Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τα όρια είναι ζωτικής σημασίας ανεξάρτητα από το στάδιο της σχέσης. Χωρίς καθορισμένα όρια, μια σχέση είναι βέβαιο ότι θα πάει σε χαοτική κατεύθυνση. Αν και κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό, κάθε άτομο που εμπλέκεται στη σχέση έχει ανάγκες που πρέπει να ικανοποιηθούν, γεγονός που κάνει τα όρια ακόμα πιο ιδανικά.
Ο καθορισμός ορίων είναι κάτι που κάθε άτομο πρέπει να εξετάσει προσεκτικά όταν βρίσκεται με κάποιον. Τα όρια μπορούν να βοηθήσουν να θέσετε τις σχέσεις σε ομαλή πορεία, παρέχοντας τελικά κατεύθυνση για το πώς να αποφύγετε τις συγκρούσεις ή τα προβλήματα με τον σύντροφό σας. Η έλλειψη ορίων μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει στην καταστροφή μιας σχέσης εάν δεν συζητηθεί ανοιχτά ο χώρος για σεβασμό και προτίμηση.
Αν και μπορεί να φαίνεται λίγο άβολο ή σκληρό, το να βάζεις όρια με τον σύντροφό σου κάθε άλλο παρά είναι. Είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία της σχέσης, ειδικά αν ο στόχος είναι να μείνετε μαζί μακροπρόθεσμα. Το να τραβήξετε τον σύντροφό σας στην άκρη και να συζητήσετε τους όρους των συμπαθειών και των αντιπαθών σας είναι εύκολο και ωφέλιμο για κάθε άτομο που εμπλέκεται.
Τύποι ορίων σε μια σχέση
Για να θέσετε όρια, πρέπει να γνωρίζετε ποιους τύπους ορίων να βάλετε. Κάποια ισχύουν για τη συναισθηματική σας ευεξία ενώ άλλα για τη σωματική σας ευεξία. Συλλογικά, το καθένα μπορεί να εφαρμοστεί και να βοηθήσει στην εδραίωση της αίσθησης του εαυτού του καθώς και στη σαφή κατανόηση των αναγκών του συντρόφου σας και των επιθυμιών του.
1. Συναισθηματικά
Στις σχέσεις, τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα μεταξύ των συντρόφων όταν ο καθένας είναι παθιασμένος με κάτι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη φθορά σε νέες και μακροχρόνιες σχέσεις. Ο καθορισμός ορίων στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε ο ένας στον άλλο σε καυτές στιγμές και δύσκολες στιγμές είναι η πύλη για υγιείς σχέσεις.
Η επικοινωνία είναι ένα ζωτικό θεμέλιο και τα συναισθήματα συνδέονται με τον τρόπο που μιλάτε ο ένας στον άλλο. Μιλήστε για τρόπους σχετικά με τα όρια που θα θέσετε και πώς θα διαχέετε αυτές τις καυτές στιγμές, καθώς αυτό είναι καλύτερο για να οδηγείτε μια ευτυχισμένη σχέση.
2. Οικονομικά
Τα οικονομικά είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε σχέση και ζωή γενικότερα. Μπορεί επίσης να είναι ο χαμός μιας μεγάλης σχέσης, αν δεν τεθούν όρια. Είναι πάντα ιδανικό να μιλάτε για τα οικονομικά πριν ξεκινήσετε μια σχέση, καθώς το θέμα μπορεί να είναι ευαίσθητο. Παρόλα αυτά, αν είστε ερωτευμένοι με κάποιον και επιθυμείτε να είστε μαζί για αρκετό καιρό, απλά το να θέσετε όρια για το ποιος ξοδεύει τι και πότε μπορεί σίγουρα να ανακουφίσει τυχόν πιθανά άγχη ή δυσαρέσκεια προς τον σύντροφό σας στο μέλλον.
3. Φίλοι
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε τους φίλους μας για μια ζωή. Έχουμε περάσει τόσα πολλά μαζί τους και δεν θα αφήσουμε τίποτα να μπει ανάμεσα στην ανεκτίμητη φιλία μας. Ωστόσο, οι σχέσεις μπορεί να είναι μια πραγματική δοκιμασία τόσο για τους φίλους σας όσο και για τον σύντροφό σας.
