Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μην ανησυχείς! Οι εσωστρεφείς μπορούν επίσης να κοινωνικοποιηθούν!
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 30 Σεπτεμβρίου 2017 στις 2:12 μ.μ. PDT
Είστε ο τύπος του ατόμου που αισθάνεται ανακούφιση όταν τα σχέδια ακυρώνονται ξαφνικά; Ή, είστε εκείνο το άτομο που αποφεύγετε τις συζητήσεις όσο μπορείτε; Απολαμβάνετε να βρίσκεστε στην άνεση του κρεβατιού και των μαξιλαριών σας αντί για πάρτι με φίλους; Φτιάχνεις κουβέντες στο μυαλό σου για να μην λες κάτι γελοίο όταν συναντάς κόσμο; Εάν είστε κάποιο από αυτά, τότε μάλλον είστε εσωστρεφής. Οι εσωστρεφείς είναι άνθρωποι που είναι συχνά πιο ντροπαλοί και δεν αλληλεπιδρούν πολύ με τους άλλους. Όσο φυσικό κι αν είναι να συνδεθείς με τον έξω κόσμο, αυτό είναι κάτι που οι εσωστρεφείς δυσκολεύονται να κάνουν αν όχι εντελώς ανίκανοι. Πιο συχνά, οι εσωστρεφείς βιώνουν άγχος που τους εμποδίζει να αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να ακούγεται σοβαρό γιατί σημαίνει ότι θα έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να λειτουργήσουν καλά στο σπίτι, στο σχολείο ή στη δουλειά, λαμβάνοντας υπόψη το αναπόφευκτο γεγονός ότι θα αλληλεπιδράσετε με τους ανθρώπους. Αλλά καλά νέα! Ακριβώς επειδή είστε εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι πρέπει να μισείτε την κοινωνική ζωή και να είστε πάντα μόνοι. Να ξέρεις ότι μπορείς να είσαι και εξωστρεφής. Μπορείτε να παρευρεθείτε σε πάρτι και μπορείτε να συμμετάσχετε σε συζητήσεις καθώς και σε οποιοδήποτε άλλο άτομο. Είσαι κι εσύ άνθρωπος και πρέπει να παραδεχτείς ότι νιώθεις την ανάγκη να συνδεθείς με κάποιο τρόπο. Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να σημειωθεί πρόοδος, το θέμα είναι ότι η κοινωνικοποίηση δεν είναι εντελώς αδύνατη! Είστε έτοιμοι να βγείτε εκεί έξω; Συνεχίστε να διαβάζετε αυτές τις συμβουλές.
Εργαστείτε πάνω στην εικόνα του εαυτού σας
Η εικόνα του εαυτού είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για μια καλή και θετική κοινωνική ζωή. Είτε μας αρέσει είτε όχι, θα έχουμε να κάνουμε με ανθρώπους που πρόκειται να μας κρίνουν από την εμφάνισή μας και την προσωπικότητά μας. Επομένως, είναι καλύτερο να μπορούμε να δουλέψουμε πρώτα με τον εαυτό μας πριν προσπαθήσουμε να συνεργαστούμε με άλλους.
Η εξωτερική εμφάνιση δίνει περισσότερη αυτοπεποίθηση
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 29 Σεπτεμβρίου 2017 στις 9:04 π.μ. PDT
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η εμφάνιση σας είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα για να κάνετε τους ανθρώπους να ενδιαφέρονται για εσάς. Αν και δεν είναι το κύριο εισιτήριο για να αποκτήσετε αυτή την κοινωνική ζωή, θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο σίγουροι όταν παρουσιάζεστε σε άλλους ανθρώπους. Διατηρήστε τη σωστή υγιεινή. Λούστε τακτικά, χτενίστε τα μαλλιά σας ή δέστε τα σε έναν κότσο αν καλύπτει πολύ το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε τζελ μαλλιών αν είστε άντρας. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και φορέστε αυτό το λαμπερό χαμόγελο σε όλη τη διαδρομή. Βάλτε λίγο άρωμα ή αποσμητικό με καθαρή μυρωδιά. Ντυθείτε επίσης καλά — φροντίστε να φοράτε καθαρά και σιδερωμένα ρούχα και να έχετε κατά νου ότι τα έντονα χρώματα προσελκύουν θετικά συναισθήματα.
