9 λόγοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να δοκιμάσετε τον Burdock Root
Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια.Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Οι λάτρεις της ευεξίας και οι θεραπευτές βοτάνων έχουν αναφερθεί στη ρίζα του κολλιτσίδα ως θεραπεία για τα πάντα, από κοιλιά έως καρκίνο. Λοιπόν, πρέπει να το δώσετε μια περιστροφή; Και το πιο σημαντικό, το υποστηρίζει η επιστήμη;
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η ρίζα burdock είναι κάτι περισσότερο από μια αρχαία θεραπεία - θα μπορούσε να είναι η πραγματική συμφωνία.
Δείτε τι λέει η επιστήμη σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους από την προσθήκη λίγης ρίζας burdock στην καθημερινή σας ρουτίνα.
9 Οφέλη της ρίζας κολλιτσίδα
Έτσι, οι «teatox» peeps αγαπούν ήδη τη ρίζα του burdock. Αλλά ποια οφέλη υποστηρίζονται στην πραγματικότητα από την επιστήμη;
1. Θα λειτουργήσει μαγικά στο δέρμα σας
Εάν το κάνετε ακμή , η ρίζα burdock μπορεί να είναι το νέο σας BFF. Η ρίζα είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τη φλεγμονή και σκοτώνει τα βακτήρια.
Μερικά ανέκδοτα έρευνα υποδηλώνει ότι μπορεί ακόμη και να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα ως θεραπεία εγκαυμάτων, ωστόσο υπάρχουν πολύ περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που το υποστηρίζουν.
Ένα πολύ μικρή μελέτη έδειξε ότι η θεραπεία με φύλλα κολλιτσίδας ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για εγκαύματα πρώτου και δεύτερου βαθμού.
σημάδια ότι θέλει να της μιλήσεις
2. Καταπραΰνει τη φλεγμονή
Χρόνια φλεγμονή συνδέεται με ένα πλήθος προβλημάτων υγείας, από τον διαβήτη έως τις καρδιακές παθήσεις. Είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο η αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα κάνουν τις αρθρώσεις σας να αισθάνονται πόνους.
Τα καλά νέα? Σε μία μελέτη 36 ατόμων με οστεοαρθρίτιδα, πόσιμο τσάι ρίζας burdock μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή.
3. Χτυπάει το φούσκωμα
Εδώ και χρόνια, τα τσάγια ρίζας burdock και ρίζας burdock έχουν χρησιμοποιηθεί ως διουρητικό - επίσης κάτι που σας κάνει να κατουρήσετε. Οι χρήστες του Burdock το πιάνουν συχνά στο τσάι μειώστε το πρήξιμο από το βάρος του νερού .
4. Θα μπορούσε να θεραπεύσει λοιμώξεις
Οι λάτρεις του Burdock θεωρούν τη ρίζα ως θεραπεία για πονόλαιμους, κρυολογήματα και λοιμώξεις για χρόνια. Τώρα η έρευνα τα υποστηρίζει.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η ρίζα burdock μπορεί σκοτώστε τα βιοφίλμ , ποιες είναι γλοιώδεις ομάδες βακτηρίων που κολλάνε σε επιφάνειες όπως τα δόντια σας (ακαθάριστα, σωστά;).
Η έρευνα έχει δείξει ότι η ρίζα burdock είναι αποτελεσματική κατά των βιοφίλμ στο ICU και άλλες λοιμώξεις . Μία μελέτη προτείνει ακόμη και η επικάλυψη ωμού κρέατος στη ρίζα κολλιτσίδας μειώνει την ανάπτυξη των βακτηρίων και βοηθά να διατηρηθεί το κρέας φρέσκο - κάπως τυχαίο, αλλά είμαστε εδώ για αυτό.
5. Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Η έρευνα σε ποντίκια αντί για ανθρώπους πρέπει να γίνει με έναν κόκκο αλατιού, αλλά αυτό είναι πολλά υποσχόμενο: Σε ένα Μελέτη 2015 , τα ποντίκια που έφεραν τη ζύμωση ρίζα κολλιτσίδα είχαν δραστικά χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη του 2017 επιβεβαίωσε περαιτέρω το αντιδιαβητικό αποτέλεσμα (και πάλι, σε ποντίκια). Απαιτείται περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο, αλλά είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας.
6. Είναι ένα φυσικό αφροδισιακό
Ας πούμε ότι ενίσχυσε τη λίμπιντοκαιαπόδοση σε μια ομάδα αρσενικών αρουραίων σε ένα Μελέτη 2012 . Η απόδειξη της σύνδεσης μεταξύ ρίζας κολλιτσίδας και ανθρώπινης αγελάδας περιορίζεται στα ανέκδοτα προς το παρόν. Αλλά γεια, όσο περισσότερα ξέρετε!
