Ceramides 101: Ο απόλυτος οδηγός σας για αυτό το βασικό συστατικό του δέρματος

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Αφιερώστε χρόνο στο TikTok και θα μάθετε για τις τελευταίες τάσεις ομορφιάς ( περιποίηση δέρματος σαλιγκαριού , ο καθενας?). Αλλά σήμερα, επιστρέφουμε στα βασικά με έναν από τους OG φροντίδα του δέρματος συστατικά: κεραμίδια .

διακριτικά σημάδια ότι σε θέλει πίσω

TBH, το δέρμα σας έχει ήδη κεραμίδια. Αυτά τα κηρώδη λιπίδια (γνωστός και ως, λιπαρά οξέα ) βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας μέσα και στη ζημία. Έτσι, κάνει τα δικα σου δέρμα χρειάζεστε περισσότερα από αυτά τα λιπίδια; Μπορεί.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα κεραμίδια, ποιος πρέπει να τα χρησιμοποιεί και πώς να τα βρείτε καλύτερα προϊόντα για σενα.

Τι ακριβώς είναι τα κεραμίδια;

Κεραμίδια είναι λιπαρά οξέα που περιλαμβάνουν περίπου μισό του εξωτερικού στρώματος του δέρματός σας. Μπορείτε επίσης να τα βρείτε σε πετσάκια μαλλιών και ακόμα στον εγκέφαλό σου .

Σύμφωνα με τον δερματολόγο με έδρα την Καλιφόρνια Nadir Ghazi , τα κεραμίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέποντας τα επιβλαβή βακτήρια να εισβάλουν στο χόριο σας (το μεσαίο στρώμα του δέρματος).

Γιατί λοιπόν να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν κεραμιδίου όταν το σώμα σας παράγει ήδη κεραμίδια; Δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη Ελέιν Κουνγκ εξηγεί ότι ενυδατικές κρέμες συχνά παρασκευάζονται με συστατικά «τα ίδια ή παρόμοια με τα φυσικά συστατικά του δέρματος».

Με άλλα λόγια, εάν τα επίπεδα κεραμιδίου του σώματός σας λείπουν, ένα προϊόν κεραμιδίου μπορεί να πάρει τη χαλάρωση.

Τύποι κεραμιδίων

«Το δέρμα μας παράγει 9 τύπους κεραμιδίων», λέει ο Qazi. Αλλά είναι πιθανό να δείτε 7 τύπους φροντίδα του δέρματος ετικέτες προϊόντων:

• Ceramide 1 (γνωστός και ως ceramide EOS)
• Κεραμίδιο 2 (γνωστός και ως κεραμίδιο NS ή NG)
• Ceramide 3 (γνωστός και ως ceramide NP)
• Ceramide 6-II (γνωστός και ως ceramide AP)
• Ceramide 9 (γνωστός και ως ceramide EOP)
• Φυτοσφιγγοσίνη
• Σφιγγοσίνη

Για να περιορίσουμε ακόμα και τα πράγματα περισσότερο , οι δερματολόγοι μας συνιστούν να εστιάσετε στα 3 κεραμίδια που έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικά στην έρευνα:

• Κεραμίδιο 1. Αυτό «δουλεύει για να σφίξτε το δέρμα » και καταπολεμήστε τα βακτήρια, εξηγεί ο Qazi.
• Κεραμίδιο 3. Εδώ είναι ένα κεραμίδιο ζωτικής σημασίας για τη «διατήρηση του δέρματος σωστά ενυδατωμένο και τη διατήρηση της συνοχής του δερματικό φραγμό », σύμφωνα με τον Qazi.
• Ceramide 6-II. Γνωστό και ως ceramide AP, αυτό το κεραμίδιο υποστηρίζει επίσης την υγιή ενυδάτωση. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ξεφλουδίσματος, ξηρό δέρμα με την πρόληψη της περαιτέρω αφυδάτωσης και φλεγμονή .

Πώς, όμως, *ακριβώς* τα κεραμίδια βοηθούν το δέρμα;

Να τι λένε οι επαγγελματίες που μπορούν να κάνουν τα κεραμίδια για εσάς.

• Ενισχύστε την ενυδάτωση. Τα κεραμίδια κλειδώνουν την υγρασία, ώστε να συμπλέκονται κατά τη διάρκεια κρύος, ξηρός χειμώνας μήνες (ή για όσους έχουν διψασμένο δέρμα γενικά).
• Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση. Η παραγωγή κεραμιδίων του σώματός σας μειώνεται με την ηλικία, οδηγώντας σε ξηρό δέρμα και πιο έντονα ρυτίδες . «Ενσωματώνοντας κεραμίδια στο δικό σας ρουτίνα περιποίησης δέρματος μπορεί να συμπληρώσει την απώλεια», εξηγεί ο Qazi.
• Καταπραΰνει τον ερεθισμό. Όσοι έχουν ευαίσθητο, φλεγμονώδες δέρμα ή παθήσεις όπως έκζεμα μπορεί να επωφεληθεί από τις ενυδατικές, καταπραϋντικές ιδιότητες των κεραμιδίων.
• Αποκρούστε τα επιβλαβή βακτήρια. Τα κεραμίδια έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες , ώστε να μπορούν να βοηθήσουν πρόληψη λοιμώξεων ή ακμή εστίες.
• Ισορροπήστε το pH του δέρματός σας. Το δέρμα σας είναι πιο χαρούμενο και υγιές σε pH περίπου 5,5. Σύμφωνα με ένα μικρό 2019 μελέτη , την εφαρμογή ενός κεραμιδίου ενυδατική μπορεί να εξισορροπήσει το pH του δέρματος για έως και 24 ώρες.

