Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Βάρος : 219 λίβρες
Έχασε σε 2 εβδομάδες: 2 κιλά
Σύνολο χαμένων: 34 λίβρες
Αγαπητό σώμα,
Γιατί είσαι τόσο φουσκωμένος; Γιατί; Δεν βρίσκομαι στην περίοδο. Δεν πρόκειται να είμαι στην περίοδό μου. Και δεν τρώω πολλά τρελά τρόφιμα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Λοιπόν & hellip; γιατί πρέπει να με κάνει να νιώθω σαν ένα zeppelin να εκραγεί;
Με εκτίμηση, Amber
Την περασμένη εβδομάδα, γράφω αυτήν την επιστολή στο σώμα μου σχεδόν κάθε μέρα. Επειδή, αγόρι, ω αγόρι, είμαι κάτοικος τουφουσκωτή πόλη.Επιτρέψτε μου να καταγράψω λέγοντας ότι όλο το φούσκωμα είναι ανόητο.Το άκουσες αυτό, σώμα; Είστε χαζός!
Γιατί πρέπει να φοβάμαι τη μέση κάθε μήνα μόνο και μόνο επειδή έχω μια κανονική περίοδο; Προφανώς, το φούσκωμα της εμμήνου ρύσεως προέρχεται από το αλλαγή στις ορμόνες σας. Η προγεστερόνη πέφτει για να κάνει το σώμα σας να ρίξει την επένδυση της μήτρας, αλλά αυτή η σταγόνα σας αναγκάζει επίσης να κρατήσετε επιπλέον νερό και αλάτι. Επομένως, το φούσκωμα δεν βοηθά ακόμη και να απαλλαγούμε από την επένδυση ή να επιταχύνετε την περίοδο σας - είναι απλώς μια παρενέργεια σκουπιδιών. Ευχαριστώ, ορμόνες, που μας δώσατε μια ακραία και εντελώς περιττή ταλαιπωρία κάθε μήνα.
Αλλά αυτή η περίοδος φουσκώνει. Δυστυχώς, το σώμα μου αποφάσισε ότι εάν χάσω μια μέρα σωστής πρόσληψης λαχανικών, τα έντερα μου θα μετατραπούν αποτελεσματικά σε μπαλόνια για την Παρέλαση Ημέρας του Macy. Την περασμένη εβδομάδα, είχα έναν αδιάκοπο (αν και ήπιο) πόνο, ένιωθα βρώμικος και έκανα αίσθημα παλμών κάθε φοράσκέψηγια να φτάσετε στην κλίμακα. Εντάξει, όλο αυτό το φούσκωμα μπορεί να φαίνεται σανκομμάτιπολύ, και παραδέχομαι ότι είμαι λίγο μελοδραματικός.
τραγούδια για να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό για παιδιά
Αλλά το φούσκωμα δεν αφορά μόνο το αίσθημα & ldquo; λίπος. & Rdquo; Για μένα, τουλάχιστον, ξεκινά από ένα εφέ ντόμινο που επηρεάζει πολύ περισσότερο από την τεντωμένη μέση μου.
Πρώτον, το φούσκωμα είναι άβολο, δεν πάει μακριά και με κάνει να νιώθωαδύναμος. δεν έχω ιδέαΓιατίφούσκωμα με κάνει να νιώθω αδύναμος, αλλά το κάνει. Αν και περπατούσα περίπου τρία μίλια σχεδόν κάθε μέρα για μήνες, κατά τη διάρκεια αυτής της περασμένης εβδομάδας, δεν μπορούσα να περάσω από αυτά τα απλά βήματα. Στο τέλος ενός περπατήματος τριών μιλίων, ζάλησα και τελικά κάθισα όταν το όραμά μου άρχισε να εξασθενίζει στο μαύρο. Και περνούσα αυτήν την ακριβή διαδρομή μόλις τρεις ημέρες πριν!
Προσθέστε μαζί ταλαιπωρία, ολική αποτυχία σε απλές σωματικές εργασίες και μια κοιλιά που αισθάνεται σαν να κουβαλάει περίπου 300 κιλά νερό και παίρνω ένα διασκεδαστικό φούσκωμα μπόνους: μισώ τον τρόπο που κοιτάζω! Έχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που σκεφτόμουν πραγματικά πράγματα μίσους για το σώμα μου, αλλά όταν νιώθω τόσο βρώμικο, δύσκολα μπορώ να κοιτάξω τον εαυτό μου. Ευτυχώς, ξέρω ότι αυτός ο τύπος αρνητικότητας δεν είναι χρήσιμος, επομένως δεν άφησα αυτές τις κακές σκέψεις να παραμείνουν για πολύ. Αλλά τα ένιωσα για πρώτη φορά σε λίγους μήνες. Και φταίω φούσκωμα.
