Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά και απλά χαλαρώστε!
*Ξέρω* Σκέφτομαι πάρα πολύ! ( @mantramagazine) #υπερσκέφτομαι #άγχος
φλερτ σημάδια οι τύποι λείπουνΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ένας γειωμένος άγγελος (@onegroundedangel) στις 26 Φεβρουαρίου 2018 στις 5:46 μ.μ. PST
Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά και απλά χαλαρώστε! Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @onegroundedangel Εισαγάγετε εδώ Κάθε χρόνο, οι ψυχικές ασθένειες ευθύνονται για το θάνατο περισσότερων ανθρώπων παρά για φυσικές καταστροφές. Και το χειρότερο με τις ψυχικές παθήσεις είναι ότι μπορεί να περάσουν απαρατήρητες για μήνες και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και χρόνια. Μερικοί άνθρωποι έχουν φτάσει στο σημείο να αποδέχονται τα ψυχολογικά τους προβλήματα που προκαλούν οι ίδιοι ως μέρος τους, κάτι που κάνει την κατάσταση πολύ χειρότερη. Μια άλλη ζωτική πτυχή που δεν λαμβάνεται ποτέ πραγματικά με λίγο αλάτι σχετικά με τις ψυχικές παθήσεις είναι η ριζική τους πορεία. Αν κοιτάξετε προσεκτικά το άγχος, την κατάθλιψη και όλες τις άλλες ψυχικές επιπλοκές, φαίνεται ότι έχουν πάντα έναν κοινό παρονομαστή όσον αφορά την προέλευσή τους – την υπερβολική σκέψη. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να φαίνεται μάλλον πολύ ασήμαντη, αλλά έχει την ικανότητα να ανατρέπει ολόκληρο τον κόσμο οποιουδήποτε. Και γι' αυτό πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε και να μάθουμε πώς να χαλαρώνουμε ακόμα και όταν είμαστε υπό πίεση. Σκέψεις όπως το να ανησυχείς για το τι θα φέρει το αύριο, από πού θα προμηθευτείς φαγητό ή αν ο πρώην σου θα επιστρέψει πρέπει να καταργηθούν οριστικά από το μυαλό σου! Πρέπει επίσης να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι η υπερβολική σκέψη είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω σταδιακής προετοιμασίας. Δεδομένου ότι η υπερβολική σκέψη είναι μια συνήθεια που υιοθετείται σταδιακά, σημαίνει ότι ο σταδιακός τρόπος είναι ο μόνος τρόπος που μπορείτε να το σταματήσετε. Θα σας ζητηθεί επίσης να είστε υπομονετικοί χωρίς να είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Και όταν υποχωρείτε από την πρόοδο, μην σταματάτε και μην αισθάνεστε ένοχοι. Απλώς σηκώστε τον εαυτό σας και επιστρέψτε στη σωστή τροχιά και συνεχίστε να προχωράτε. Υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι ο άνθρωπος κάνει λάθος, μάθε τα μαθήματά σου και στάσου στα πόδια σου σαν το κολλητήρι που πρέπει να είσαι! Εισαγάγετε εδώ 1. Σταματήστε να σκέφτεστε και εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @gosiatreppner Εισαγάγετε εδώ Κάποιος πολύ σοφός είπε κάποτε ότι το να είσαι ζωντανός είναι η μεγαλύτερη νίκη που θα έχεις ποτέ. Επομένως, δεν έχει σημασία τι κάνατε, τι κάνατε λάθος ή δεν κάνατε. Όσο είσαι ζωντανός, τότε έχεις ακόμα μια ευκαιρία στη ζωή. Λοιπόν, πώς λειτουργεί η ευγνωμοσύνη και γιατί είναι σημαντικό στον αγώνα να σταματήσουμε την υπερβολική σκέψη; Λοιπόν, είναι πολύ απλό. Για αρχή, μάθετε πώς να εκτιμάτε τους μικρούς θριάμβους στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν η επιχείρησή σας δυσκολεύεται, σταματήστε όλα όσα κάνετε και εκτιμήστε το γεγονός ότι εξακολουθείτε να έχετε μια επιχείρηση αντί να σκέφτεστε υπερβολικά. Εάν έχετε μεγάλο κεφάλι και κάποια δυσαρεστημένα στοιχεία πιστεύουν ότι δεν είστε ελκυστικοί, εκτιμήστε το γεγονός ότι το κεφάλι σας είναι άθικτο και λειτουργεί τέλεια. Αν ποτέ βρεθείτε να ανησυχείτε για το τι θα φέρει το αύριο, σταματήστε να σκέφτεστε και συγχαρείτε τον εαυτό σας που το κάνατε σήμερα όπως και την προηγούμενη μέρα. Στην αρχή, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσο μακριά μπορεί να σας πάει η πρακτική της ευγνωμοσύνης. Αλλά με τον καιρό, θα παρατηρήσετε την αύρα των θετικών δονήσεων που σας περιβάλλουν καθώς χρησιμοποιούσατε υποσυνείδητα την ευγνωμοσύνη για να σταματήσετε την αρνητική σκέψη. Μακροπρόθεσμα, δεν θα συνειδητοποιήσετε καν πότε ή πώς σταματήσατε να σκέφτεστε υπερβολικά. Μια μικρή ευγνωμοσύνη μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη αλλά να σας κάνει ευτυχισμένους και ικανοποιημένους με τη ζωή σας. Εισαγάγετε εδώ 2. Κάνοντας το καλύτερό σας και αφήνετε τον Θεό να κάνει τα υπόλοιπα Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @ziomanu_el_loco Εισαγάγετε εδώ Είτε χώρισες με τον πρώην σου είτε μαγείρεψες κάποιο «κατώτερο» φαγητό σύμφωνα με αυτούς που είχαν την «ατυχία» να το φάνε, μην το αφήσεις ποτέ μπει στο κεφάλι σου. Εφόσον κάνατε το καλύτερο δυνατό, δεν έχετε απολύτως τίποτα να ανησυχείτε. Στη ζωή, το μόνο που έχει σημασία είναι να κάνεις το καλύτερο. Και αν μάθετε πώς να χαϊδεύετε την πλάτη σας, τελικά θα σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά και θα μάθετε πρακτικά πώς να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Επομένως, προτού αρχίσετε να ρυθμίζετε τον εαυτό σας ενάντια στην υπερβολική σκέψη, θα πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να συγχαίρετε τις προσπάθειές σας για ασήμαντα επιτεύγματα. Για παράδειγμα, αν είχατε την τύχη να ξυπνήσετε σήμερα το πρωί, συγχαρείτε τον εαυτό σας για αυτό. Στη συνέχεια, συνεχίστε δίνοντας τον καλύτερό σας εαυτό σε ό,τι κάνετε για το υπόλοιπο της ημέρας αντί να σκέφτεστε υπερβολικά και να ανησυχείτε για τις απροσδόκητες προκλήσεις που μπορεί να καταλήξετε να αντιμετωπίσετε. Εάν βγαίνετε ραντεβού με κάποιον που αγαπάτε με όλη σας την καρδιά, τότε δώστε στη σχέση σας το απόλυτο καλύτερο. Με αυτόν τον τρόπο, αν η μοίρα αλλάξει και αυτός ή αυτή καταλήξει να γίνει πρώην, το γεγονός ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε θα σας εμποδίσει από το άγχος και την υπερβολική σκέψη. