5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να οφείλετε έναν μίνι κήπο Ζεν για να παραμείνετε υγιείς!
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι ο κήπος Zen και η χρήση του
Ζούμε σε δύσκολες στιγμές και μερικές φορές νιώθουμε πάρα πολύ σωστά; Υπάρχουν στιγμές ή μέρες που θέλεις οπωσδήποτε να βρεις την εσωτερική σου γαλήνη (ιδανικά μέσα στο σπίτι σου), πού ή πώς μπορείς να το κάνεις αυτό; Λοιπόν, οι Ιάπωνες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν εκεί. Έχετε ακούσει για Zen Garden; Ξέρετε τι είναι και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φέρετε την τόσο απαραίτητη εσωτερική γαλήνη; Μείνετε κοντά, θα σας τα πούμε όλα και γιατί πρέπει να φτιάξετε ένα αμέσως.Οι κήποι Zen, γνωστοί και ως ιαπωνικοί βραχόκηποι, υπάρχουν εδώ και αρκετό καιρό. Υπάρχουν για σχεδόν 3.000 χρόνια σε μοναστήρια, ναούς, δημόσιους κήπους και ιδιωτικές κατοικίες ανθρώπων σε όλη την Ασία. Πρόσφατα, ο δυτικός κόσμος τους έχει αγκαλιάσει και αυτός. Οι κήποι του Ζεν επηρεάστηκαν από την κινεζική μυθολογία (όλα αυτά τα θρυλικά τοπία εμφανίζονται στην κινεζική μυθολογία όπου ζούσαν τα Αθάνατα όντα). Κήποι Ζεν ή βραχόκηποι εμφανίστηκαν σε ιαπωνικά ανάκτορα γύρω στο 1.000 π.Χ., με μεγάλες πέτρες και χαλίκια που μιμούνται τα μεγάλα ποτάμια και τα βουνά της αρχαίας παράδοσης..Χάρη στην άνοδο του Βουδισμού Ζεν, οι κήποι του Ζεν επεκτάθηκαν έξω από τα τείχη του παλατιού και έχουν γίνει τόπος διαλογισμού ή διαλογιστικής άσκησης σε ναούς και σπίτια. Οι Βουδιστές Ζεν δημιούργησαν τους κήπους ζεν με δύο σκοπούς στο μυαλό. Ένα, να μιμηθεί την ουσία του φυσικού κόσμου. δύο, να καλλιεργήσουν γνώσεις για τη σημασία της ζωής. Αυτή είναι βασικά η χρήση ενός κήπου ζεν και γιατί οι άνθρωποι επιδιώκουν να τον έχουν.
Οι πιο διάσημοι κήποι ζεν περιλαμβάνουν βρύα, δέντρα και μεγάλους ωκεανούς ή λίμνες που αντιπροσωπεύονται από άμμο, περιλαμβάνουν επίσης έναν μεγάλο βράχο (συχνά στέκεται για το όρος Φούτζι).Ένας κήπος Ζεν είναι βασικά ένα μικροσκοπικό τοπίο που αποτελείται από φυσικά στοιχεία και είναι διατεταγμένα ώστε να αντικατοπτρίζουν την ουσία του φυσικού κόσμου. Περιέχουν στοιχεία από νερό, δέντρα, πέτρες, άμμο, βρύα, χαλίκια και θάμνους. Όμως, ένας κήπος ζεν μπορεί να είναι τόσο απλός όσο ένα τετράγωνο άμμου με έναν βράχο μέσα. Τι αντιπροσωπεύει κάθε στοιχείο;
Βράχοι και πέτρες
Μια πέτρα σε έναν κήπο Ζεν αντιπροσωπεύει το κέντρο του κόσμου. Θα μπορούσαν να υπάρχουν άλλες πέτρες γύρω από τη μεγάλη, και αντιπροσωπεύουν τη λατρεία. Οι βράχοι αντιπροσωπεύουν ένα αιώνιο στοιχείο της φύσης σε έναν κήπο Ζεν. Υπάρχουν 5 κατηγορίες ροκ:
- Kikuyu, (το στοιχείο της γης) μια ξαπλωμένη πέτρα που τοποθετείται κοντά στο προσκήνιο
- Το Shintai, (στοιχείο νερού), που χρησιμοποιείται ως πέτρα βάσης είναι επίπεδο ή οριζόντιο
- Shigeo, (στοιχείο της φωτιάς), μια διαμορφωμένη πέτρα
- Reisho, (στοιχείο μετάλλου), ένας κατακόρυφος και χαμηλός βράχος
- Taido, (το στοιχείο του ξύλου), χαμηλή και κάθετη πέτρα
Άμμος και χαλίκι
Η άμμος ή το χαλίκι αντιπροσωπεύουν το νερό. Όταν είναι τσουγκράνα, δημιουργεί την υφή των κυμάτων, μιμούμενος αυτά στον ωκεανό. Η λευκή άμμος αντιπροσωπεύει παραδοσιακά την καθαρότητα της σκέψης. Η άμμος θα μπορούσε επίσης να αντιπροσωπεύει απόσταση ή κενό.
