Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Και έμαθα πολλά: τη σημασία του καθορισμού κανόνων για τον εαυτό μου σχετικά με το τι πρέπει να τρώω και τι δεν πρέπει να κάνω τις περισσότερες φορές. Ότι ορισμένα τρόφιμα (όσπρια, πρωτεΐνες, λίπος) με κράτησαν πληρέστερα από άλλα (υδατάνθρακες, ζάχαρη, Sour Patch Kids). Το να έχεις μια δικαιολογία (πραγματικά μια δικαιολογία) για να τρως ό, τι θέλεις μια μέρα και να τρώεις καλά τις άλλες μέρες ήταν ενδυνάμωση.
Κοιτάζοντας πίσω τώρα, συνειδητοποιώ πώς & ldquo; ανθυγιεινό & rdquo; αυτή η διατροφή ήταν πραγματικά. Έμαθα πολλά και σε αυτό το μέτωπο: για να ανταμείψω & ldquo; καλό & rdquo; με & ldquo; κακό. & rdquo; Σχετικά με το τι σημαίνει να δίνω προτεραιότητα στον τρόπο με τον οποίο κοίταξα (τουλάχιστον από Πέμπτη έως Σάββατο όταν η φλεγμονή μετά την εξαπάτηση μειώθηκε) από το πώς ένιωσα (φοβερό) Ότι πολλά όσπρια + πρωτεΐνες + λίπος θα προκαλέσουν καταστροφή στην πεπτική σας οδό (και οι φίλοι σας θα σας μισούν επειδή, λοιπόν, κάλτσες).
Τελικά, συνειδητοποίησα ότι αστειευόμουν ότι η τρελή ημέρα εξαπάτησης ήταν & ldquo; καλή & rdquo; για μένα. Τελικά, συνειδητοποίησα ότι θα προτιμούσα να συμμετέχω σε ειδικές περιστάσεις και γιορτές με φαγητό (αντί να συσσωρεύω αυτές τις στιγμές για μένα) οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας. Τελικά, κατάλαβα ότι ήμουν & ldquo; hacking & rdquo; το σώμα μου αντί να το ακούω, να μαθαίνω από αυτό και να αποφασίζω για τον εαυτό μου ποια πορεία να ακολουθήσω.
Αυτό είναι στο μυαλό μου γιατί επιστρέφω από ένα ταξίδι στην Disney World σήμερα (μια μακρύτερη ιστορία για άλλη φορά). Λατρεύω τη Disney. Και όταν πηγαίνω, προσπαθώ πάντα για τη σωστή ισορροπία λέγοντας, & ldquo; yassssss, όλα στην κοιλιά μου τώρα, & rdquo; και, ldquo; ας είμαστε προσεκτικοί σχετικά με τις ευχαρίστησεις που εκθέτω στον ουρανίσκο μου. & rdquo; Δεν είναι εύκολο. Αλλά έμαθα από τη δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ότι το να γίνεσαι cray δεν είναι υπέροχο - και κανένα δεν στερείται τον εαυτό σου όταν το απαιτεί η περίσταση.
(Για ό, τι αξίζει, τις τελευταίες ημέρες, είδα τις προσπάθειες της Disney πρόσφατα για να παρέχει πιο υγιεινές επιλογές.)
Είμαι πεπεισμένος ότι όταν πηγαίνετε στο Disney World, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να φάτε όσα περισσότερα παγωτά μπαρ του Mickey Premium θέλετε. Αλλά αυτό συνδέεται με κάποια ψυχολογική δυσκολία. Νομίζω ότι & ldquo; παραδίδω & rdquo; για να ξαφνιάσετε, τότε να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό που έχετε κάνει είναι να φορολογείτε. Επηρεάζει την απόλαυση για την οποία εγγραφήκατε. Η εμπειρία είναι μολυσμένη αν νιώθεις άσχημα γι 'αυτό μετά.
Λοιπόν, τι πρέπει να είναι το σχέδιο; Μπορείτε να διατηρείτε υγιή τα πράγματα (συμπεριλαμβανομένων τυχόν πιθανών σαββατοκύριακων), έχοντας τον έλεγχο. Μάθετε για τι εγγραφείτε (τρώτε πιο υγιεινά, ίσως να ασκηθείτε λίγο περισσότερο πριν πάτε). Φάτε καλά για να ξεκινήσετε τη μέρα (αυγά για πρωινό, όχι τόνους βάφλες σε σχήμα Μίκυ, εντάξει;). Κάντε μια προσπάθεια (μην τρώτε ένα μπιφτέκι μόνο και μόνο επειδή πεινάτε και είναι εκεί). Συνεχίστε για να επιστρέψετε στην κανονική σας (δηλαδή όχι τη ρουτίνα σας & ldquo; one-caramel-apple-a-day & rdquo;). Αυτό δεν είναι εύκολο. Είναι δύσκολο.
Έκανα μια καλή δουλειά αυτό το Σαββατοκύριακο. Αλλά δεν ανησυχώ πάρα πολύ και δεν λυπάμαι για ό, τι έφαγα (ή δεν τρώω). Και αυτό έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα.
Πιστεύω ότι πρέπει να κάνετε ό, τι είναι καλό για εσάς - και μερικές φορές αυτό σημαίνει ότι πηγαίνετε λίγο έξω από τις ράγες της Disney. Εφόσον το σχεδιάζετε έτσι, αγκαλιάστε το. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στις ράγες (εξακολουθεί να λειτουργεί αυτή η μεταφορά;) και πάρτε το πρώτο τρένο Walt Disney World Railroad για υγιή πόλη (ΟΚ, τώρα τελείωσε).
Εδώ είναι το κουτάβι μου της εβδομάδας: