Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Σήμερα υπάρχει μια εφαρμογή για σχεδόν οτιδήποτε, είτε ψάχνετε μια λίστα αναπαραγωγής με τα καλύτερα χτυπήματα bumpin για το τρέξιμό σας ή τον ευκολότερο τρόπο να μην ξυπνάτε κάθε μέρα. Το πρόβλημα γίνεται τότε: Πώς προσδιορίζετε ποιες εφαρμογές αξίζουν τον χρόνο σας (και πολύτιμο αποθηκευτικό χώρο στο τηλέφωνό σας); Σίγουρα, μπορείτε να δείτε βαθμολογίες από προηγούμενους χρήστες, αλλά αυτά τα αστέρια (ή η έλλειψη αυτών) λένε μόνο μέρος της ιστορίας.
Δοκιμάσαμε εκατοντάδες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης για να βρούμε τα καλύτερα από τα καλύτερα. Μερικές από τις εφαρμογέςεμφανίστηκε στη λίστα του περασμένου έτους- ναι, είναι τόσο καλά - αλλά υπάρχουν και πολλοί νεοφερμένοι στο μείγμα.
Σημείωση: Αυτή η λίστα δεν παρουσιάζεται με συγκεκριμένη σειρά. Για να δείτε τη μεθοδολογία που χρησιμοποιήσαμε για να προσδιορίσουμε ποιες εφαρμογές έκαναν το κόψιμο, μετακινηθείτε προς τα κάτω.
Καταλληλότητα
1. Προσωπικός εκπαιδευτής FitStar
Δεν χρειάζεται πλέον να χτυπάτε τα μεγάλα χρήματα για έναν προσωπικό γυμναστή για να προπονήσετε τις προπονήσεις απευθείας για εσάς. Ο προσωπικός εκπαιδευτής FitStar αξιολογεί τις ανάγκες σας και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, ζητώντας σας ένα απλό σύνολο ερωτήσεων στο τέλος κάθε προπόνησης. Με αυτόν τον τρόπο κάθε προπόνηση είναι δύσκολη αλλά δεν σας συνθλίβει. Και οι προσφορές του προγράμματος είναι κατάλληλες για φανατικούς για αρχάριους και γυμναστές. Άλλωστε, δημιουργήθηκε από τον πρώην αστέρα της NFL, Tony Gonzalez. (Δωρεάν, iOS)
2. Nike + Training Club
Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος να αισθανθείτε τον έλεγχο του πεπρωμένου της φυσικής σας κατάστασης. Η εφαρμογή προσφέρει περισσότερες από 100 προπονήσεις που έχουν δημιουργηθεί από εκπαιδευτές Nike για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Επιλέξτε τον ειδικό σας στόχο φυσικής κατάστασης (γίνετε αδύνατοι, γίνετε δυνατοί ή γίνετε συγκεντρωμένοι) και βρείτε εύχρηστα προγράμματα προπόνησης - μην ανησυχείτε ότι υπάρχουν πολλές ημέρες ανάπαυσης. Κάθε μεμονωμένη προπόνηση συνοδεύεται από όμορφα εκπαιδευτικά βίντεο, έτσι ώστε ακόμη και οι αρχάριοι να μην αισθάνονται ποτέ στη σκόνη. (Δωρεάν, iOS και Android)
3. Runtastic Six Pack Abs
Η απόκτηση κοιλιακών έξι πακέτων δεν είναι εύκολη (πιστέψτε μας, δοκιμάσαμε). Αλλά η ενίσχυση του πυρήνα σας δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη, χάρη στο Runtastic Six Pack. Επιλέξτε τον Daniel ή την Angie ως εκπαιδευτή avatar και, στη συνέχεια, επιλέξτε από προγράμματα προπόνησης που διαρκούν οπουδήποτε από 10 ημέρες έως σχεδόν ένα μήνα. Το καλύτερο κομμάτι? Τα βίντεο Slo-mo των εικονικών εκπαιδευτών σημαίνει ότι μαθαίνετε κάθε άσκηση την πρώτη φορά και αποφεύγετε τραυματισμούς. (Δωρεάν, iOS και Android)
4. Fitnet
Η κάμερα της συσκευής σας δεν είναι μόνο καλή για selfie, αλλά μπορεί τώρα να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Καθώς παρακολουθείτε βίντεο προπόνησης από προσωπικούς εκπαιδευτές, η εφαρμογή Fitnet χρησιμοποιεί την κάμερα στο smartphone ή το tablet σας για να μετρήσει πόσο καλά παρακολουθείτε την προπόνηση. (Χρειάστηκε να σταματήσετε στη μέση; Έπεσε από το βήμα κατά τη διάρκεια του τμήματος υψηλής έντασης;) Το Fitnet παρέχει επίσης σχόλια σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε πάντα να βελτιώνετε την απόδοσή σας. (Δωρεάν, iOS και Android)
5. WOD κατάστρωμα καρτών
Εάν πιστεύατε ότι το WOD (προπόνηση της ημέρας) στο τοπικό σας κουτί CrossFit ήταν δύσκολο, βρήκαμε έναν τρόπο να το κάνουμε ακόμη πιο περίεργο. Επιλέξτε τις τέσσερις ασκήσεις στις οποίες θέλετε να εστιάσετε - μία για κάθε στολή - και, στη συνέχεια, δείτε τι έρχεται πρώτο στο κατάστρωμα. (Ελπίζουμε πάντα να μην είναι 10 burpees!) Συνεχίστε να τραβάτε νέες κάρτες μέχρι να ολοκληρώσετε τη τράπουλα ή να φτάσετε σε ένα σημείο εξάντλησης. (Δωρεάν, iOS και Android)
6. Sworkit
Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Καθόλου χρόνος? Κανένα πρόβλημα! Το Sworkit έχει σχεδιαστεί με γνώμονα τους πολυάσχολους ανθρώπους με προπονήσεις σωματικού βάρους υψηλής έντασης που μπορείτε να κάνετε όσο πέντε λεπτά και μια ώρα. Επιλέξτε το στυλ άσκησης που αναζητάτε (δύναμη, καρδιο, γιόγκα ή τέντωμα) και ανακαλύψτε δεκάδες διαφορετικές προπονήσεις - ή προχωρήστε και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση. Κάθε σετ προπόνησης είναι εξαιρετικά εύκολο να ακολουθηθεί με βίντεο υψηλής ποιότητας και ένα ρολόι αντίστροφης μέτρησης του αριθμού των επαναλήψεων που απομένουν. (Δωρεάν, iOS και Android)
7. Ισχυρά ανελκυστήρες 5 × 5
Αυτός είναι ο καλύτερος σύντροφος γυμναστικής όταν χτυπάτε τα βάρη. Η εφαρμογή σάς ζητά να ολοκληρώσετε τρεις ασκήσεις ανύψωσης με πέντε σετ πέντε επαναλήψεων - εξ ου και το όνομα 5 × 5. Το StrongLift σας καθοδηγεί για να κάνετε σωστά διαλείμματα μεταξύ κάθε σετ και προτείνει πότε πρέπει να προσθέσετε περισσότερο βάρος. Ακολουθήστε την προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα και θα παρατηρήσετε έναν ισχυρότερο εαυτό σας στον καθρέφτη σε λίγες μόνο εβδομάδες. (Δωρεάν, iOS και Android)
8. Αντλία
Δεν θέλουν όλοι οι φίλοι σας να ακούσουν για τα PR σας ή την προπόνηση σας #beastmode. Εκεί έρχεται το Pump Up. Το Instagram συναντά το Facebook για το σετ υγείας και φυσικής κατάστασης. Η κοινωνική πλατφόρμα είναι το ιδανικό μέρος για να δημοσιεύσετε φωτογραφίες προόδου και να παρακινήσετε άλλους ομοϊδεάτες να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης. (Δωρεάν, iOS και Android)
9. Φίτμο
Οι προσωπικοί προπονητές μπορεί να είναι ακριβοί - αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε κάνει περισσότερα από τη δωρεάν συνεδρία που λαμβάνουμε κατά την εγγραφή σε ένα νέο γυμναστήριο. Όμως, οι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Ευτυχώς η Fitmo έχει κάνει την προσωπική εκπαίδευση προσιτή σε όλους. Για 40 $ το μήνα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής καταρτίζει πρόγραμμα γυμναστικής, προτείνει ιδέες για γεύματα και ελέγχει συνεχώς με μηνύματα κειμένου και βιντεοκλήσεις. Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με φορητά για καλύτερη παρακολούθηση βημάτων και ύπνου (και σας κρατά ειλικρινείς). (8,77 $ / μήνα, iOS)
10. Άνοιξη
Η αύξηση των παλμών του bumpin είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός για να σας βοηθήσει να ασκηθείτε γρηγορότερα, ισχυρότερα και περισσότερο. Το Spring είναι μια εφαρμογή που βασίζεται σε αυτήν την απλή αρχή. Οι DJ επιμελούν λίστες αναπαραγωγής με τραγούδια που έχουν παρόμοιο εύρος παλμών ανά λεπτό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρέξετε στο ρυθμό της μουσικής. Η προπόνησή σας θα γίνει πριν το καταλάβετε και ίσως ανακαλύψετε ακόμη και ένα νέο αγαπημένο τραγούδι. (Δωρεάν, iOS)
11. Ζόμπι, τρέξε! 3
Τα ζόμπι παραμένουν ελεύθερα σε αυτήν την τρίτη έκδοση της εξαιρετικά δημοφιλούς εφαρμογής. Οι χρήστες ανταμείβονται για κάθε βήμα που τρέχουν ή περπατούν κερδίζοντας προμήθειες και εργαλεία που βοηθούν στη διάσωση της ανθρώπινης φυλής από την επικείμενη επίθεση ζόμπι. Συμμετάσχετε σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο δρομείς (και θαυμαστές της sci-fi) που έχουν ανακαλύψει αυτόν τον διασκεδαστικό και σούπερ παρακινητικό τρόπο για να ασκηθείτε. (3,99 $; iOS και Android)
12. C25K
Αυτή η εφαρμογή παραδίδει το όνομά της και βγάζει τους ανθρώπους από τον καναπέ (παύση του μαραθωνίου Netflix) και τους μαστίζει για τα πρώτα τους 5K. Το πρόγραμμα προπόνησης οκτώ εβδομάδων ξεκινά αργά εναλλάσσοντας ανάμεσα στο περπάτημα και το τρέξιμο προτού ασκηθείτε σε πιο έντονες προπονήσεις. Το C25K ταιριάζει ακόμη και με τα πιο πολυσύχναστα προγράμματα με τρεις μόνο προπονήσεις μισής ώρας κάθε εβδομάδα με μέρες ανάπαυσης. Ένας προπονητής ήχου σας βοηθά σε κάθε προπόνηση και σας παρακινεί να συνεχίσετε να τρέχετε. (Δωρεάν, iOS και Android)
13. Μίλια φιλανθρωπίας
Το τρέξιμο, η ποδηλασία και το περπάτημα μπορούν να κάνουν κάτι περισσότερο από απλώς να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Κάθε μίλι άσκησης μπορεί να κερδίσει χρήματα για δεκάδες διαφορετικές φιλανθρωπικές οργανώσεις. Με τη βοήθεια εταιρικών χορηγών, η Charity Miles δωρίζει 10 σεντ για κάθε μίλι ποδήλατο και 25 σεντ για κάθε μίλι που περπατούσαν ή έτρεξαν. Καθώς αυτά τα μίλια αυξάνονται, μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη διαφορά για έναν οργανισμό που σας ενδιαφέρει. (Δωρεάν, iOS και Android)
14. CARROTfit
Μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε λίγη σκληρή αγάπη για να μας κάνουν να πηδούμε και να χαζεύουμε. Και αυτό ακριβώς φέρνει το CARROTfit. Η εφαρμογή παρακολούθησης βάρους χρησιμοποιεί κάποιο σοβαρό sass για να σας κάνει να προχωράτε στις επτά λεπτές προπονήσεις της. Δεν βλάπτει ότι οι κινήσεις έχουν ονόματα όπως «δείκτης εδάφους» για μια πτώση και «χορός ζευγαρώματος δράκων» για μια ώθηση σε μια πλαϊνή σανίδα. Ο εικονικός εκπαιδευτής της εφαρμογής θα σας κάνει να γελάτε τόσο σκληρά που δύσκολα θα συνειδητοποιήσετε ότι θα οργανώσετε μια σειρά από δύσκολες ασκήσεις σωματικού βάρους. (2,99 $; iOS)
15. MINDBODY Σύνδεση
Η συμμετοχή στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε μια φυσική κατάσταση. Αλλά μερικές φορές αυτή η ρουτίνα γίνεται, καλά, ρουτίνα. Ένας εύκολος τρόπος για να γευτείτε τα πράγματα είναι να δοκιμάσετε πολλά μαθήματα γυμναστικής. Εκεί μπαίνει το MINDBODY Connect. Ανακαλύψτε μαθήματα που γίνονται σε κοντινή απόσταση (από γιόγκα έως Zumba) και, στη συνέχεια, κάντε κράτηση και πληρώστε απευθείας στην εφαρμογή. (Δωρεάν, iOS και Android)
Παρακολούθηση και Analytics
16. Argus
Αυτή είναι η εφαρμογή για άτομα που έχουν εμμονή με το να παρακολουθούν τα πάντα στη ζωή τους. Και το πιο όμορφο μέρος είναι ότι το Argus παρακολουθεί τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα χωρίς να σας κάνει να σηκώσετε το δάχτυλό σας. Η εφαρμογή παραμένει στο παρασκήνιο του smartphone σας και μπορεί να σας πει εάν αλλάζετε υψόμετρο ή ταχύτητα για να παρακολουθείτε πράγματα όπως σκάλες και διαδρομές. Το Argus αναπτύσσει επίσης πολύχρωμα γραφήματα με βάση όλα τα δεδομένα που συλλέγει, τα οποία μπορούν να δείξουν τάσεις που διαφορετικά δεν έχετε παρατηρήσει. (Δωρεάν, iOS)
17. MapMyFitness
Υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές παρακολούθησης εκεί έξω - και τώρα η Apple και η Google έχουν ρίξει τα καπέλα τους στο δαχτυλίδι με το κιτ υγείας της Apple και το Google Fit. Αλλά αυτή είναι μία από τις περιπτώσεις στις οποίες είναι καλύτερο να παραμείνετε στο δοκιμασμένο και αληθινό. Το MapMyFitness παρακολουθεί δραστηριότητες και καταγράφει φαγητό από το 2007 με μια εύχρηστη διεπαφή και μερικές από τις πιο ακριβείς δυνατότητες παρακολούθησης εκεί έξω. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει τώρα να ορίσετε προκλήσεις (για τον εαυτό σας ή τους φίλους σας) και ακόμη και να παρακολουθείτε τα εργαλεία σας, ώστε να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο. (Δωρεάν, iOS και Android)
18. Ενδομόντο
Αυτή η εφαρμογή είναι το τέλειο κίνητρο για να σας κάνει να κινείστε περισσότερο. Οι χρήστες ξεκινούν κάνοντας ένα τεστ φυσικής κατάστασης για να αξιολογήσουν το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης και στη συνέχεια η εφαρμογή κάνει ένα προτεινόμενο σχέδιο με βάση τις αγαπημένες τους μορφές άσκησης. Το Endomondo χρησιμοποιεί το GPS στο smartphone σας για να παρακολουθεί τις δραστηριότητες φυσικής κατάστασης από το περπάτημα έως το τρέξιμο (και ναι, ακόμη και για σκι αντοχής). Στη μέση μιας προπόνησης, ο Endo (ο εικονικός εκπαιδευτής της εφαρμογής) κτυπάει για να σας πει εάν πρόκειται να ορίσετε έναν προσωπικό δίσκο ή αν πρέπει να ακολουθήσετε τον ρυθμό. Υπάρχει επίσης μια πτυχή της κοινότητας στην εφαρμογή όπου μπορείτε να προκαλέσετε φίλους σε διάφορες δραστηριότητες και να τους ενθαρρύνετε καθώς παρακολουθείτε την πρόοδό τους. (Δωρεάν, iOS και Android)
19. Ποδηλασία και τρέξιμο Strava
Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές εφαρμογές που εκτελούνται εκεί έξω (και αυτό είναι ακόμη και μία από αυτές), αλλά λίγες εφαρμογές εστιάζουν στους ποδηλάτες. Το Strava είναι η τέλεια εφαρμογή για τους λάτρεις του ποδηλάτου. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα τις διαδρομές ανά χρόνο, απόσταση και ταχύτητα. Αλλά το καλύτερο χαρακτηριστικό είναι οι προκλήσεις του Strava που σας συνδέουν με μια κοινότητα ποδηλατών που ανταγωνίζονται για πράγματα όπως η αναρρίχηση στο υψηλότερο ή η λήψη των καλύτερων φωτογραφιών κατά τη διάρκεια της διαδρομής. (Δωρεάν, iOS και Android)
Τρόφιμα και Διατροφή
20. MyFitnessPal
Η μέτρηση θερμίδων δεν ήταν ποτέ ευκολότερη χάρη σε αυτήν την ισχυρή εφαρμογή. Μπορείτε να καταγράψετε τα περισσότερα γεύματα σε λιγότερο από ένα λεπτό, αναζητώντας την εκτεταμένη βάση δεδομένων των επωνυμιών MyFitnessPal. Εάν δημιουργήσατε κάτι από το μηδέν, μπορείτε να εισαγάγετε τη συνταγή και η εφαρμογή θα εκτιμήσει επίσης τις διατροφικές πληροφορίες της. Και μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τακτικά την εφαρμογή, γνωρίζει τη διατροφή σας και αποθηκεύει μια λίστα με τα αγαπημένα σας τρόφιμα που μπορούν να προστεθούν στην καθημερινή σας πρόσληψη με το πάτημα ενός κουμπιού. (Δωρεάν, iOS και Android)
21. Προπονητής Noom
Η σύνταξη ενός ημερολογίου τροφίμων είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Αλλά αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πολλά μαθηματικά με την εκτίμηση του μεγέθους και των θερμίδων. Το Noom κάνει όλη τη βαρύτητα για εσάς, χάρη στην εκτεταμένη βάση δεδομένων για τα τρόφιμα που γνωρίζει ακριβώς πόσες θερμίδες υπάρχουν στο Chipotle burrito ή στο steakhouse burger. Αφού παρακολουθήσετε την πρόσληψη τροφής, η Noom προτείνει απλές αλλαγές για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Και σας προσκαλεί να συμμετάσχετε σε ομάδες Noom που αποτελούνται από άτομα σε παρόμοια ταξίδια απώλειας βάρους, καθιστώντας εύκολο να μοιραστείτε αγώνες και να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον. (Δωρεάν, iOS και Android)
22. Αλλεργία FT
Οι τροφικές αλλεργίες κάνουν το δείπνο αρπαγής σε ένα τοπικό εστιατόριο αρκετά αγχωτικό. (Είστε πραγματικά σίγουροι ότι η κουζίνα δεν έχει φυστίκι;) Αλλά προσπαθώντας να φάτε σε μια άλλη χώρα όπου δεν είστε άπταιστα στην τοπική γλώσσα μπορεί να στείλει την αρτηριακή σας πίεση μέσω της οροφής. Ευτυχώς υπάρχει το Allergy FT (το FT σημαίνει Food Translator). Απλώς δημιουργήστε ένα προφίλ με μια λίστα με τις αλλεργίες σας, επιλέξτε τη χώρα που επισκέπτεστε και η εφαρμογή μεταφράζει την αλλεργία σας στην τοπική γλώσσα, έτσι ώστε ο σερβιτόρος να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα επιβλαβή πιάτα στο μενού. (2,99 $; iOS)
23. HealthyOut
Όταν πρόκειται να επιλέξετε τι είναι για δείπνο, πάντα αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε μια επιλογή ανάμεσα στο φαγητό έξω ή στην υγιεινή διατροφή. Αλλά αυτή η εφαρμογή αποδεικνύει ότι μπορεί να υπάρξει ένας ευτυχισμένος γάμος μεταξύ των δύο. Απλώς συνδέστε τη διεύθυνσή σας και προσθέστε φίλτρα για περιορισμούς διατροφής, κουζίνα, συστατικά και ακόμη και τον τύπο πιάτου που ψάχνετε. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα προσφέρει δεκάδες εστιατόρια για να διαλέξετε και ακόμη και να σημειώσετε το πιο υγιεινό φαγητό στο μενού. (Δωρεάν, iOS και Android)
24. Άνοδος
Ακολουθεί η καθαρή μαζορέτα που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε σε ένα μόνο cookie και να βρείτε τρόπους για να απολαύσετε πραγματικά το λάχανο τουρσί. Το Rise είναι τόσο αποτελεσματικό επειδή η εφαρμογή σας συνδυάζει ένα-ένα με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο. Πρώτα, μιλάτε για στόχους με τον προπονητή διατροφής σας και, στη συνέχεια, αρχίστε να τραβάτε φωτογραφίες κάθε γεύματος και σνακ που έχετε. Την επόμενη μέρα, ο προσωπικός σας διαιτολόγος κάνει check in και προσφέρει προτάσεις για πιο υγιεινές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε. (20 $ / εβδομάδα, iOS)
25. ShopWell