Δεν μπορώ να πω ότι είμαι αθώος για την εβδομάδα Bloat Week του Δεκεμβρίου. Κατά τη διάρκεια του μήνα, έφαγα περισσότερη ζάχαρη από ό, τι είχα κάποια στιγμή και έπινα περισσότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο.
Ωστόσο, είμαι περήφανος για τον εαυτό μου: Δεν έκανα μπράβο και όλα τα ποτά, τα μπισκότα και οι σοκολάτες μου είχαν προγραμματιστεί.
Έκανα καταπληκτική δουλειά διατηρώντας μικρές μερίδες και δεν έτρωγα ολόκληρη κιλό καραμέλα See & rsquo σε μια μέρα (και πιστέψτε με, μέρος μου ήθελε να φάω εκείνη τη λίβρα σοκολάτας τη στιγμή που άνοιξα το κουτί). Αλλά δεν διατηρούσα επίσης τις καλύτερες δίαιτες. Είχα πολύ λιγότερα λαχανικά, έπινα λίγο λιγότερο νερό και μάλλον είχα περισσότερο αφρώδες κρασί από ό, τι ήταν απαραίτητο. Λόγω αυτών των διατροφικών αλλαγών, υποθέτω ότι το σώμα μου φρικάρει και αποφάσισε να κρατήσει κάθε ουγγιά νερού για την αγαπημένη μου ζωή.
Πρέπει να ομολογήσω ότι ενοχλήθηκα ότι η ανταμοιβή μου για πολύ μέτριες διακοπές είναι μια εβδομάδα φούσκας. Τουλάχιστον τώρα ξέρω ότι η ζάχαρη έχει τεράστια επίδραση σε μένα και ότι πρέπει να διατηρήσω τα γλυκά μου στο ελάχιστο.
Στο τέλος της εβδομάδας Bloat, ήξερα ότι θα πρέπει να σταθμίσω τον εαυτό μου, ή το βάρος μου στην κορυφή αυτού του κεφαλαίου θα ήταν απλώς & ldquo ;? & rdquo; Και δεν φαίνεται δίκαιο να τεκμηριώσω την απώλεια βάρους μου και, στη συνέχεια, να μην παραδεχτώ τι συνέβη μετά τον μεγαλύτερο μήνα αύξησης βάρους του έτους. Λοιπόν & hellip; Μπήκα στη ζυγαριά & hellip; και έχασα μια λίβρα!
Πράγματι, ένα θαύμα των Χριστουγέννων. Ακόμα κι αν εγώένιωσασαν ελέφαντας που μόλις έφαγε ιπποπόταμο, κατάφερα να αφαιρέσω άλλη λίβρα. Στη συνέχεια, όταν κοίταξα τη μικρή μου εφαρμογή απώλειας βάρους (όπου καταγράφω όλα τα βάρος μου), είδα ότι πραγματικά έχασα 4,2 κιλά τον Δεκέμβριο! Συγγνώμη που καυχιέμαι,αλλά για μένα!Περίμενα να μην χάσω βάρος και ίσως να αυξήσω λίγο κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά φαίνεται ότι ο συνδυασμός μου της διαλείπουσας νηστείας και της προσεκτικής διατροφής συνέχισε να δουλεύει για μένα.
ΜπορείΑυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάω από το βαθύ άκρο και να αρχίσω να μισώ το σώμα μου το δεύτερο πράγμα που δεν αισθάνομαι σωστά.
Ίσως πρέπει να θυμάμαι ότι το να είμαι σε φόρμα, να χάσω βάρος και να νιώθω καλά με το σώμα μου θα περιλαμβάνει σκαμπανεβάσματα και πρέπει να είμαι υπομονετικός. Λοιπόν, σώμα, εδώ είναι ένα καλύτερο γράμμα για εσάς.
Αγαπητό σώμα,
Λυπάμαι που σε κάλεσα χαζή. Εξακολουθώ να μην συμφωνώ με την πολιτική φουσκώματος, αλλά μπορώ να δω ότι εργάζεστε σκληρά παρά το βάρος του νερού. Ξέρω ότι είμαι πολύ επικριτικός για εσάς και σας αποκαλώ κάθε είδους φρικτά πράγματα. Αλλά προσπαθώ να σε αγαπώ και ξέρω ότι προσπαθείς να κάνεις τα σωστά πράγματα. Θα προσπαθήσω να είμαι λιγότερο θυμωμένος μαζί σας & hellip; και ίσως μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα στην επόμενη περίοδο;
cailee spaeny μπικίνι
Ευχαριστώ, Amber