Μερικές φορές ο σύντροφός μας και οι φίλοι μας δεν τα πηγαίνουν καλά. Τι κάνετε λοιπόν σε τέτοιες περιπτώσεις; Θέτετε αμοιβαία όρια στα οποία μπορείτε και οι δύο να συμφωνήσετε και να τηρήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλήξετε σε συμφωνία σε στιγμές διαφωνιών σχετικά με φίλους που μπορεί να μην αρέσουν στους σημαντικούς σας. Στις σχέσεις οι φίλοι δεν πρέπει ποτέ να προκαλούν ρήγμα στην ερωτική σας ζωή και το αντίστροφο. Πάντα υπάρχει λύση για να συνυπάρξουν όλοι με ειρηνικό τρόπο.
4. Στόχοι
Όλοι επιθυμούμε να πετύχουμε πράγματα και να αναπτυχθούμε σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλος ή μικρός είναι ο στόχος, είναι πάντα απαραίτητο να αφιερώνετε χρόνο και προσπάθεια σε αυτόν. Το να έχετε έναν σύντροφο που σας υποστηρίζει στην επίτευξη των στόχων σας είναι κάποιος που θα υποστηρίξει επίσης αυτά τα συγκεκριμένα όρια. Το να θέσετε τους όρους σχετικά με τη σημασία του να τελειώσετε το σχολείο για το πτυχίο σας ή να αφιερώσετε χρόνο για την επιχείρησή σας, θα δώσει στον σύντροφό σας μια ιδέα για το ποιος είστε και τον σεβασμό που πρέπει να έχει για εσάς.
5. Οικογένεια
Οι οικογένειές μας είναι ο πυρήνας αυτού που είμαστε. Στις σχέσεις, δεν πρέπει ποτέ να χρειάζεται να διαλέξετε ανάμεσα σε ανθρώπους που αγαπάτε, ειδικά την οικογένειά σας. Η κατανόηση ότι δεν χρειάζεται να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο με την οικογένεια μόνο και μόνο επειδή έχετε μια σχέση είναι κάτι που πρέπει αυτόματα να σέβεται ο σύντροφός σας. Επίσης, δεν θέλετε να στερήσετε τον σύντροφό σας από τον δίκαιο χρόνο που περνάει μαζί σας, γι' αυτό είναι το καλύτερο να θέσετε όρια μπροστά από το χρόνο.
Παραδείγματα υγιών ορίων σε μια σχέση
Τα όρια που θα κρατήσουν τα πράγματα σε λειτουργική κατάσταση στη σχέση σας δεν είναι μόνο ιδανικά, αλλά και αυτά που χρειαζόμαστε για να δούμε τις σχέσεις μας. Ακολουθούν ορισμένα όρια που μπορείτε να θέσετε, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας στην ίδια σελίδα.
1. Προσδοκίες
Αυτό που περιμένετε από ένα άτομο δίνει τον τόνο στη σχέση σας. Η εξήγηση αυτού εκ των προτέρων κάνει μερικά πράγματα. Πρώτα δίνει στον σύντροφό σας ή στον πιθανό σύντροφό σας την ευκαιρία να αποφασίσουν αν θέλουν να προχωρήσουν μαζί σας. Δεύτερον, βοηθά να φανούν τα όριά σας σχετικά με το τι περιμένετε από αυτούς και τι μπορείτε να δώσετε σε αντάλλαγμα. Αυτό είναι δίκαιο για όλους τους εμπλεκόμενους, ειδικά για εσάς.
2. Χρόνος
Ο χρόνος είναι κάτι που όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο. Η σοφή χρήση του μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση και πρόσθετο άγχος σε μια σχέση. Μιλώντας και προγραμματίζοντας τις καλύτερες ώρες για ραντεβού ή απλώς ποιοτικό χρόνο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα όριά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε συγκεκριμένα πράγματα για τα οποία εργάζεστε, όπως το σχολείο και μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για αυτό ορισμένες ημέρες. Αυτό θέτει τα όρια της διαθεσιμότητάς σας καθώς και τις προτεραιότητές σας. Αν και αποτελούν επίσης προτεραιότητα, είναι απαραίτητο να κάνετε μια ζωή για τον εαυτό σας εκτός του συντρόφου σας. Θα πρέπει να το καταλάβουν και να το σεβαστούν αυτό, όπως και εσείς γι' αυτούς.
3. Σεξουαλική
Το σεξ είναι μια πρωταρχική πτυχή μιας σχέσης, καθώς επιτρέπει μια ισχυρότερη σωματική και συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός όταν πρόκειται για το τι του αρέσει ή τι προτιμά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να είναι οικείοι σε ορισμένες ώρες της ημέρας, ενώ άλλοι μπορεί να προτιμούν να κάνουν σεξ μόνο μερικές φορές την εβδομάδα.
Μπορεί να προτιμάτε το αισθησιακό και ρομαντικό σεξ αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει το αντίθετο. Μιλώντας για το τι χρειάζεται ο ένας του άλλου, μπορείτε να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση και άνεση σχετικά με την οικειότητά σας, κάτι που θα ενισχύσει τη σύνδεσή σας.