Βγάλτε το μυστήριο από το να κοιτάτε τις διατροφικές ετικέτες. (Σίγουρα, αυτό λέει ότι είναι χαμηλό νάτριο, αλλά είναι αρκετά χαμηλό για μένα;) Οι χρήστες του ShopWell δημιουργούν προσωπικά προφίλ με την ηλικία, το φύλο, τους στόχους υγείας, πράγματα που θεωρούν σημαντικά για τη διατροφή τους, πράγματα που θέλουν να αποφύγουν και πράγματα που ' είστε αλλεργικοί σε. Στη συνέχεια, κατευθυνθείτε στον πλησιέστερο διάδρομο παντοπωλείων και ξεκινήστε τη σάρωση γραμμικών κωδικών. Η εφαρμογή θα δώσει βαθμολογία σε κάθε στοιχείο — αποφύγετε τρόφιμα με χαμηλές βαθμολογίες και κερδίστε αυτά που βρίσκονται πλησιέστερα σε ένα τέλειο 100. (Δωρεάν, iOS και Android)
26. Συστατικό
Είναι σχεδόν πολύ εύκολο να πέσετε σε μια τροφή όπου τρώτε συνεχώς τα ίδια συστατικά μέρα με τη μέρα. Το Ingredient1 κάνει εξαιρετικά εύκολο να ανακαλύψετε νέα τρόφιμα που θα λατρέψετε απόλυτα. Η εφαρμογή έχει στους χρήστες να συμπληρώσουν ένα αναγνωριστικό φαγητού με ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή τους, τις τροφικές αλλεργίες, τις πιστοποιήσεις (οργανικά, χωρίς χόρτο, χωρίς ΓΤΟ) και τα συστατικά που τους αρέσουν και δεν τους αρέσουν. Στη συνέχεια, το Ingredient1 δίνει μια λίστα με προτεινόμενα τρόφιμα για να δοκιμάσετε και σας επιτρέπει να αναζητήσετε μέσα σε αυτήν τη λίστα για κάτι που λαχταράτε (veggie burgers, οποιοσδήποτε;). Το καλύτερο από όλα: Η εφαρμογή σάς βοηθά να συγκεντρώσετε μια λίστα παντοπωλείων και σας λέει πού μπορείτε να βρείτε αυτές τις μάρκες σε κοντινή απόσταση. (Δωρεάν, iOS)
cash warren wikipedia
27. Ανοιχτός πίνακας
Κάποιες μέρες απλώς θέλετε να έχετε ένα ωραίο γεύμα καθιστικού. Αλλά η εύρεση του τέλειου εστιατορίου (κουζίνα, τοποθεσία, τιμή) μπορεί να είναι τόσο αγχωτική που ρίχνετε την πετσέτα και να παραγγείλετε πάλι την παραλαβή. Το OpenTable βγάζει όλη την εικασία για να σχεδιάσει το τέλειο δείπνο με δυνατότητες για αναζήτηση εστιατορίων σε κοντινή απόσταση και, στη συνέχεια, να κάνει κράτηση απευθείας από την εφαρμογή. (Δωρεάν, iOS και Android)
28. Ποσό
Γρήγορη: Πόσες κουταλιές της σούπας βρίσκονται σε ένα φλιτζάνι; Δεν χρειάζεται πλέον να μαντέψετε αυτές τις τρελές μετατροπές χάρη στο Amount. Η εφαρμογή διαθέτει εργαλεία μετατροπής για τα πάντα, από το νόμισμα έως τα μεγέθη ρούχων, αλλά βρήκαμε το τμήμα μαγειρικής το πιο χρήσιμο. Αυτό σίγουρα βγάζει την εικασία από μισές ή τεταρτημοριακές συνταγές όταν μαγειρεύετε για μία. Ω, και η απάντηση είναι 16 κουταλιές της σούπας, για εκείνα τα μαγειρικά μυαλά μυαλά εκεί έξω. (0,99 $; iOS)
29. Μεικτολογία
Όλοι έχουμε το ποτό μας, είτε πρόκειται για κλασικό τζιν και τονωτικό είτε για μια καλοκαιρινή τεκίλα ανατολή. Τώρα είναι πιο εύκολο από ποτέ να επεκτείνετε τους (οινοπνευματώδεις) ορίζοντές σας. Ανοίξτε τη λειτουργία της κάψουλας της εφαρμογής Mixology, εισαγάγετε το αλκοόλ και τα μίξερ που έχετε στο χέρι και κάντε voilà, η εφαρμογή σας λέει τα ποτά που μπορείτε να φτιάξετε. Η Mixology συνοδεύεται επίσης από έναν εξαιρετικά χρήσιμο οδηγό bartending με πληροφορίες για γυάλινα σκεύη, εργαλεία, ορολογία, πώς να αποθηκεύσετε ένα μπαρ και συμβουλές και κόλπα του εμπορίου. (Δωρεάν, iOS και Android)
30. Ιστορίες κουζίνας
Δεν χρειάζεται να έχετε δεξιότητες σεφ για να δημιουργήσετε κουζίνα ποιότητας εστιατορίου χάρη στο Kitchen Stories. Επιλέξτε από τις δεκάδες συνταγές της εφαρμογής (λατρεύουμε τα αλμυρά ζυμαρικά και τα κολοκυθάκια) και θα βρείτε φωτογραφικές οδηγίες βήμα προς βήμα και γρήγορα βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να μάθετε τις πιο δύσκολες τεχνικές. Κάθε συνταγή έρχεται επίσης με βαθμολογία δυσκολίας, χρόνο προετοιμασίας, διατροφικές πληροφορίες και έναν γρήγορο τρόπο για να δημιουργήσετε μια λίστα με τα συστατικά που πρέπει να αγοράσετε. (Δωρεάν, iOS)
Νους και εγκέφαλος
31. Duolingo
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας είναι συνήθως μια τρομακτική εργασία. Αλλά το Duolingo κάνει τη διαδικασία πολύ λιγότερο τρομακτική μετατρέποντας τη μάθηση σε μια σειρά παιχνιδιών. Τα μαθήματα διδάσκουν δεξιότητες ανάγνωσης, γραφής, ακρόασης και ομιλίας. Και έχουν σχεδιαστεί ώστε να είναι ευχάριστα, καθιστώντας εύκολη την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας εν κινήσει, είτε βρίσκεστε στη γραμμή του παντοπωλείου είτε στη μέση της πρωινής διαδρομής. (Δωρεάν, iOS και Android)
32. Coach.me
Είναι υπέροχο να έχουμε στόχους όπως να είσαι σε φόρμα, να μάθεις να παίζεις κιθάρα ή να γίνεις πιο παραγωγικός. Ωστόσο, για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους, βοηθάει να έχετε καθοδήγηση από ειδικούς και κάποιον να σας παρακινεί. Αυτή η κατάλληλα ονομαστική εφαρμογή σας δημιουργεί ένα προς ένα με έναν επαγγελματία που σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα σχέδιο επίθεσης και στη συνέχεια να σας στείλει μηνύματα για να ελέγξετε την πρόοδό σας και να σας βοηθήσει με τυχόν προσκρούσεις στο δρόμο. Διαλέξτε από δεκάδες πιθανούς στόχους, ο καθένας με έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα. (14,99 $; iOS και Android)
33. Ηρεμία
Μέρος του λόγου για τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να είναι τόσο προκλητικός είναι επειδή είναι δύσκολο για εμάς να συντονιστούμε πραγματικά από όλα όσα βρίσκονται γύρω μας. Αρχίζετε να εστιάζετε στην αναπνοή σας, αλλά στη συνέχεια να θυμάστε ότι το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που ξεχάσατε να στείλετε ή τον λογαριασμό που σκοπεύατε να πληρώσετε - και τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα για κάθε είδους εσωτερική ειρήνη. Οι καθοδηγημένοι διαλογισμοί από το Calm θα σας κάνουν να αναπνέετε πιο εύκολα με γρήγορες καθημερινές συνεδρίες. Οι ασκήσεις διαλογισμού επικεντρώνονται σε όλα, από την απελευθέρωση άγχους έως την οικοδόμηση συμπόνια έως την αίσθηση περισσότερης αυτοπεποίθησης. (9,99 $ / μήνα, iOS και Android)
34. Συνομιλία
Υπάρχουν υψηλά και χαμηλά σημεία σε όλη τη ζωή μας, και ενώ μπορούμε να μιλάμε για διαλείμματα και διακυμάνσεις βάρους με φίλους, μερικές φορές είναι ωραίο να λαμβάνετε συμβουλές από κάποιον εξωτερικό. Δηλαδή, μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι η θεραπεία μπορεί να εξαντλήσει γρήγορα τον τραπεζικό σας λογαριασμό. Το Talkspace στοχεύει να κάνει τη θεραπεία πιο προσιτή συνδέοντας τους χρήστες με αδειοδοτημένους θεραπευτές για απεριόριστα μηνύματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να στείλετε μήνυμα στον θεραπευτή σας τη στιγμή που θα εμφανιστεί ένα πρόβλημα αντί να περιμένετε την επόμενη συνεδρία σας. Η εφαρμογή ήταν τόσο δημοφιλής που η εταιρεία μόλις πρόσθεσε μια θεραπεία ζευγαριών. (25 $ / εβδομάδα, iOS και Android)
35. Κεντρικός χώρος
Αυτή είναι η εφαρμογή για σκεπτικιστές διαλογισμού. Μπείτε στο αυλάκι με τη δωρεάν πρόκληση 10 ημερών του Headspace, όπου ο ιδρυτής της εφαρμογής (και ειδικός του Greatist) Andy Puddicombe σας καθοδηγεί σε διαλογισμούς 10 λεπτών. Εάν η γοητευτική βρετανική του προφορά δεν σας κάνει να επιστρέφετε κάθε μέρα, τα αξιολάτρευτα κινούμενα σχέδια της εφαρμογής και η ζωντανή κοινότητα θα το κάνουν. (12,95 $ / μήνα, iOS και Android)
36. Γιόγκα Στούντιο
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει κάτι για όλους, από namaste αρχάριους έως γιόγκι που μπορούν να λυγίσουν με τρόπους που πιστεύαμε ότι μπορούσαν μόνο τα pretzels. Το Yoga Studio διαθέτει 24ωρες τάξεις βίντεο γυρισμένες σε κρυστάλλινο HD. Ωστόσο, θα βρείτε γρήγορα τον εαυτό σας να θέλει να αποστασιοποιηθεί με τη λειτουργία δημιουργίας δικής σας κατηγορίας των εφαρμογών. Επιλέξτε τις πόζες που θέλετε να κυριαρχήσετε και η εφαρμογή τις συνδέει μαζί σε μία απρόσκοπτη ροή. Επιπλέον, κατεβάζει όλα τα βίντεο στη συσκευή σας - και δεν αγκαλιάζει πάρα πολύ την πολύτιμη μνήμη του τηλεφώνου σας - έτσι μπορείτε να κατευθυνθείτε προς το προσωπικό σας καταφύγιο για να εξασκηθείτε στη γιόγκα χωρίς να ανησυχείτε εάν θα έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. (3,99 $; iOS)
37. Φωτεινότητα
Πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ χρόνο κάθε εβδομάδα ασκώντας το σώμα μας, αλλά τι γίνεται με την άσκηση του νου μας; Το Lumosity αναλαμβάνει παραδοσιακά καθήκοντα που χρησιμοποιούνται από ερευνητές της νευροεπιστήμης και τα μετατρέπει σε διασκεδαστικά παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τα πάντα, από τη μνήμη έως την προσοχή στην επίλυση προβλημάτων. Απλά αφιερώστε 15 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα και δείτε πώς η μάθηση μπορεί να είναι διασκεδαστική και παιχνίδια. (Δωρεάν, iOS και Android)
