Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ενώ έχουμε μείνει σωματικά απομακρυσμένοι και απομονωμένοι σε όλη τη διάρκειαπανδημία, υπήρχε πολλή ταραχή για τη βιταμίνη D και το νέο κοροναϊό. Αλλά αυτή η σχέση είναι απλώς μια σύμπτωση ή θα πρέπει να προσθέτετε βιταμίνη D στη δική σαςCOVID-19κιτ εργαλείων;
Έχουμε κάνει την έρευνα για τη βιταμίνη D και τον κοροναϊό για να δείτε πώς επηρεάζει η βιταμίνη D το COVID-19.

Marc Tran / Stocksy United
Πώς συνδέονται η βιταμίνη D και το COVID-19;
Ενώ μαθαίνουμε περισσότερα για το νέο coronavirus κάθε μέρα, το γνωρίζουμε αυτό ο νέος κορωνοϊός επιτίθεται στο αναπνευστικό σύστημα. Και λοιπόν, η βιταμίνη D υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και την αναπνευστική υγεία. Εδώ βρήκαν ορισμένες μελέτες.
Υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος
Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρηθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε κορυφαία κατάσταση.
Βασικά, σύμφωνα με έρευνα , η βιταμίνη D βοηθά στην ανάπτυξη μιας ανοσοαπόκρισης όταν μια πιθανή λοίμωξη προσβάλλει το σώμα σας. Βοηθά επίσης να προετοιμαστεί ανοσοκύτταρα όπως τα Τ κύτταρα και οι μακροφάγοι για να προστατεύσουν το σώμα σας από εισβολείς.
Έτσι, εάν έχετε ένα ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα, φυσικά είστε πιο επιρρεπείς σε ασθένειες, οι οποίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το COVID-19.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D
Σύμφωνα με ένα Άρθρο 2020 , ανεπάρκεια βιταμίνης D παρατηρείται συχνά σε άτομα που έχουν σοβαρές επιπλοκές COVID-19 όπως:
- πνευμονία
- σύνδρομο σοβαρής οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας
- μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή του καρδιακού μυός)
- καταιγίδες κυτοκίνης (σοβαρές ανοσολογικές αντιδράσεις που προκαλούν φλεγμονή)
Όλες αυτές οι καταστάσεις δημιουργούν υποκείμενη φλεγμονή, η οποία μπορεί να ελεγχθεί από τα ρυθμιστικά λεμφοκύτταρα Τ (γνωστά και ως Tregs). Βασικά, αυτά τα κύτταρα μπορούν να ρυθμίζουν ή να καταστέλλουν άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και να ελέγχουν την ανοσοαπόκριση για την καταπολέμηση μιας εισβολής ασθένειας.
Το ίδιο άρθρο σημείωσε ότι χαμηλά επίπεδα κυττάρων Treg αναφέρονται σε άτομα που έχουν COVID-19 και η συμπλήρωση βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα Treg. Έτσι, οι ερευνητές προτείνουν, εάν η βιταμίνη D μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα Treg, θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας του COVID-19. Αλλά αυτή τη στιγμή είναι απλώς μια θεωρία.
εμπνευσμένα αποσπάσματα για την πρώτη μέρα του σχολείου
Αναπνευστική υγεία
Πριν από την κυκλοφορία του νέου coronavirus, α Ερευνητική ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν καθημερινά ή εβδομαδιαία συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν πιο προστατευμένοι από οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Έχοντας αυτό υπόψη, δεν είναι περίεργο που οι ερευνητές ήθελαν να δουν αν η βιταμίνη D θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του COVID-19.
Μπορεί λοιπόν η βιταμίνη D να αποτρέψει το COVID-19;
Η σύντομη απάντηση: Δεν γνωρίζουμε. Η βιταμίνη D σίγουρα δεν είναι υποκατάστατο μάσκες και φυσική απόσταση για την πρόληψη των ιών. Ωστόσο, η έρευνα προτείνει μερικές σχέσεις μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D και του νέου κοροναϊού που μπορεί να το κάνουν χρήσιμο βιταμίνη κορανοϊού.
