Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Αν σκέφτεστε για ramen καλεί εικόνες από φελιζόλ Styrofoam και πακέτα καρυκευμάτων με αρκετό αλάτι για να σας κάνει να στεγνώσετε σαν δαμάσκηνο, δεν έχετεέζησε- Σε ό, τι αφορά την κατανάλωση σούπας νουντλς, ούτως ή άλλως.
Με γεύσεις από μπέικον και αυγό, πικάντικη σρίχα, χορτοφάγους miso, αυτές οι συνταγές ramen ξεπερνούν κάθε συσκευασμένη ποικιλία και είναι σχεδόν εξίσου εύκολες.
Μπόνους: Είναι πολύ φθηνότερο πηγαίνετε DIY παρά να ξοδεύετε τα μπολ με νουντλ 10 $. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να τσακίζετε.
Υγιείς συνταγές με κοτόπουλο
1. Το χειμώνα κοτόπουλο
Φωτογραφία: Μπλε ποδιά
Αυτή η εποχιακή συνταγή χωρίζεται σε 6 απλά βήματα, με τα πάνταμαγείρεμα στο ζωμόγια μέγιστη γεύση.
Προσθέστε μια υγιεινή δόση λάχανου, κρεμμυδάκια και βραστό αυγό, και έχετε τον εαυτό σας ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες, νυχτερινές νύχτες.
Ίσως σας αρέσει
Πώς να φτιάξετε Epic Ramen μπολ στο σπίτιδύο. Βάζο Mason & ldquo; instant & rdquo; ramen zoodles
Φωτογραφία: Αυστηρά νόστιμο
Λαμβάνοντας μια ένδειξη από το OG Cup Noodles, αυτά ανεβάζουν τη φόρμα σε εντελώς νέα ύψη. Και με αγαπημένα zoodles θαυμαστών , λάδι καρύδας και όλα τα λαχανικά, αυτά τα παιδιά είναι ένα γεύμα που θα νιώσετε καλύτερα.
3. Ένας αγρότης
Φωτογραφία: Farmette
Δεν είμαστε σίγουρα αγρότες, αλλά η αγάπη μας για το ramen αυτού του αγρότη δεν είναι λιγότερο. Φορτώθηκε με χόρτα όπως το bok choy και το kale, αυτό είναι το τέλειο δείπνο για να εξισορροπήσετε εκείνες τις ημέρες του γραφείου όταν είμαστε τυχεροί που βλέπουμε ένα θρεπτικό συστατικό.
Υπάρχει μια συνταγή για χυλοπίτες από το μηδέν, και εάν αισθάνεστε φιλόδοξοι, προφανώς το προτιμάτε - αλλά δεν υπάρχει πίεση, η αγορά από το κατάστημα είναι επίσης αποδεκτή.
Τέσσερις. Η ταϊλανδική κοτόπουλο φυστικιών και η σούπα νουντλς
Φωτογραφία: Μισή ψημένη συγκομιδή
Δεν χρειάζεται πλέον να κάνετε τη δύσκολη επιλογή μεταξύ παραγγελίας ιαπωνικού ή ταϊλανδέζικου φαγητού, χάρη σε αυτό το καταπληκτικό ασιατικό πιάτο fusion.
Φτιαγμένο με πολλά λαχανικά όπως η γλυκοπατάτα, τα μανιτάρια κρεμίνι και οι κόκκινες πιπεριές, έπειτα αρωματισμένα με τη σωστή ποσότητα φυστικοβούτυρου, οι γεύσεις σας δεν θα ξέρουν τι χτυπά & rsquo; αλλά θα ξέρουν ότι τους αρέσει.
5. Καπνιστό ψητό κοτόπουλο με ζυμαρικά κολοκυθάκια
Φωτογραφία: Primal Palate
Ερωτευόμαστε, είμαστε ερωτευμένοι και δεν νοιαζόμαστε ποιος το ξέρει! (Με zoodles, δηλαδή.) Α νόστιμο χωρίς γλουτένη και εναλλακτική λύση με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε σχέση με τα κανονικά ζυμαρικά ramen, τα κολοκύθια βοηθούν πλήρως τη φόρτωση αυτής της συνταγής με λαχανικά.
