Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Ο ναρκισσισμός είναι πιο συνηθισμένος στην κοινωνία μας από όσο νομίζετε. Το DSM-5, ή το «Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, Πέμπτη Έκδοση» υποδηλώνει ότι περίπου το 6 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ μπορεί να υπόκεινται σε μια σοβαρή ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Αυτό μεταφράζεται σε 20 εκατομμύρια ανθρώπους που προκαλούν αμέτρητο ψυχικό στρες και εξάντληση στους ανθρώπους γύρω τους. Εάν πιστεύετε ότι το 6 τοις εκατό δεν είναι πολύ, θυμηθείτε ότι πολλοί περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν κάποια συμπτώματα ναρκισσισμού, αλλά όχι αρκετά για να χαρακτηριστούν ως «θετικά» στην έρευνα. Με τόσους πολλούς ανθρώπους που επηρεάζονται από τη μάστιγα αυτής της ψυχικής διαταραχής, δεν είναι απίθανο να έχετε τέτοια άτομα στην οικογένειά σας. Αυτό το άρθρο στοχεύει να σας περιγράψει την κατάσταση ενός «αποδιοπομπαίο τράγο» πιο ξεκάθαρα και να σας δώσει ένα αποτελεσματικό σχέδιο δράσης για να την αντιμετωπίσετε. Συνέχισε να διαβάζεις!
Δομή Ναρκισσιστικής Οικογένειας
Συνήθως, μια ναρκισσιστική οικογενειακή δομή θα αποτελείται από τέσσερις κύριους ρόλους. Εάν είστε πραγματικά θύμα αυτού του ναρκισσιστικού βασανιστηρίου, θα σχετιστείτε έντονα με αυτήν την ενότητα του άρθρου. Θα περιγράψουμε κάθε ρόλο με τη σειρά της δύναμης που διαθέτουν.
Ο Αυθεντικός Γονέας
Αυτός είναι ο πιο κυρίαρχος σύζυγος μεταξύ των δύο, και πιθανότατα έχει ένα ισχυρό σύμπλεγμα θεού σε μια ναρκισσιστική οικογένεια. Ελέγχει όλη την οικογένεια, λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα για να διατηρήσει την «κυβέρνησή» του στο σπίτι. Αυτός ο γονέας είναι πιθανώς αυτός για τον οποίο πρέπει να ανησυχείτε όταν θέλετε να λάβετε άδεια για μια δραστηριότητα με τους φίλους σας.
Ο δευτερεύων σύζυγος
Εάν ζητήσετε άδεια από τον δευτερεύοντα σύζυγο, πιθανότατα θα καταλήξετε να ακούσετε κάτι σαν 'Ρωτήστε τον/την!', που δείχνει προς το άτομο που περιγράφεται παραπάνω. Ο δευτερεύων σύζυγος είναι πιο αδύναμος ελεγκτής του σπιτιού, συνήθως αναλαμβάνει την ευθύνη απουσία του έγκυρου συζύγου. Συνήθως, αυτός ο γονέας δεν θα είναι τόσο προβληματικός ναρκισσιστής όσο ο/η ομόλογός του.
Το χρυσό παιδί
Απλώς διαβάζοντας «το χρυσό παιδί», ίσως να μπορούσατε να προσδιορίσετε το όνομα ενός από τα αδέρφια σας στο μυαλό σας. Αν ναι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ζεις και σε μια οικογένεια ναρκισσιστών. Αυτό το παιδί είναι το πιο προτιμώμενο από όλους σας, ίσως το πιο αγαπημένο παιδί του ρόλου αρ. 1 που περιγράφεται παραπάνω. Είναι αυτός που ξεφεύγει με τα περισσότερα μπερδέματα και του δίνεται το ελεύθερο χέρι.
Αποδιοπομπαίος τράγος
Όντας το μέλος που κατηγορείται και κατηγορείται περισσότερο, ο αποδιοπομπαίος τράγος είναι πιθανώς ο σιωπηλός ήρωας που πρέπει να αντέξει ένα φορτίο από μια μπερδεμένη, καταστροφική οικογένεια. Θα έχει στις πλάτες του τις περισσότερες προσδοκίες, συνήθως εξωπραγματικές. Πιθανότατα ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, το νιώθουμε! Εκτός από αυτούς τους 4 ρόλους, μπορεί να υπάρχουν κάποια άλλα παιδιά που δεν παίζουν ρόλο στη δημιουργία ή τη διάλυση μιας οικογένειας. συνήθως οι νεότεροι λίγοι.