Σήμερα οι κήποι Ζεν έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς σε πολλές χώρες και επειδή δεν μπορούν όλοι να συνθέσουν πραγματικά στους κήπους τους (χάρη στην αστικοποίηση) έναν κήπο ζεν, έχουν γίνει μικρογραφία. Τώρα μπορείτε να δημιουργήσετε ή να παραγγείλετε ένα μίνι καταφύγιο γαλήνης που μπορείτε να τοποθετήσετε στο γραφείο σας στη δουλειά ή σε ένα ειδικό μέρος στο σπίτι.
10 Mini Zen Gardens για κάθε προϋπολογισμό
Αν αναζητάτε ένα μέρος καταφυγίου και προβληματισμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κήπο Ζεν, όπως είπαμε και πριν, είναι υπέροχοι για την τόνωση του διαλογισμού και για να φέρουν εσωτερική γαλήνη. Βλέποντας τον κόσμο «σε κόκκους αλατιού» (William Blake), θα λέγαμε, ένας κήπος μίνι ζεν σας προσφέρει ένα εξαιρετικό μέρος για διαλογισμό στις μεγάλες πτυχές της ζωής σας.Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μινιατούρα εκδοχή ενός κήπου ζεν, μπορείτε είτε να παραγγείλετε έναν online και απλώς να τον συναρμολογήσετε, είτε μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω και είμαστε σίγουροι ότι μπορείτε να βρείτε μια που να προσαρμόζεται στον προϋπολογισμό σας. Να μερικά παραδείγματα.
Zen Garden για να συνδεθείτε στο διαδίκτυο
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε και τελικά θα διαλέξετε τον έναν μίνι ζεν κήπο που σας ταιριάζει. Τι θέλετε να περιλαμβάνει ο κήπος ζεν σας; Όλα τα μίνι κιτ κήπου Zen περιλαμβάνουν τουλάχιστον ένα δίσκο με ξύλο, πέτρες, άμμο και τσουγκράνα. Ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους μίνι ζεν κήπους που μπορείτε να αποκτήσετε στο διαδίκτυο.
1. Zen Garden Black Handmade Kit για εσωτερικούς χώρους
Zen Garden Black Handmade Kit για εσωτερικούς χώρους Zen Garden Black Handmade Kit Πηγή: Amazon.comΕάν ξεκινάτε με αυτό το ταξίδι χαλάρωσης, τότε αυτός ο βασικός μίνι ζεν κήπος θα είναι ο κατάλληλος για εσάς. Περιέχει χειροποίητο ξύλινο κουτί, άμμο, πέτρες και μίνι τσουγκράνα. Για να ξεκινήσετε, αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε και είναι φιλικό προς τον προϋπολογισμό.
2.Toysmith Mini Zen Garden
Toysmith Mini Zen Garden Toysmith Mini Zen Garden Πηγή: Amazon.comΕάν πραγματικά δεν έχετε πολύ χώρο, τότε αυτός ο κήπος mini zen είναι για εσάς, πηγαίνει το 'mini' στο επόμενο επίπεδο και μπορεί πραγματικά να χωρέσει στην παλάμη σας. Είναι μικροσκοπικό αλλά έχει πολλή γαλήνη, περιέχει πολύ λείες πέτρες, παγόδες, ένα κεραμικό μπαστούνι, άμμο και μια μίνι τσουγκράνα.
