Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ίσως σας αρέσει
Δείτε πόσο έχει αλλάξει το «τέλειο» γυναικείο σώμα σε 100 χρόνια (είναι τρελό!)Η εικόνα του σώματος έχει γίνει το θέμα du jour στην ποπ κουλτούρα. Είτε είστε & lsquo; Όλα για αυτό το μπάσο & rdquo; ή σε & ldquo; Ανακόνδας , & rdquo; τα περισσότερα μηνύματα είναι θετικά - και πολύ μακριά από το & ldquo; heroin chic & rdquo; και & ldquo; thinspo & rdquo; εικόνες του παρελθόντος. Αλλά ακόμη και με όλα ταθετικά σώματα μάντραεκεί έξω, η αρνητική φωνή μέσα στα κεφάλια μας εξακολουθεί να αναλαμβάνει μερικές φορές. Δυστυχώς, η διακοπή του & ldquo;παχιά συζήτηση& rdquo; και το να μάθουμε επιτέλους, να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε εντελώς το σώμα μας είναι πιο εύκολο από το να γίνει.
τατουάζ πραγματικών ανθρώπων
Μπείτε στην Taryn Brumfitt, μια αυστραλιανή μητέρα τριών, ιδρυτής του Κίνηση εικόνας σώματος , και συγγραφέας του Εναγκαλισμός . Το 2013, Brumfitt δημοσιεύτηκε η φωτογραφία πριν και μετά ακούστηκε & lsquo; σε όλο τον κόσμο, η οποία έλαβε περισσότερα από 3,6 εκατομμύρια κλικ στο Facebook μια μέρα στην άλλη. Αλλά δεν ήταν ο τύπος του μετασχηματισμού που πιθανότατα περιμένετε: Πριν από τη φωτογραφία της δείχνει τη σωστή διάπλασή της στη σκηνή σε έναν διαγωνισμό φιγούρας, ενώ η μετά τη λήψη της δείχνει το σώμα της μόλις εξελιχθεί πίσω στο φυσικό της σχήμα. Το σημείο της: Εδώ είναι μια γυναίκα που πέτυχε ένα & ldquo; (κοντά) τέλειο & rdquo; σώμα - και δεν είναι όλο αυτό που έχει σπάσει, όπως εξήγησε στον Greatist.
Είχα μιλήσει με μερικούς φίλους νωρίτερα εκείνη την ημέρα που αγωνίζονταν με τη σχέση που είχαν με το σώμα τους, οπότε το δημοσίευσα για να τους δείξω ότι μπορούσαναγαπούν το σώμα τους. Συνήθως οι φωτογραφίες πριν και μετά δείχνουν πώς μια υπέρβαρη γυναίκα μεταμορφώθηκε χάνοντας βάρος και γίνονταν θαυμαστικά ευτυχισμένη. Προσπαθούσα να δείξω το σημείο ότι μπορείς να είσαι υγιής και ευτυχισμένος σε οποιοδήποτε στάδιο και ότι η υγεία δεν είναι μόνο σωματική αλλά και συναισθηματική και πνευματική. Στη φωτογραφία μετά, ήμουν η πιο υγιής που ήμουν ποτέ σε όλη μου τη ζωή. θα μπορούσατρέξιμο10 μίλια χωρίς να αναπνέει. Διαλογιζόμουν. Έφαγα υγιή, αλλά τρώω σοκολάτα καιμπιφτέκιαπολύ. Η ζωή αφορά την ισορροπία. Σε αυτήν τη φωτογραφία μετά τα είχα όλα - ήθελα να το μοιραστώ για να βοηθήσω απλώς τις γυναίκες.
Η υγεία δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και συναισθηματική και πνευματική.
Πώς μπήκατε στο bodybuilding;
Αμέσως μετά το πρώτο μου παιδί, η κοιλιά μου, η οποία ήταν λαμπρή και στρογγυλή για τους τελευταίους εννέα μήνες, μετατράπηκε σε μια μεγάλη σταγόνα λιπαρού χάος. Πέρασα τις επόμενες εβδομάδες αισθάνομαι πολύ αγανακτισμένοι. Ζούσα σε ένα σώμα που μισούσα. Τότε, έβλεπα με τον προσωπικό μου προπονητή στο γυμναστήριο και είπα, & ldquo; Αναρωτιέμαι πώς θα ήταν να έχουμε το τέλειο σώμα; & rdquo; Η απάντησή της: & ldquo; Γιατί δεν εκπαιδεύετε το σώμα σας και συμμετέχετε σε διαγωνισμό bodybuilding; & rdquo; Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν τρελή!
Πώς ήταν η εκπαιδευτική διαδικασία;
Εκπαιδεύτηκα για 15 εβδομάδες, έχασα 15 κιλά [περίπου 33 κιλά], έχασα σχεδόν όλο το σωματικό μου λίπος, κέρδισα τόνο μυών και έριξα το νέο μου μπικίνι σε μια σκηνή μπροστά σε εκατοντάδες ανθρώπους. Αλλά η διαδικασία ήταν σκληρή, σκληρή, σκληρή δουλειά. Θα ξυπνούσα τα περισσότερα πρωινά στις 5 το πρωί, περνούσα ώρες στο γυμναστήριο. Τις περισσότερες μέρες εκπαιδεύτηκα δύο φορές την ημέρα. Έφαγα μια πολύ αυστηρή διατροφή, η οποία με έβαλε σε μια γκρινιάρης διάθεση. Θα πήγαινα στην παραλία με τα παιδιά μου για να φάω ψάρια και πατατάκια και θα έβγαζα το δοχείο μου από βραστάκοτόπουλοκαι λαχανικά - δεν είναι πολύ διασκεδαστικό για έναν εραστή φαγητού σαν εμένα! Μου αρέσει να κινούμαι το σώμα μου αλλά όχι τόσο έντονα.
