Skin Cycling: Μια τάση περιποίησης δέρματος TikTok που μπορούν να ακολουθήσουν οι δερματολόγοι

Άλλη μια μέρα, άλλη μια τάση περιποίησης. Αλλά αυτό είναι πιο χαλαρό από όσο θα περίμενες. Οι ειδικοί μας εξηγούν πώς λειτουργεί το skin cycling και πώς μπορεί να κάνει τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας πιο ομαλή.

Η ποδηλασία του δέρματος είναι τετραήμερη ρουτίνα περιποίησης δέρματος που περιλαμβάνει το ποδήλατο μεταξύ τρίβει , προϊόντα με βάση τη ρετινόλη , και ενυδατικές κρέμες . Αυτό επιτρέπει στο δέρμα σας να ξεκουραστεί κάτι που, θεωρητικά, μπορεί να βελτιωθεί υγεία του δέρματος και να μειώσει τον ερεθισμό από ενεργά συστατικά ή σκληρά απολεπιστικά. Αλλά λειτουργεί πραγματικά;

Δείτε τι λένε τα πιστοποιημένα από δερματολόγους για την ανακύκλωση του δέρματος.

Τι είναι το skin cycling;

Όπως πολλές διαδικτυακές τάσεις, το skin cycling έγινε δημοφιλές από το TikTok, αλλά αυτό έχει κάποια αξία που αξίζει να εξερευνήσετε.

Melanie Palm, M.D., ένας πιστοποιημένος δερματολόγος και κοσμητικός χειρουργός στο Art of Skin MD εξηγεί ότι αυτή η ρουτίνα περιποίησης δέρματος τεσσάρων νυχτών εναλλάσσεται μεταξύ χρήσης ενεργά συστατικά και ανάκαμψη — ή «να αφήσετε το δέρμα να ξεκουραστεί».

«Το ποδήλατο του δέρματος δεν είναι κάτι καινούργιο», λέει. «Στην πραγματικότητα, οι δερματολόγοι συνιστούν αυτού του είδους τον κύκλο εργασιών και ρουτίνα περιποίησης δέρματος για χρόνια.'

Πώς λειτουργεί το skin cycling

Palm εξηγεί ότι ενώ η ηλικία του ασθενούς, αναδυόμενες δερματικές παθήσεις , εποχή του χρόνου και περιβαλλοντικοί παράγοντες όλα παίζουν ρόλο στην ανακύκλωση του δέρματος, αυτή η ρουτίνα γενικά περιλαμβάνει τα εξής βήματα:

• Ένα βράδυ απολέπισης. Αυτό σημαίνει τη χρήση ενεργών συστατικών όπως τα AHA ( γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ ) ή BHA ( σαλικυλικό οξύ ).
• Μια νύχτα με ρετινοειδή. Νομίζω ρετινόλη (διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή ή με συνταγή) ή τρετινοΐνη ή αδαπαλένιο (και τα δύο είναι συνταγές εκτός από το Differin gel adapalene που είναι φιλικό προς τον προϋπολογισμό και διαθέσιμο OTC σχεδόν οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένου Αμαζόνα ).
• Δύο νύχτες «ανάρρωσης» ή ξεκούρασης. Ο Palm λέει ότι αυτές οι νύχτες χαρακτηρίζονται συνήθως ενυδατική και/ή ηρεμιστική περιποίηση δέρματος προϊόντα. «Βήματα όπως κάθαρση και ενυδατική γενικά μένουν ίδια κάθε βράδυ αυτού του προγράμματος ανακύκλωσης δέρματος», προσθέτει.

Εντάξει, αλλά γιατί να δοκιμάσω αυτή τη ρουτίνα;

Η παλάμη μας λέει ότι η ανακύκλωση του δέρματος μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας δερματικό φραγμό καθώς σας αποτρέπει από την υπερβολική χρήση ορισμένων δραστικών συστατικών που μπορούν να απογυμνωθούν ή ερεθίσει το δέρμα σας .

