Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το 'κοκαλιάρικο λίπος' είναι ένας μη ιατρικός όρος για ένα σώμα που φαίνεται λεπτό αλλά στερείται μυϊκού τόνου ή δύναμης.
Αν κάποιος σας αποκάλεσε ποτέ «κοκαλιάρικο χοντρό», ξέρετε ότι δεν είναι ακριβώς κομπλιμέντο. Το να περιγράφεις τον σωματότυπό σου με αυτόν τον τρόπο είναι μπερδεμένο ή και προσβλητικό. Ωστόσο, παρά το όχι και τόσο ωραίο δαχτυλίδι του, υπάρχει ένα πραγματικό φυσικό φαινόμενο πίσω από αυτήν την ιδέα.
Δείτε πώς φαίνεται να είσαι «κοκαλιάρικο λίπος», καθώς και τι σημαίνει για την υγεία σου.
Τι σημαίνει κοκαλιάρικο λίπος;
Το Skinny Fat δεν είναι κλινικός όρος. Αντίθετα, είναι μια γενική περιγραφή του να έχεις «φυσιολογικό» ή ακόμα και χαμηλό βάρος ενώ έχεις μεταβολικά προβλήματα υγείας και μυϊκή μάζα χαμηλότερη από τη βέλτιστη.
Οι ερευνητές έχουν αναγνωρισθείς Αυτό συμβαίνει κατά τη μελέτη πληθυσμών στην Ασία, όπου πολλοί άνθρωποι έχουν μεταβολικές διαταραχές όπως ο διαβήτης τύπου 2 αλλά χαμηλό βάρος. Μερικοί ερευνητές χρησιμοποιούν τον όρο «παχυσαρκία φυσιολογικού βάρους» για να το περιγράψουν αυτό.
Για να είμαστε ξεκάθαροι, αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον σωματότυπο σας. Μπορεί απλώς να σημαίνει ότι θέλετε να χτίσετε περισσότερους μυς ή να φροντίσετε να αποτρέψετε χρόνιες μεταβολικές παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2 ή οι καρδιακές παθήσεις.
Σημάδια αδύνατου λίπους
Δεν υπάρχει αληθινός ορισμός του «κοκαλιάρικου λίπους», επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν συγκεκριμένα σημάδια. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να πέσετε κάτω από αυτήν την ομπρέλα εάν ο ΔΜΣ σας είναι χαμηλός (κάτω από 18,5) ή υγιής (18,5-24,9), αλλά έχετε:
sara bareilles καθαρή θέση
- υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα
- υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους
- υψηλές ποσότητες σπλαχνικού λίπους
- φτωχός μυϊκός τόνος ή χαμηλή μυϊκή μάζα
Αιτίες αδύνατος λίπους
- Γενεσιολογία: Εάν οι γονείς και οι παππούδες σας ήταν «κοκαλιάρικοι χοντροί», είναι πολύ πιθανό να έχετε προδιάθεση να είστε κι εσείς.
- Καταλληλότητα: Η μη αρκετή άσκηση μπορεί να μειώσει τη σωματική υγεία, ακόμα κι αν έχετε φυσιολογικό ή χαμηλό ΔΜΣ.
- Διατροφή: Σπουδές δείχνουν ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με αυξημένο σπλαχνικό λίπος.
- Ηλικία : Με την ηλικία, το «κοκαλιάρικο λίπος» είναι πιο συχνό λόγω αυξημένου απώλεια μυών .
Παράγοντες κινδύνου για αδύνατο λίπος
Παρόλο που το σώμα σας μπορεί να φαίνεται σχετικά υγιές εξωτερικά, η κακή αναλογία μυών προς λίπος ή χαμηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορεί να δημιουργήσει ορισμένους παράγοντες κινδύνου. Σύμφωνα με Υγεία του Χάρβαρντ , το υψηλό σπλαχνικό λίπος έχει συνδεθεί με:
- αυξημένη φλεγμονή
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
- αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, άνοιας, άσθματος και ορισμένων μορφών καρκίνου
Πάρε μακριά
Το να είσαι αδύνατη μπορεί να είναι ένας κοινός στόχος για την αισθητική, αλλά πιο αδύνατη δεν σημαίνει πάντα καλύτερο για την υγεία σου. Εάν είστε αδύνατοι χωρίς βάση μεταβολικής φυσικής κατάστασης, θα μπορούσατε να έχετε μερικούς από τους ίδιους παράγοντες κινδύνου με τα άτομα με παχυσαρκία. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αφήσετε τη φυσική σας κατάσταση και τη δύναμή σας, αντί για τον αριθμό της ζυγαριάς, να είναι ένας οδηγός για καλύτερη υγεία.