Πρόσφατη έρευνα προτείνει μια σχέση μεταξύ της έκθεσης στον ήλιο και της θνησιμότητας COVID-19. Οι χώρες που βρίσκονται μακρύτερα από τον ισημερινό (και έτσι με λιγότερο ήλιο) είχαν υψηλότερο αριθμό θανάτων COVID-19, πιθανώς λόγω του επιπολασμού της ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Αυτή η απόδειξη είναι περιστασιακή, πράγμα που σημαίνει ότι παρόλο που τα δάχτυλα δείχνουν έλλειψη βιταμίνης D, η σύνδεση με το COVID-19 δεν έχει αποδειχθεί.
Αλλο Μελέτη 2020 αναζήτησε συσχέτιση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και COVID-19. Από τα 7.807 άτομα της μελέτης, μόνο περίπου το 10 τοις εκατό ήταν θετικό για το COVID-19 και σχεδόν το 90 τοις εκατό ήταν αρνητικό.
Κριός νέα σελήνη
Τα άτομα που έδειξαν θετικά είχαν χαμηλότερα μέσα επίπεδα βιταμίνης D στο πλάσμα από ό, τι τα αρνητικά, αλλά η διαφορά δεν ήταν σημαντική. Τα θετικά επίπεδα ήταν κατά μέσο όρο 19,00 ng / mL και τα αρνητικά επίπεδα κατά μέσο όρο 20,55 ng / mL. Αυτή η μικρή διαφορά δεν δείχνει μεγάλη συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D και του COVID-19.
Επιπλέον, το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D ονομάστηκε «ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου», που σημαίνει ότι σχετίζεται με το αποτέλεσμα της μελέτης, αλλά υπήρχαν και άλλοι παράγοντες στο παιχνίδι. Αυτά περιελάμβαναν το να είσαι άνω των 50 ετών, να είσαι άνδρας και να είσαι κοινωνικοοικονομικής κατάστασης χαμηλού-μέσου.
Τι άλλο μπορεί να επηρεάσει τη σχέση βιταμίνης D και κορανοϊού;
Είναι πιθανό άλλοι συσχετισμοί μεταξύ της βιταμίνης D και του νέου κοροναϊού να κάνουν όλες αυτές τις μελέτες να μοιάζουν με BS. Αλλά είναι λίγο πιο περίπλοκο από αυτό.
Πολλές μελέτες και κριτικές δείχνουν ένα ευεργετικό αποτέλεσμα, αλλά τίποτα δεν έχει τεθεί σε πέτρα γιατί υπάρχουν πάρα πολλές μεταβλητές για να ληφθούν υπόψη.
Ενας Αναθεώρηση 2020 μοιράστηκαν άλλους παράγοντες απόδειξης που συνδέουν τα επίπεδα της βιταμίνης D με το νέο κοροναϊό:
- Το ξέσπασμα συνέβη το χειμώνα, όταν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι στα χαμηλότερα.
- Ο αριθμός των κρουσμάτων COVID-19 στο Νότιο Ημισφαίριο κοντά στο τέλος του καλοκαιριού ήταν χαμηλός (επειδή το Νότιο Ημισφαίριο έχει ηλιοφάνεια).
- Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συμβάλλει στο σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας.
- Τα ποσοστά θνησιμότητας αυξάνονται με την ηλικία και τη χρόνια ασθένεια - και οι δύο παράγοντες που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Η ανασκόπηση τελειώνει δηλώνοντας ότι πρέπει να γίνουν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές και μελέτες μεγάλου πληθυσμού για την αξιολόγηση αυτών των συστάσεων.
ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρει επίσης ότι τα άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας (νοσηλεία, διασωλήνωση ή ακόμη και θάνατο) από το COVID-19.