Οφέλη από την ανακύκλωση του δέρματος

Δεν έχει νόημα σε οτιδήποτε σχετίζεται με την περιποίηση του δέρματος χωρίς οφέλη, σωστά;

Η Palm εξηγεί ότι η ανακύκλωση του δέρματος μπορεί να είναι ευεργετική για όσους δεν είναι σίγουροι για το ποια προϊόντα περιποίησης να χρησιμοποιήσουν και πότε παρέχει δομή στο δέρμα σας. ρουτίνα περιποίησης δέρματος .

«Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για την πρόληψη υπερβολική απολέπιση ή υπερβολική χρήση προϊόντα περιποίησης δέρματος με ενεργά συστατικά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό, φλεγμονή και σε κίνδυνο δερματικού φραγμού», λέει.

Επιπλέον, προσθέτει, αν είστε νέος χημικά απολεπιστικά και/ή ρετινοειδή , το skin cycling μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εισαγάγετε αυτά τα συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας χωρίς να ξηραίνει ή να ερεθίζει το δέρμα σας».

Μειονεκτήματα της ποδηλασίας του δέρματος

Εάν αυτό απέχει πολύ από το πρώτο σας ροντέο και ξέρετε ότι μπορείτε να το ανεχτείτε AHAs , BHAs και ρετινοειδή, η Palm επισημαίνει ότι η ανακύκλωση του δέρματος θα μπορούσε να καθυστερήσει τα βέλτιστα αποτελέσματα - ειδικά επειδή είναι πιθανό να χρησιμοποιείτε αυτά τα ενεργά συστατικά μόνο δύο φορές την εβδομάδα στο πρόγραμμα ανακύκλωσης του δέρματος.

σύζυγος της Τζεραλντίν Τσάπλιν

«Ιδανικά, θα πρέπει να αντέχει κανείς τη χρήση ρετινοειδών μία φορά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για τα καλύτερα αποτελέσματα», λέει.

Παρενέργειες της ποδηλασίας του δέρματος

Η Palm εξηγεί ότι επειδή η ποδηλασία του δέρματος προσφέρει ημέρες αποκατάστασης, μπορεί συνήθως να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των παρενεργειών από τη χρήση ενεργών συστατικών.

«Ωστόσο, εάν είστε αρχάριος στα AHA, BHA και ρετινοειδή, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε κάποια ξηρότητα και ερεθισμό αν απλώς τα ενσωματώνετε στη ρουτίνα σας μέσω του skin cycling», λέει.

Το Palm μας λέει να θυμόμαστε ότι αυτά τα ενεργά συστατικά κάνουν το δέρμα σας πιο φωτοευαίσθητο.

«Είναι κρίσιμο να είσαι επιμελής παράγοντας προστασίας εφαρμογή όλη την ημέρα», λέει.

Τέλος, το αναφέρει δοκιμές μπαλωμάτων ένα νέο προϊόν περιποίησης είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί μια πιθανή αλλεργική αντίδραση . Απλώς εφαρμόστε λίγο από το προϊόν σε μια μικρή περιοχή πριν το εφαρμόσετε σε μια μεγαλύτερη περιοχή δέρματος.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει το ποδήλατο του δέρματος;

Stephanie Saxton-Daniels, M.D. , πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στο Westlake Dermatology στο Ντάλας, μας υπενθυμίζει ότι δεν είναι όλα τα προϊόντα περιποίησης και τα σχήματα περιποίησης που είναι κατάλληλα για όλους.

Μας λέει, επίσης, τα άτομα με εξάρσεις δερματικών παθήσεων ή όσοι δεν έχουν επισκεφτεί ακόμη έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για τα κατάλληλα σχήματα και τις διαγνώσεις τους μπορεί να χρειαστεί να παραλείψουν το ποδήλατο του δέρματος.

AKA, να βλέπεις πάντα ένα καλό δέρμα, αν μπορείς, πριν φτιάξεις τη ρουτίνα σου, ειδικά αν έχεις οποιεσδήποτε ανησυχίες που χρειάζονται αντιμετώπιση.

Ο Palm προσθέτει ότι όσοι είναι έγκυος ή θηλασμός θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση ρετινοειδών, τα οποία αποτελούν ένα βήμα στη ρουτίνα του κύκλου του δέρματος. 'Εάν έχετε έκζεμα , ροδόχρου ακμή , ή μια δερματική αλλεργία, τα AHA/BHAs και τα ρετινοειδή μπορούν επίσης να ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα σας», λέει ο Palm.

«Συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να εισάγετε νέα προϊόντα περιποίησης ή ενεργά συστατικά στη ρουτίνα σας», προσθέτει.

FAQ μικρό

Πόσο σύντομα βλέπετε αποτελέσματα από την ανακύκλωση του δέρματος;

Η Palm λέει ότι εάν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο κυκλοποίησης δέρματος για να ενσωματώσετε αργά ρετινοειδή ή AHA/BHA στη ρουτίνα σας, θα πρέπει να μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα χρήσης αυτών των ενεργών συστατικών μετά από ένα μήνα.

είναι καλό για εσάς ψωμί χωρίς γλουτένη

Όπως αναφέραμε παραπάνω, ο Palm λέει ότι είναι ιδανικό να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ρετινοειδή μία φορά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. «Συνιστώ τη χρήση χημικών απολεπιστικών έως και δύο φορές την εβδομάδα», λέει.

Τι είναι ένα παράδειγμα ρουτίνας ποδήλατο δέρματος;

Το Palm προσφέρει ένα εύχρηστο πρόγραμμα ποδηλασίας δέρματος παρακάτω:

• Νύχτα 1: Κάντε απολέπιση. Αφαιρώ μακιγιάζ , καθαρίζω, απολεπίζω με σαλικυλικό οξύ και ενυδατώστε με υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια .
• Νύχτα 2: Ρετινοειδή. Αφαιρέστε το μακιγιάζ, καθαρίστε, εφαρμόστε τρετινοΐνη και ενυδατώστε με υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια.
• Νύχτες 3 και 4: Ανάρρωση. Αφαιρέστε το μακιγιάζ, καθαρίστε και εφαρμόστε έναν ορό με νιασιναμίδη , πεπτίδια , ή παράγοντα ανάπτυξης. Στη συνέχεια ενυδατώστε με υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια .

Ο Palm λέει ότι κάθε πρωί αυτού του προγράμματος ανακύκλωσης δέρματος, θα θέλετε να κάνετε τα ακόλουθα βήματα:

1. Καθαρίζω
2. Εφαρμόστε α ορός βιταμίνης C
3. Ενυδατώστε
4. Προστατέψτε το δέρμα σας με ένα SPF ευρέος φάσματος από 30 και άνω

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Υποθέτοντας ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα στα οποία δεν είστε αλλεργικοί και προϊόντα στα οποία το δέρμα σας μπορεί να ανεχθεί, ο Palm λέει ότι η ανακύκλωση του δέρματος θεωρείται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους τύπους δέρματος .

Και πάλι, σημειώνει ότι αν είστε έγκυος , θηλασμός ή έχετε μια συγκεκριμένη πάθηση του δέρματος, θα θέλετε να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για να προσδιορίσετε εάν ορισμένα AHA, BHA ή ρετινοειδή είναι κατάλληλα για εσάς αυτήν τη στιγμή.

Πάρε μακριά

Το Skin cycling είναι ένας απλός τρόπος για να αφήσετε το δέρμα σας να πάρει μια ανάσα ανάμεσα στα βήματα ή πιθανώς να αποφύγετε τον ερεθισμό.

Περιλαμβάνει μία νύχτα απολέπισης, ακολουθούμενη από μία νύχτα με ρετινοειδή ή ρετινόλη (την προτίμησή σας), και στη συνέχεια δύο νύχτες ανάπαυσης.

Αυτό μπορεί να ωφελήσει όσους δυσκολεύονται να ανεχτούν την πικάντικη εμπειρία για την οποία είναι γνωστά τα ενεργά συστατικά.

Αλλά για όσους έχουν συνηθίσει σε ενεργά και μπορούν να τα ανέχονται πιο τακτικά, μπορεί να μην σας ωφελήσει να ενσωματώσετε τις ημέρες ανάπαυσης. Αλλά κανείς δεν ξέρει το δέρμα σας καλύτερα από το δέρμα σας, οπότε δείτε ένα αν μπορείτε.