Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Από το 2010, περισσότερα από ένα τρίτο Αμερικανών ενηλίκων ήταν παχύσαρκοι. Το 2011, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης ήταν μεταξύ των κύριες αιτίες του θανάτου. Για Δρ. James Hardeman , γιατρός στο Ιατρικό Κέντρο St. Jude στο Fullerton, CA, το χειρότερο μέρος αυτών των ζητημάτων είναι ότι μπορούν συχνά να προληφθούν. Ο Hardeman είναι ο συγγραφέας του επικείμενου βιβλίου, & ldquo; Εμφανίζεται νεότερος από την ηλικία, & rdquo; στην οποία δίνει στους ανθρώπους τη συμβουλή που χρειάζονται για να ζήσουν περισσότερο, πιο υγιείς.
Στο βιβλίο, ο Hardeman τονίζει τη σημασία της σωματικής άσκησης και των υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε τις άμεσες επιπτώσεις ενός καθιστικού τρόπου ζωής ή υπερκατανάλωσης τροφής, μακροπρόθεσμα αυτές οι συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες. Η φιλοσοφία του Hardeman βασίζεται εν μέρει στην & ldquo; εξίσωση εισόδου-εξόδου, & rdquo; ή την ιδέα ότι πρέπει να καταναλώσουμε όσο περισσότερη ενέργεια καταναλώνουμε για να διατηρήσουμε το ιδανικό μας σωματικό βάρος. Ο Greatist κάθισε με τον Hardeman για να μιλήσει για το σωστό φαγητό, την προπόνηση και γιατί προσωπικά είναι παθιασμένος με το να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν καλύτερη υγεία. Αυτό που ακολουθεί είναι μια επεξεργασμένη και συμπυκνωμένη έκδοση της συνέντευξης.
Τι σε παρακίνησε να γράψεις αυτό το βιβλίο;
Έχω φροντίσει τους πιο άρρωστους από τους άρρωστους ασθενείς στην [Μονάδα Εντατικής Θεραπείας] και δεν είναι τόσο λεπτή παρατήρηση που θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί πολλές από αυτές τις ασθένειες. Και όταν οι άνθρωποι λένε ότι είναι επώδυνο να βγείτε έξω και να ασκείτε καθημερινά, δεν έχουν δει τίποτα έως ότου έχουν γίνει ασθενείς στη μονάδα εντατικής θεραπείας. Είναι λυπηρό να βλέπεις ανθρώπους που δεν θα έπρεπε να είναι εκεί αν είχαν λάβει μερικές προφυλάξεις νωρίτερα.
Γιατί πιστεύετε ότι οι άνθρωποι θεωρούν δεδομένη την υγεία τους;
διαφορετικού τύπου χτενίσματα
Είναι πολύ πιο εύκολο να καθίσετε στον καναπέ παρά να πείσετε τον εαυτό σας να βγείτε εκεί και να χτυπήσετε το πεζοδρόμιο. Και το κάνεις μόλις δεν σε μεταμορφώσει πραγματικά. Είναι πολύ σταδιακό για τους ανθρώπους να έχουν άμεση ικανοποίηση ή άμεση τιμωρία.
Πιστεύετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αρχίζουν να σκέφτονται σοβαρά την υγεία τους έως ότου αρχίσουν να φαίνονται μεγαλύτεροι;
Αυτό που κάνει τους ανθρώπους να πάρουν πιο σοβαρά [την υγεία τους] είναι όταν μπαίνει ο παράγοντας φόβου. Ξέρετε, μια καρδιακή προσβολή. Ξαφνικά οι άνθρωποι γίνονται σοβαροί - σταματούν το κάπνισμα, αρχίζουν να ασκούνται. Ή μια χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς ή κάποια καταστροφή όπως αυτή. Δεν έχει νόημα να περιμένεις μια καταστροφή να σου δώσει κίνητρο.
Γιατί η υγεία και η φυσική κατάσταση είναι προσωπικά σημαντική για εσάς;
Είμαι μέσος όρος, οπότε αν μπορώ να το κάνω ο καθένας μπορεί. Το μόνο πράγμα που έχω είναι η αφοσίωση σε αυτό. Είναι η αίσθηση του αυτοσεβασμού που με κάνει να το κάνω.
Γιατί αποφασίσατε να ακολουθήσετε ιατρική;
δεκάρα. wiki του Kendrick Lamar
Είμαι συμπαθητικός με άτομα που είναι υπέρβαρα. Καταλαβαίνω τη δυστυχία τους. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να προσπαθήσετε να φτάσετε στο ιδανικό σωματικό σας βάρος. Και όταν κάνω τη δουλειά ICU, δυστυχώς είναι σαν παίκτης του μπέιζμπολ όπου χτυπάς τρεις στους 10 [και] σε κάνει να νιώθεις σαν να κάνεις εξαιρετική δουλειά. Αλλά αυτά που είναι επιτυχημένα είναι πολύ ευχάριστα.
Ποιο είναι το κλειδί για την αποφυγή προβλημάτων στο δρόμο όταν είστε ακόμα σε καλή υγεία;
Νομίζω ότι το κλειδί είναι η εκπαίδευση, αν και αν κριθεί από τον αριθμό των νεαρών ενηλίκων που εξακολουθούν να κάνουν κάπνισμα, τίποτα δεν θα πείσει όλους. Μερικοί από αυτούς τους νεότερους ενήλικες, φυσικά, θα γίνουν πιο σοβαροί για την υγιή ζωή, μόλις εντοπίσουν κάποια από τα αποτελέσματα της γήρανσης.
Ποιες είναι οι υγιείς συνήθειες που σας κρατούν να φαίνεστε και να αισθάνεστε νέοι; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια ή tweet τον συγγραφέα @ShanaDLebowitz .