Μερικές από αυτές τις προϋποθέσεις είναι:
Πλεονεκτήματα ψηλού άντρα και κοντού κοριτσιού
- Καρκίνος
- χρόνια νεφρική νόσος
- χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- παχυσαρκία ή σοβαρή παχυσαρκία
- διαβήτης τύπου 2
- εγκυμοσύνη
Πολλές από αυτές τις καταστάσεις σχετίζονται επίσης με κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στη θεραπεία του COVID-19;
Η έρευνα που σχετίζεται με το νέο coronavirus συνεχίζεται και αλλάζει συνεχώς, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχουν πολλά υποσχόμενες πληροφορίες που να υποδηλώνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του COVID-19.
Ερευνητές σε α Μελέτη 2020 είπαν ότι είχαν βρει λόγο να πιστεύουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του COVID-19, αλλά τα δεδομένα τους ήταν ελαττωματικά. Οι συντάκτες του peer-review περιοδικού δημοσίευσαν μια «έκφραση ανησυχίας» σχετικά με το αμφισβητήσιμο μέγεθος δείγματος της μελέτης και σημείωσαν ότι μόνο το 31 τοις εκατό των συμμετεχόντων είχε πράγματι τεστ που επιβεβαιώνουν τη διάγνωση COVID-19.
Πρέπει να πάρετε ακόμα ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D;
Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να μην είναι η θεραπεία COVID-19 που περίμεναν, αλλά εξακολουθεί να έχει πολλά οφέλη. Συν, περίπου 50 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού δεν παίρνει αρκετή βιταμίνη D (που σημαίνει ότι τη χρειαζόμαστε, COVID ή όχι).
Προφανώς, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της λοίμωξης και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί αυτό το σύστημα ισχυρό. Αλλά η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει τα οστά σας δυνατά ( δυνητικά μειώνοντας τα κατάγματα ) και ωφελήστε το δικό σας ψυχική υγεία .
Οι καλύτεροι τρόποι για να προστατευτείτε από το COVID-19
Εάν το έχετε ακούσει μία φορά, το έχετε ακούσει χίλιες φορές: Μερικά από τα τυπικά προληπτικά μέτρα για το COVID-19 είναι φυσική απόσταση (τουλάχιστον 6 πόδια) και φορώντας μάσκα στο δημόσιο.
Άλλες συστάσεις από το CDC :
- Πλύσου. Πλύνε τα χέρια σου με σαπούνι και νερό, τρίψιμο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά μετά το φτέρνισμα, βήχα ή φυσάει τη μύτη σας. Σε μια πρέζα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ.
- ΚΑΘΑΡΗ. Απολυμάνετε αυτά συχνά αγγιζόμενες επιφάνειες στο reg. Αυτό περιλαμβάνει γραφεία, τηλέφωνα, πληκτρολόγια, πάγκους, πόμολα ... η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί.
- Παρακολουθήστε την υγεία σας. Να γνωρίζετε πώς αισθάνεστε και να παρακολουθείτε συμπτώματα όπως πυρετό, βήχα ή δύσπνοια.
Κατώτατη γραμμή: Ο χρόνος θα δείξει εάν αυτή η σχέση είναι νόμιμη
Αν και η τρέχουσα έρευνα δείχνει μια σχέση μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και COVID-19, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Αυτήν τη στιγμή δεν μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η λήψη βιταμίνης D μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη μετάδοση του νέου κοροναϊού. Φορώντας μάσκα, φυσική απόσταση και πλύσιμο των χεριών σας εξακολουθούν να είναι οι κορυφαίες επιλογές σας.
Εν τω μεταξύ, η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D πιθανότατα δεν θα βλάψει και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αποφύγετε το COVID-19. Οι περισσότεροι από εμάς δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη D ούτως ή άλλως και θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μια ώθηση.
Είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με τη βιταμίνη.