Δύναμη στο κλάμα: Το να είσαι συναισθηματικός δεν είναι σημάδι αδυναμίας

Γιατί ή πότε οι άνθρωποι συνήθως κλαίνε ή γίνονται συναισθηματικοί;

Τα συναισθήματα και η ικανότητά μας να τα επεξεργαζόμαστε με τάξη είναι ένα από τα πολλά έμφυτα χαρακτηριστικά που μας διαφοροποιούν από τα άλλα είδη. Ο νοητικός σχηματισμός, η ρύθμιση και η καταστολή των συναισθημάτων είναι λειτουργίες που μπορούν να αποδοθούν στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν το πιο ανεπτυγμένο κεντρικό νευρικό σύστημα στο Ζωικό Βασίλειο.

Η χαρά, ο θυμός, η λύπη, η ενοχή, η χαρά κ.λπ. είναι λίγα από το ευρύ φάσμα των συναισθημάτων που βιώνουν οι άνθρωποι. Το κλάμα συμβαίνει να είναι ένας από τους πιο ενεργούς μηχανισμούς της φυσικής σειράς αυτών των συναισθημάτων που τρέφουμε. Είτε είναι ένα τράνταγμα έκπληξης, ένα κύμα ευτυχίας ή μια θύελλα λύπης, τα δάκρυά μας δεν χρειάζονται χρόνο για να κυλήσουν σαν λαμπερά μαργαριτάρια στο στρίφωμα των μάγουλων μας. Οι σταγόνες που προέρχονται από τα μάτια μας συνδέονται με διάφορα συναισθήματα. Κατά γενικό κανόνα: όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση των συναισθημάτων που βιώνουμε, τόσο πιο γρήγορη είναι η λειτουργία των δακρυϊκών μας αδένων.

Οι υποστηρικτές της εξέλιξης πιστεύουν αυστηρά ότι όσοι είναι οι πιο δυνατοί είναι πιο πιθανό να επιβιώσουν στο μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Η εκτεταμένη έρευνα του Δαρβίνου, στην οποία προσπάθησε να εξηγήσει το φαινόμενο του κλάματος ως εργαλείο επιβίωσης, αποδείχθηκε μάταιη αναζήτηση και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτές οι σταγόνες είναι ασήμαντες για τον άνθρωπο. Για να το θέσω με άλλα λόγια, οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να επιβιώσουν χωρίς δάκρυα άλλα από αυτά που παραμένουν μέσα στο βλέφαρο για να διασφαλίσουν ότι το βλεφάρισμα παραμένει ατραυματικό και ότι οποιοδήποτε ξένο σώμα εισέρχεται στο μάτι ξεπλένεται.

Οι θρησκευόμενοι άνθρωποι την ίδια εποχή πίστευαν ότι τα δάκρυα έχουν ελάχιστες έως καθόλου νευρικές συνδέσεις. Μάλλον, ήταν αποτέλεσμα της καρδιακής λειτουργίας, όπου μια ξαφνική έκρηξη ισχυρών συναισθημάτων προκαλεί τον καρδιακό μυ να θερμαίνεται έτσι ώστε όταν κρυώνει παράγει νερό που πρέπει να καθαριστεί μέσω των ματιών.

Μέχρι την ανακάλυψη και την εξήγηση του δακρυϊκού αδένα και των συνδέσεών του, υπήρχαν διάφορες θεωρίες για το κλάμα. Μεταγενέστερη έρευνα απέδειξε ότι ενώ δεν υπάρχουν επιβεβαιωμένα μονοπάτια ή λόγοι για τους οποίους συναισθήματα όπως η λύπη, η ευτυχία, η ενσυναίσθηση και οι εκπλήξεις προκαλούν τα μάτια μας να φουσκώνουν, ένα είναι σίγουρο: Το κλάμα είναι ταυτόχρονα απάντηση και διεγερτικό. Όταν κάποιος συγκινείται, το κλάμα ξεκινά ως απάντηση στην εισροή συναισθημάτων που έχουν ξεπεράσει το προσωπικό μας κατώφλι και χρειάζονται διέξοδο. Τα ίχνη των δακρύων με τη σειρά τους προκαλούν τους γύρω μας να μας δώσουν προσοχή καθώς βρισκόμαστε παγιδευμένοι σε έναν ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων που είναι πάρα πολλά για να τα διαχειριστούμε μόνοι μας.

Ποιες είναι οι κοινωνικές κατασκευές και στάσεις που περιβάλλουν το κλάμα ή το να είσαι συναισθηματικός;

Το κλάμα έχει παρατηρηθεί και σε άλλα είδη, αλλά έχει την πιο βαθιά ερμηνεία στους ανθρώπους. Ενώ τα συναισθήματα είναι αφηρημένα και επεξεργάζονται μέσα στον εγκέφαλό μας, το κλάμα είναι μια επίδειξη που αρθρώνεται για εμάς. Ωστόσο, διαφορετικοί άνθρωποι συνδέουν διαφορετικές έννοιες με τα δάκρυα:

1. Είσαι πολύ αδύναμος

Η πιο συνηθισμένη ιδέα για κάποιον που κλαίει εύκολα είναι ότι δεν μπορεί να συγκρατηθεί και δεν έχει το θάρρος να αντιμετωπίσει τη ζωή όπως είναι. Ίσως το έχετε παρατηρήσει και μόνοι σας: οι εύκολοι που φωνάζουν στερούνται την προσοχή που τους αξίζει ή έχουν ανάγκη επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι τους περιφρονούν ως ένα από τα πιο αδύναμα άτομα της κοινωνίας. Αυτό τους αναγκάζει να κρύβουν τα συναισθήματά τους, να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους ακόμα και όταν η έκφραση είναι οφειλόμενη με αποτέλεσμα να πέφτουν σπειροειδή στη βαθιά άβυσσο της μοναξιάς και της κατάθλιψης.

2. Είστε πολύ ευαίσθητοι

Εάν είστε κάποιος που κλαίει εύκολα ή έχετε πάει με κάποιον που είναι πάντα έτοιμος να αφήσει τα δάκρυά του, θα καταλάβατε πότε τα άτομα που κλαίνε συχνά θεωρούνται υπερβολικά ευαίσθητα. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι που κλαίνε αβίαστα είναι άνθρωποι που έχουν μια άκρως λειτουργική ενσυναίσθηση. Δεδομένου ότι παίρνουν όλη την ενέργεια γύρω τους και προσέχουν πώς νιώθουν οι άλλοι, τείνουν να κλαίνε εύκολα.

3. Θεωρείστε βάρος

Οι συναισθηματικοί άνθρωποι έχουν γενικά μικρότερο αριθμό φίλων ακόμα και όταν δεν υπάρχει τίποτα κακό μαζί τους. Αυτό έχει να κάνει περισσότερο με το πώς η κοινωνία ερμηνεύει τις στιγμιαίες συναισθηματικές αντιδράσεις και το κλάμα. Οι ομάδες φίλων σας κρατούν σε απόσταση αναπνοής και δεν έχουν την τάση να μοιράζονται μαζί σας το ίδιο επίπεδο άνεσης όπως κάνουν με άτομα που θεωρούνται συναισθηματικά σταθερά ή πιο δυνατά. Τα πάρτι γίνονται χωρίς να είστε καλεσμένοι.

Πώς διαφέρουν αυτές οι συμπεριφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών;

Οι συμβατικοί ρόλοι των φύλων υπαγορεύουν ότι οι άνδρες είναι οι ισχυρότεροι, σε όλες τις πτυχές: είτε είναι σωματικές, συναισθηματικές ή ψυχικές. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες θεωρούνται δειλά, ευαίσθητα όντα. Αυτή η κραυγαλέα αντίθεση είναι γιατί είναι πιο πιθανό να παρατηρήσουμε μια γυναίκα να κλαίει δημόσια παρά έναν άντρα.

Οι άνδρες έχουν επιφορτιστεί με την ευθύνη να είναι ο αρχηγός της οικογένειας και ο τροφοδότης που πρέπει όχι μόνο να συγκρατείται αλλά να είναι άγκυρα για τα εξαρτώμενα μέλη του. Αυτό κάνει τον ανδρικό πληθυσμό να καταπιέζει κάθε είδους συναισθήματα. Δεν είναι σε θέση να εκφράσουν τη στοργή ή τη λύπη τους. Τα δάκρυα είναι στίγμα για τους άντρες, παρόλο που είναι τόσο ανθρώπινα όσο και οι γυναίκες.

Αν ένας άντρας έβλεπε να κλαίει, θα ήταν ένα σπάνιο θέαμα που θα προκαλέσει πολλά κεφάλια. Η αφήγηση ότιοι άντρες δεν κλαίνεσημαίνει ότι οποιοσδήποτε άντρας έχει αναγκαστεί στα όρια των δακρύων πρέπει να έχει περάσει πολλά. Ως εκ τούτου, ενώ το κλάμα μπορεί να φέρει τους άνδρες ντροπή, συγκεντρώνει επίσης μια ενισχυμένη ανταπόκριση από την κοινωνία.

ava duvernay wiki

Οι γυναίκες έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι πιο απελευθερωμένες συναισθηματικά από τους άνδρες. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο θυμός και η επιθετικότητα θεωρούνται αντρικά χαρακτηριστικά, ο μόνος τρόπος με τον οποίο τα θηλυκά μπορούν να εκτονώσουν οποιαδήποτε παρόμοια απογοήτευση είναι το κλάμα. Οι κυρίες που κλαίνε δημόσια δεν είναι σπάνιο θέαμα και μπορεί να τραβήξουν την προσοχή, αλλά επειδή θεωρούνται ήδη ως τα πιο αδύναμα άτομα της κοινωνίας, τα δάκρυά τους μπορεί να περάσουν απαρατήρητα από πολλούς. Το κλάμα, ένα σημάδι αδυναμίας φαίνεται να ταιριάζει στο φύλο που ήδη θεωρείται πιο συναισθηματικά οδηγημένο και πιο αδύναμο.

Πώς Ξεπερνάμε αυτές τις Κοινωνικές Προκλήσεις;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε όλοι άνθρωποι. Οι μεγαλύτεροι εγκέφαλοί μας είναι σε θέση να χειριστούν ένα ευρύτερο φάσμα συναισθημάτων. επομένως, είναι επίσης πιο πιθανό να διεγερθούμε από τα ερεθίσματα γύρω μας. Η αρνητικότητα που σχετίζεται με τη λέξηΣυναισθηματικήείναι άχρηστο και αρκετά παραπλανητικό, καθώς αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που μας δίνει το προβάδισμα έναντι των λιγότερο εξελιγμένων ζωικών ειδών. Αν μη τι άλλο, θα πρέπει να είμαστε περήφανοι για τα χαρακτηριστικά μας.

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να είστε σε θέση να ρυθμίζετε καλύτερα και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας χωρίς να ενδίδετε στα κοινωνικά στερεότυπα:

1. Το κλάμα και τα συναισθήματα σε κάνουν άνθρωπο.
2. Το σώμα και το μυαλό σας αξίζουν την αποτοξίνωση που παρέχεται με το κλάμα. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη δυνατότητα όπως και όταν χρειάζεται.
3. Τα στερεότυπα προορίζονται να σπάσουν. Αν είστε κάποιος που σνιφάρει στον κινηματογράφο κατά τη διάρκεια μιας ταινίας, είναι απολύτως εντάξει! Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να νιώσετε κάτι.
4. Τα φύλα είναι κοινωνικά κατασκευάσματα. βιολογικά όλοι έχουμε το ίδιο μακιγιάζ. Το να έχεις ένα συγκεκριμένο φύλο δεν σημαίνει ότι πρέπει να χειρίζεσαι διαφορετικά τα συναισθήματά σου. Δεν πειράζει να κλαις, ανεξάρτητα από το ποια είναι η ταυτότητά σου και πού βρίσκεσαι.
5. Το κλάμα και η έκφραση είναι πολύ καλύτερο από το να κουβαλάς μια ψυχική ασθένεια επειδή αφήνεις τα συναισθήματά σου να σαπίσουν μέσα σου.

Πώς το κλάμα είναι σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσικά και φυσιολογικά για εμάς καθώς είμαστε όλοι άνθρωποι. Είμαστε προγραμματισμένοι να είμαστε συναισθηματικοί. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που δεν έχουν συναισθήματα ή διστάζουν να τα εκφράσουν λέγονται κοινωνιοπαθείς!

Το κλάμα για οποιοδήποτε λόγο δείχνει ότι ο εγκέφαλός σας λειτουργεί κανονικά και ότι γνωρίζετε καλά τα πράγματα στο περιβάλλον σας. Ενισχύει τις νευρικές οδούς σας και μειώνει την πίεση στην καρδιά σας. Σε περίπτωση που δεν το έχετε ακούσει, οι επιστήμονες έχουν δει πολλές περιπτώσεις όπου ο καρδιακός μυς κατέρρευσε σε κουρελιασμένους λόγους εξαιτίας όλων των συγκρατημένων συναισθημάτων σε ψυχικά ασθενείς που δεν ζήτησαν ποτέ βοήθεια. Πώς μπορεί κάτι που ηρεμεί την καρδιά και τον εγκέφαλό σας να είναι αδυναμία;

Έχει αποδειχθεί ότι το κλάμα έχει την ίδια επίδραση στο σώμα σας με ένα αντικαταθλιπτικό ή την άσκηση. Καθώς τα δάκρυα γλιστρούν προς τα κάτω, ο αριθμός των ορμονών της ευτυχίας στο σώμα σας συνεχίζει να αυξάνεται, ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε πολύ καλύτερα όταν έχετε εκτονώσει τα συναισθήματά σας μέσω ενός καλού κλάματος.

Ενώ μπορεί να μην μπορέσετε ποτέ να εκφράσετε με λόγια αυτό που νιώθετε, ένα δάκρυ θα μιλήσει πολύ στους γύρω σας. Το κλάμα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την υποστήριξη που προσπαθούσατε να αποφύγετε για τόσο καιρό, αλλά την είχατε ανάγκη.

Πώς μπορεί το κλάμα ή η έκφραση των συναισθημάτων μας να βοηθήσει στην ευημερία μας;

Η απελευθέρωση ωκυτοκίνης και ενδορφινών χαλαρώνει τους σκελετικούς και καρδιακούς μύες μας και απομακρύνει το στρες από τον εγκέφαλό μας. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι επίσης υπεύθυνες για τη μείωση των προσταγλανδινών που προκαλούν πόνο στο σώμα μας.

Σχετικό άρθρο: 10 Πνευματικοί Θεραπευτικοί Κρύσταλλοι για Αρχάριους Πώς να χρησιμοποιήσετε τους κρυστάλλους για να θεραπεύσετε και να βελτιώσετε την πνευματικότητά σας;

Περίληψη

Το κλάμα καθαρίζει κυριολεκτικά το μυαλό, την καρδιά και τα μάτια σας. Είναι εντάξει να κλαις όταν σου αρέσει. Δεν είναι ντροπή να είσαι άνθρωπος, έτσι δεν είναι;

Ωστόσο, αν νιώθετε ότι το κλάμα σας είναι υπερβολικό και ανεξέλεγκτο τον τελευταίο καιρό, είναι απολύτως εντάξει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.