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι το να μάθετε πώς να κάνετε το καλύτερο δυνατό σε κάθε περίσταση είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να είστε τεμπέλης (αν είστε) και να μάθετε να εκτιμάτε την ποιότητα που φέρνει η σκληρή δουλειά στη ζωή κάποιου. Θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι η λήψη συντομεύσεων θα αποδυναμώσει όλες τις προσπάθειες που καταβάλλετε για θετική σκέψη. Και έχοντας αυτό κατά νου, προσπαθείτε πάντα να επικεντρώνεστε στο να κάνετε τον εαυτό σας έναν ειλικρινή, εργατικό άνθρωπο. Μόλις το κάνετε αυτό, τότε θα σταματήσετε να σκέφτεστε ασήμαντα πράγματα που δεν θα σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Εισαγάγετε εδώ 3. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά για το μέλλον Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @sibakow Εισαγάγετε εδώ Η υπερβολική σκέψη για την αβεβαιότητα του αύριο είναι παράλογο γιατί κανείς δεν ξέρει τι θα φέρει το αύριο. Και για αυτό το θέμα, είναι πάντα σοφό να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε στον προγραμματισμό και να προσεύχεστε για καλή τύχη. Αφού το κάνουμε αυτό, το μόνο που μπορούμε να έχουμε είναι μια θετική νοοτροπία καθώς περιμένουμε να αποκαλυφθεί το άγνωστο. Αντί να ανησυχείτε για το μέλλον σας με έναν πρώην ή για το πού θα βρείτε φαγητό για φαγητό, είναι καλύτερο για εσάς να πιστεύετε στους θετικούς κραδασμούς που στέλνετε στο σύμπαν. Έχοντας αυτό το είδος πίστης θα σταματήσει η υπερβολική σκέψη μια για πάντα. Τα άγρια ζώα δεν έχουν δουλειά, ημερολόγιο, πρόγραμμα, σχεδιαστή ή καριέρα. Αλλά όλοι με κάποιο τρόπο κοιμούνται με γεμάτη κοιλιά. Και οι περισσότεροι από αυτούς ζουν τη ζωή τους στην άγρια φύση μέχρι να πεθάνουν από βαθιά γεράματα. Εσείς, από την άλλη, είστε ένα έξυπνο ον με πολύ μεγαλύτερη εγκεφαλική ικανότητα. Αυτό σημαίνει απλά ότι μπορείτε να κάνετε πολύ καλύτερα από αυτά τα ζώα. Γιατί λοιπόν να χάνουμε πολύτιμο χρόνο ανησυχώντας για ασήμαντα πράγματα; Εάν αυτό το είδος σκέψης δεν σταματήσει το πρόβλημα υπερβολικής σκέψης σας, τότε φοβάμαι ότι τίποτα δεν θα το κάνει ποτέ. Συνοψίζοντας, μάθετε πώς να μην πουλάτε ποτέ τον εαυτό σας και θα σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά ειδικά για πράγματα που δεν έχουν καν σημασία. Επίσης, κάντε τη συνήθεια να κοιτάτε πίσω και να μετράτε όλες τις ευλογίες και τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει όλα αυτά τα χρόνια. Θα εκπλαγείτε με το πόσο είστε ικανοί σε σημείο που το να σκέφτεστε το μέλλον θα αισθάνεστε ηλίθιο – γιατί είναι ηλίθιο. Εισαγάγετε εδώ 4. Σταματήστε, γράψτε τους φόβους σας, κατακτήστε την υπερβολική σκέψη Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @julliamark1993 Εισαγάγετε εδώ Οι ψυχίατροι λένε ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα όταν κάποιος κατανοεί τους λόγους πίσω από τη συνεχή ανησυχία του. Κατά καιρούς, τα μυαλά παρασύρονται και το αποτέλεσμα είναι ότι αρχίζουμε να ανησυχούμε για πράγματα που δεν έχουν σημασία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να ανησυχεί για οτιδήποτε, δώστε του χρόνο και συγκεντρώστε τις σκέψεις σας. Μετά από περίπου πέντε λεπτά ανησυχίας, βρείτε ένα στυλό και ένα χαρτί και σημειώστε όλα όσα σας έκαναν να ανησυχήσετε. Αναλύστε κριτικά καθέναν από αυτούς τους παράγοντες σε μια προσπάθεια να κατανοήσετε γιατί είναι υπεύθυνοι για την υπερβολική σας σκέψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σχεδόν όλα αυτά τα γεγονότα ανησυχίας θα αποδειχθούν είτε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε είτε ευκαιρίες μάθησης. Μόλις ολοκληρώσετε την εκτέλεση αυτής της σχετικά απλής άσκησης, κόψτε το χαρτί σε κομμάτια και πετάξτε τα. Το να σκίζετε το χαρτί που έχει όλες τις ανησυχίες σας γραμμένες είναι μια συμβολική χειρονομία που δείχνει ότι θα είστε πάντα μεγαλύτεροι από τα προβλήματά σας. Και αν μπορείτε να αγκαλιάσετε αυτό το είδος νοοτροπίας, τότε θα σταματήσετε την υπερβολική σκέψη και θα ανησυχείτε για ασήμαντα πράγματα που δεν έχουν καν σημασία. Να θυμάστε πάντα ότι η πρακτική κάνει τέλεια. Όσο περισσότερο συνεχίζετε να κάνετε αυτή την πρακτική, τόσο καλύτερα θα γίνετε καλοί σε αυτήν. Εισαγάγετε εδώ 5. Σταματήστε να σκέφτεστε εκτιμώντας τον φόβο Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @maria_ma5555 Εισαγάγετε εδώ Αν ποτέ ανησυχείτε λίγο υπερβολικά για το τι θα φέρει το αύριο, τότε είναι καιρός να αλλάξετε την οπτική γωνία για το πώς βλέπετε τον φόβο. Ο φόβος είναι ευεργετικός, αλλά μόνο όταν βρεις τη δύναμη σηκωθείς και τον κατακτήσεις. Απλώς πρέπει να μάθετε πώς να το αλλάζετε λίγο τη σκέψη σας και να εστιάσετε στη θετική πλευρά του φόβου. Π.χ. Αντί να φοβάστε τι θα πει ένας πρώην για εσάς μετά από έναν χωρισμό, απλώς αποδεχτείτε ότι η σχέση τελείωσε και προχωρήστε. Το να κάνεις αυτό που φοβάσαι θα έχει πάντα θετική επίδραση πάνω σου αφού θα μάθεις πώς να έχεις αυτοπεποίθηση. Θα απολαύσετε επίσης τη ζωή σας χωρίς να ανησυχείτε πολύ για το τι λένε οι άνθρωποι πίσω από την πλάτη σας. Και αυτός είναι ο αληθινός ορισμός της ελευθερίας, ειδικά σε αυτόν τον κόσμο που τρώει σκυλιά που ονομάζουμε σπίτι. Όταν φοβάστε να επιλέξετε μια πολύ πιο υγιεινή διατροφή αντί για το πρόχειρο φαγητό που σας αρρωσταίνει, τότε αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Αν φοβάστε να χάσετε κάποιον, πείτε του πώς νιώθετε χωρίς να φοβάστε το αποτέλεσμα. Εν ολίγοις, το να μάθετε πώς να κάνετε τα πράγματα που φοβάστε είναι αυτό που θα σας κάνει να μεγαλώσετε και θα σας σταματήσει να σκέφτεστε υπερβολικά. Υπάρχει πάντα ένα ουράνιο τόξο στο τέλος κάθε καταιγίδας. Επομένως, μάθετε πώς να ρίχνετε την προσοχή στον άνεμο, να ζείτε τη ζωή σας και να εξερευνάτε πλήρως τις δυνατότητές σας. Και ακόμα κι αν δεν υπάρχει ουράνιο τόξο στο τέλος της καταιγίδας σας, τουλάχιστον η καταιγίδα θα είχε τελειώσει. Εισαγάγετε εδώ 6. Σταματήστε να σκέφτεστε αγκαλιάζοντας την αδεξιότητα Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @cathymadison8411 Εισαγάγετε εδώ Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το πρόβλημα της υπερβολικής σκέψης σας είναι να αγκαλιάσετε την αδεξιότητα σας. Ο λόγος για τον οποίο καταλήγουμε πάντα να σκεφτόμαστε υπερβολικά είναι ότι όλοι θέλουν να είναι τελειομανείς. Αυτό συμβαίνει παρά την πλήρη γνώση μας ότι κανείς ή τίποτα δεν θα είναι ποτέ τέλειο. Ως εκ τούτου, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να ανησυχεί μήπως δεν γυαλιστεί αρκετά για μια συνέντευξη, σταματήστε και βάλτε λίγη αίσθηση στο κεφάλι σας. Το ίδιο θα πρέπει να συμβεί όταν ανησυχείτε εάν το ραντεβού σας θα σας αρέσει ή όχι. Αυτό το είδος νοοτροπίας θα σας κάνει να ανησυχείτε πάρα πολύ και θα σας αφήσει στη χειρότερη κατάσταση. Αλλά αν μάθετε πώς να αγκαλιάζετε την αδεξιότητα σας και το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι είναι στην πραγματικότητα απολύτως φυσιολογικό, τότε θα σταματήσετε να σκέφτεστε και θα απολαύσετε τη ζωή. Μην ανησυχείτε ποτέ για το αύριο και όποιες προκλήσεις θα φέρει είναι αυτό που κάνει τη ζωή λίγο πιο συναρπαστική. Τα καταφέρατε μόνοι σας και τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε το ίδιο, ακόμα μόνοι σας. Η προοπτική σας είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος για να αγκαλιάσετε τις ατέλειές σας. Και αν το κάνετε αυτό σωστά, θα καταλήξετε να χακάρετε τη ζωή σήμερα και ανυπομονείτε για ό,τι φέρει το αύριο. Εισαγάγετε εδώ 7. Το να ζείτε τη ζωή βήμα-βήμα σας εμποδίζει να σκέφτεστε υπερβολικά Εισαγάγετε εδώ Η ανάρτηση του @meriam_mllaouah Εισαγάγετε εδώ Το μυαλό είναι συνδεδεμένο να αναζητά συντομεύσεις, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μια φαινομενικά τρομακτική εργασία. Ως εκ τούτου, η κατανομή των εργασιών και των σκέψεων σας βοηθάει πολύ να σταματήσετε το πρόβλημα υπερβολικής σκέψης σας. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε έναν πρώην, αρχίστε να το παίρνετε κάθε μέρα και αφήστε τον χρόνο να κάνει τα θαύματα του για να σας θεραπεύσει. Το ίδιο ισχύει όταν δεν έχετε ιδέα από πού να προμηθευτείτε φαγητό. Να θυμάστε πάντα ότι αν πήρατε φαγητό χθες και σήμερα, τότε σίγουρα θα πάρετε λίγο φαγητό αύριο. Εάν κάποιος σας δυσκολεύει, προσπαθήστε να αναλύσετε τη σημασία του/της στη ζωή σας πριν αντιδράσετε υπερβολικά. Θα καταλήξετε να γλιτώσετε τον εαυτό σας από πολλά προβλήματα που έρχονται με την υπερβολική σκέψη και ανησυχία. Συνοψίζοντας, ό,τι καλό συνοψίζεται πάντα στην ικανότητά σας να καταρρίπτετε σκέψεις και εργασίες. Και όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα, η εξάσκηση στο πώς να κάνεις τα πράγματα βήμα-βήμα απαιτεί χρόνο και υπομονή. Επομένως, να είστε υπομονετικοί και να είστε περήφανοι για ό,τι κάνετε και αφήστε όλα να μπουν στη θέση τους. Πρέπει να πιστέψετε στη διαδικασία για να πραγματοποιηθεί με επιτυχία. Εισαγάγετε εδώ 8. Αλλάξτε τους φίλους και το περιβάλλον σας Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @annadx95 Εισαγάγετε εδώ Η υπερβολική σκέψη δεν προκαλείται μόνο από τον εαυτό σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της διασκέδασης φίλων που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Αν τυχαίνει να έχετε τέτοιους ανθρώπους στους κύκλους σας, ήρθε η ώρα να τους αφήσετε σαν καυτή πατάτα. Εάν περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που δεν εκτιμούν την αξία σας, είναι πολύ πιθανό να βρίσκεστε πάντα σε αμφιβολίες και υπερβολικές σκέψεις. Η αμφιβολία για τον εαυτό του για το τι θα φέρει το αύριο είναι αυτό που ανοίγει την πόρτα στην υπερβολική σκέψη. Το ίδιο συμβαίνει όταν περνάτε χρόνο με ανθρώπους που δεν μπορούν απλώς να σιωπήσουν για έναν πρώην που δεν θα επιστρέψει ποτέ. Λοιπόν, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τέτοια τοξική εταιρεία; Λοιπόν, είναι αρκετά εύκολο. Απλώς τους έκοψες - τέλος της ιστορίας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η απόρριψη τοξικών ανθρώπων είναι μάλλον εύκολη. Κόψτε τους και αν ζητήσουν εξηγήσεις, απλώς προχωρήστε και πείτε τους την καθαρή αλήθεια. Πες τους ότι είναι ένα πολύ τοξικό μάτσο και αποφάσισες να φύγεις πριν γίνει πραγματική ζημιά στην ψυχική σου υγεία. Και είτε επιλέξουν να το αποδεχτούν είτε όχι, αυτό δεν πρέπει να είναι δικό σας πρόβλημα. Εισαγάγετε εδώ 9. Έχετε πίστη στον Θεό Εισαγάγετε εδώ τη δημοσίευση του @tello.eman Εισαγάγετε εδώ Δυστυχώς, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν πιστεύουν στον Θεό. Και εκεί είναι που όλοι πήγαν στραβά. Διαφορετικές θρησκείες αναφέρονται στον Θεό με διαφορετικά ονόματα και υπάρχουν πολλά άλλα αξιόπιστα στοιχεία που δείχνουν την ύπαρξη ενός υπέρτατου όντος. Μερικές φορές το να ρίξετε τα βάρη σας σε Αυτόν μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να είστε σε ειρήνη. Είτε σας λείπει φαγητό είτε κάποιος κακός είναι εναντίον σας, δεν θα έχετε τίποτα να ανησυχείτε για όσο διάστημα βάλετε τον Θεό στον έλεγχο. Το να προσεύχεσαι για κάθε κατάσταση και να την αφήνεις στον Θεό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνεις. Μερικές φορές, κάτι τόσο φαινομενικά ασήμαντο όπως η πίστη και η εμπιστοσύνη σε μια ανώτερη δύναμη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της υπερβολικής σκέψης. Και το καλό με το να πιστεύεις είναι ότι δεν χρειάζεται να συμμορφωθείς με καμία θρησκεία για να γίνεις αποδεκτός από τον Θεό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ταπεινωθείτε μπροστά στην παρουσία Του και να Του πείτε τι σας ενοχλεί. Σε αυτό ακριβώς πρέπει να εστιάσετε και η υπερβολική σκέψη θα γίνει αυτόματα παρελθόν. Εισαγάγετε εδώ 10. Χαμόγελο Εισαγάγετε εδώ Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να υποτιμούν τη δύναμη πίσω από ένα απλό χαμόγελο. Ένα χαμόγελο μπορεί να καταλήξει να αλλάξει τη μάλλον συννεφιασμένη μέρα σας προς το καλύτερο και το καλό είναι ότι δεν χρειάζονται πολλά για να χαμογελάσετε. Έως τώρα θα έπρεπε να ξέρετε ότι το είδος της ατμόσφαιρας που στέλνετε στον κόσμο είναι το ίδιο είδος ατμόσφαιρας που θα βρει τον δρόμο της πίσω σε εσάς. Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να σκεφτείτε το αύριο, έναν πρώην ή κάποιον που είναι εναντίον σας, απλά χαμογελάστε. Κάντε τη συνήθεια να χαμογελάτε ακόμα και όταν δεν είστε σίγουροι και θα εκπλαγείτε από το πώς θα αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο. Εκτός από το να χαμογελάτε πολύ, μάθετε επίσης πώς να απολαμβάνετε το παρόν παρά τις δυσκολίες. Το να χαμογελάτε και να παραμένετε θετικοί βοηθάει πολύ, ειδικά όταν ανησυχείτε συνεχώς για τις αβεβαιότητες του αύριο, για έναν πρώην ή για το πού να βρείτε φαγητό για φαγητό. Και πάλι, η πρακτική κάνει πάντα τέλεια. Έχοντας αυτό κατά νου, αν δεν έχετε χαμογελάσει αρκετά, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε. Εισαγάγετε εδώ Συμπέρασμα Εισαγάγετε εδώ Η ανάρτηση του @inyourgene Εισαγάγετε εδώ Εάν είστε θύμα υπερβολικής σκέψης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε ότι όντως έχετε πρόβλημα. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία σας, αφού σας απελευθερώνει από τα νύχια της ψυχικής ασθένειας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν καλό ψυχίατρο για να σας βοηθήσει με θετική σκέψη καθώς και ψυχική προετοιμασία. Πρέπει να αναζητήσετε έναν καλό ψυχίατρο γιατί δεν μπορείτε να πείτε πόσο σοβαρή είναι η ζημιά που έχει προκαλέσει η υπερβολική σκέψη. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έναν ψυχίατρο, τότε θα πρέπει να μάθετε πώς να ρυθμίζετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας πώς να αποδέχεστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, αν οι άνθρωποι δεν σας συμπαθούν χωρίς λόγο, τότε αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αποδέξου το και συνέχισε να ζεις τη ζωή σου. Αν μπορείς να αλλάξεις κάτι, τότε, με κάθε τρόπο, άλλαξέ το. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την υπερβολική σκέψη περιβάλλοντας τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Η θετικότητα έχει πάντα έναν τρόπο να τρίβεται στους ανθρώπους με πολύ καλό τρόπο. Επίσης, κάντε τη συνήθεια να κάνετε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους και σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά τις συνέπειες. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, να θυμάστε πάντα στον εαυτό σας ότι δεν σας ανήκουν όλα τα προβλήματα του κόσμου. Επομένως, η προσοχή στον άνεμο είναι πάντα η καλύτερη ιδέα, αρκεί να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Απλώς χαλαρώστε και αφήστε τον Ιησού να πάρει το τιμόνι!
1. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά και εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από GT (@gosiatreppner) στις 4 Μαρτίου 2018 στις 9:30 π.μ. PST
Κάποιος πολύ σοφός είπε κάποτε ότι το να είσαι ζωντανός είναι η μεγαλύτερη νίκη που θα έχεις ποτέ. Επομένως, δεν έχει σημασία τι κάνατε, τι κάνατε λάθος ή δεν κάνατε. Όσο είσαι ζωντανός, τότε έχεις ακόμα μια ευκαιρία στη ζωή. Λοιπόν, πώς λειτουργεί η ευγνωμοσύνη και γιατί είναι σημαντικό στον αγώνα να σταματήσουμε την υπερβολική σκέψη; Λοιπόν, είναι πολύ απλό. Για αρχή, μάθετε πώς να εκτιμάτε τους μικρούς θριάμβους στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν η επιχείρησή σας δυσκολεύεται, σταματήστε όλα όσα κάνετε και εκτιμήστε το γεγονός ότι εξακολουθείτε να έχετε μια επιχείρηση αντί να σκέφτεστε υπερβολικά. Εάν έχετε μεγάλο κεφάλι και κάποια δυσαρεστημένα στοιχεία πιστεύουν ότι δεν είστε ελκυστικοί, εκτιμήστε το γεγονός ότι το κεφάλι σας είναι άθικτο και λειτουργεί τέλεια. Αν ποτέ βρεθείτε να ανησυχείτε για το τι θα φέρει το αύριο, σταματήστε να σκέφτεστε και συγχαρείτε τον εαυτό σας που το κάνατε σήμερα όπως και την προηγούμενη μέρα. Στην αρχή, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε πόσο μακριά μπορεί να σας πάει η πρακτική της ευγνωμοσύνης. Αλλά με τον καιρό, θα παρατηρήσετε την αύρα των θετικών δονήσεων που σας περιβάλλουν καθώς χρησιμοποιούσατε υποσυνείδητα την ευγνωμοσύνη για να σταματήσετε την αρνητική σκέψη. Μακροπρόθεσμα, δεν θα συνειδητοποιήσετε καν πότε ή πώς σταματήσατε να σκέφτεστε υπερβολικά. Μια μικρή ευγνωμοσύνη μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη αλλά να σας κάνει ευτυχισμένους και ικανοποιημένους με τη ζωή σας.
2. Κάνοντας το καλύτερο δυνατό και αφήνοντας τον Θεό να κάνει τα υπόλοιπα
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από #Zm13 (@ziomanu_el_loco) στις 4 Μαρ 2018 στις 8:27 π.μ. PST
Είτε χώρισες με τον πρώην σου είτε μαγείρεψες κάποιο «κατώτερο» φαγητό σύμφωνα με εκείνους που είχαν την «ατυχία» να το φάνε, μην το αφήσεις ποτέ να μπει στο μυαλό σου. Εφόσον κάνατε το καλύτερο δυνατό, δεν έχετε απολύτως τίποτα να ανησυχείτε. Στη ζωή, το μόνο που έχει σημασία είναι να κάνεις το καλύτερο. Και αν μάθετε πώς να χαϊδεύετε την πλάτη σας, τελικά θα σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά και θα μάθετε πρακτικά πώς να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Επομένως, προτού αρχίσετε να ρυθμίζετε τον εαυτό σας ενάντια στην υπερβολική σκέψη, θα πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να συγχαίρετε τις προσπάθειές σας για ασήμαντα επιτεύγματα. Για παράδειγμα, αν είχατε την τύχη να ξυπνήσετε σήμερα το πρωί, συγχαρείτε τον εαυτό σας για αυτό. Στη συνέχεια, συνεχίστε δίνοντας τον καλύτερό σας εαυτό σε ό,τι κάνετε για το υπόλοιπο της ημέρας αντί να σκέφτεστε υπερβολικά και να ανησυχείτε για τις απροσδόκητες προκλήσεις που μπορεί να καταλήξετε να αντιμετωπίσετε. Εάν βγαίνετε ραντεβού με κάποιον που αγαπάτε με όλη σας την καρδιά, τότε δώστε στη σχέση σας το απόλυτο καλύτερο. Με αυτόν τον τρόπο, αν η μοίρα αλλάξει και αυτός ή αυτή καταλήξει να γίνει πρώην, το γεγονός ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε θα σας εμποδίσει από το άγχος και την υπερβολική σκέψη. Πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι το να μάθετε πώς να κάνετε το καλύτερο δυνατό σε κάθε περίσταση είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σταματήσετε να είστε τεμπέλης (αν είστε) και να μάθετε να εκτιμάτε την ποιότητα που φέρνει η σκληρή δουλειά στη ζωή κάποιου. Θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι η λήψη συντομεύσεων θα αποδυναμώσει όλες τις προσπάθειες που καταβάλλετε για θετική σκέψη. Και έχοντας αυτό κατά νου, προσπαθείτε πάντα να επικεντρώνεστε στο να κάνετε τον εαυτό σας έναν ειλικρινή, εργατικό άνθρωπο. Μόλις το κάνετε αυτό, τότε θα σταματήσετε να σκέφτεστε ασήμαντα πράγματα που δεν θα σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο.
3. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά το μέλλον
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Wok abis Redna xela (@sibakow) στις 4 Μαρτίου 2018 στις 8:25 π.μ. PST
Το να σκέφτεσαι υπερβολικά την αβεβαιότητα του αύριο είναι παράλογο γιατί κανείς δεν ξέρει τι θα φέρει το αύριο. Και για αυτό το θέμα, είναι πάντα σοφό να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε στον προγραμματισμό και να προσεύχεστε για καλή τύχη. Αφού το κάνουμε αυτό, το μόνο που μπορούμε να έχουμε είναι μια θετική νοοτροπία καθώς περιμένουμε να αποκαλυφθεί το άγνωστο. Αντί να ανησυχείτε για το μέλλον σας με έναν πρώην ή για το πού θα βρείτε φαγητό για φαγητό, είναι καλύτερο για εσάς να πιστεύετε στους θετικούς κραδασμούς που στέλνετε στο σύμπαν. Έχοντας αυτό το είδος πίστης θα σταματήσει η υπερβολική σκέψη μια για πάντα. Τα άγρια ζώα δεν έχουν δουλειά, ημερολόγιο, πρόγραμμα, σχεδιαστή ή καριέρα. Αλλά όλοι με κάποιο τρόπο κοιμούνται με γεμάτη κοιλιά. Και οι περισσότεροι από αυτούς ζουν τη ζωή τους στην άγρια φύση μέχρι να πεθάνουν από βαθιά γεράματα. Εσείς, από την άλλη, είστε ένα έξυπνο ον με πολύ μεγαλύτερη εγκεφαλική ικανότητα. Αυτό σημαίνει απλά ότι μπορείτε να τα πάτε πολύ καλύτερα από αυτά τα ζώα. Γιατί λοιπόν να χάνουμε πολύτιμο χρόνο ανησυχώντας για ασήμαντα πράγματα; Εάν αυτό το είδος σκέψης δεν σταματήσει το πρόβλημα υπερβολικής σκέψης σας, τότε φοβάμαι ότι τίποτα δεν θα το κάνει ποτέ. Συνοψίζοντας, μάθετε πώς να μην πουλάτε ποτέ τον εαυτό σας και θα σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά ειδικά για πράγματα που δεν έχουν καν σημασία. Επίσης, κάντε τη συνήθεια να κοιτάτε πίσω και να μετράτε όλες τις ευλογίες και τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει όλα αυτά τα χρόνια. Θα εκπλαγείτε με το πόσο είστε ικανοί σε σημείο που το να σκέφτεστε το μέλλον θα αισθάνεστε ηλίθιο – γιατί είναι ηλίθιο.
4. Σταματήστε, γράψτε τους φόβους σας, κατακτήστε την υπερβολική σκέψη
Οι ψυχίατροι λένε ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα όταν κάποιος κατανοεί τους λόγους πίσω από τη συνεχή ανησυχία του. Κατά καιρούς, τα μυαλά παρασύρονται και το αποτέλεσμα είναι ότι αρχίζουμε να ανησυχούμε για πράγματα που δεν έχουν σημασία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να ανησυχεί για οτιδήποτε, δώστε του χρόνο και συγκεντρώστε τις σκέψεις σας. Μετά από περίπου πέντε λεπτά ανησυχίας, βρείτε ένα στυλό και ένα χαρτί και σημειώστε όλα όσα σας έκαναν να ανησυχήσετε. Αναλύστε κριτικά καθέναν από αυτούς τους παράγοντες σε μια προσπάθεια να κατανοήσετε γιατί είναι υπεύθυνοι για την υπερβολική σας σκέψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σχεδόν όλα αυτά τα γεγονότα ανησυχίας θα αποδειχθούν είτε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε είτε ευκαιρίες μάθησης. Μόλις ολοκληρώσετε την εκτέλεση αυτής της σχετικά απλής άσκησης, κόψτε το χαρτί σε κομμάτια και πετάξτε τα. Το να σκίζετε το χαρτί που έχει όλες τις ανησυχίες σας γραμμένες είναι μια συμβολική χειρονομία που δείχνει ότι θα είστε πάντα μεγαλύτεροι από τα προβλήματά σας. Και αν μπορείτε να αγκαλιάσετε αυτό το είδος νοοτροπίας, τότε θα σταματήσετε την υπερβολική σκέψη και θα ανησυχείτε για ασήμαντα πράγματα που δεν έχουν καν σημασία. Να θυμάστε πάντα ότι η πρακτική κάνει τέλεια. Όσο περισσότερο συνεχίζετε να κάνετε αυτή την πρακτική, τόσο καλύτερα θα γίνετε καλοί σε αυτήν.
5. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά εκτιμώντας τον φόβο
#sweet#home# βαριέμαι#selfie#of#the#day#photograph#με#κάνει#αισθάνομαι#καλά#υπερσκέφτομαι#
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Maria_mampe. (@maria_ma5555) στις 4 Μαρ 2018 στις 7:17 π.μ. PST
Αν ποτέ βρεθείτε να ανησυχείτε λίγο υπερβολικά για το τι θα φέρει το αύριο, τότε είναι καιρός να αλλάξετε την οπτική γωνία για το πώς βλέπετε τον φόβο. Ο φόβος είναι ευεργετικός, αλλά μόνο όταν βρεις τη δύναμη σηκωθείς και τον κατακτήσεις. Απλώς πρέπει να μάθετε πώς να το αλλάζετε λίγο τη σκέψη σας και να εστιάσετε στη θετική πλευρά του φόβου. Π.χ. Αντί να φοβάστε τι θα πει ένας πρώην για εσάς μετά από έναν χωρισμό, απλώς αποδεχτείτε ότι η σχέση τελείωσε και προχωρήστε. Το να κάνεις αυτό που φοβάσαι θα έχει πάντα θετική επίδραση πάνω σου αφού θα μάθεις πώς να έχεις αυτοπεποίθηση. Θα απολαύσετε επίσης τη ζωή σας χωρίς να ανησυχείτε πολύ για το τι λένε οι άνθρωποι πίσω από την πλάτη σας. Και αυτός είναι ο αληθινός ορισμός της ελευθερίας, ειδικά σε αυτόν τον κόσμο που τρώει σκυλιά που ονομάζουμε σπίτι. Όταν φοβάστε να επιλέξετε μια πολύ πιο υγιεινή διατροφή αντί για το πρόχειρο φαγητό που σας αρρωσταίνει, τότε αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Αν φοβάστε να χάσετε κάποιον, πείτε του πώς νιώθετε χωρίς να φοβάστε το αποτέλεσμα. Εν ολίγοις, το να μάθετε πώς να κάνετε τα πράγματα που φοβάστε είναι αυτό που θα σας κάνει να μεγαλώσετε και θα σας σταματήσει να σκέφτεστε υπερβολικά. Υπάρχει πάντα ένα ουράνιο τόξο στο τέλος κάθε καταιγίδας. Επομένως, μάθετε πώς να ρίχνετε την προσοχή στον άνεμο, να ζείτε τη ζωή σας και να εξερευνάτε πλήρως τις δυνατότητές σας. Και ακόμα κι αν δεν υπάρχει ουράνιο τόξο στο τέλος της καταιγίδας σας, τουλάχιστον η καταιγίδα θα είχε τελειώσει.
6. Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά αγκαλιάζοντας την αδεξιότητα
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το πρόβλημα της υπερβολικής σκέψης σας είναι να αγκαλιάσετε την αδεξιότητα σας. Ο λόγος για τον οποίο καταλήγουμε πάντα να σκεφτόμαστε υπερβολικά είναι ότι όλοι θέλουν να είναι τελειομανείς. Αυτό συμβαίνει παρά την πλήρη γνώση μας ότι κανείς ή τίποτα δεν θα είναι ποτέ τέλειο. Ως εκ τούτου, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να ανησυχεί μήπως δεν γυαλιστεί αρκετά για μια συνέντευξη, σταματήστε και βάλτε λίγη αίσθηση στο κεφάλι σας. Το ίδιο θα πρέπει να συμβεί όταν ανησυχείτε εάν το ραντεβού σας θα σας αρέσει ή όχι. Αυτό το είδος νοοτροπίας θα σας κάνει να ανησυχείτε πάρα πολύ και θα σας αφήσει στη χειρότερη κατάσταση. Αλλά αν μάθετε πώς να αγκαλιάζετε την αδεξιότητα σας και το γεγονός ότι δεν είστε τέλειοι είναι στην πραγματικότητα απολύτως φυσιολογικό, τότε θα σταματήσετε να σκέφτεστε και θα απολαύσετε τη ζωή. Μην ανησυχείτε ποτέ για το αύριο και όποιες προκλήσεις θα φέρει είναι αυτό που κάνει τη ζωή λίγο πιο συναρπαστική. Τα καταφέρατε μόνοι σας και τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε το ίδιο, ακόμα μόνοι σας. Η προοπτική σας είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος για να αγκαλιάσετε τις ατέλειές σας. Και αν το κάνετε αυτό σωστά, θα καταλήξετε να χακάρετε τη ζωή σήμερα και ανυπομονείτε για ό,τι φέρει το αύριο.
7. Το να ζεις τη ζωή βήμα-βήμα σε εμποδίζει να σκέφτεσαι υπερβολικά
Το μυαλό είναι καλωδιωμένο να αναζητά συντομεύσεις ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μια φαινομενικά τρομακτική εργασία. Ως εκ τούτου, η κατανομή των εργασιών και των σκέψεων σας βοηθάει πολύ να σταματήσετε το πρόβλημα υπερβολικής σκέψης σας. Για παράδειγμα, αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε έναν πρώην, αρχίστε να το παίρνετε κάθε μέρα και αφήστε τον χρόνο να κάνει τα θαύματα του για να σας θεραπεύσει. Το ίδιο ισχύει όταν δεν έχετε ιδέα από πού να προμηθευτείτε φαγητό. Να θυμάστε πάντα ότι αν πήρατε φαγητό χθες και σήμερα, τότε σίγουρα θα πάρετε λίγο φαγητό αύριο. Εάν κάποιος σας δυσκολεύει, προσπαθήστε να αναλύσετε τη σημασία του/της στη ζωή σας πριν αντιδράσετε υπερβολικά. Θα καταλήξετε να γλιτώσετε τον εαυτό σας από πολλά προβλήματα που έρχονται με την υπερβολική σκέψη και ανησυχία. Συνοψίζοντας, ό,τι καλό συνοψίζεται πάντα στην ικανότητά σας να καταρρίπτετε σκέψεις και εργασίες. Και όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα, η εξάσκηση στο πώς να κάνεις τα πράγματα βήμα-βήμα απαιτεί χρόνο και υπομονή. Επομένως, να είστε υπομονετικοί και να είστε περήφανοι για ό,τι κάνετε και αφήστε όλα να μπουν στη θέση τους. Πρέπει να πιστέψετε στη διαδικασία για να πραγματοποιηθεί με επιτυχία.