3. Toysmith Deluxe Zen Garden
Toysmith Deluxe Zen Garden Toysmith Deluxe Zen Garden Πηγή: amazon.comΈνας mini zen κήπος ιδανικός για το τραπεζάκι ή το γραφείο σας. Είναι κατασκευασμένο από τριανταφυλλιά και περιλαμβάνει τρεις διαφορετικές τσουγκράνες. Μια μακρυά, μια τσουγκράνα από μπαμπού και ένα είδος σκούπας για να δημιουργήσετε μοναδικά σχέδια στην άμμο. Συνοδεύεται από πέτρες και δύο κεραμικούς γερανούς, καθώς και ένα φυλλάδιο διαλογισμού.
4. Deluxe Wooden Sand Garden
Deluxe Ξύλινος Κήπος με άμμο Deluxe Wooden Sand Garden Πηγή: Amazon.comΜε αυτόν τον μίνι ζεν κήπο, μπορείτε να φτιάξετε μοτίβα από άμμο που σας ικανοποιεί. Περιέχει 6 τσουγκράνες (όλα φτιαγμένα από μπαμπού), μπορείτε να δημιουργήσετε κύματα και κυματισμούς με τους οδόντες ή στροβιλισμούς με το στυλό και, στη συνέχεια, να τα σβήσετε όλα με το T για να ξεκινήσετε από την αρχή. Περιέχει επίσης ένα ειδώλιο του Βούδα.
5. ICNBUYS Zen Garden with Boat Bridge
ICNBUYS Zen Garden με Boat Bridge Πηγή: Amazon.comαν θέλετε να τονώσετε τη δημιουργικότητά σας και να δώσετε στον μίνι ζεν κήπο σας ένα προσωπικό στυλ, τότε μπορείτε να αποκτήσετε αυτό το κιτ. Αυτός δεν είναι ο παραδοσιακός σας κήπος ζεν, καθώς περιέχει άλλα στοιχεία, όπως μια γέφυρα για βάρκες και θάμνους και θα μπορούσε να είναι διασκεδαστικό να συναρμολογηθεί.
Κήπος Ζεν DIY
Αν θέλετε να δημιουργήσετε τον δικό σας mini zen κήπο, χρειάζεστε λίγα υλικά και χρόνο για να το κάνετε. Ακολουθούν μερικές ιδέες για κήπους ζεν DIY που μπορείτε να αναδημιουργήσετε για να απαλλαγείτε από το άγχος και να διατηρήσετε καλές δονήσεις είτε στο σπίτι είτε στο γραφείο.
6. Χαριτωμένος DIY mini zen κήπος
Προς το δημιουργώ Αυτός ο χαριτωμένος μίνι ζεν κήπος θα χρειαστείτε ένα ρηχό γυάλινο μπολ, ψιλή άμμο ή χαλίκι, μερικά βότσαλα ή πέτρες και ένα πετσετάκι με βελονάκι. Είναι πολύ εύκολο να συναθροίσεις και μπορείς να γίνεσαι όσο δημιουργικός θέλεις. Μπορείτε ακόμη και να κατασκευάσετε τη δική σας τσουγκράνα.
7. DIY mini zen κήπος από ανακυκλωμένο κουτί
Αυτός ο όμορφος κήπος μίνι ζεν είναι κατασκευασμένος από ένα μικρό ανακυκλωμένο γραμματοκιβώτιο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και ένα κουτί παπουτσιών). Θα χρειαστείτε επίσης άμμο, πέτρες, τσουγκράνα και φυτά αέρα. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε εδώ
8. DIY mini zen κήπος από κορνίζα
Πηγή: www.curbly.com
Έχετε μια χοντρή κορνίζα που δεν χρησιμοποιείτε πια; Μπορείτε να το ανακυκλώσετε και να το χρησιμοποιήσετε ως βάση για τον μίνι ζεν κήπο σας. Εκτός από αυτό, θα χρειαστείς ένα πιστόλι κόλλας και μπαστούνια κόλλας, άμμος, μικρά βράχια και ένα αναθηματικό κερί. Δείτε πώς έγινε εδώ
9. DIY mini zen κήπος έτοιμος να ξεκινήσει
Πόσο χαριτωμένος είναι αυτός ο μικροσκοπικός κήπος ζεν;! Μπορείτε να το φτιάξετε και να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Θα χρειαστείτε μίνι τενεκέδες, άμμο, σουβλάκια ή ξύλινο πείρο (για να φτιάξετε τη δική σας μικροσκοπική τσουγκράνα), ψαλίδι, ζεστή κόλλα, μικρούς βράχους και μίνι τσάντες με φερμουάρ. Για να ακολουθήσετε αυτά οδηγίες .
10. DIY mini zen κήπος με κρύσταλλα
Αυτός ο DIY mini zen κήπος έχει ενσωματωμένους μερικούς κρυστάλλους για να προσθέσει κάποια θεραπευτική δύναμη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιάτο ως βάση. Πάρτε άμμο, κρύσταλλα, πέτρες, φυτά αέρα, μια μίνι τσουγκράνα και δείτε πώς μπορείτε να τη συναρμολογήσετε εδώ .
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον κήπο Zen
Γιατί πρέπει να οφείλετε έναν κήπο ζεν ή τη μινιατούρα εκδοχή του; Εδώ είναι μερικοί πολύ ευεργετικοί λόγοι.
1. Βοηθά στις διαλογιστικές σας ικανότητες
Ένας από τους κύριους σκοπούς ενός κήπου ζεν είναι να σας βοηθήσει να διαλογιστείτε. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξασκηθείτε στην ενσυνείδητη αναπνοή, ώστε να αδειάσετε το μυαλό σας και απλά να είστε.
2. Για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Αυτά θα μπορούσαν να επιτευχθούν με το τσουγκράνισμα της άμμου και την τακτοποίηση των λίθων, μόλις αρχίσετε να το κάνετε αυτό θα αρχίσετε να αισθάνεστε μια αίσθηση χαλάρωσης. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που κάνετε όταν τσουγκρίζετε την άμμο θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στο παρόν. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεφύγετε από την πολυάσχολη ζωή σας.
εύκολα εκκεντρικά χτενίσματα για το σχολείο
3. Ενίσχυση της δημιουργικότητας
Ένα από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την αποκλίνουσα σκέψη σας, αφήνοντάς σας πολύ εσωτερικό χώρο στο μυαλό σας, έτσι ώστε νέες ιδέες να αναδύονται και να ρέουν, ενισχύοντας τη δημιουργικότητά σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο χρήσιμο όταν χρειάζεστε βοήθεια για την επίλυση προβλημάτων στο γραφείο.
4. Αυξάνει την εστίαση, την πειθαρχία και τη συγκέντρωση
Το να έχετε έναν κήπο Zen, ειδικά μια μίνι έκδοση στο γραφείο σας, θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική υπενθύμιση ότι θα παραμείνετε συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι, έχοντας κατά νου τον στόχο σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υπομονή και τον αυτοέλεγχό σας.
5. Βοηθά στην ενίσχυση των διακοσμητικών σας ικανοτήτων
Η χάρη και η ελκυστικότητα ενός κήπου μίνι ζεν είναι μια συμβολή των ιαπωνικών αντιλήψεων του Kanso και του Funkinsei. Βασίζονται στην απλότητα και την ασύμμετρη ισορροπία, επομένως η ύπαρξη ενός κήπου ζεν μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διακόσμηση του σπιτιού σας φέρνοντας ομορφιά, ροή και ισορροπία σε αυτό.
Σχετικό άρθρο: 30 δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες που πρέπει να δοκιμάσετε για να χαλαρώσετε και να απογοητευτείτε γρήγορα
Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες δραστηριότητες για να προσδιορίσετε τι σας προκαλεί άγχος και να βρείτε γρήγορη ανακούφιση για να χαλαρώσετε και να ολοκληρώσετε τα πράγματα!
Περίληψη
Ένας κήπος ζεν σίγουρα θα σας βοηθήσει με τον διαλογισμό σας και μπορεί να είναι μια εξαιρετική απόδραση όταν τα πράγματα γίνονται έντονα στο γραφείο ή στο σπίτι. Δοκιμάστε να έχετε ένα κοντά σας είτε παραγγέλνοντας ένα στο διαδίκτυο είτε φτιάχνοντάς το μόνοι σας.
