Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
10 στάδια θλίψης μετά από χωρισμό
Μπορεί να υπάρξει πολλή θλίψη μετά από έναν χωρισμό. Είτε επειδή απλά είχατε διαφορετικές επιθυμίες και ανάγκες από τη σχέση είτε λόγω απάτης, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεράσετε έναν χωρισμό. Μερικές φορές θέλετε να κρατήσετε τη σχέση ή να προσπαθήσετε να σώσετε κάτι που δεν υπάρχει πια. Εδώ είναι 10 στάδια θλίψης και πώς να ξεπεράσετε το καθένα.
1) Σοκ μετά από χωρισμό
Το πρώτο στάδιο στο χρονοδιάγραμμα πένθους μετά από έναν χωρισμό είναι το σοκ. Μερικές φορές ο ανατρεπτήρας έρχεται από το πουθενά με μια πρόταση χωρισμού και δεν ξέρεις πώς να την πάρεις. Ίσως εσείς είχατε μια από τις συνηθισμένες διαφωνίες σας και έτσι, όταν ο πρώην σας αποφασίζει να χωρίσει μαζί σας, είστε εντελώς απρόθυμοι και μπερδεμένοι. Δεν περιμένατε να εκραγούν τα πράγματα και σκεφτήκατε ότι θα είχατε την ευκαιρία να το συζητήσετε. Είναι φυσιολογικό να είσαι λίγο σοκαρισμένος με την κατάσταση. Ο χωρισμός μπορεί ακόμη και να φαίνεται εξωπραγματικός. Μπορεί ακόμη και να τηλεφωνήσετε στον πρώην σας την επόμενη μέρα και να συμπεριφέρεστε σαν να είναι όλα καλά γιατί πραγματικά δεν πιστεύετε ότι χωρίσατε το προηγούμενο βράδυ. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το πρώτο στάδιο με το να καθίσετε και να αφήσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί τι συνέβη. Μην κάνετε τίποτα παράλογο, όπως να σπάσετε τα τζάμια του αυτοκινήτου του πρώην σας ή κάτι τέτοιο. Απλώς σκεφτείτε τα πράγματα λίγο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και αξιολογήστε την κατάσταση. Μάθετε πού συνέβη η λάθος στροφή που θα ήθελε τον σύντροφό σας να χωρίσει.
2) Άρνηση
Στο δεύτερο στάδιο της θλίψης, μάλλον έχετε να κάνετε με την άρνηση. Δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι ο ανατρεπόμενος οδηγός θα τελείωνε πραγματικά τα πράγματα ή αν η εξαπάτηση είχε ρόλο στην κατάρρευση της σχέσης σας, δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι σας απάτησαν. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τον πρώην σας και η ζωή αρχίζει να φαίνεται λίγο ζοφερή. Απορρίπτετε την πραγματικότητα ότι τα πράγματα έχουν τελειώσει, ώστε να υπάρχει ελπίδα να επισκευαστούν τα πράγματα. Για να ξεπεράσετε το στάδιο της άρνησης της θλίψης, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει με τον πρώην σας. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να φροντίσετε να εργαστείτε για τον αυτοσεβασμό σας. Μην πας να παρακαλάς τον πρώην να επιστρέψει. Δοκιμάστε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο για το τι συνέβη και πώς νιώσατε για αυτό. Ίσως αναζητήσετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον χωρισμό.
3) Ενοχές
Ένα από τα άλλα στάδια της θλίψης είναι η ενοχή. Αφού ο ανατρεπόμενος έχει κάνει τη δουλειά του/της τερματίζοντας τη σχέση ή μετά από απάτη, μπορεί να νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ότι ο χωρισμός ήταν αποκλειστικά δικό σας λάθος και μπορεί να πονέσει. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για τον χωρισμό. Για να ξεπεράσεις τη θλίψη, πρέπει να καταλάβεις ότι ναι, έπαιξες ρόλο στον χωρισμό, αλλά δεν ήταν δικό σου λάθος. Μερικές φορές οι άνθρωποι απλά δεν τα καταφέρνουν, γι' αυτό προσπαθήστε να μην κακομάθετε για τον χωρισμό.
4) Στάδια απόγνωσης
Η απόγνωση είναι ένα από τα πρώτα στάδια θλίψης που συνήθως βιώνουν οι άνθρωποι μετά από έναν χωρισμό. Μερικοί άνθρωποι καταφεύγουν στο να επιστρέψουν στο ανατρεπόμενο όχημα και να τους εκλιπαρούν να ξαναμπούν στη σχέση. Επειδή συνήθως οι άντρες είναι εκείνοι που κάνουν την εξαπάτηση, η κοπέλα αφήνεται να τον παρακαλάει να ξαναβρεθεί μαζί της. Μπορεί να του τηλεφωνεί συνεχώς μετά τον χωρισμό, να ελέγχει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να του στέλνει μακροσκελή μηνύματα ότι του λείπει και πόσο λυπάται για ό,τι νομίζει ότι έκανε. Ή μπορεί να τηλεφωνεί απλώς για να καταλάβει τι λάθος έκανε για να συμβεί ο χωρισμός. Η απόγνωση είναι σημάδι ανασφάλειας που έχει κάποιος μέσα του. Για να ξεπεράσετε το στάδιο της απόγνωσης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το χρόνο σας για να δουλέψετε με τον εαυτό σας και να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα. Ίσως να πάτε στο σπα, να βάψετε τα μαλλιά σας ή να πάρετε καινούργια ρούχα. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεστε άντρες για να σας κάνουν ευτυχισμένους.
φωτογραφίες από το paris jackson
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Αλέξης Νόιχοφ (@alexisneuhoff) στις 9 Μαρ 2018 στις 3:52 μ.μ. PST
5) Διαπραγμάτευση
Το πέμπτο στάδιο στο χρονοδιάγραμμα της θλίψης είναι η διαπραγμάτευση. Αυτό είναι όταν αρνείστε να πιστέψετε ότι ο χωρισμός είναι πραγματικός, οπότε θα κάνετε τα πάντα για να διατηρήσετε τη σχέση. Αν ήσουν ζηλιάρης στη σχέση, θα ισχυριστείς ότι δεν θα ζηλέψεις ποτέ ξανά. Οι πιθανότητες είναι ότι θα πείτε πολλά πράγματα που στην πραγματικότητα δεν εννοείτε για να απευθυνθείτε σε αυτό το άτομο. Παρόλο που το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να σβήσετε τον χωρισμό, δυστυχώς, αυτή τη στιγμή τελείωσε. Για να ξεπεράσεις αυτό το στάδιο, πρέπει και πάλι να δουλέψεις πάνω στην αυτοπεποίθησή σου. Ασκηθείτε στην αγάπη για τον εαυτό σας και αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας και απολαύστε τη δική σας παρέα. Επίσης, προσπαθήστε να πάρετε μερικά νέα χόμπι για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο.
6) Απομόνωση μετά από χωρισμό
Το έκτο στάδιο στο χρονοδιάγραμμα της θλίψης είναι η δημιουργία απομόνωσης. Μπορεί να πάθεις κατάθλιψη και να σταματήσεις να κάνεις παρέα με όλους, ακόμα και να χάσεις μερικές μέρες δουλειάς. Ίσως αρχίσετε να πιστεύετε ότι δεν θα ζήσετε ποτέ χωρίς τον πρώην σας. Θα είστε σε ένα σκοτεινό μέρος, θα νιώθετε λυπημένοι για τον χωρισμό και θα συνεχίσετε να προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί έπρεπε να τελειώσει και πού πήγαν στραβά τα πράγματα. Ενώ τα κάνετε όλα αυτά, συνεχίζετε να αποκλείετε τους άλλους και ακόμα κι αν φύγετε από το σπίτι, το εντελώς απόμακρο και το μυαλό σας είναι κάπου αλλού. Για να ξεπεράσετε αυτό το στάδιο πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ήσασταν ζωντανοί πριν από αυτό το άτομο και θα ζήσετε μια χαρά χωρίς αυτό. Προσπαθήστε να μείνετε περιτριγυρισμένοι από φίλους και οικογένεια που σας κάνουν ευτυχισμένους. Εάν χρειαστεί, ίσως περάσετε μερικές νύχτες στο σπίτι ενός στενού φίλου ή μέλους της οικογένειας, έτσι ώστε να είναι δύσκολο για εσάς να πέσετε σε μια καταθλιπτική κατάσταση.
δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαιΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Εγώ (@carinita90) στις 9 Μαρ 2018 στις 3:09 μ.μ. PST
7) Στάδια θυμού
Ένα από τα τελευταία στάδια της θλίψης είναι ο θυμός. Βασικά ένας χωρισμός είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι. Αφού αισθάνεστε λυπημένοι και απελπισμένοι, είστε θυμωμένοι και ενοχλημένοι που αυτό το άτομο σκέφτηκε ότι θα μπορούσε να χωρίσει μαζί σας ή ότι σας απάτησε. Ή θα μπορούσατε ακόμη και να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας που νιώθετε λύπη για τον χωρισμό ή ακόμα και που ξεκινήσατε μια σχέση με τον πρώην σας εξαρχής. Θα έχετε τόσο μίσος για τον πρώην σας που σας ραγίζει την καρδιά και σας κάνει να κλάψετε. Μπορεί επίσης να νιώσετε την επιθυμία να πάτε να ισιώσετε τα ελαστικά του πρώην σας ή να σπάσετε τα παράθυρα του αυτοκινήτου του. Θα είναι δύσκολο για εσάς να μην εκνευριστείτε ή να θυμώσετε αν κάποιος πει ακόμη και το όνομα του πρώην σας. Για να ξεπεράσετε το στάδιο του θυμού, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ότι αν ενεργήσετε με βάση αυτές τις παρορμήσεις να ξεσκάσετε τα παράθυρα και να πλατύσετε τα λάστιχα μπορεί να σας φέρει σε βαθιά προβλήματα. Είναι καλύτερο να μην ενεργείτε σύμφωνα με καμία από τις ορμές σας που έχετε ενώ είστε θυμωμένοι. Απλώς αφιερώστε χρόνο για να δροσιστείτε. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης και του θυμού από το σώμα σας. Ακόμη και μόνο η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε μέρος του θυμού γράφοντας απλώς τις σκέψεις σας.
8) Υποτροπή μετά από χωρισμό
Αφού προσπαθήσετε να κρύψετε τα συναισθήματα της λύπης σας με την άνεση του θυμού, η λύπη μπορεί απλώς να επανέλθει. Ίσως χρησιμοποιούσατε τον θυμό ως αμυντικό μηχανισμό επειδή το να είστε λυπημένοι σας κάνει να αισθάνεστε αδύναμοι και ανίσχυροι. Τώρα όλες οι άμυνές σας πέφτουν μακριά και αρχίζετε να βλέπετε ξανά τον πόνο. Ίσως έχετε επιστρέψει στο να κλαίτε για τον πρώην σας κάθε βράδυ, να τους λείπετε και να αναπολείτε όλες τις ευτυχισμένες στιγμές στη σχέση σας. Μπορεί ακόμη και να επιστρέψετε στο να αναρωτιέστε γιατί έπρεπε να τελειώσουν τα πράγματα και να αρχίσετε να επιστρέφετε στο στάδιο της άρνησης του να μην πιστεύετε ότι οι δυο σας χωρίσατε. Θα μπορούσατε επίσης να επιστρέψετε στο να αισθάνεστε ένοχοι και να πιστεύετε ότι αν δεν ζηλεύατε συνέχεια, τα πράγματα θα είχαν πέσει καλύτερα. Τότε μπορεί ακόμη και να θυμώσεις ξανά με τον πρώην σου. Για να ξεπεράσετε το στάδιο της υποτροπής, θα πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που κάνατε πριν. Γράψτε στο ημερολόγιό σας πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Κάντε παρέα με τους φίλους και την οικογένειά σας και επιλέξτε ένα νέο χόμπι για να σας κρατήσει απασχολημένους. Δοκιμάστε να ασκηθείτε όταν θυμώνετε για τον πρώην σας. Απλώς συνεχίστε να κάνετε πράγματα που λειτούργησαν στο παρελθόν.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Ολιβερό (@_olibee_) στις 9 Μαρ 2018 στις 6:41 μ.μ. PST
9) Αποδοχή μετά από χωρισμό
Ένα από τα πιο σημαντικά στάδια της θλίψης είναι η αποδοχή. Αυτό το στάδιο είναι το πιο λυτρωτικό. Επιτέλους αποδέχτηκες ότι εσύ και ο πρώην σου τελειώσατε. Θα αρχίσετε να έχετε μια πιο θετική άποψη για τη ζωή και μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ανόητοι που ήσασταν τόσο λυπημένοι για το χωρισμό. Καταλάβετε ότι θα υπάρξει χρόνος που θα νιώσετε ξανά λυπημένοι, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να ανησυχείτε για τίποτα.
10) Προχωράμε
Το τελευταίο και τελευταίο στάδιο του χρονοδιαγράμματος της θλίψης προχωρά. Μετά από όλα τα περίεργα συναισθήματα και έχοντας τελικά αποδεχτεί τον χωρισμό, θα είστε σε ένα πιο χαρούμενο μέρος. Έχετε μια ισχυρότερη αίσθηση αυτοπεποίθησης και αγάπης για τον εαυτό σας. Μπορεί να μπαίνεις σε μια πιο ευτυχισμένη, πιο υγιή σχέση με κάποιον που είναι πολύ καλύτερος για σένα. Αυτές οι στιγμές θλίψης που είχατε για τον πρώην σας μπορεί να μην έχουν μειωθεί εντελώς, αλλά απολαμβάνετε ξανά τη ζωή.
σημάδια ότι θέλει μια σοβαρή σχέση μαζί σουΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Sirjana Abhishek (@boardingadventure) στις 9 Μαρτίου 2018 στις 11:13 π.μ. PST
Τελικές λέξεις για τα στάδια μετά τον χωρισμό
Όπως ανέφερα νωρίτερα, μπορεί απλώς να ξαναμπείτε σε μια σχέση με τον πρώην σας, αλλά αυτή τη στιγμή κατά τη διάρκεια του χωρισμού, θα πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας. Κανείς, άνδρας ή γυναίκα, δεν πρόκειται να θέλει να επιστρέψει με ένα συναισθηματικό ναυάγιο. Τώρα οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να μην βιώσετε όλα αυτά τα στάδια θλίψης ή να τα βιώσετε όλα. Μπορείτε επίσης να πηγαίνετε πέρα δώθε μεταξύ δύο ή τριών σταδίων πριν προχωρήσετε τελικά. Και ακόμη και τότε, μπορεί να επιστρέψετε στο στάδιο της υποτροπής. Μια χαρά είναι κι αυτό. Οι χωρισμοί χρειάζονται χρόνο για να θεραπευθούν, οπότε απλώς προχωρήστε με τον δικό σας ρυθμό. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που σας λείπει ακόμα ο πρώην σας λίγους μήνες μετά από έναν χωρισμό ή ακόμα και χρόνια μετά, αν δεν καταλήξετε ξανά μαζί.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Η βασιλική αδελφή αγαπά τη MissAnita (@missanita705) στις 9 Μαρ 2018 στις 5:13 μ.μ. PST