Αυτό είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιάξετε χορτοφάγους επίσης: Απλώς υποχωρήστε για το κοτόπουλο και χρησιμοποιήστε χορτοφάγο στη θέση του κοτόπουλου.
6. Miso ramen με shiitake και κοτόπουλο
Φωτογραφία: Fork Knife Swoon
Οι προαιρετικές φέτες jalapeño δίνουν σε αυτό μια απροσδόκητη συστροφή, αλλά μην ανησυχείτε, έχει επίσης βασικές βάσεις όπως bok choy, κρεμμύδια, μανιτάρια shiitake και άφθονη πάστα miso.
Επαγγελματική συμβουλή: Πειραματιστείτε με κρέατα όπως χοιρινό και βόειο κρέας ή χορτοφαγικές πρωτεΐνες όπως το tofu, για να διατηρήσουμε τα πράγματα ενδιαφέροντα.
Συνταγές με βόειο κρέας και χοιρινό
7. Σπιτικό ramen με μπέικον και βραστά αυγά
Φωτογραφία: Ναι στους κρόκους
Το μπέικον και τα αυγά δεν πρέπει να περιορίζονται στο πρωινό - αν και μπορείτε σίγουρα να το αντικαταστήσετε μετά το πρωί με αυτή τη συνταγή!
Εδώ, το τραγανό αγαπημένο πρωινό ολοκληρώνεται με ένα ζεστό μπολ με miso ζωμό και ζυμαρικά με ζαμπόν, το οποίο συνοδεύεται από ένα μαλακό βραστό αυγό για να δημιουργήσει τον απόλυτο συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και ζεστασιάς.
8. Αργή κουζίνα χοιρινό
Φωτογραφία: Chow Hound
Εάν το στόμα σας δεν ποτίστηκε από αυτό το σημείο στη λίστα: Έτοιμο, σετ, πάει.
Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα - μόνο 30 λεπτά στην κουζίνα. Επιπλέον, είναι γεμάτο με χυμώδες κοκκινιστό χοιρινό, οπότε είναι απλό και νόστιμο.
9. Αργή κουζίνα με βόειο κρέας
Φωτογραφία: Η κουζίνα Wanderlust
Με χρόνο προετοιμασίας 10 λεπτών και αρκετά σύντομη λίστα συστατικών , αυτό το πιάτο φαίνεται πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι είναι. Απλώς ρίξτε αυτό το αργό φούρνο το πρωί, το Instagram σαν εσείς σκλάβατε πάνω του και παρακολουθήστε το μου αρέσει.
10. Σούπα νουντλς με βόειο κρέας
Φωτογραφία: Ali a la mode
Αυτό είναι γεμάτο με λαχανικά (καρότα, σέλινο, πράσινα κρεμμύδια) και φέτες μπριζόλα. Αλλά αν το θεωρείτε σαν να ανάβετε τη σόμπα και να περιμένετε, τα πράγματα γίνονται λιγότερο εκφοβιστικά.
Κρυφό μπόνους: Υπάρχει επίσης κάποιος σριράχα που βρισκόταν μέσα σε αυτήν την αφρώδη καλοσύνη.
Χορτοφαγικές συνταγές ramen
έντεκα. Χορτοφάγος miso ramen με ψητές γλυκοπατάτες
Φωτογραφία: Chow Hound
Ένα άλλο πιάτο που αναδεικνύει τα καλύτερα και των δύο (noodle) κόσμων, αυτή η συνταγή είναι χωρίς γλουτένη και γεμάτη υγιή συστατικά όπως μανιτάρια shiitake και γλυκοπατάτα.
Επαγγελματική συμβουλή: Ο Miso κάνει έναφοβερή θεραπεία απόλυσης, οπότε πιείτε μακριά αυτές τις οδυνηρές ημέρες.
12. Το υγιές σπιτικό kimchi
Φωτογραφία: Θεία υγιεινή τροφή
Η Kimchi έχει υπέροχη γεύση από μόνη της, αλλά έχει καλύτερη γεύση σε ένα μπολ με ζεστά ζυμαρικά. Φτιαγμένο με DIY kimchi ή μια ποικιλία που αγοράστηκε από το κατάστημα, αυτό το γεύμα είναι τόσο εύκολο να τα συνδυάσετε όσο αναμειγνύοντας ένα smoothie .