Συνολική υγεία
38. Κύκλος ύπνου
Τι γίνεται αν το ξυπνητήρι σας δεν σας κλονίζει από το κρεβάτι κάθε πρωί και σας αφήνει να νιώθετε γοητευτικοί; Εκεί μπαίνει ο Κύκλος ύπνου. Επιλέξτε την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, τοποθετήστε το τηλέφωνό σας στραμμένο στο κρεβάτι σας και, στη συνέχεια, η εφαρμογή θα σας ξυπνήσει κάποτε στο παράθυρο μισής ώρας πριν από το ξυπνητήρι σας όταν βρίσκεστε στον ελαφρύτερο ύπνο σας . Ο Κύκλος ύπνου χρησιμοποιεί μαγικό (ΟΚ, το επιταχυνσιόμετρο του τηλεφώνου σας) για τη μέτρηση της κίνησης στο κρεβάτι και τον εντοπισμό κύκλων REM, οπότε δεν σας ξυπνά όταν κοιμάστε. (0,99 $; iOS και Android)
39. Σφάλμα ύπνου
Δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε από τον ήχο των θορύβων γειτόνων ή των φωνητικών αυτοκινήτων; Το Sleep Bug είναι η τέλεια μηχανή θορύβου κατά παραγγελία. Μεταφερθείτε στην παραλία, στον κήπο zen ή στη μέση μιας ζούγκλας με το πάτημα ενός κουμπιού. Υπάρχει επίσης ένα προσαρμοσμένο χρονόμετρο και ακόμη και η δυνατότητα να προσθέσετε θορύβους - όπως βροχή ή κλήση φάλαινας - στη σκηνή. (Δωρεάν, iOS και Android)
40. Λάμψη
Κυρίες, αυτή είναι η τέλεια εφαρμογή για να συντονιστείτε περισσότερο με το σώμα σας (και συγκεκριμένα τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο). Το Glow είναι ένα εξαιρετικά εξελιγμένο ημερολόγιο ωορρηξίας που παρακολουθεί την ωορρηξία, τη διάθεση, τα συμπτώματα και ακόμη και τα φάρμακα για να εντοπίσει την επόμενη περίοδο, είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε προσπαθείτε να το αποφύγετε. Στη συνέχεια, μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε συστάσεις για το πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να χτυπήσετε τα φύλλα. (Δωρεάν, iOS και Android)
41. HealthTap
Όπως λέει η ετικέτα αυτής της εφαρμογής, 'ο γιατρός πραγματοποιεί ξανά τηλεφωνικές κλήσεις.' Αλλά αυτή τη φορά θα εμφανίζονται στο smartphone σας, όχι στο κατώφλι σας. Χωρίς να ξεφλουδίσετε τη ζύμη, μπορείτε να στείλετε συγκεκριμένες ερωτήσεις σε γιατρούς και να συμμετέχετε στα φόρουμ υγιεινής διαβίωσης που καλύπτουν θέματα όπως η υγιεινή διατροφή και η διαχείριση του άγχους. Η προνομιακή συνδρομή (99 $ / μήνα) σας επιτρέπει να συνδεθείτε με έναν γιατρό μέσω μηνυμάτων κειμένου ή ή βιντεοκλήσεων για να συζητήσετε σε βάθος ζητήματα και σχέδια θεραπείας - χωρίς ποτέ να χρειαστεί να φύγετε από τις ανέσεις του σπιτιού. (Δωρεάν, iOS και Android)
42. Ιζάιν
Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε υπό τον καιρό, μην ψάχνετε τα συμπτώματά σας στο διαδίκτυο (συγγνώμη, Δρ Google). Αντ 'αυτού, τραβήξτε αυτήν την εφαρμογή. Αναπτύχθηκε από δύο γιατρούς ER, η εφαρμογή σας ζητά μια σειρά ερωτήσεων για να δοκιμάσετε και να εντοπίσετε την πιθανή ασθένειά σας. Μόλις εμφανιστεί σε λίγες πιθανότητες, το iTriage σας βοηθά μέσα από ένα σχέδιο δράσης. (Θα πρέπει απλώς να ξεκουραστείτε ή αυτό απαιτεί ταξίδι στο γιατρό ή ακόμη και στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης;) (Δωρεάν, iOS και Android)
43. Ζωή
Τώρα μπορείτε να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή, διατροφολόγο και επαγγελματία υγείας, όλα στην τσέπη σας. Οι χρήστες ξεκινούν επιλέγοντας τους στόχους για την υγεία τους, είτε χάνουν βάρος, γίνονται φυσιολογικοί, μειώνοντας το άγχος ή ακόμα και διαχειρίζοντας χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Το καλύτερο χαρακτηριστικό: Οι χρήστες επιλέγουν τον τύπο του προπονητή υγείας που αναζητούν από τους μαζορέτες rah-rah έως τους λοχίες τρυπανιών drop-and-give-me-20. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να συνομιλείτε μέσω κειμένου και βίντεο με τον προπονητή υγείας σας, ακόμη και να συγχρονίζετε με το Health Kit της Apple για να παρακολουθείτε τα πάντα, από τα βήματά σας έως τον ύπνο που παίρνετε. (15 $ / εβδομάδα, iOS)
44. Λυκόφως
