Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Τι είναι η Αυτο-Σαμποτάζ;
Φαίνεται σχεδόν σαν να είμαστε προετοιμασμένοι να αναζητήσουμε τη δική μας ευτυχία από τη φύση, ειδικά σε δύο βασικούς τομείς ικανοποίησης. τις σχέσεις και την καριέρα μας. Έτσι, η ιδέα μπορεί να φαίνεται ανησυχητική για το πώς μπορεί κανείς να σαμποτάρει τη ζωή του. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς θα απορρίψουμε αμέσως την ιδέα ότι με οποιονδήποτε τρόπο μπορούμε να προκαλέσουμε τον εαυτό μας προβληματισμό, ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων στον κόσμο δεν πετυχαίνει τους στόχους του λόγω αυτο-σαμποτάζ. Έτσι, αν έχετε συνειδητοποιήσει ότι συχνά δυσκολεύεστε να επιτύχετε τους στόχους της σχέσης σας, την καριέρα ή τους στόχους υγείας, δεν μπορεί να είναι πάντα κακή τύχη, έτσι δεν είναι; Παρακάτω αναφέρονται μερικοί δείκτες που σίγουρα θα σας ανοίξουν τα μάτια.
Αιτίες Αυτο-σαμποτάζ
1. Αίσθηση αυτοσυμφωνίας
Ο πρώτος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας είναι ότι είμαστε πολύ απασχολημένοι με το να κρατάμε το πρόσωπο. Ακριβώς λόγω του γεγονότος ότι ενεργούμε χαρούμενοι, θα προσπαθήσουμε να φέρουμε τον εαυτό μας σε μια ευτυχισμένη κατάσταση, αλλά τελικά θα πάνε στραβά. Ο λόγος, ωστόσο, δεν θα είναι κακή τύχη. Επειδή κάποιος μπορεί να αισθάνεται λυπημένος από μέσα υποσυνείδητα, θα σαμποτάρετε το δικό σας σχέδιο.
2. Έλλειψη αυτοεκτίμησης
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να σαμποτάρουμε τις σχέσεις μας είναι ότι μπορεί να μην πιστεύουμε ότι αξίζουμε κάτι καλό στη ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έναν οριακό χώρο στον οποίο βρισκόμαστε, μέσα στον οποίο έχουμε ήδη οριοθετήσει τα ψηλά και τα χαμηλά μας. Με αυτό το διάστημα, σκεφτόμαστε «μπορώ να είμαι μόνο ένα ορισμένο ποσό ευτυχισμένος» ή «μπορώ να έχω μόνο μια καταχρηστική σχέση επειδή δεν είμαι άξιος να με αγαπούν»
3. Φαινόμενο απατεώνων
Ένας μεγάλος φόβος που κρατά πολλούς ανθρώπους πίσω στον σημερινό κόσμο είναι ο φόβος ότι θα μάθουν ή «τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι». Τις περισσότερες φορές όταν αρχίζουν να συμβαίνουν καλά πράγματα, για παράδειγμα, αν κάποιος σε αγαπάει πραγματικά για σένα, θα αρχίσεις να αμφιβάλλεις για όλα όσα κάνεις και θα σκέφτεσαι ότι «ίσως συμπεριφέρομαι παράξενα», «ίσως γι' αυτό του αρέσει εμένα γιατί κανείς δεν θα μπορούσε να με αγαπήσει για μένα» και μετά τους διώχνεις γιατί νομίζεις ότι τους απατάς επειδή δεν είσαι ο πραγματικός σου εαυτός.
7 σημάδια ότι αυτοσαμποτάρετε τις σχέσεις σας
1. Αναβλητικός
Τις περισσότερες φορές τείνουμε να αφήνουμε πράγματα που απαιτούν άμεση προσοχή να περάσουν χωρίς καμία. Για παράδειγμα, αν είστε σε μια σχέση και ξέρετε ότι πλησιάζουν τα γενέθλια του άλλου και ότι σημαίνει πολλά για αυτούς, θα αφήσετε τις προετοιμασίες για την τελευταία στιγμή. Θα πείτε «Ω, θα μπορέσω να το κάνω σε χρόνο μηδέν», «Δεν ξέρω τι θα της πάρω πάντως», «απομένουν ακόμη τρεις μέρες». Και όταν έρθει η στιγμή είτε θα υστερείτε στο ένα πράγμα είτε στο άλλο είτε θα ξεχάσετε τελείως. Μόλις αρχίσετε να καθυστερείτε, τα πράγματα αρχίζουν να πηγαίνουν στραβά και σύντομα μπορεί να χάσετε το κοντινό σας άτομο.
