Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Γιατί ο αυνανισμός του πέους είναι εντελώς δροσερός ενώ το hooha lovin ’είναι ταμπού; Σοβαρά, υπάρχει ένα ολόκληρο franchise ταινιών που χτίζεται γύρω από την μηλόπιτα. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να σπάσουμε αυτό το στίγμα.
Εδώ είναι το 411 σχετικά με τον κολπικό αυνανισμό και μερικές εκπληκτικές συμβουλές για να μεταφέρετε το παιχνίδι σέξι πασιέντζας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.
Εικόνα: Maya Chastain
Διαφορετικές πινελιές για διαφορετικούς λαούς
Ακολουθεί μια διασκεδαστική λίστα για να εξηγήσετε τους διαφορετικούς τύπους αυνανισμού και τις αισθήσεις που θα νιώσετε. Λάβετε υπόψη ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Κάτι που σας ενεργοποιεί στο μέγιστο μπορεί να είναι απαγορευτικό για κάποιον άλλο.
- Βαγιαγιέι. Η κολπική διέγερση θα σας δώσει έναν κακό οργασμό που εκπέμπει όλη τη λεκάνη σας. Μπορείτε να τονώσετε το G-spot σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή τα σεξουαλικά παιχνίδια.
- Κλειτορίδα. Αυτοί οι οργασμοί είναι ηλεκτρικοί. Θα νιώσετε ένα ευχάριστο κύμα ευχαρίστησης που τρέχει από το πανάν σας στην πλάτη σας.
- Πρωκτικός. Μπορείτε να έχετε έναν πολύ βαθύ και ισχυρό οργασμό μέσω της διείσδυσης του πρωκτού. Απλώς θυμηθείτε να το πάρετε αργά καθώς ο σφιγκτήρας σας συνηθίζει.
- Ερωτογενείς ζώνες. Για καλή στιγμή, συνδυάστε διαφορετικές ερωτογενείς ζώνες (π.χ. θηλές, εσωτερικούς μηρούς, αυτιά, λαιμό κ.λπ.). Όταν διεγείρετε πολλά σημεία ευχαρίστησης ταυτόχρονα, είστε έτοιμοι για μια ευχαρίστηση ολόκληρου του σώματος-palooza.
- Συνδυασμός. Δεν χρειάζεται να εστιάζετε σε μία ζώνη οργασμού κάθε φορά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλαπλά παιχνίδια ταυτόχρονα ή να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια για να τρίψετε το clit σας, ενώ το δάχτυλό σας. Το αποκορύφωμα μέσω του clit και του G-spot ταυτόχρονα είναι μια εμπειρία 10/10.
Κόλπα του εμπορίου
Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να ξεφορτωθείτε τα βράχια σας. Πρόκειται πραγματικά για το τι αισθάνεται καλύτερα για εσάς, το οποίο μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε. Εδώ είναι μερικοί θαυμάσιοι τρόποι για να βελτιώσετε το επόμενο σόλο σας αγάπη.
αγκαλιά μια φίλη
Λίπα το
Δεν υπάρχει ντροπή στο παιχνίδι λιπαντικού. Θα σας κάνει πολύ υγρό, γεγονός που δημιουργεί καλύτερους οργασμούς. Υπάρχουν αμέτρητοι τύποι λιπαντικών, συμπεριλαμβανομένων μερικών που προσθέτουν ένα επιπλέον αίσθημα μυρμήγκιασμα . Ω Λα!
Φαντασία
Αυτή είναι η πραγματική ζωή; Είναι απλώς φαντασία; Λοιπόν, μερικές φορές η φαντασία μπορεί να είναι καλύτερη από την πραγματικότητα. Καθώς ο κινητήρας σας λειτουργεί, αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί. Είναι το γλυκό με το οποίο μιλήσατε πρόσφατα; Ή ίσως δεν είναι κανείς συγκεκριμένα. Ανεξάρτητα από το τι επιπλέει το σκάφος σας, η απεικόνιση σέξι σενάρια μπορεί να είναι μια σημαντική ενεργοποίηση.