Είσαι ο αποδιοπομπαίος τράγος στην οικογένεια των ναρκισσιστών;
Διαβάζοντας αυτήν την παράγραφο, θα το καταλάβατε αν είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος στην οικογένειά σας. Δεν υπάρχει καμία παρεξήγηση. Σε μεγάλο βαθμό επειδή ο ορισμός του αποδιοπομπαίο τράγο είναι ο ίδιος παγκοσμίως. Δεν είναι υποκειμενικό και δεν εξαρτάται από τον τύπο ή τη φύση της οικογένειάς σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι ένα παιδί που σε όλους αρέσει να το χρησιμοποιούν ως σάκο του μποξ. Του έχει απορρίψει περισσότερο, και κατά κάποιον αξιοσημείωτο τρόπο, όλη η οικογένεια περιμένει από αυτόν να αναλάβει τη μεγαλύτερη ευθύνη για να τους προσέξει. Κατεβάστε τα χέρια με το πιο επικριτικό, το πιο κατηγορούμενο και το πιο επικρινόμενο άτομο σε όλη την οικογένεια.
Ρίχνοντας μια εσωτερική ματιά σε έναν αποδιοπομπαίο τράγο, συχνά διαπιστώνεται ότι διαθέτουν ιδιότητες που αρέσουν στους ανθρώπους τόσο στην οικογένειά τους όσο και στον κοινωνικό τους κύκλο. Η ανοχή σε αρνητικά, ανθυγιεινά περιβάλλοντα και η δυνατότητα υποταγής στην εξουσία είναι πιθανώς υψηλή σε έναν τυπικό αποδιοπομπαίο τράγο. Αλλά δεν είναι όλα άσχημα, είναι πιθανώς το πιο λογικό άτομο σε μια χαμένη αιτία ναρκισσιστική οικογένεια. Είναι αυτοί που συνειδητοποιούν πόσο δυσλειτουργική είναι πραγματικά η οικογένειά τους. Εάν αυτό σας περιγράφει, έχουμε μια λίστα με συνοπτικά περιγραφόμενες ενέργειες που πρέπει να κάνετε εάν ζείτε σε οικογένεια ναρκισσιστών.
8 ενέργειες που πρέπει να κάνετε αν έχετε οικογένεια ναρκισσιστή
Γεννηθήκατε σε μια Ναρκισσιστική Οικογένεια
1. Σταματήστε τον καυγά
Κανονικά, οι άνθρωποι διαφωνούν για να πείσουν κάποιον για κάτι για το οποίο κάνει λάθος. Αλλά αν καταλαβαίνετε τον ναρκισσισμό το παραμικρό, θα ξέρετε ότι είναι η απόλυτη έλλειψη ενσυναίσθησης. Ανεξάρτητα από το πόσο εύγλωττοι είστε με τα λόγια ενώ μαλώνετε, ποτέ δεν θα καταλάβουν τι περνάτε. Δεν μπορείτε να τα αλλάξετε και δεν χρειάζεται να τρελαθείτε προσπαθώντας να το κάνετε.
2. Ποτέ μην τους αποκαλείτε αυτό που είναι
Ναι, μην τους αποκαλείτε ναρκισσιστές – ακόμα κι αν είναι ξεκάθαρα. Αυτό μπορεί να είναι δελεαστικό, αλλά να θυμάστε ότι οι ενέργειες που σας προτείνουμε δεν επικεντρώνονται στο να κάνουν τη ζωή τους χειρότερη, αλλά στο να κάνουν τη δική σας καλύτερη. Το να φωνάξετε έναν ναρκισσιστή για τα χάλια του έχει αμέσως μπούμερανγκ γιατί δεν θα σταματήσει ποτέ και δεν θα σκεφτεί πόσο επιζήμια είναι η συμπεριφορά του για την οικογένεια. Ψυχολογικά ανίκανοι να το κάνουν, αυτό είναι γεγονός. Αντί να σκέφτονται τον εαυτό τους, θα τρελαίνονται να αποδεικνύουν ότι πραγματικά το πρόβλημα είσαι εσύ. Επιπλέον, θα είναι καλύτεροι στο να σας ταπεινώνουν από ό,τι μπορείτε ποτέ, επειδή η έλλειψη ενσυναίσθησης βοηθά πραγματικά.
