Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το να είστε τέλειοι για μία φορά

Ε εσύ. Ναι εσύ. Ζητών την τελειότητα! Δεν είσαι κουρασμένος;

Έχω κάποια νέα. Κάθεστε;

Εσείςμην & rsquo; tπρέπει να είμαστε τέλειοι (ή να κάνουμε 100 τοις εκατό προσπάθεια) όλη την ώρα. Χωρίς σιρί. Η αλήθεια είναι, μερικές φορές αρκετά καλήείναιαρκετά καλό. Και μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο (ή πολύ).

Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση επειδή είμαστε όλοι άνθρωποι. Όλοι έχουμε τα ελαττώματα μας. Heck, ακόμη και κάτι σαν μια αναφορά καιρού ή μια πρόβλεψη μετοχών είναι ξεπερασμένο το δεύτερο που κυκλοφόρησε. Επειδή η ζωή είναι δυναμική και ρευστή, τίποτα δεν είναι σταθερό ή τελικό. (Αφήστε αυτό να βυθιστεί για ένα δευτερόλεπτο!)

Εδώ είναι πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για το να είστε τέλειοι και να κλωτσάτε τον κώλο στη δουλειά και τη ζωή:

πόσο ψηλή είναι η Valeria Lukyanova

1. Μην πηγαίνετε στην κρίση.

Δεν υπάρχει κανένας πιο επικριτικός από εσάς από εσάς, ούτε καν η Μόλι στο μάρκετινγκ. Και δεν χρειάζεται να είστε τόσο πρόθυμοι να υποβιβαστείτε - ως γονέας, υπάλληλος, επιχειρηματίας, φίλος, επαγγελματίας γιόγκα.

Λόγω της παλιάς προκατάληψης της αρνητικότητας, τείνουμε να επικεντρωθούμε στο τι πηγαίνει στραβά στη δουλειά μας και ζει πάνω από το τι πηγαίνει σωστά. Αν λοιπόν ολοκληρώσαμε μια παρουσίαση PowerPoint 100 σελίδων που ήταν εξαιρετική (ακόμη και αντάξια!), Αλλά η Molly επισημαίνει ένα τυπογραφικό λάθος, το διορθώνουμε.

Ποιός νοιάζεται? Είστε ακόμα φοβεροί.

2. Να γνωρίζετε ότι ο τελειομανισμός είναι ένας εφιάλτης παραγωγικότητας.

& ldquo; Ολοκληρώθηκε είναι καλύτερο από το τέλειο, & rdquo; όπως λένε. Η Sheryl Sandberg εξηγεί ότι λαμβάνει συνεχώς μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από πελάτες και συναδέλφους που δικαιολογούν ανταπόκριση απαντήσεων. Όμως, με την πάροδο του χρόνου όπως είναι, θα απαντά συχνά με μία πρόταση γιατί - γεια, έχει γίνει με αυτόν τον τρόπο. Όχι τέλειο, αλλά τελειωμένο. Λάβετε λοιπόν μια σελίδα από το βιβλίο της βασίλισσας παραγωγικότητας και συγχωρήστε τον εαυτό σας για το ίδιο πράγμα όταν χρειαστεί.

Το έκανα σήμερα το πρωί, καθώς τέντωσα ένα πλύσιμο μαλλιών άλλη μια μέρα. Τριάντα λεπτά επιπλέον ύπνος ήταν μια πολύ πιο σημαντική ανάγκη σήμερα. Και είμαι αρκετά ευπαρουσίαστος. Ευχαριστώ, ξηρό σαμπουάν!

3. Ερώτηση της σκέψης σας.

Τι είναι τέλειο, ούτως ή άλλως; Είναι τόσο υποκειμενικό. Ποιος να πει ποιο είναι το τέλειο βάρος, δουλειά, σχέση, ροή κοινωνικών μέσων ή πάρτι γενεθλίων; Εναπόκειται σε εσάς. Δεν είναι αυτό που κάνει, έχει ή προσφέρει κάποιος άλλος. Λοιπόν, ρωτήστε τον εαυτό σας, & ldquo; Τι θέλω πραγματικά; & rdquo; Είναι πιθανώς λιγότερο μεγαλείο από ό, τι νομίζετε.

Για παράδειγμα, έκανα προπόνηση σε έναν φτερωτό που συνέχισε να ασκεί όλο και μεγαλύτερη πίεση στον εαυτό της για να κερδίσει πάνω από 6.000 $ το μήνα. Εκπληρούσε τον στόχο της, αλλά δεν ήταν ποτέ αρκετό. Της ρώτησα, & ldquo; Για τι θέλετε τα χρήματα; & rdquo; Είπε δύο πράγματα. Πρώτον, για να παραιτηθεί από τη δουλειά της (πληρούσε ήδη τον μισθό της με το δευτερεύον εισόδημά της, έτσι ώστε η επιστολή παραίτησης ήταν κοντά)

Ρώτησα, & ldquo; Τι άλλο; & rdquo; Είπε αρκετά για καθαριστή μία φορά την εβδομάδα και τρεις έως τέσσερις διακοπές ετησίως. Υπολόγισε ότι είχε και κάτι παραπάνω από αρκετά. Αλλά δεν σταμάτησε ποτέ να την αμφισβητείκι'αλλο κι'αλλο κι'αλλονοοτροπία.

Τι υπερτιμάτε ότι πρέπει να κάνετε, να είστε ή να έχετε; Όταν το μάθετε — oof! Τι ανακούφιση!

4. Απολαύστε τη διαδικασία.

Η ζωή είναι 99 τοις εκατό ταξίδι. Ναι, έχουμε αυτές τις υπέροχες στιγμές που σηματοδοτούν τη χαρά μας - αυτή την προώθηση, νέο αυτοκίνητο, δέσμευση, νέα για την εγκυμοσύνη, ό, τι κι αν είναι - αλλά αυτό διαρκεί & καλά & hellip; λίγα δευτερόλεπτα, πραγματικά. Το συνηθίζουμε πολύ γρήγορα. Στη συνέχεια κλείνουμε για το επόμενο ταξίδι.

Εάν μπορείτε να μάθετε να βιώνετε κάθε στιγμή ως μια συνεχή εξέλιξη της πανέμορφης παρουσίας της ζωής σας, δεν μπορείτε να το απολαύσετε αλλά να το απολαύσετε. Θα δοκιμάσετε πραγματικά το φαγητό σας. Θα γελάσετε περισσότερο. Θα κοιτάξετε τον ουρανό και θα αναπνεύσετε. Θα είστε ευκολότεροι για τον εαυτό σας σχετικά με το κάψιμο του κοτόπουλου ή την πληρωμή του λογαριασμού Visa μια μέρα αργά. Είναι εντάξει!

5. Μην υποθέσετε ότι κάποιος άλλος το έχει καταλάβει.

Δεν είναι. Απλώς κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε. Και κανείς δεν κάνει τίποτα τέλεια! Αστειεύομαι ότι αν γνωρίζετε την τέλεια οικογένεια, αυτό σημαίνει ότι δεν τα γνωρίζετε πραγματικά αρκετά καλά. Είναι αλήθεια. Προσπαθήστε να βρείτε οποιοδήποτε τέλειο άτομο. Στοιχηματίζω ότι η εξοικονόμηση ζωής μου δεν θα μπορέσετε.

Μπορούμε να αγωνιστούμε για το μεγαλείοκαικάντε ένα διάλειμμα, ειδικά όταν είμαστε άρρωστοι, κουρασμένοι ή απασχολημένοι. Υπάρχει τεράστια ελευθερία να αποδεχόμαστε μερικές φορές & ldquo; αρκετά καλό. & Rdquo;

ανακοινώσεις αρραβώνων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Η Susie Moore είναι Greatist & rsquo; s προπονητής ζωής αρθρογράφος και προπονητής εμπιστοσύνης στη Νέα Υόρκη. Εγγραφείτε για δωρεάν εβδομαδιαίες συμβουλές ευεξίας στον ιστότοπό της και ελέγχετε κάθε Τρίτη για την τελευταία στήλη No Regrets