτελεσματικά για την προώθηση της αναγέννησης των μαλλιών σε παιδιατρικούς ασθενείς, με επίλυση της γυροειδής αλωπεκίας ενός ασθενούς πλήρως μετά από συμπλήρωση με 8.000 IU βιταμίνης D την ημέρα για 3 μήνες.
Αν και αυτά τα ευρήματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα για συμπλήρωση με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα της γυροειδής αλωπεκίας, η έρευνα είναι επί του παρόντος περιορισμένη. Και δεν είναι σαφές εάν τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων είναι χρήσιμα για όλους με αλωπεκία, ειδικά για εκείνους που δεν έχουν χαμηλά ή ελλιπή επίπεδα θρεπτικών συστατικών.
Μπορεί η βιταμίνη D να θεραπεύσει την αλωπεκία;
Ενώ ορισμένα ευρήματα μελέτης υποδηλώνουν ότι τα άτομα με αλωπεκία τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τα περισσότερα, και η αναπλήρωση της βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της τριχόπτωσης, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να θεραπεύσουν την αλωπεκία από μόνα τους.
Αν και περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας της αλωπεκίας και να οδηγήσει σε ύφεση σε παιδιατρικούς ασθενείς όταν συνδυάζεται με άλλα συμπληρώματα και διατροφικές αλλαγές, η βιταμίνη D δεν θεωρείται θεραπεία για την αλωπεκία.
Εάν έχετε γυροειδή αλωπεκία και ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, είναι σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D σας.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι γενικά αναγνωρίζεται ως επίπεδα βιταμίνης D ορού κάτω από 30 ng/mL, ενώ επίπεδα μεταξύ 20-30 ng/mL θεωρούνται ανεπαρκή (όχι τόσο μεγάλα).
Ανάλογα με τα επίπεδά σας, ο γιατρός σας θα συστήσει μια κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει υψηλές δόσεις από του στόματος συμπληρώματα ή ενέσεις βιταμίνης D.
Μπορούν οι βιταμίνες να βοηθήσουν στην αναγέννηση των μαλλιών;
Εάν η τριχόπτωση προκαλείται από α ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων , στη συνέχεια, η αναπλήρωση των αποθεμάτων των θρεπτικών συστατικών μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών.
Για παράδειγμα, άτομα με τριχόπτωση που σχετίζεται με αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου μπορεί να είναι σε θέση να μεγαλώσουν ξανά τα μαλλιά τους όταν αποκατασταθούν τα επίπεδα σιδήρου.
Αλλά, όπως ήδη γνωρίζετε, η γυροειδής αλωπεκία απέχει πολύ από το να είναι απλή κατάσταση.
Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων μπορεί να βελτιώσουν την τριχόπτωση και ακόμη και να οδηγήσουν σε πλήρη αναγέννηση των μαλλιών σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά τα συμπληρώματα δεν θεωρούνται επί του παρόντος αποτελεσματική θεραπεία για όλα τα άτομα με τριχόπτωση που σχετίζεται με την γυροειδή αλωπεκία.
Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην τριχόπτωση και την αραίωση;
Πολλά θρεπτικά συστατικά εμπλέκονται στον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D, του ψευδάργυρου και του σιδήρου.
Κάποιες μελέτες το έχουν δείξει ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων , όπως η βιταμίνη D, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση ορισμένων τύπων αραίωσης και τριχόπτωσης, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης ανδρικού και γυναικείου τύπου, που ονομάζεται επίσης ανδρογενετική αλωπεκία.
Επίσης, εάν ένα άτομο έχει έλλειψη σε μία ή περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που εμπλέκονται στην ανάπτυξη των μαλλιών, όπως βιταμίνη D ή σίδηρο, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των επιπέδων θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της τριχόπτωσης και της αραίωσης των μαλλιών σε όλους με γυροειδή αλωπεκία.
Ποια ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών;
Ελλείψεις σε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα , συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου, του ψευδάργυρου, της ριβοφλαβίνης, της βιοτίνης, του φυλλικού οξέος και της βιταμίνης Β12, σχετίζονται με την τριχόπτωση.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι με αλωπεκία θα ωφεληθούν από τη συμπλήρωση με αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η γυροειδής αλωπεκία είναι μια περίπλοκη πάθηση και οι ερευνητές δεν είναι ακριβώς σίγουροι τι πυροδοτεί ή επιδεινώνει τη διαδικασία της νόσου.
Ενώ ορισμένα άτομα με γυροειδή αλωπεκία μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη συμπληρωμάτων με μία ή περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, οι ρουτίνες συμπληρωμάτων θα πρέπει να εξατομικεύονται και να βασίζονται στις ανάγκες υγείας του ατόμου, τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών και τη σοβαρότητα της νόσου.
Λάβετε υπόψη ότι ενώ ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα για την γυροειδή αλωπεκία, ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Για παράδειγμα, λήψη μεγάλων δόσεων σεληνίου ή βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.
Επειδή όλοι με γυροειδή αλωπεκία έχουν διαφορετικές ανάγκες υγείας, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων με έναν έμπειρο επαγγελματία υγείας.
Πώς διορθώνετε την αλωπεκία με φυσικό τρόπο;
Αν και επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για την γυροειδή αλωπεκία, οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σε μερικούς ανθρώπους. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες δίαιτες, όπως οι δίαιτες χωρίς γλουτένη και οι δίαιτες που βασίζονται σε πλήρη τροφή, μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών σε ορισμένα άτομα με γυροειδή αλωπεκία.
Ωστόσο, οι μελέτες που εξετάζουν φυσικές θεραπείες για την γυροειδή αλωπεκία είναι επί του παρόντος περιορισμένες και οι διατροφικές συμβουλές για αυτόν τον πληθυσμό βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στη θεωρία.
Sandra oh wikipedia
Η διατήρηση ενός μέτριου σωματικού βάρους, η διακοπή του καπνίσματος και ο επαρκής ύπνος μπορεί βελτιώνουν επίσης τα συμπτώματα της γυροειδής αλωπεκίας και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία.
Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να μην είναι χρήσιμες για όλους με αλωπεκία και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων τους.
Ο γιατρός σας θα συστήσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας με βάση τις ανάγκες σας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής ή φάρμακα.