Σημασία έχει και η προσωπικότητα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 17 Σεπτεμβρίου 2017 στις 5:25 μ.μ. PDT
Η εξωτερική σας εμφάνιση μπορεί να είναι σημαντική, αλλά εστιάστε περισσότερο στο εσωτερικό - στην προσωπικότητά σας. Οι άνθρωποι θα σας θυμούνται από το πώς τους συμπεριφέρεστε ή το πώς συνομιλείτε μαζί τους. Και, για να μπορέσετε να δείξετε μια προσωπικότητα με μήλο στα μάτια, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό το απαισιόδοξο ένστικτο. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι θετικός. Να είστε αισιόδοξοι και η προσωπικότητά σας θα προσφέρει χαρούμενη ενέργεια στους ανθρώπους γύρω σας. Ακόμα κι όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, αντιμετωπίστε το με ένα χαμόγελο στα χείλη. Μην αφήνετε τα μικρά πράγματα να σας καταστρέψουν τη μέρα. Όταν μιλάτε σε ανθρώπους, δείξτε τους ότι είστε ενθουσιώδεις. Ακόμα κι όταν το θέμα για το οποίο μιλάτε δεν σας ενδιαφέρει, μάθετε να ακούτε. Όσο μπορείτε, μην κόβετε τη συζήτηση μόνοι σας και προσπαθήστε να περιμένετε να το κάνει ο άλλος. Εφόσον υπάρχει κάτι να πείτε, προχωρήστε και μοιραστείτε το. Να είσαι πάντα αυτός που ξεκινά. Όμως, μην το παρακάνετε. Αποφύγετε να μιλάτε για πράγματα που είναι πολύ προσωπικά και προσπαθήστε να κρατήσετε τη συζήτηση χαλαρή. Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας. Χτυπώντας το πόδι σας ανυπόμονα, γουρλώνοντας συνεχώς τα μάτια σας, σταυρώνοντας τα χέρια σας στο στήθος σας και ένα βλέμμα απογοήτευσης στο πρόσωπό σας δεν θα κάνει καλή εντύπωση στους άλλους ανθρώπους. Αυτές οι χειρονομίες μπορεί να τους δείξουν ότι είστε απροσπέλαστοι. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά αν κάνετε συνήθεια να σκέφτεστε θετικά, τα υπόλοιπα θα είναι πολύ πιο εύκολα.
χτενίσματα για κοντά μαλλιά για πάρτι
Γνωρίστε τις κοινωνικές ομάδες που προτιμάτε
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 8 Σεπτεμβρίου 2017 στις 6:26 μ.μ. PDT
Ένα λάθος που κάνουν οι εσωστρεφείς όταν προσπαθούν να κοινωνικοποιηθούν είναι ότι συχνά προσπαθούν πάρα πολύ. Δεν σκέφτονται πολύ προσεκτικά τις προτιμήσεις τους σε άτομα που απλώς τείνουν να συνδέονται τυχαία χωρίς να γνωρίζουν τα κοινά ενδιαφέροντα, τις συμπάθειες και τις αντιπάθειες. Αν και είναι εντάξει να συναναστρέφεστε με διαφορετικές ποικιλίες κοινωνικών ομάδων, είναι καλύτερο να γνωρίζετε πρώτα τις προτιμήσεις σας για να κάνετε την πρόοδο να κυλήσει ομαλά. Σκεφτείτε τι σας ενδιαφέρει. Σας αρέσει η μουσική, ο χορός, η ζωγραφική ή οτιδήποτε έχει να κάνει με την τέχνη; Στη συνέχεια, βρείτε άτομα που έχουν τα ίδια χόμπι ή τους «σωστούς». Σας αρέσει να μιλάτε για την πολιτική, τα τρέχοντα γεγονότα, τις γενικές γνώσεις ή την επιστήμη; Τότε, είναι οι αριστεροί που ψάχνετε. Γιατί πρέπει να το κάνετε αυτό; Όταν συνομιλείτε με άτομα που δεν έχουν την ίδια σκέψη με εσάς, θα είναι δύσκολο να συνεχίσετε τη συζήτηση. Δεν θα έχετε ιδέα για το τι μιλάει ο άλλος, οδηγώντας σε άβολες στιγμές. Συνήθως καταλήγει και τα δύο μέρη να μην έχουν καλή εντύπωση το ένα για το άλλο.
Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας να γίνει πιο κοινωνικός
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 21 Σεπτεμβρίου 2017 στις 11:04 π.μ. PDT
Εάν είστε εσωστρεφής, φυσικά, είναι φυσικό ένστικτο να αποφεύγετε τους ανθρώπους όσο μπορείτε. Πάντα θα βρίσκεις μια δικαιολογία για να ξεφύγεις από παρέες ή πάρτι. Βασικά, είσαι μοναχικός. Αλλά όπως είπα, είσαι ακόμα άνθρωπος. Νιώθετε ακόμα την επιθυμία να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους. Είμαι ο ίδιος εσωστρεφής, επομένως γνωρίζω τη δυσκολία να έχω εξωστρεφείς φίλους που με προσκαλούν συνεχώς σε πάρτι και που, σε αντάλλαγμα, παίρνουν πάντα ένα «ΟΧΙ» από εμένα. Πρέπει να με πιστέψεις όταν λέω ότι δεν το εννοώ κάθε φορά. Απλώς έχει γίνει ρουτίνα για μένα να απορρίπτω προσκλήσεις ακόμα και όταν θέλω πραγματικά να προσπαθήσω να συναναστραφώ κάποιες φορές. Το κλειδί εδώ είναι πώς ικανοποιείτε την επιθυμία σας. Εάν δεν σας αρέσει πραγματικά να κάνετε παρέα, δεν πειράζει να πείτε όχι. Αλλά, αν ξαφνικά αισθάνεστε εξωστρεφείς και κοινωνικοί, πρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε. Καταπολεμήστε τις απαισιόδοξες σκέψεις, σηκωθείτε και ακολουθήστε αυτή την παρόρμηση να συνδεθείτε με τους φίλους σας. Μην χάνεις ποτέ την ευκαιρία που σου φέρνει η θετικότητα.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα «πώς να είστε πιο κοινωνικοί».
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 6 Σεπτεμβρίου 2017 στις 8:45 π.μ. PDT
Ως εσωστρεφής, είναι κατανοητό ότι ποτέ δεν είναι πραγματικά εύκολο να βγεις έξω και να κοινωνικοποιηθείς. Δεν είναι κάτι που απλά ξυπνάς ξαφνικά και νιώθεις ήδη αυτοπεποίθηση. Όχι, όλοι ξέρουμε ότι δεν συμβαίνει έτσι. Για ένα εσωστρεφές άτομο, οι χαιρετισμοί «γεια» και «γεια» είναι ήδη μια πρόκληση. Η κοινωνικοποίηση για άτομα που έχουν άγχος απαιτεί πρόοδο και αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κάνουμε μια ρουτίνα που μπορούμε να ακολουθήσουμε.
Εβδομαδιαία ρουτίνα: διατήρηση επαφής
Ο λόγος για τον οποίο τα άτομα με άγχος δεν καταβάλλουν ποτέ υπερβολική προσπάθεια για να διατηρήσουν σχέσεις με τους άλλους είναι επειδή φοβούνται να μείνουν μόνοι. Τείνουν να πιστεύουν ότι οι άνθρωποι μπορεί να παρερμηνεύσουν τη διατήρησή τους σε επαφή ως κολλητούς. Ενώ, ναι, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται έτσι επειδή είναι αναπόφευκτο, μην το ιδρώνετε πολύ. Μην φοβάστε να τηλεφωνήσετε ή να μιλήσετε με τους φίλους σας όταν αισθάνεστε την επιθυμία να το κάνετε. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μιλήστε με διαφορετικό σύνολο φίλων ή απλώς με διαφορετικό άτομο κάθε εβδομάδα. Μην φοβάστε να κρατήσετε επαφή μαζί τους ακόμα κι αν δεν έχετε κάτι ιδιαίτερο να πείτε. Θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος σου.
Μηνιαία ρουτίνα: Γνωρίστε νέα άτομα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 12 Αυγούστου 2017 στις 1:39 μ.μ. PDT
Μόλις συνηθίσετε στην ιδέα να διατηρείτε επαφή με τους μακροχρόνιους φίλους σας κάθε εβδομάδα, ήρθε η ώρα να αναβαθμίσετε το παιχνίδι σας. Σιγά σιγά ξεπερνάς το άγχος σου όταν μιλάς με ανθρώπους και σου δημιουργείται η επιθυμία να κοινωνικοποιηθείς περισσότερο. Αυτή τη στιγμή, είστε πιθανώς πιο τολμηροί και θέλετε να προσπαθήσετε να παρουσιαστείτε σε μια κοινωνική ομάδα εντελώς διαφορετική από τις προτιμήσεις σας, οπότε μην χάσετε αυτήν την ευκαιρία. Τουλάχιστον κάθε μήνα, βγαίνετε σε διάφορα μέρη και προσπαθήστε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ή συναντήστε τους φίλους των φίλων σας. Κάντε τον κύκλο σας μεγάλο, προσθέστε σύνολα ατόμων για την εβδομαδιαία ρουτίνα σας.