Μέχρι τώρα γνωρίζουμε ότι το να κοιτάζουμε τις οθόνες στις συσκευές μας πριν κοιμηθούμε ρίχνει σοβαρά τους κύκλους ύπνου μας. Όλο αυτό το μπλε φως σηματοδοτεί στο σώμα σας ότι είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν είναι μαύρο έξω. Σίγουρα, θα μπορούσαμε να βάλουμε τα τηλέφωνά μας λίγες ώρες πριν από το κρεβάτι και να διαβάσουμε ένα καλό βιβλίο ή να (μιλήσουμε!) Να μιλήσουμε με κάποιον στην πραγματική ζωή. Αλλά μερικές φορές αυτό είναι πολύ δύσκολο. Για εκείνες τις στιγμές, το Twilight έρχεται στη διάσωση αφαιρώντας αργά το μπλε φως από το τηλέφωνό σας όταν ο ήλιος αρχίζει να δύει έξω. (Δωρεάν, Android)
Παραγωγικότητα
45. Ανατολή του ηλίου
Μπορείτε να φτάσετε στο δείπνο αύριο το βράδυ; Εντάξει, επιτρέψτε μου να ελέγξω το ημερολόγιο εργασίας μου, το ημερολόγιό μου στο Google και τις εκδηλώσεις μου στο Facebook. Αυτή η εφαρμογή σταματά όλη την τρέλα του ημερολογίου ενσωματώνοντας απρόσκοπτα όλα σε ένα χώρο. Μπορείτε ακόμη να συνδέσετε την εφαρμογή με τις εργασίες και τις υπηρεσίες Evernote, όπως το Eventbrite και το Songkick, για να παρακολουθείτε τις συναυλίες στις οποίες έχετε αγοράσει εισιτήρια. (Δωρεάν, iOS και Android)
46. ΕΑΝ από IFTTT
Αυτή η εφαρμογή αποδεικνύει πόσο χρόνο σπαταλάμε καθημερινά κάνοντας ενοχλητικές εργασίες που οι υπολογιστές μπορούν να κάνουν πιο αποτελεσματικά. Η εφαρμογή επικεντρώνεται στη ρύθμιση αυτού που αποκαλεί «συνταγές», οι οποίες έρχονται με τη μορφή δηλώσεων «εάν αυτό, τότε αυτό» - εξ ου και το ακρωνύμιο IFTTT. Μερικά δείγματα συνταγών: Αν χιονίζει αύριο στον ταχυδρομικό μου κώδικα, στείλτε μου μια ειδοποίηση push. Εάν έχω επισημανθεί με ετικέτα σε μια φωτογραφία στο Facebook, αποθηκεύστε την στο Dropbox μου. Εάν εμφανιστεί μια νέα ανάρτηση στο Craigslist για τον τύπο του καναπέ που ψάχνω, ειδοποιήστε με ένα email. Τώρα θα πρέπει να καταλάβετε τι να κάνετε με αυτόν τον νέο ελεύθερο χρόνο. (Δωρεάν, iOS και Android)
47. Evernote
Σε αυτό το σημείο το Evernote είναι βασικά ο δεύτερος εγκέφαλός σας. Δημιουργεί έναν εικονικό χώρο εργασίας τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική σας ζωή, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε λίστες, να ορίσετε υπενθυμίσεις, να τραβήξετε φωτογραφίες και να γράψετε σημειώσεις. Στη συνέχεια, είναι εξαιρετικά εύκολο να μοιραστείτε οποιαδήποτε από αυτές τις αναρτήσεις για να διατηρήσετε την οικογένειά σας και όλους όσους βρίσκονται στην ομάδα σας. (Δωρεάν, iOS και Android)
48. Τσέπη
Μια υπέροχη ιστορία εμφανίζεται στη ροή ειδήσεών σας, κάνετε κλικ σε αυτήν και στη συνέχεια χάνεται ανάμεσα στη θάλασσα των καρτελών που είναι ήδη ανοιχτές στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Τώρα μπορείτε να σταματήσετε να λέτε σε άτομα σε πάρτι, «Ω ναι, είδα αυτήν την ιστορία, αλλά δεν είχα την ευκαιρία να τη διαβάσω». Η εφαρμογή Pocket το καθιστά ιδανικό για την αποθήκευση κάθε ιστορίας που συναντάτε και παρέχει έναν ενιαίο χώρο για να τις διαβάσετε αργότερα. Και το καλύτερο από όλα: Δεν χρειάζεται να είστε συνδεδεμένοι στο Διαδίκτυο για να διαβάσετε τις ιστορίες που έχετε αποθηκεύσει. Ναι, οι μετακινήσεις του μετρό μόλις βελτιώθηκαν. (Δωρεάν, iOS και Android)
49. Google Keep
Εάν έχετε ξυπνήσει ποτέ στη μέση της νύχτας με μια έξυπνη ιδέα μόνο για να το ξεχάσετε τη στιγμή που θα ξυπνήσετε το πρωί, χρειάζεστε το Google Keep. Η εφαρμογή είναι το ιδανικό μέρος για τη λήψη σημειώσεων, τη δημιουργία λιστών υποχρεώσεων και την κατάθεση τυχόν τυχαίων ιδεών και έμπνευσης. Πείτε αντίο σε όλα αυτά τα τυχαία απορρίμματα χαρτιού που βρίσκονται γύρω από το σπίτι σας. Και η εφαρμογή υποστηρίζει ακόμη και φωνητικές εγγραφές (επειδή όλοι γνωρίζουμε ότι η καλύτερη έμπνευση έρχεται όταν είμαστε στο ντους). (Δωρεάν, Android)
Μεθοδολογία: Ζητήσαμε ορισμένες ερωτήσεις για να προσδιορίσουμε εάν κάθε εφαρμογή που δοκιμάσαμε θα πρέπει να εμφανίζεται στη λίστα μας. Έχει υψηλή βαθμολογία; Προσφέρει κάτι μοναδικό; Είναι φιλικό προς τον χρήστη; Είναι αξιόπιστο και όχι με λάθη; Αποστραγγίζει την μπαταρία ενός smartphone; Μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται και να καινοτομεί; Οι εφαρμογές που είχαν καλή βαθμολογία σε όλα τα κριτήρια κατέληξαν στην τελική λίστα. Πιστεύετε ότι χάσαμε μια εφαρμογή; Στείλτε ένα μήνυμα στοtips@greatist.comκαι θα το εξετάσουμε για την κατάταξη του επόμενου έτους.