Το πιο δύσκολο μέρος είναι η εύρεση των συστατικών, αλλά τα περισσότερα ασιατικά καταστήματα θα πρέπει να τα έχουν - και σας υποσχόμαστε ότι θα βρείτε πολλούς λόγους για να τα χρησιμοποιήσετε ξανά.
13. 20 λεπτά πικάντικη σούπα με ντομάτα σριράχας
Φωτογραφία: Baker By Nature
gaten matarazzo sr
Αυτή η συνταγή μπορεί να είναι έτοιμη στο μισό χρόνο που απαιτείται για να αποφασίσετε για το δείπνο, να παραδώσετε την παραγγελία και να περιμένετε την άφιξή της - ιδανική για εκείνες τις βραδινές νύχτες όταν ξοδεύετε την εξοικονόμηση ζωής σας κατά την παράδοση.
Για να μαζέψετε το λαχανικό, προσθέστε συστατικά όπως μανιτάρια, μπρόκολο και λάχανο. Κορυφαία με φρέσκα κρεμμυδάκια και κόλιαντρο για να νιώσετε επιπλέον φανταχτερά.
14. Εύκολο vegan ramen
Φωτογραφία: Μινιμαλιστικός Baker
Το βασικό δεν είναι πάντα κακό και αυτό το ramen είναι θετικό. Το σπανάκι, τα καρότα και τα μανιτάρια παίζουν ωραία (πώς δεν θα μπορούσαν ποτέ) σε αυτήν τη συνταγή κουλουριών.
Το φρεσκοτριμμένο τζίντζερ και το σκόρδο θα κάνουν τους κόλπους σας να ρέουν επίσης. Ακριβώς αυτό που ψάχνουμε σε μια σούπα.
δεκαπέντε. Φλιτζάνια στιγμιαίου ζυμαρικού χωρίς γλουτένη
Φωτογραφία: Χωρίς γλουτένη σε παπούτσια
Παρόλο που τα στιγμιαία χυλοπίτες είναι συχνά υπερφορτωμένα με νάτριο και δεν έχουν θρεπτικά συστατικά, υπάρχει κάτι παρηγορητικό για την προετοιμασία ζεστού γεύματος σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Αυτή η συνταγή επιλύει τα δεινά του insta-cup με καρυκεύματα DIY και πολλές υγιεινές προσθήκες όπως το σπανάκι μωρού, τα καρότα και το κοτόπουλο ή το tofu.
Και το καλύτερο από όλα: Μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα κακά αγόρια και να τα αποθηκεύσετε σε βάζα που είναι ασφαλή στη θερμότητα. Είναι μόνο εμείς ή το μεσημεριανό γεύμα πήγε πολύ καλύτερο;
16. Μεξικάνικη σούπα με ρεβίθια
Φωτογραφία: Γιορτή στο σπίτι
Πώς είναι αυτό για μια συστροφή στη σούπα με κοτόπουλο νουντλς; Υποβρύχια ρεβίθια για το κοτόπουλο και ramen για το linguini και έχετε ένα τέλειο χορτοφαγικό ramen για κρύες νύχτες χειμώνα.
Αγαπάμε πώς το Μεξικάνικες γεύσεις - ρίγανη, κόλιαντρο, πράσινα τσίλι, ασβέστης και αβοκάντο - δώστε σε αυτήν τη συνταγή ένα διασκεδαστικό λάκτισμα.
Συμπέρασμα
Πηγαίνουν οι νύχτες του να κοιμάσαι στο κοιτώνα του κοιτώνα και να εγκατασταθείς σε ένα παλιό σκονισμένο πακέτο από ζυμαρικά με ραμάντες (μήπως αυτά τα πράγματα έχουν λήξει;).
Με τις υγιεινές συνταγές ramen, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τις ανέσεις του κολλεγίου με μια πιο υγιεινή, πιο νόστιμη περιστροφή που σας αποδεικνύει & rsquo; re & ldquo; ενηλίκων. & Rdquo; Ακόμα, προχωρήστε και ρίξτε τη σούπα κατευθείαν από το μπολ, ωστόσο - δεν θα το πούμε σε κανέναν.