Μάθετε από τα πράγματα γύρω σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εσωστρεφείς Αγώνες (@introvertstruggles) στις 25 Ιουλίου 2017 στις 10:00 μ.μ. PDT
Για να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην κοινωνικοποίηση, πρέπει επίσης να μάθετε από τα πάντα γύρω σας. Ναι, μπορεί μερικές φορές να νομίζετε ότι το πρόβλημα είστε εσείς επειδή είστε απλώς κοινωνικοί. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι οι άνθρωποι είναι πραγματικά διαφορετικοί μεταξύ τους. Αυτό που σας κάνει να γελάτε δεν θα κάνει όλους τους ανθρώπους να γελούν, αυτό που σας ενδιαφέρει δεν ενδιαφέρει απαραίτητα και άλλους ανθρώπους. Πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές με τον δικό σας τρόπο κοινωνικοποίησης. Μάθετε πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Προσέξτε τις γλώσσες του σώματος που κάνουν τους ανθρώπους χαρούμενους και όχι. Ακούστε τις λέξεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να διατηρήσουν μια υγιή περιστασιακή συνομιλία. Μερικές φορές, πρέπει να εξοικειωθείτε και με τις τάσεις, ώστε να μην υστερείτε πολύ. Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να σας αρέσουν αυτά που μαθαίνετε, αλλά αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν πολύ αν θέλετε να συνδεθείτε με τον υπόλοιπο κόσμο.
Πιστεύεις ότι μπορείς να το κάνεις; Πηγαίνετε εκεί έξω και δοκιμάστε!
Ως εσωστρεφής και εγώ, το να διαβάζω συμβουλές και συμβουλές σχετικά με την κοινωνικοποίηση δεν είναι καινούργιο. Όμως, το να τις ακολουθείς και να αναλαμβάνεις δράση είναι αυτό που είναι δύσκολο να ξεκινήσεις. Υπάρχουν στιγμές που μισούσα ακόμη και τον εαυτό μου γιατί όσο κι αν ζητάω βοήθεια από τους ανθρώπους για το θέμα του άγχους μου, δεν τους ακούω ποτέ. Στοιχηματίζω ότι ήδη βιώνεις την αίσθηση της έμπνευσης για λίγες στιγμές μετά από τις εγκάρδιες συμβουλές ενός φίλου, αλλά μετά χάνεις το αισιόδοξο ένστικτο πριν καν τελειώσει η μέρα. Έχε υπόψη σου ότι δεν φταις εσύ που είσαι εσωστρεφής και έχεις άγχος. Απλώς συμβαίνει, οπότε το να μισείς τον εαυτό σου δεν θα λύσει το πρόβλημά σου. Αλλά, όπως είπα, δεν είναι αδύνατο να αλλάξεις. Δεν είναι αδύνατο για εσάς να βιώσετε την κοινωνική ζωή όπως κάνουν οι κανονικοί άνθρωποι. Όλα έχουν να κάνουν με το κίνητρο που δίνεις στον εαυτό σου. Οι άνθρωποι που ανησυχούν θα είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το άγχος σας, αλλά αν υπάρχει κάποιος που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει, είστε ο εαυτός σας γιατί η δράση θα προέλθει από εσάς. Να είστε αισιόδοξοι και αποφύγετε να φτιάχνετε στο μυαλό σας καταστάσεις «τι θα γινόταν αν». Ακολουθήστε τη ροή και μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα. Ναι, μπορεί να χρειαστεί κάποια πρόοδος. Αλλά, είναι η δυνατότητα στην οποία πρέπει να εστιάσετε. Έτσι, με αυτές τις συμβουλές και συμβουλές, βγείτε εκεί έξω τώρα και δοκιμάστε! Να έχετε κίνητρο, να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους.
