Οι πρωινοί περίπατοι προσφέρουν τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Η καθημερινή βόλτα μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σας, να βελτιώσει τον ύπνο σας, να αυξήσει την κυκλοφορία και ακόμη και να επιταχύνει το ταξίδι σας προς τους στόχους απώλειας βάρους.
Ευτυχείς καταλήξεις που προκαλούνται από την άσκηση; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους Coregasms
Οι οργασμοί είναι οργασμοί ή σχεδόν οργασμοί που βιώνονται όταν ένα άτομο ασκείται. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες για το πώς να τα αποκτήσετε και να τα κάνετε να σταματήσουν.
Είναι φυσικό να χάσετε κάποιο κίνητρο για προπόνηση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ακολουθούν πέντε συμβουλές που θα σας κρατήσουν έμπνευση.
Οι γυναικείες προπονήσεις CrossFit δεν διαφέρουν από τις προπονήσεις CrossFit για άνδρες. Το πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να είναι ωφέλιμο για οποιονδήποτε - ειδικά αν ελπίζετε να χάσετε λίπος και να χτίσετε μυς. Μάθετε πώς το CrossFit επηρεάζει το σχήμα του σώματος και εμπνευστείτε από τις κορυφαίες γυναίκες CrossFitters.
Ο ελιγμός Valsalva είναι μια τεχνική αναπνοής που περιλαμβάνει τη συγκράτηση του αέρα στους πνεύμονές σας. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να ενισχύσουν μια ρουτίνα ανύψωσης. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη και τους κινδύνους, καθώς και πώς να τα κατακτήσετε.
Η παλιά σχολή άρσης βαρών μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλά οφέλη για το σώμα σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για τις εννέα καλύτερες vintage προπονήσεις για χτίσιμο και τόνωση μυών. Έχουμε επίσης συμβουλές για να διατηρήσετε τις προπονήσεις σας ασφαλείς και αποτελεσματικές.
Συνιστάται