4. Ανεκτικότητα
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν πολλά πριν φτάσουν στο οριακό σημείο τους ενώ άλλοι δεν μπορούν. Είναι σημαντικό να συζητήσετε πόσα από αυτά που μπορείτε να πάρετε, καθώς αυτό δίνει στον σύντροφό σας μια κατανόηση του γιατί μπορεί να αντιδράσετε με τον τρόπο που αντιδράτε.
Αν, για παράδειγμα, ήσασταν σε μια ανθυγιεινή σχέση στο παρελθόν, πιθανότατα δεν θα ανεχτείτε τις φωνές ή οποιαδήποτε μορφή λεκτικής κακοποίησης στην τρέχουσα σχέση σας. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να διατυπωθεί ξεκάθαρα για τον σύντροφό σας, καθώς ο σεβασμός παίζει τεράστιο ρόλο σε μια υγιή σχέση.
5. Το παρελθόν
Αυτό μπορεί να είναι αρκετά συγκινητικό καθώς μερικές φορές γίνονται λάθη στο παρελθόν, για τα οποία συχνά οι περισσότεροι δεν είναι περήφανοι. Με αυτό, το να αφήσετε τον σύντροφό σας να ασχοληθεί με το παρελθόν σας εξαρτάται τελικά από εσάς. Μερικές φορές παίρνουμε αποφάσεις κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων της ζωής μας που θα προτιμούσαμε να αφήσουμε πίσω. Εάν επιλέξετε να αφήσετε το σημαντικό σας άλλο να μπει, έχετε το δικαίωμα να το κάνετε με διακριτικότητα.
Τρόποι καθορισμού ορίων σε μια σχέση
Είστε έτοιμοι να θέσετε ορισμένα όρια, αλλά μπορεί να μην ξέρετε πώς να το κάνετε. Το να καθίσετε με τον σύντροφό σας και να κάνετε μια συζήτηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε. Αν και μπορεί να μην είναι το πιο άνετο πράγμα, είναι ζωτικής σημασίας και για εσάς και για την υγεία του μέλλοντός σας μαζί. Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε τη συζήτηση που θα κάνει τα πράγματα λίγο πιο εύκολα.
1. Κάντε τα όρια ξεκάθαρα για τον εαυτό σας
Αν θέλετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τα πράγματα που πρέπει και που δεν πρέπει να κάνετε στη σχέση σας, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι θα πείτε. Ανατρέξτε στο μυαλό σας ποια θα είναι αυτά τα όρια και γιατί σας επηρεάζουν με τον τρόπο που σας επηρεάζουν. Με αυτόν τον τρόπο ο σύντροφός σας θα έχει μια ξεκάθαρη κατανόηση, επομένως θα έχει την ικανότητα να ισοπεδωθεί μαζί σας σχετικά με τα όριά σας. Μόλις μάθετε ποια όρια θα εφαρμόσετε, μπορείτε να προχωρήσετε με τη συζήτηση με τον σύντροφό σας.
2. Κάντε μια συνομιλία
Η ιδέα να πρέπει να καθίσετε πρόσωπο με πρόσωπο με τον σημαντικό σας άλλον και να εξηγήσετε γιατί δεν μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα που σας τρελαίνουν δεν είναι ακριβώς η πιο χαρούμενη σκέψη στον κόσμο. Μπορεί να είναι τρομακτικό, γι' αυτό είναι καλύτερο να εξερευνήσετε περισσότερες από μία επιλογές. Προφανώς το να κάθεσαι και να μιλάς από κοντά θα ήταν ιδανικό καθώς είναι πιο οικείο όταν ασχολείσαι με μια τόσο ευαίσθητη εργασία. Ωστόσο, δεν αισθάνονται όλοι άνετα να το κάνουν, κάτι που είναι απολύτως εντάξει.
Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε την ψηφιακή διαδρομή και να συνομιλήσετε μέσω κειμένου. Εξηγήστε γιατί δεν αισθανθήκατε τόσο άνετα να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο για αυτό και προχωρήστε στη συζήτηση. Είναι κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αισθανθείτε πιο άνετα στο θέμα. Το email είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να επικοινωνήσετε μαζί του, καθώς η σύνταξη του μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σίγουροι για το τι θέλετε να πείτε και τον τρόπο που θέλετε να το παραδώσετε.