κομπλιμέντο για φίλους
2. Netflix binging
Στη σημερινή εποχή, έχουμε βρει νέους τρόπους απόσπασης της προσοχής από την ευθύνη και το καθήκον, το Netflix. Αν και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε τον εαυτό σας, το Netflix γίνεται συχνά μια εμμονή που δεν μπορείτε να αφήσετε να φύγει. Όσο κουτό κι αν ακούγεται, είχα μια φίλη που χώρισε με τον φίλο της γιατί δεν της έδινε χρόνο. Αργότερα, όταν έβγαινα με τον φίλο του, κατάλαβα ότι αυτός ο τύπος εγκατέλειψε μια καταπληκτική σχέση μόνο και μόνο επειδή εθίστηκε στο Netflix και ήταν τόσο σε αυτό που ξέχασε ότι είχε κάποιον να εξυπηρετήσει.
3. Ξεκινήστε τη σύγκρουση
Αυτό είναι κάτι για το οποίο οι γυναίκες είναι πιο διάσημες. ωστόσο, δεν τους κατηγορώ. Έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες που είναι αδύνατο να ικανοποιηθούν. Αν βρεθήκατε σε μια κατάσταση όπου ήσασταν σε μια καταπληκτική σχέση, αλλά ανατινάξατε πολλά πράγματα δυσανάλογα και την καταστρέψατε, αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα αυτο-σαμποτάζ. Εάν χάνετε ανθρώπους γύρω σας και αν αυτό είναι το ίδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να καθίσετε και να το σκεφτείτε, είναι αυτοί ή είστε εσείς; Όσο δύσκολο κι αν είναι, μπορεί να είσαι εσύ αυτός που στέκεσαι στον δικό σου δρόμο.
4. Φόβος οικειότητας
Ένα άλλο σημάδι ότι μπορεί να σαμποτάρετε τη σχέση σας είναι ότι δεν θα αφήσετε τους ανθρώπους να σας πλησιάσουν. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι θέλετε να παντρευτείτε, μπορεί να είστε το μόνο άτομο που στέκεται στο δικό σας δρόμο επειδή πιστεύετε ότι δεν το αξίζετε. Ή ότι αν κάποιος πλησιάσει, θα νομίζεις ότι θα σε πληγώσει αργά και γρήγορα, οπότε είναι καλύτερα να τερματίσεις πρώτα τη σχέση.
5. Υπερβολικά αυτοκριτική
Όλοι μας επικρίνουμε τον εαυτό μας, έχουμε καλές μέρες και κακές μέρες και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, ωστόσο, αν βλέπετε συνεχώς μόνο το χειρότερο στον εαυτό σας, αυτό μπορεί να είναι το πρόβλημα. Θυμηθείτε το ρητό που λέει «κανείς δεν μπορεί να σε αγαπήσει αρκετά αν δεν μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου» καλά, αυτό είναι αλήθεια αν δεν μπορείς να δεις το καλύτερο σε σένα, τελικά θα αναγκάσεις τους ανθρώπους γύρω σου να μην το δουν. Μπορώ να συσχετιστώ με αυτό καθώς στις χειρότερες στιγμές της ζωής μου έχω δει ότι ήμουν ο χειρότερος νταής του εαυτού μου.
αποχρώσεις δέρματος ελιάς
6. Σύγκριση εαυτού
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να σαμποτάρετε τη σχέση σας είναι συγκρίνοντας τις σχέσεις σας με άλλους. Για παράδειγμα, αν δείτε το αγόρι της φίλης σας να της φέρνει ένα λουλούδι, θα θέλετε και ο φίλος σας να σας φέρει ένα λουλούδι. Θα ξεχάσετε ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους να δείχνουν ότι μας αγαπούν. Δεν μπορούν δύο άνθρωποι να είναι ίδιοι. Ωστόσο, μόλις αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας, ακολουθείτε έναν τοξικό δρόμο χωρίς επιστροφή.
7. Εστιάζετε στα προβλήματα παρά στις λύσεις
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να σαμποτάρετε τις σχέσεις σας είναι ο τρόπος που σκέφτεστε. Τις περισσότερες φορές τα άτομα εστιάζουν στο πρόβλημα παρά στη λύση και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα. Ενώ όλοι μας ανησυχούμε για προβλήματα, υπάρχει ένα χρονικό πλαίσιο εντός του οποίου είναι αποδεκτό, τότε πρέπει να προχωρήσετε και να σκεφτείτε πώς θα λύσετε το πρόβλημα. Εάν ανησυχείτε για προβλήματα και δεν κάνετε τίποτα για να τα διορθώσετε, σαμποτάρετε τις σχέσεις σας χωρίς καν να το γνωρίζετε.
Πώς να Σταματήσετε την Αυτο-Σαμποτάρικη Συμπεριφορά
Κατανοήστε την έννοια
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε την έννοια της αυτο-σαμποτάζ. Τις περισσότερες φορές οι έννοιες μας φαίνονται τόσο ξένες, που δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι θα σταθούμε εμπόδιο στο δρόμο μας. Θα πρέπει να συμφιλιωθούμε με το γεγονός ότι είναι ένα σοβαρό θέμα και ότι ο καθένας από εμάς μπορεί να υποφέρει από αυτό ασυνείδητα.
paris jackson wikipedia
Αυτοστοχασμός
Για να σταματήσουμε τέτοιες συμπεριφορές, πρέπει να καθίσουμε και να σκεφτούμε όλες τις φορές που δεν πήραμε κάτι που θέλαμε. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να αναλύσουμε αν ήταν κακή τύχη ή ήσουν κατά κάποιο τρόπο συνένοχος στη διαδικασία. Προσπαθήστε να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση και να αναλογίζεστε τις ελλείψεις της κάθε μέρας.
Προσδιορίστε τις βασικές αιτίες
Μόλις σκεφτείτε τα γεγονότα της κάθε μέρας, θα καταλάβετε τη βασική αιτία του προβλήματος και μετά θα πρέπει να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε. Για παράδειγμα, εάν καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι ο λόγος που έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ότι είχατε κακοποιούς γονείς ή συνομηλίκους, πρέπει να δείτε έναν θεραπευτή και να απαλλαγείτε από αυτό το τραύμα, ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή.
Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Ξεκινήστε από τα μικρότερα πράγματα, καθώς ξέρω ότι η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια διαδικασία που εξελίσσεται με το χρόνο, πρέπει να κάνετε μωρά βήματα προς τον τελικό στόχο και να παραμείνετε συνεπείς στις προσπάθειές σας. Θυμηθείτε ότι πρέπει να δείτε το καλό στον εαυτό σας πριν το δει κάποιος άλλος.
Σχετικό άρθρο: 13 διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε παρέα με φίλους
Ξεμείνετε από ιδέες για το τι να κάνετε όταν κάνετε παρέα με φίλους
Περίληψη
Εάν έχετε διαβάσει τις προαναφερθείσες πληροφορίες, έχετε τώρα μια καλύτερη ιδέα για το πώς λειτουργεί η αυτο-δολιοφθορά και πώς μπορεί να είστε συνένοχοι χωρίς καν να το γνωρίζετε. Τις περισσότερες φορές, όταν αυτή η συνειδητοποίηση σας χτυπά, είστε ήδη πολύ βαθιά, οπότε με το άρθρο, ελπίζω να απευθυνθώ σε όλους εσάς που χρειάζεται να το διαβάσετε και να αρχίσετε να βάζετε τη ζωή τους σε τάξη. Ένα πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι τα κακά πράγματα δεν συμβαίνουν πάντα λόγω κακής τύχης, υπάρχουν περισσότερα από όσα φαίνονται στο μάτι.