3. Κάντε τους να σκεφτούν τις επιλογές τους
Κάθε προβληματική συμπεριφορά έχει μια εναλλακτική (αποδεκτή) συμπεριφορά και μπορείτε να το υπενθυμίσετε σε έναν ναρκισσιστή με φιλικό τρόπο. Για παράδειγμα, ένας νάρκισσος συνήθως παραπονιέται για τα πάντα, όλη την ώρα. Την επόμενη φορά που θα μείνετε μόνοι μαζί τους και θα σας παραπονεθούν για κάτι, πείτε κάτι σαν «Α, αυτό είναι ατυχές. Νομίζω ότι θα πρέπει να σκεφτείτε να διοχετεύσετε την ενέργειά σας σε έναν άλλο τομέα που θα σας φέρει περισσότερη ευτυχία. Μερικές φορές τα πράγματα απλώς δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας, έχετε πάντα την επιλογή να αλλάξετε τα πράγματα». Βλέπω? Ήταν τόσο δύσκολο; Υπάρχει περίπτωση να μην λειτουργήσει τόσο καλά, αλλά είναι καλύτερο από το να πείτε «Σταμάτα να γκρινιάζεις, άχρηστη νιφάδα χιονιού».
4. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους
Τα ναρκισσιστικά μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να μην είναι σε θέση να ασκήσουν ενσυναίσθηση, αλλά όχι εσείς. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι στην πραγματικότητα έχουν μια ψυχολογική διαταραχή, ακόμα κι αν αρνούνται να τη δεχτούν. Αυτό θα σας δώσει μια εξήγηση για το γιατί λένε ή κάνουν πράγματα που πάντα σας πληγώνουν. Σε καμία περίπτωση δεν κάνει τις ενέργειές τους αποδεκτές, αλλά μπορεί να σας δώσει τη δύναμη να τις υπομείνετε και να βρείτε τρόπους να τις βελτιώσετε.
Είστε παντρεμένοι σε μια οικογένεια ναρκισσιστών
5. Θέστε όρια σε αυτά που θα συμφωνήσετε
Πολλές φορές, οι γυναίκες που παντρεύονται με μια τέτοια οικογένεια αργούν να συνειδητοποιήσουν ότι στην πραγματικότητα είναι γεμάτη ναρκισσισμό. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, έχουν ήδη γίνει αρκετά ευγενικοί και ταπεινοί για να υποκύψουν στα περισσότερα από τα χάλια τους. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά να ξαναμετρήσετε τα όριά σας και να αποφασίσετε πότε θα πείτε πραγματικά όχι. Ένα πράγμα που είναι εντελώς απαράδεκτο είναι να υποστηρίζεις έμμεσα τον ναρκισσισμό κάποιου.
6. Σεβαστείτε τον εαυτό σας
Ποτέ, σε καμία περίπτωση, δεν πρέπει να αφήσετε κάποιον να σας υποτιμήσει. Δεν έχει σημασία αν είναι τα πεθερικά σου ή ο ίδιος ο Πρόεδρος. Εάν αποδέχεστε την αγενή ναρκισσιστική συμπεριφορά τους, ήρθε η ώρα να αποσυρθείτε. Αρχίστε να χρησιμοποιείτε προτάσεις όπως «Ειλικρινά θα πρέπει να σταματήσω να μιλάω αν συνεχίσετε να μου μιλάτε με αυτόν τον τρόπο». Αν προσπαθήσουν να σας φέρουν σε μια κατάσταση στην οποία δεν θέλετε να βρεθείτε, απλά πείτε όχι και να είστε κυρίαρχοι σε αυτό.
σημάδια ενός εσωστρεφούς άνδρα
7. Λάβετε υποστήριξη
Μια ναρκισσιστική οικογένεια δεν χάνει καμία ευκαιρία να σας ταπεινώσει, να σας επικρίνει και να σας προσβάλει. Θα προσπαθήσουν να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σας χωρίς καν να ξέρουν τι κάνουν, αυτοί ακριβώς είναι. Αυτό διευκολύνει τους αποδιοπομπαίους τράγους να αισθάνονται ότι είναι μόνοι, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Μπορείτε πάντα να το εκτονώσετε και να μιλήσετε για την κατάσταση με τον στενό σας φίλο, ακόμη και να ζητήσετε συμβουλές από επαγγελματίες συμβούλους.
8. Μιλήστε με τον σύζυγό σας
Παντρεύτηκες αυτό το άτομο. πρέπει να έχεις δει κάτι σε αυτόν για να πάρεις την απόφαση να περάσεις το υπόλοιπο της ζωής σου μαζί τους. Πιστέψτε ότι θα σας καταλάβει και εξηγήστε τι έχετε να κάνετε μέσα στο σπίτι. Το πιθανότερο είναι ότι ξέρει ήδη πόσο ναρκισσιστική είναι η οικογένειά του. Εάν μπορεί να μιλήσει για αυτό ως μεσολαβητής στην οικογένεια, τα περισσότερα από τα προβλήματα θα μπορούσαν να λυθούν. Ως μπόνους, μπορείτε τουλάχιστον να μοιραστείτε τη λύπη σας μαζί του, καθώς είναι αυτός που σας καταλαβαίνει περισσότερο.
Αποσπάσματα για τη Ναρκισσιστική Οικογένεια
1. «Το μίσος είναι το συμπλήρωμα του φόβου και στους ναρκισσιστές αρέσει να τους φοβούνται. Τους εμποτίζει με μια μεθυστική αίσθηση παντοδυναμίας ». — Σαμ Βάκνιν
Πηγή: http://www.goodreads.com2. Ο ναρκισσισμός είναι μια αποτυχία όχι της συνείδησης αλλά της ενσυναίσθησης, που είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι τα συναισθήματα των άλλων και έτσι να αντιδράς κατάλληλα σε αυτά. Ο φτωχός ναρκισσιστής δεν μπορεί να δει τη μύτη του, συναισθηματικά μιλώντας, και όπως συμβαίνει με το Pillsbury Doughboy, οποιαδήποτε εισροή από το εξωτερικό θα επανέλθει σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. — Martha Stout (The Sociopath της διπλανής πόρτας)
Πηγή: http://www.goodreads.com
3. «Όταν κοιτάζω τον ναρκισσισμό μέσα από το πρίσμα της ευπάθειας, βλέπω τον φόβο που βασίζεται στην ντροπή του να είσαι συνηθισμένος. Βλέπω τον φόβο να μην αισθανθώ ποτέ τόσο ασυνήθιστος ώστε να με προσέξουν, να γίνω αξιαγάπητος, να ανήκω ή να καλλιεργήσω την αίσθηση του σκοπού». — Μπρενέ Μπράουν
Πηγή: http://www.goodreads.com4. «Ο σαδιστής νάρκισσος αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως θεόμορφο, αδίστακτο και στερημένο από ενδοιασμούς, ιδιότροπο και ανεξιχνίαστο, χωρίς συναισθήματα και μη σεξουαλικό, παντογνώστη, παντοδύναμο και πανταχού παρών, πανούκλα, καταστροφή, μια αναπόφευκτη ετυμηγορία». — Σαμ Βάκνιν
Πηγή: http://www.goodreads.com Σχετικό άρθρο: Διαζύγιο 101: Στρατηγική και συμβουλές για να χωρίσετε έναν ναρκισσιστή
Η παραμονή σε οποιαδήποτε μορφή καταχρηστικής σχέσης θα πρέπει να είναι όχι-όχι. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε με σύζυγο ναρκισσιστή, υπάρχουν βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν χωρίζετε.
Περίληψη
Είναι μια υγιής πιθανότητα ότι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρει έχει ένα ναρκισσιστικό μέλος της οικογένειας να ζει μαζί του. Θα μπορούσε να είναι ο σύζυγός σας, ένας γονέας, ένα παιδί, αδέρφια ή ξαδέρφια σας. Είστε σίγουροι ότι είναι νάρκισσοι γιατί δεν μπορούν να σταματήσουν να σας επικρίνουν, να επιδεικνύουν αλαζονεία και να είναι απαιτητικοί σχεδόν όλη την ώρα. Εάν έχετε να κάνετε με ένα τέτοιο μέλος ή μέλη της οικογένειας, καταλαβαίνουμε πραγματικά τον απερίγραπτο αγώνα που πρέπει να περνάτε κάθε μέρα. Είναι απολύτως κατανοητό να κουράζεσαι να επενδύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου σε έναν ναρκισσιστή, χωρίς να λαμβάνεις τίποτα σε αντάλλαγμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας έχει δείξει την κατεύθυνση που πρέπει να πάτε από τώρα. Τα καλύτερα!