Το μόνο πράγμα που με ενόχλησε ήταν η αντίδραση των ανθρώπων που είπαν ότι προωθούσαευσαρκία. Απλώς δεν μπορείτε να κρίνετε την υγεία κάποιου από το πώς φαίνεται - απλά δεν είναι δυνατό. Πάρτε τον αδερφό μου Τζέισον. Έπαιξε την ταινία του Sean PennΗ λεπτή κόκκινη γραμμήΚαι σε έναν εξωτερικό παρατηρητή, ο Τζέισον ήταν ψηλός, χαρισματικός, όμορφος, υγιής και βασικά τα είχε όλα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο Τζέισον ήταν εξαρτημένος από ηρωίνη και στη συνέχεια πέθανε από τον εθισμό του.
Ποιο είναι το κύριο μήνυμα που ελπίζετε ότι οι γυναίκες θα πάρουν από το βιβλίο σας,Εναγκαλισμός, και το επερχόμενο ντοκιμαντέρ σας ;
Είναι δυνατόν να μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας και να γνωρίζετε ότι το σώμα σας δεν είναι στολίδι αλλά μάλλον όχημα για τα όνειρά σας.
Για περισσότερα, δείτε αυτό το προσαρμοσμένο απόσπασμα απόΑγκαλιάστε: Η ιστορία μου από το Body Loather στον Body Lover.
χρόνο μεταξύ δεύτερης και τρίτης ημερομηνίας
Έχω κάνει σε κάθε δίαιτα που πιθανώς μπορείτε να φανταστείτε. Μιλάωχαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακεςδίαιτες,υψηλή πρωτείνηδίαιτες, δίαιτες συνδυασμού φαγητού, δίαιτες μόνο με φρούτα, δίαιτες περιορισμένων θερμίδων - εάν υπάρχει δίαιτα, έχω πάει σε αυτό. Και αν μετρήσετε την επιτυχία μιας δίαιτας από την έλλειψη κιλών, τότε έχω αποτύχει σε κάθε δίαιτα! Αυτό συμβαίνει επειδή τα μικρά buggers δεν λειτουργούν. Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω:Οι δίαιτες δεν λειτουργούν! Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ένα συγκλονιστικό 95 τοις εκατό των δίαιτα που έχασαν βάρος επέστρεψε το βάρος και ακόμη πιο ανησυχητικό, τα δύο τρίτα αυτών των ανθρώπων κατέληξαν βαρύτερα από ό, τι πριν. Έχουμε περισσότερες δίαιτες από ό, τι είχαμε ποτέ και μεγαλύτερο ποσοστό παχυσαρκίας. Η καταπολέμηση του λίπους δεν έκανε το λίπος να εξαφανιστεί!
Είναι κρίμα που η αξία των τόσων γυναικών καθορίζεται από έναν αριθμό σε μια κλίμακα.
Ήρθε η ώρα να σηκώσουμε τη λευκή σημαία, επειδή έχουμε χάσει επίσημα τον πόλεμο κατά της παχυσαρκίας. Πρέπει να κοιτάξουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας από μια άλλη οπτική γωνία. Αυτό που ο κόσμος δεν χρειάζεται είναι ένα άλλο κούνημα ή & ldquo; ειδικός διατροφής; & rdquo; αυτό που χρειάζεται ο κόσμος είναι μια αναθεώρηση αυτο-αγάπης. Η δύναμη της αλλαγής βρίσκεται μέσα στον καθένα μας.
Είναι κρίμα που η αυτοεκτίμηση πολλών γυναικών καθορίζεται από έναν αριθμό σε μια κλίμακα. Πίσω στην ημέρα που νόμιζα ότι οι ζυγαριές ήταν ο καλύτερος μου σύντροφος, ζυγίζομαι κάθε μέρα, γυμνός, μετά το πρωί μου, πριν το πρωινό. Η ζύγιση ήταν μέρος της πρωινής ρουτίνας μου. σαν να κάνω ντους ή να βουρτσίζω τα δόντια μου, δεν ξέχασα ποτέ να το κάνω. Από τη στιγμή που μπήκα στις ζυγαριές, έκρινα αν ήμουν παχύς ή λεπτός, καλός ή κακός, ή είχα πετύχει ή αποτύχει.
καρκίνος άνδρας ιχθύς γυναίκα σεξτρολογία
Αλλά η υγεία σας δεν μπορεί να καθοριστεί από έναν αριθμό. Και δεν νομίζετε ότι είναι λίγο περίεργο που επιτρέπει σε έναν αριθμό να υπαγορεύει τη διάθεσή σας για το υπόλοιπο της ημέρας; Η απομάκρυνση των ζυγών μου ήταν απίστευτα απελευθερωτική. Έμεινα έκπληκτος με την αίσθηση της ελευθερίας που μπορούσε να κάνει για μένα ένα μικρό αντικείμενο. Και ενθαρρύνω όλες τις γυναίκες να κάνουν το ίδιο.