7. Αποτοξινώνει το αίμα σας
Η αρχαία κινεζική ιατρική προωθούσε αποτοξίνωση αιώνες πριν ο Gwyneth Paltrow μας έφερε το Goop. Και το μαντέψατε, το burdock root brew ήταν το OG detox tea.
Σε ένα Αναθεώρηση 2011 της επιστήμης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ρίζα κολλιτσών * αυξάνει πραγματικά την κυκλοφορία, καθαρίζοντας το αίμα σας.
8. Καταπολεμά τον καρκίνο
Γνωρίζετε ήδη ότι η ρίζα burdock καταπραΰνει τη φλεγμονή, η οποία συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνου. Αλλά η σύνδεση πηγαίνει ακόμη πιο βαθιά.
Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η ρίζα κολλιτσίδα επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου του παγκρέατος. Φυσικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά της σε διαφορετικούς τύπους καρκινικών όγκων. Αλλά προκαταρκτική έρευνα είναι πολλά υποσχόμενο.
9. Συσκευάζει μια αντιοξειδωτική γροθιά
Ρίζα Burdock εκρήγνυται με αντιοξειδωτικά όπως η κουερσετίνη, η λουτεολίνη και τα φαινολικά οξέα.
Αντιοξειδωτικά είναι όλη η οργή για καλό λόγο. Προστατεύουν τα κύτταρα σας από ελεύθερες ρίζες , που προκαλούν πρόωρη γήρανση, φλεγμονή, καρδιακές παθήσεις και διάφορα άλλα θέματα υγείας.
Παλιά έρευνα (μιλάμε το 1998) προτείνει ένα συστατικό στη ρίζα burdock κυνηγά ενεργά και σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες.
Τυχόν κίνδυνοι;
Λοιπόν, κανείς δεν είναι τέλειος. Η ρίζα Burdock δεν έχει μελετηθεί αρκετά βαθιά για να προσδιορίσει μια οριστική λίστα κινδύνων. Και επειδή υπάρχει περιορισμένη έρευνα που περιλαμβάνει παιδιά, είναι καλύτερο να το κρατήσετε μακριά από τα παιδιά.
γιατί έχω σπυράκι στο αυτί μου
Δοσολογία Burdock 101
Είτε σας αρέσει το τσάι ή τα συμπληρώματα σε σκόνη για το πρωινό σας smoothie, το burdock έχει την πλάτη σας. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με διάφορους τρόπους:
Ένας γενικός κανόνας είναι να στοχεύσετε σε χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση και μόνο ένα φλιτζάνι τσάι κολλιτσίδας την ημέρα.
Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα είναι μια αρκετά ανεξέλεγκτη βιομηχανία. Το FDA δεν τους παρακολουθεί, επομένως θα μπορούσαν να υπάρχουν προβλήματα με την ποιότητα, την καθαρότητα ή τις προτάσεις δοσολογίας. Αγοράστε από αξιόπιστες εταιρείες και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες.
Θέλετε να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα;
Σίγουρα, μπορείτε να συμπληρώσετε συμπληρώματα, τσάι και βάμματα. Αλλά είναι επίσης διασκεδαστικό να μαγειρέψετε μια παρτίδα φρέσκια κολλιτσίδα, η οποία είναι γενικά πιο υγιεινή (και ασφαλέστερη!) Από τα συμπληρώματα.
Η ρίζα Burdock δεν χρειάζεται πολύ προετοιμασία. Απλώς ξεφλουδίστε, στη συνέχεια τηγανίστε, βράστε ή σοτάρετε.
Ακολουθούν πολλές συνταγές ρίζας burdock για να ξεκινήσετε.
- kimpira (τηγανητό καρότο και ρίζα κολλιτσίδα)
- σαλάτα ρίζας burdock
- τατάκι gobo (ριζοσπασμένη ρίζα κολλιτσίδας με σάλτσα σουσαμιού)
- φρυγανιές μπιφτέκι burdock
- kinpira gobo (κοκκινιστή ρίζα κολλιτσίδα)
- ζέσταμα σούπα ρίζας burdock
tl; δρ
- Η ρίζα Burdock είναι μια αρχαία φυτική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα και λοιμώξεις για αιώνες.
- Πρόσφατη ιατρική έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε να είναι αποτελεσματική για πολλά θέματα υγείας.
- Η ρίζα Burdock είναι ασφαλέστερη και πιο υγιεινή όταν είναι φρέσκια. Διατίθεται επίσης ως τσάι, σκόνη, συμπλήρωμα ή βάμμα.
- Βασικά, είναι ένα αρκετά υγιές μικρό συστατικό για να προσθέσετε στο ντουλάπι σας. Αλλά να είστε προσεκτικοί σχετικά με το από ποιον αγοράζετε και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους.