Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Αυτή η ανάρτηση είναι η πρώτη δόση της σειράς DIY Craft, μια ημι-κανονική λειτουργία αφιερωμένη στο να σας βοηθήσει να κατεβάσετε τον δημιουργικό σας εαυτό. Μελέτες δείχνουνη δημιουργικότητα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοικαι να ενισχύσει τη γενική ευημερία. Επιπλέον, τα έργα DIY δημιουργούν αυτάρκεια, μας προκαλούνμάθετε νέες δεξιότητεςκαι είναι συχνά πιο εύκολα στα πορτοφόλια μας (και μερικές φορές στο περιβάλλον) από την αγορά πραγμάτων στο διαδίκτυο ή στο κατάστημα. Θα σας προσφέρουμε τις αγαπημένες μας εποχικές χειροτεχνικές οδηγίες όλο το χρόνο. Μείνετε συντονισμένοι!
χοντρή πλεξούδα updo
Φωτογραφία: Mykl Roventine Το έχετε ακούσει πρώτα: Το πικνίκ είναι το τελευταίο wunderkind για την υγεία. Παίρνοντας το χρόνο ναφάτε με φίλουςμπορεί να ενισχύσει την ευτυχία και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές στο τραπέζι (ή στην κουβέρτα) Η σχέση μεταξύ οικογενειακών γευμάτων, τηλεοπτικών προβολών κατά τη διάρκεια των γευμάτων και πρόσληψης φρούτων, λαχανικών, σόδας και τσιπ μεταξύ των παιδιών Latino . Andaya AA., Arredondo EM., Alcaraz JE. et αϊ. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Journal of Nutrition Education and Behavior, 2010 20 Οκτωβρίου Μην κρύβετε την ευτυχία σας! Θετικός συναισθηματικός διαχωρισμός, κοινωνική σύνδεση και ψυχολογική λειτουργία . Mauss, IB., Shallcross, AJ., Troy, AS., Et al. Πανεπιστήμιο του Ντένβερ, Ντένβερ. Journal of Personality and Social Psychology, 2011 Απρ. 100 (4): 738-48 Η σχέση μεταξύ οικογενειακών γευμάτων, τηλεοπτικών προβολών κατά τη διάρκεια των γευμάτων και πρόσληψης φρούτων, λαχανικών, σόδας και τσιπ μεταξύ των παιδιών Latino . Andaya, A.A., Arredond, Ε.Μ., Alcaraz, J.E., et αϊ. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Journal of Nutrition Education and Behavior, 2010 Oct 20. Επιπλέον, το να περνάς χρόνο στη φύση μπορεί να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και να βελτιώσει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία Ποια είναι η καλύτερη δόση φύσης και πράσινης άσκησης για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας; Μια ανάλυση πολλαπλών μελετών . Barton, J., Pretty, J. Διεπιστημονικό Κέντρο Περιβάλλοντος και Κοινωνίας, Τμήμα Βιολογικών Επιστημών, Πανεπιστήμιο Essex, Colchester, Ηνωμένο Βασίλειο. Περιβαλλοντική Επιστήμη & Τεχνολογία 2010 15 Μαΐου 44 (10): 3947-55 Ο αστικός εγκέφαλος: ανάλυση φυσικής δραστηριότητας εξωτερικού χώρου με φορητό EEG . Aspinall, P., Mavros, P., Coyne, R., et αϊ. Σχολή Δομημένου Περιβάλλοντος, Πανεπιστήμιο Heriot-Watt, Εδιμβούργο, Ηνωμένο Βασίλειο. British Journal of Sports Medicine 2013 6 Μαρτίου. Η κατασκευή μιας κουβέρτας για πικ-νικ προσθέτει ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία: Σύμφωνα με μελέτεςΤο να είσαι δημιουργικόςμπορώαύξηση της ευτυχίαςκαι να βελτιώσουμε τη γενική ευημερία. Προστιθέμενο μπόνους: Ανάλογα με τα υφάσματα που επιλέγετε, η κατασκευή της δικής σας κουβέρτας μπορεί να εξοικονομήσει λίγη ζύμη.
Επιλέξαμε τον παρακάτω οδηγό επειδή περιλαμβάνει ένα πολύ πρακτικό στοιχείο: ένα αδιάβροχο κάτω στρώμα. Πείτε αντίο στο βρεγμένο γρασίδιυγιεινά τρόφιμα για πικνίκ. Ήρθε η ώρα να γίνετε έξυπνοι!
Υλικά και οδηγίες ελαφρώς προσαρμοσμένες από Σχεδιασμός Σφουγγάρι
Τι θα χρειαστείτε:
Βινύλιο τραπεζομάντηλου 2 μέτρων * (ή οποιοδήποτε άλλο ύφασμα ανθεκτικό στο νερό, όπως το πετρέλαιο)
2 υάρδες flannel * ή άλλο ανθεκτικό ύφασμα της επιλογής σας (ή Κάνε το δικό σου ύφασμα συνονθύλευμα)
Καρφίτσες ή συνδετικά
Ραπτομηχανή ή βελόνα και νήμα
Ψαλίδι υφάσματος
Νήμα (χρώμα που αντιστοιχεί στη φανέλα)
* Αν θέλετε μεγαλύτερη κουβέρτα, χρησιμοποιήστε περισσότερα από 2 μέτρα (βεβαιωθείτε ότι το βινύλιο και το ύφασμα έχουν το ίδιο μέγεθος). Σημειώστε ότι αυτή η μέτρηση ισχύει για το μήκος - στις ΗΠΑ, πολλά μπουλόνια υφάσματος είναι τυπικό πλάτος 54 ίντσες . Εάν θέλετε μια ευρύτερη κουβέρτα, ράψτε δύο κομμάτια υφάσματος μαζί ή ζητήστε από έναν πωλητή να σας δείξει προς την κατεύθυνση ενός ευρύτερου μπουλονιού υφάσματος.
Τι να κάνω:
είναι ο Mark Ruffalo παντρεμένος
- Κόψτε τη φλάντζα έτσι ώστε να είναι 1 ίντσα μικρότερη από το βινύλιο σε όλες τις πλευρές
- Τοποθετήστε το μοτίβο του βινυλίου προς τα κάτω σε μια επίπεδη επιφάνεια
- Κεντράρετε το μοτίβο της φανέλας στο πάνω μέρος του βινυλίου
- Ξεκινώντας από τις μακριές πλευρές, διπλώστε πάνω από το ακατέργαστο άκρο του βινυλίου & frac12; ίντσα. Στη συνέχεια, γυρίστε ξανά το βινύλιο (περίπου & frac12; ίντσα), πιάνοντας την άκρη της φανέλας. Καρφιτσώστε ή στερεώστε το στη θέση του.
- Συρραφή ραφή με τη ραπτομηχανή, ξεκινώντας από τις μεγάλες πλευρές. Επαναλάβετε τις κοντές πλευρές (Εάν είστε νέοι στις ραφές γωνιών, ρίξτε μια ματιά αυτό το σεμινάριο .).
- Αν θέλετε να πάρετε έξτρα φανταχτερό, φτιάξτε μια λαβή υφάσματος για εύκολη κάλυψη κουβέρτας.
Έχετε φτιάξει ποτέ τη δική σας κουβέρτα; Οποιεσδήποτε συμβουλές για το χειροτεχνικό noobs ανάμεσά μας; Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια ή επικοινωνήστε με τον συγγραφέα στο Twitter @lauranewc .