Διασχίζοντας ένα όριο στις σχέσεις, τι θα συμβεί στη συνέχεια;
Τα όρια είναι σημαντικά για κάθε πτυχή αυτού που είμαστε. Έχουν σκοπό να επιφέρουν τον σεβασμό που μας αξίζει ως άτομο και αν ο σύντροφός σας ξεπεράσει ένα όριο, ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείτε κάποια πράγματα. Ειλικρινά, οι σχέσεις προορίζονται για ευτυχία καθώς συνδέεστε σε βαθύτερα επίπεδα με κάποιον που αγαπάτε. Εάν ο σημαντικός σας συνάδελφός σας έχει ξεπεράσει τα όρια, παρόλο που έχει μιλήσει για το πώς σας κάνει να νιώθετε, ίσως είναι καιρός να ξαναδείτε τη συζήτηση.
Ωστόσο, εάν έχετε επανεξετάσει πολλές φορές σχετικά με μια συγκεκριμένη παραβίαση, μπορεί να χρειαστείτε λίγο χώρο για να επαναξιολογήσετε τη σχέση και εάν θέλετε να προχωρήσετε ή όχι. Το να έχουμε ηρεμία και να είμαστε ευτυχισμένοι σε μια σχέση είναι αυτό που αξίζουμε σε όλους. Όταν κάποιος δεν είναι πρόθυμος να προσφέρει αυτές τις ιδιότητες, μερικές φορές η μετάβαση μπορεί να είναι η καλύτερη για την ευημερία σας μακροπρόθεσμα.
Τα 3 κορυφαία βιβλία για τα όρια των σχέσεων
Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε λίγη βοήθεια για να κατανοήσετε ακριβώς πού να τραβήξετε τη γραμμή στις σχέσεις, αυτά τα τρία βιβλία με τις κορυφαίες πωλήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε:
1. Ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση ορίων: Πότε να πείτε ναι, πώς να πείτε όχι για να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας
Ενημερωμένη και διευρυμένη έκδοση ορίων: Πότε να πείτε ναι, πώς να πείτε όχι για να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας: Henry Cloud, John Townsend Πηγή: Amazon.comΒαθμολογήθηκε με τεσσεράμισι αστέρια, αυτό είναι ένα καταπληκτικό ανάγνωσμα που θα σας διδάξει τη δύναμη του να λέτε όχι. Εάν λέτε ναι περισσότερο από όχι για να κατευνάζετε τους άλλους ή να τοποθετείτε συνεχώς τα προβλήματα των άλλων ως δικά σας, αυτό το βιβλίο συνιστάται ιδιαίτερα. Κατανοήστε την πηγή των προβλημάτων σας και μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα. Κάντε τα βήματα που χρειάζονται για να θέσετε όρια για να προσελκύσετε τη σχέση που πάντα θέλατε.
2. Ποιος είναι στο σπίτι σου: Θέτοντας όρια στις σχέσεις
ραντεβού με τον Ντέιβιντ ΆντερςΠοιος είναι στο σπίτι σου;: Θέτοντας όρια στις σχέσεις: Fritz Musser: 9781790446216 Πηγή: Amazon.com
Μάθετε να πιάνετε το χέρι σας και να αγγίζετε το μεγαλύτερο μέρος του εαυτού σας ενώ απαντάτε στις μεγαλύτερες ερωτήσεις σας. Προσελκύστε τη σχέση των ονείρων σας καταλαβαίνοντας πώς να βάζετε όρια στον εαυτό σας και στους άλλους.
3. Όρια για την ψυχή σας: Πώς να μετατρέψετε τις συντριπτικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας στους καλύτερους συμμάχους σας
Όρια για την ψυχή σας: Πώς να μετατρέψετε τις συντριπτικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας στους καλύτερους συμμάχους σας - Έκδοση Kindle από PhD, Alison Cook, Kimberly Miller MTh LMFT. Πηγή: Amazon.comΕπίσης, με τεσσεράμισι αστέρια, αυτό το βιβλίο θα σας διδάξει να ελέγχετε και να κυριαρχείτε στα συναισθήματά σας για να απομακρύνετε την αρνητικότητα από τη ζωή σας. Μέσα από αυτό, θα έχετε τη δύναμη να θέσετε σωστά τα όρια διατηρώντας παράλληλα την ευτυχία σας.
συμπέρασμα
Οι υγιείς σχέσεις χρειάζονται πρώτα να μάθετε για τον εαυτό σας. Για να έχετε μια ευτυχισμένη σχέση πρέπει να κατανοήσετε την έννοια της αγάπης για τον εαυτό σας. Γιατί τελικά εσύ όταν αγαπάς τον εαυτό σου, θα το κάνουν και οι άλλοι. Με απλά λόγια, σου αξίζει να είσαι ευτυχισμένος.