Αργά αργά
Το quickie μπορεί να είναι υπέροχο, αλλά υπάρχει κάτι ιδιαίτερο για τα foreplay. Χαλαρώστε με στυλ αυνανισμού και διαφορετικές ερωτογενείς ζώνες. Αφήστε τις αισθήσεις να συσσωρεύονται όλο και περισσότερο μέχρι να εκραγείτε.
Εξερευνήστε το σώμα σας
Μην εστιάζετε μόνο στο clit. Κάντε τρεμόπαιγμα, τσίμπημα, κτύπημα, γαργάλημα και τρίψτε τις άλλες ερωτογενείς ζώνες σας για να ξεκινήσετε. Μέχρι τη στιγμή που θα είστε έτοιμοι να τελειώσετε, ολόκληρο το σώμα σας θα πάλλεται με ευχαρίστηση.
Προσθέστε στο κουτί παιχνιδιών σας
Το ντους είναι ο αδιαμφισβήτητος ήρωας του παιχνιδιού μουνί. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι πόροι για να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε. Αγοράστε μερικά διαφορετικά παιχνίδια σεξ και αλλάξτε τα ανάλογα με τη διάθεσή σας.
Εκτός από τους δονητές και τους δονητές, μπορείτε να αποδώσετε ό, τι έχετε γύρω σας. Δοκιμάστε να τρίψετε το σώμα σας σε ένα μαξιλάρι. Η τριβή είναι φανταστική.
Το πορνό
Όπως και το μιούζικαλ 'Avenue Q', τόσο υπέροχα επεσήμανε, ' το Διαδίκτυο είναι για πορνό ' Κάποιο πορνό είναι μοναδικό για όλους, αλλά πολλά πράγματα είναι σίγουρα προσανατολισμένα σε ευθείες, ειδικά. Ευτυχώς, υπάρχει πληθώρα πορνογραφικών ειδών που κερδίζουν δημοτικότητα και απέχουν μόνο μερικά κλικ.
Ερωτική
Αν το διαδικτυακό πορνό δεν είναι δικό σας, δοκιμάστε ένα παλιό σχολείο γυμνό mag ή ένα ερωτικό μυθιστόρημα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφήσετε περισσότερο στη δική σας φαντασία, η οποία είναι εξαιρετικά καυτή.
Κορυφαίες τεχνικές
Ακολουθούν ορισμένα στυλ αυνανισμού που μπορείτε να δοκιμάσετε και οι καλύτερες περιοχές για να παίξετε.
Clit ημέρα εκτίμησης
Σκεφτείτε το clit ως το μαργαριτάρι του στρειδιού σας. Αυτό το μικρό όργανο φορά μια μικρή κουκούλα και κάθεται στην κορυφή του αιδοίου σας. Το clit σου υπερηφανεύεται 8.000 νευρικές απολήξεις , καθιστώντας το ένα από τα πιο ευαίσθητα μέρη της γυναικείας μορφής. Δείτε πώς μπορείτε να δείξετε το clit σας μια καλή στιγμή.
Τραβήξτε το φασόλι:
- Τρέξτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των εξωτερικών τμημάτων των χειλιών του κόλπου σας, εντοπίζοντας κατά μήκος των άκρων ενώ κινείστε αργά προς τα μέσα.
- Πάρτε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και αρχίστε απαλά να χαϊδεύετε την κλειτορίδα σας με κυκλική κίνηση.
- Καθώς το φυσικό λιπαντικό σας αναβλύζει, αρχίστε να τρίβετε βαθύτερα και πιο γρήγορα με ρυθμικό τρόπο.