8. Αλλάξτε τους φίλους και το περιβάλλον σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Άννα Ντέριξ (@annadx95) στις 4 Μαρτίου 2018 στις 9:05 π.μ. PST
Η υπερβολική σκέψη δεν προκαλείται μόνο από τον εαυτό σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της διασκέδασης φίλων που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας. Αν τυχαίνει να έχετε τέτοιους ανθρώπους στους κύκλους σας, ήρθε η ώρα να τους αφήσετε σαν καυτή πατάτα. Εάν περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που δεν εκτιμούν την αξία σας, είναι πολύ πιθανό να βρίσκεστε πάντα σε αμφιβολίες και υπερβολικές σκέψεις. Η αμφιβολία για τον εαυτό του για το τι θα φέρει το αύριο είναι αυτό που ανοίγει την πόρτα στην υπερβολική σκέψη. Το ίδιο συμβαίνει όταν περνάτε χρόνο με ανθρώπους που δεν μπορούν απλώς να σιωπήσουν για έναν πρώην που δεν θα επιστρέψει ποτέ. Λοιπόν, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από μια τέτοια τοξική εταιρεία; Λοιπόν, είναι αρκετά εύκολο. Απλώς τους έκοψες - τέλος της ιστορίας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η απόρριψη τοξικών ανθρώπων είναι μάλλον εύκολη. Κόψτε τους και αν ζητήσουν εξηγήσεις, απλώς προχωρήστε και πείτε τους την καθαρή αλήθεια. Πες τους ότι είναι ένα πολύ τοξικό μάτσο και αποφάσισες να φύγεις πριν γίνει πραγματική ζημιά στην ψυχική σου υγεία. Και είτε επιλέξουν να το αποδεχτούν είτε όχι, αυτό δεν πρέπει να είναι δικό σας πρόβλημα.
9. Να έχετε πίστη στον Θεό
Δυστυχώς, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν πιστεύουν στον Θεό. Και εκεί είναι που όλοι πήγαν στραβά. Διαφορετικές θρησκείες αναφέρονται στον Θεό με διαφορετικά ονόματα και υπάρχουν πολλά άλλα αξιόπιστα στοιχεία που δείχνουν την ύπαρξη ενός υπέρτατου όντος. Μερικές φορές το να ρίξετε τα βάρη σας σε Αυτόν μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να είστε σε ειρήνη. Είτε σας λείπει φαγητό είτε κάποιος κακός είναι εναντίον σας, δεν θα έχετε τίποτα να ανησυχείτε για όσο διάστημα βάλετε τον Θεό στον έλεγχο. Το να προσεύχεσαι για κάθε κατάσταση και να την αφήνεις στον Θεό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνεις. Μερικές φορές, κάτι τόσο φαινομενικά ασήμαντο όπως η πίστη και η εμπιστοσύνη σε μια ανώτερη δύναμη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της υπερβολικής σκέψης. Και το καλό με το να πιστεύεις είναι ότι δεν χρειάζεται να συμμορφωθείς με καμία θρησκεία για να γίνεις αποδεκτός από τον Θεό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ταπεινωθείτε μπροστά στην παρουσία Του και να Του πείτε τι σας ενοχλεί. Σε αυτό ακριβώς πρέπει να εστιάσετε και η υπερβολική σκέψη θα γίνει αυτόματα παρελθόν.
10. Χαμογέλα
Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να υποτιμούν τη δύναμη πίσω από ένα απλό χαμόγελο. Ένα χαμόγελο μπορεί να καταλήξει να αλλάξει τη μάλλον συννεφιασμένη μέρα σας προς το καλύτερο και το καλό είναι ότι δεν χρειάζονται πολλά για να χαμογελάσετε. Έως τώρα θα έπρεπε να ξέρετε ότι το είδος της ατμόσφαιρας που στέλνετε στον κόσμο είναι το ίδιο είδος ατμόσφαιρας που θα βρει τον δρόμο της πίσω σε εσάς. Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να σκεφτείτε το αύριο, έναν πρώην ή κάποιον που είναι εναντίον σας, απλά χαμογελάστε. Κάντε τη συνήθεια να χαμογελάτε ακόμα και όταν δεν είστε σίγουροι και θα εκπλαγείτε από το πώς θα αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο. Εκτός από το να χαμογελάτε πολύ, μάθετε επίσης πώς να απολαμβάνετε το παρόν παρά τις δυσκολίες. Το να χαμογελάτε και να παραμένετε θετικοί βοηθάει πολύ, ειδικά όταν ανησυχείτε συνεχώς για τις αβεβαιότητες του αύριο, για έναν πρώην ή για το πού να βρείτε φαγητό για φαγητό. Και πάλι, η πρακτική κάνει πάντα τέλεια. Έχοντας αυτό κατά νου, αν δεν έχετε χαμογελάσει αρκετά, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε.
Τελευταία λέξη
Εάν είστε θύμα υπερβολικής σκέψης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε ότι όντως έχετε πρόβλημα. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία σας, αφού σας απελευθερώνει από τα νύχια της ψυχικής ασθένειας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αναζητήσετε έναν καλό ψυχίατρο για να σας βοηθήσει με θετική σκέψη καθώς και ψυχική προετοιμασία. Πρέπει να αναζητήσετε έναν καλό ψυχίατρο γιατί δεν μπορείτε να πείτε πόσο σοβαρή είναι η ζημιά που έχει προκαλέσει η υπερβολική σκέψη. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έναν ψυχίατρο, τότε θα πρέπει να μάθετε πώς να ρυθμίζετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας πώς να αποδέχεστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, αν οι άνθρωποι δεν σας συμπαθούν χωρίς λόγο, τότε αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αποδέξου το και συνέχισε να ζεις τη ζωή σου. Αν μπορείς να αλλάξεις κάτι, τότε, με κάθε τρόπο, άλλαξέ το. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την υπερβολική σκέψη περιβάλλοντας τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Η θετικότητα έχει πάντα έναν τρόπο να τρίβεται στους ανθρώπους με πολύ καλό τρόπο. Επίσης, κάντε τη συνήθεια να κάνετε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους και σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά τις συνέπειες. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, να θυμάστε πάντα στον εαυτό σας ότι δεν σας ανήκουν όλα τα προβλήματα του κόσμου. Επομένως, η προσοχή στον άνεμο είναι πάντα η καλύτερη ιδέα, αρκεί να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Απλώς χαλαρώστε και αφήστε τον Ιησού να πάρει το τιμόνι!