- Εάν θέλετε πραγματικά να πάτε πάνω από την άκρη, ακριβώς πριν ξεκινήσετε, ξεκινήστε να τρίβετε το clit σας πολύ απαλά. Αφήστε το να δημιουργηθεί ξανά και ξανά. Ακριβώς πριν από την κορύφωση, αρχίστε να τρίβετε σκληρά και γρήγορα. Αυτό θα σας δώσει έναν πιο έντονο οργασμό.
Εάν χρησιμοποιείτε δονητή:
- Ξεκινήστε σε χαμηλή ρύθμιση. Αυξήστε την ένταση λίγο κάθε φορά.
- Μπορείτε να τρίψετε τον δονητή πάνω από το clit σας με κυκλική κίνηση ή να χτυπήσετε ελαφρά το clit με αυτό.
- Αμέσως πριν ξεκινήσετε, γυρίστε τη ρύθμιση στο μέγιστο. Θα σε αφήσει να τρέμει.
Βρίσκοντας το G-spot
ο Σημείο Τζι είναι μια περιοχή μέσα στον κόλπο σας που μπορεί να οδηγήσει σε σεισμούς σε επίπεδο σεισμού. Ακόμα κι αν δεν κορυφωθεί, εξακολουθεί να είναι υπέροχο. Να είστε προειδοποιημένοι, εάν χτυπήσετε το σωστό σημείο μπορείτε αναφωνώ (γνωστός και ως squirt).
Πως να:
- Όσο πιο υγρό, τόσο το καλύτερο. Αν θέλετε πραγματικά να ακολουθήσετε την ολίσθηση, χρησιμοποιήστε λίγο λιπαντικό για να βελτιώσετε τη φυσική σας υγρασία.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας και δείξτε τα προς τα πάνω. Κάντε μια κίνηση 'ελάτε εδώ' για να ενεργοποιήσετε το G-spot σας.
- Εναλλάξτε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και αυξήστε την ταχύτητα καθώς πηγαίνετε.
- Συνεχίστε μέχρι να αισθανθείτε μια βαθιά πίεση να συσσωρεύεται. Αυτό μπορεί να διαρκέσει χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και να μην τονίζετε εάν δεν κορυφώνεστε κάθε φορά.
FYI: Μπορεί να αισθάνεστε σαν να πρέπει να κατουρήσετε ακριβώς πριν έρθετε. Αυτό είναι φυσιολογικό!
Το παιχνίδι με πισινό είναι η βόμβα
Το ορθό και ο κόλπος είναι γείτονες και μοιράζονται ένα τοίχωμα ιστού. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χτυπήσετε το G-spot σας μέσω του πρωκτικού παιχνιδιού. Τα δάχτυλα αισθάνονται ωραία, αλλά ένα παιχνίδι είναι ακόμα καλύτερο.
Θα έχετε καλύτερο έλεγχο και θα αντιμετωπίσετε λιγότερες κράμπες στον καρπό και το χέρι. Επιπλέον, ένα παιχνίδι θα σας επιτρέψει να πάτε βαθύτερα, χτυπώντας καλύτερα το G-spot.
καυτά πράγματα να πεις στο κρεβάτι
Butt-gasms 101:
- Η caboose σας δεν λιπαίνεται μόνη της όπως ο κόλπος σας. Λοιπόν πρώτα πράγματα, πρέπει να λιπαίνετε.
- Εισαγάγετε απαλά ένα δάχτυλο ή ένα σεξ παιχνίδι στον πρωκτό σας. Δώστε στον σφιγκτήρα σας την ευκαιρία να χαλαρώσετε.
- Μπορείτε να εισέλθετε και να κάνετε ό, τι άλλο αισθάνεται καλά. Ενεργοποιήστε το μέχρι να βρείτε έναν ευχάριστο ρυθμό.
Πακέτο συνδυασμού
Ξέρετε τι είναι καλύτερο από έναν οργασμό; Πολλαπλοί οργασμοί. Ένας υπέροχος τρόπος για να κατεβείτε περισσότερες από μία φορές είναι να συνδυάσετε τα σημεία ευχαρίστησής σας.
Πολλοί λαοί βλέπουν αστέρια όταν παίζουν με το clit και το G-spot τους ταυτόχρονα, αλλά υπάρχουν και άλλοι συνδυασμοί.
Μπορείτε να δοκιμάσετε διπλή διείσδυση (εισάγοντας ταυτόχρονα τα δάχτυλά σας ή ένα παιχνίδι στο κολπίσκο και το πισινό σας). Ή, πηγαίνετε για ένα τρίπτυχο. Αυτό σημαίνει ταυτόχρονη διέγερση της κλειτορίδας, του κολπίσκου και του πρωκτού σας.
Καλό να ξέρω:
- Τα ποικίλα επίπεδα έντασης μπορούν να οδηγήσουν σε μια απολύτως ένδοξη σειρά οργασμών πλάτης-πλάτης. Δοκιμάστε να πάτε σκληρά στο clit σας και απαλά στο G-spot σας, ή το αντίστροφο.
- Δεν χρειάζεται να παραμείνετε στο σύστημα προσγείωσης. Δοκιμάστε να κτυπήσετε τις θηλές σας ή χρησιμοποιήστε ένα φτερό πάνω από τους εσωτερικούς μηρούς σας για να ενισχύσετε τις αισθήσεις ολόκληρου του σώματος.
Άλλες συμβουλές
Βρείτε τις ερωτογενείς ζώνες σας
Οι θηλές, τα αυτιά, ο λαιμός, οι εσωτερικοί μηροί και τα χείλη είναι δημοφιλείς επιλογές. Αλλά κάθε σώμα είναι διαφορετικό.
τι σκέφτονται οι άντρες όταν ένα κορίτσι εξομολογείται
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε το σώμα σας και να δείτε τι σας κάνει να πηγαίνετε περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ενσωματώσετε τις ερωτικές περιοχές σας ως ερωτικά παιχνίδια όταν πηγαίνετε στην πόλη μόνοι σας. Ίσως να ενεργοποιήσετε όταν τρίβετε τα πόδια σας ή χαϊδεύετε το στομάχι σας. Δεν θα ξέρετε μέχρι να το δοκιμάσετε.
Γαμώτο, φαίνεσαι καλός
Δώστε στον εαυτό σας μια παράσταση και αυνανίστε μπροστά από έναν καθρέφτη. Το να βλέπεις τον εαυτό σου να παίρνει την κυριότητα για την ευχαρίστησή σου και το σώμα σου μπορεί να είναι ισχυρό. Είναι επίσης μια υπέροχη στιγμή για να φανταστείτε τα σέξι σενάρια.
Δοκιμάστε μια νέα θέση
Το τέντωμα στην πλάτη σας είναι υπέροχο - ειδικά για το παιχνίδι clit - αλλά δοκιμάστε να το ανεβάσετε λίγο. Το στυλ σκυλάκι είναι υπέροχο για πρωκτική δράση. Απλά πάρτε και τα τέσσερα με τον χλευασμό σας στον αέρα.
Μπορείτε να τυλίξετε ένα χέρι πίσω σας (ένα παιχνίδι βοηθά στη μόχλευση) και να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να παίξετε με το clit ή το G-spot σας.
Βάλτε το αρχείο σας
Μια λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών που θέλετε να κατεβείτε είναι μια εξαιρετική ιδέα. Επιπλέον, η μουσική μπορεί να αποτρέψει τους συγκατοίκους σας από την ακρόαση του δονητή σας.
Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας
Θυμάσαι εκείνη τη σκηνή από την «40χρονη Παρθένο», όπου ο χαρακτήρας του Steve Carrel στρέφει τις οικογενειακές του φωτογραφίες πριν κάνει ένα wank;
Λοιπόν, δεν χρειάζεται να πάτε τόσο μακριά (εκτός αν θέλετε). Αλλά η ρύθμιση της διάθεσης μπορεί πραγματικά να προσθέσει στην εμπειρία σας. Σβήστε τα φώτα. Ανάψτε ένα ωραίο κερί. Τρίψτε το λοσιόν σε όλο το σώμα σας. Γίνε ο καλύτερος εσύ.
Πρωκτικό χάντρες, βύσματα, και δόνηση, ωχ!
Αν θέλετε να αλλάξετε το παιχνίδι σας, υπάρχουν πολλές επιλογές παιχνιδιών. Η εύρεση του σωστού παιχνιδιού σεξ μπορεί κυριολεκτικά να αλλάξει τη ζωή, οπότε η επένδυση σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Εδώ είναι το σύνολο των παιχνιδιών που μπορεί να είναι τα καλύτερα για εσάς.
- Ραβδιά. Όχι, όχι το είδος του Χάρι Πότερ. Αλλά αν θέλετε να φωνάξετε 'EXPECTO PATRONUM' όταν έρθετε, προχωρήστε. Ραβδιά δονητή αποτελείται από μια λαβή με δονούμενη μπάλα στο τέλος. Ορισμένες συνδέονται σε πρίζα και άλλες φορτίζονται ή λειτουργούν με μπαταρία. Είναι φανταστικά για διέγερση της κλειτορίδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ραβδί στις θηλές σας ή να το τρέξετε σε όλο το σώμα σας.
- Τυπικός δονητής ραβδιών. Αυτά είναι μακρά και λεπτή δονητές που έρχονται σε όλα τα διαφορετικά χρώματα. Είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο clit σας, στον κόλπο σας, ή λεία.
- Ντίλντο. Όσον αφορά τις επιλογές dildo, δεν υπάρχει όριο. Έρχονται σε όλα τα φαλλικά σχετικά σχήματα, χρώματα, μεγέθη και υφές. Μπάλες ή καθόλου μπάλες. Φλέβες ή καθόλου φλέβες. Ορισμένα έχουν βεντούζες στο τέλος, ώστε να μπορείτε να το τοποθετήσετε στην επιφάνεια και να το πάρετε για σόλο βόλτα. Χρησιμοποιήστε το στον κόλπο ή στο πίσω μέρος σας. Μπορείτε ακόμη και να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο του αγαπημένου σας πραγματικού πέους με ένα DIY dildo kit .
- Δονητής κουνελιού. Αυτοί οι λαγουδάκι φίλοι έγιναν διάσημοι σε ένα επεισόδιο τουΣέξ και η πόληόπου η Σάρλοτ αγοράζει ένα και δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό. Και δεν μπορείτε να την κατηγορήσετε, γιατί αυτά τα πράγματα είναι θεαματικά. Ένα μέρος του πηγαίνει μέσα σας ενώ ένα άλλο μέρος δονείται στην κλειτορίδα σας. Αυτό ενεργοποιεί τα εσωτερικά και εξωτερικά σημεία ευχαρίστησής σας. Μερικά από αυτά έχουν ακόμη ρύθμιση περιστροφής !
- Βύσμα. Τα βύσματα είναι πολύ ωραία επειδή διατίθενται σε όλα τα διαφορετικά μεγέθη. Εισάγονται στο πισινό σας (καλά, duh) και έχουν σχεδιαστεί για να παραμένουν στη θέση τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε μια δολοφονική πρωκτική εμπειρία χωρίς να κάνετε οποιαδήποτε δουλειά μόλις φτάσει. Αυτό αφήνει τα χέρια σας ελεύθερα να κάνουν άλλα διασκεδαστικά πράγματα. Εάν θέλετε να κάνετε kinky, μπορείτε να αποκτήσετε ένα που έχει ουρά ή πολύτιμος λίθος.
- Πρωκτικό χάντρες. Είναι κοσμήματα για τη βουτιά σου! Είναι πολύ σκέλος χαντρών που μπορεί σταδιακά να αυξηθεί σε μέγεθος. Μόλις εισαχθεί, θα πρέπει να παραμείνουν μέχρι να τα αφαιρέσετε. Ευτυχώς, η ανάκτηση είναι πολύ απλή. Τραβήξτε τα αργά για να αποφύγετε ένα τυχαίο χάος της ποικιλίας poo.
- Κέγκελ Μπάλες. Ιατρικός βαθμός μπάλες κώνου συνιστώνται ιδιαίτερα υπό την καθοδήγηση ιατρού, ειδικά επειδή ο πυελικός πυθμένος δεν προορίζεται να συρρικνωθεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Επίσης, μερικές μπάλες βαρέλι είναι κατασκευασμένες από πορώδη και τοξικά υλικά. Συνολικά, υπάρχουν ελάχιστα ή καθόλου στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι οι μπάλες kegel βοηθούν στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης του πυελικού εδάφους και στην ενίσχυση της σεξουαλικής διέγερσης.
Προειδοποίηση: ΜΗΝ εισάγετε μια μπάλα kegel στην άκρη σας. Το να βγεις έξω μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο.Εάν πρόκειται να εισαγάγετε μια μπάλα Kegel, βεβαιωθείτε ότι έχει ένα κορδόνι, ώστε να μπορείτε να το τραβήξετε εύκολα, ότι και τα δύο χέρια και οι μπάλες Kegel είναι καθαρά πριν από την εισαγωγή.
- Σφιγκτήρες θηλών. Πολλά peeps έχουν ευαίσθητες θηλές. Όμως, όταν κάποιος το γλείφει και το τραβάει συνήθως αισθάνεται πολύ καλύτερα από ό, τι όταν το κάνετε στον εαυτό σας. Ευτυχώς, μπορείτε να αγοράσετε σφιγκτήρες θηλών που μπορεί να αισθανθεί καλύτερα από ένα πραγματικό άτομο.
Εάν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε κάποια πιο έντονα πράγματα, ακολουθούν μερικά ερωτικά παιχνίδια εκτός κουτιού για το κουτί σας:
- Αντλία μουνί . Σκεφτείτε το σαν κενό για τα γυναικεία μέρη σας. Μαζεύει το κολπίσκο σας που μπορεί να δημιουργήσει μερικούς πολύ φοβερούς οργασμούς.
- Η γυναίκα . Πρόκειται για διεγερτικό κλειτορίδας που απορροφά και δονείται ταυτόχρονα. Μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε ένα που έχει ρυθμίσεις θερμοκρασίας.
- Σίβια . Σέλα επάνω! Αυτή η ωραία εφεύρεση σάς επιτρέπει να περιβάλλετε ένα δονημένο δονητό. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα ή να αφήσετε το σέβυ να κάνει όλη τη δουλειά για εσάς. Γεια-Χα!
- Μηχανική Dildo Machine . Σκεφτείτε αυτό ένα ρομπότ σεξ. Βασικά, είναι ένα μηχανοκίνητο εργαλείο που συνδέετε με το δονητή της επιλογής σας. Μπορείτε να αλλάξετε την ταχύτητα και την ένταση με ένα τηλεχειριστήριο. Οι σεξουαλικές μηχανές συχνά θεωρούνται ακόμη καλύτερες από το πραγματικό σεξ, επειδή δεν τελειώνουν πριν το κάνετε.
Γιατί ο αυνανισμός είναι ο καλύτερος
Ο αυνανισμός είναι φοβερός. Αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας και σας διδάσκει περισσότερα για το τι θέλετε από το σεξ και το σώμα σας γενικά.
Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τις αρνητικές πτυχές της σύνδεσης με άλλους ανθρώπους, όπως οι ΣΜΝ και τα φαντάσματα. Επιπλέον, είναι πολύ καλή στιγμή. Τώρα που έχετε τη γνώση, βρέξτε και ξεκινήστε.