Τι γίνεται με τα κεραμίδια και την περιποίηση των μαλλιών;

Μπορούμε να πούμε γλυκό, γλυκό αρμονία ? 😇

«Τα κεραμίδια μπορούν να έχουν εκπληκτικά οφέλη για μαλλιά », λέει ο Qazi. «Όμοια με το δέρμα, οι θύλακες των τριχών χρειάζονται ενυδάτωση και υγρασία για να διατηρηθούν επίπεδα και στη θέση τους. Τα οφέλη των κεραμιδίων μπορεί να είναι εξαιρετικά εμφανή για άτομα που βάφουν ή λευκαίνουν τα μαλλιά τους. Τα χημικά από προϊόντα μαλλιών μπορεί να αφήσει τα μαλλιά φριζαρισμένα, με κορδόνια και ξηρά.”

Αν λοιπόν θέλετε να αναζωογονήσετε τα μαλλιά σας, δοκιμάστε σαμπουάν και κλιματιστικά με κεραμίδια.

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιεί προϊόντα με κεραμίδια;

Εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε ένα προϊόν με κεραμίδια εάν…

• Ζήστε με ξηρό δέρμα. Είτε το δέρμα σας αισθάνεται ξεφλουδισμένος ή αποξηραμένα, τα κεραμίδια μπορούν να αποκαταστήσουν τα επίπεδα υγρασίας.
• Έχετε μια φλεγμονώδη πάθηση του δέρματος Ο Qazi λέει λαοί με έκζεμα και ροδόχρου ακμή μπορεί να χρησιμοποιήσει κεραμίδια για επιπλέον ενυδάτωση και προστασία από βακτήρια που θα μπορούσαν ενδεχομένως να παρατείνουν οποιαδήποτε φλεγμονή.
• Δημιουργούν μια αντιγηραντική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Θυμηθείτε, τα φυσικά επίπεδα κεραμιδίου μειώνονται με την ηλικία. Διατηρήστε το δέρμα σας απαλό και λαμπερό με ένα προϊόν κεραμιδίου.
• Θέλετε να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας. Στεγνός, σκάρτος , ή οι έγχρωμες κλειδαριές θα αναζωογονηθούν με λίγη αγάπη από κεραμίδια.

' Εάν είστε κάτω των 30, μην έχετε έκζεμα , και το δέρμα σας δεν είναι κατεστραμμένο από τον ήλιο ή υπερβολικά ξηρό, δεν είναι απαραίτητο να προσθέσετε κεραμίδια», λέει ο Qazi.

Εύρεση των καλύτερων προϊόντων με κεραμίδια

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βρείτε το καλύτερο προϊόν πλούσιο σε κεραμίδια για εσάς.

• Αναζητήστε κεραμίδια που υποστηρίζονται από έρευνα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι επαγγελματίες προτείνουν προϊόντα με έγχυση κεραμιδίων 1, 3 και 6-II.
• Αποφύγετε πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες. Ο Qazi επισημαίνει ότι ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος από κεραμίδια περιέχουν άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να στεγνώσουν ή να ερεθίσουν το φλεγμονώδες δέρμα. Παρακάμψτε αυτά πιθανά ερεθιστικά :
  • αιθανόλη (γνωστή και ως αλκοόλη)
  • μερικά αρώματα
  • μερικοί αιθέρια έλαια
  • ουρία
  • λίπος από μαλλί
  • ρετινοειδή
  • κοκαμιδοπροπυλ βηταΐνη
  • προπυλενογλυκόλη
• Ρώτα το δέρμα σου. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με έναν δερματολόγο. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε υποκείμενα προβλήματα δέρματος, να συζητήσετε τους στόχους περιποίησης της επιδερμίδας σας και να σας προτείνει ποιοτικά προϊόντα.

Τα καλύτερα προϊόντα με κεραμίδια

Οι επαγγελματίες προτείνουν τους παρακάτω σούπερ σταρ περιποίησης δέρματος.

1. Ημερήσια ενυδατική λοσιόν CeraVe

Ο Kung συνιστά να ξεκινήσετε με τον δερματολόγο CeraVe.

«Το όνομα της μάρκας προέρχεται τελικά από τη λέξη ceramides!» αυτή λέει.

Σύμφωνα με τον Kung, τα προϊόντα CeraVe περιέχουν και τα 3 απαραίτητα κεραμίδια — συν μια μοναδική φόρμουλα που απελευθερώνει σταδιακά τις ενυδατικές κρέμες με την πάροδο του χρόνου. Αυτό βοηθά το καθημερινή λοσιόν κρατήστε τις ώρες εργασίας μετά την εφαρμογή.

δύο. CeraVe ενυδατική κρέμα για τραχύ και ανώμαλο δέρμα

Η Qazi συνιστά αυτή την κρέμα CeraVe για άτομα με έκζεμα.

Η παχύρρευστη κρέμα ενυδατώνει αποτελεσματικά και καταπραΰνει τη φλεγμονή. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλο το σώμα (σε αντίθεση μόνο με το πρόσωπό σας).

3. La Roche-Posay Toleriane Double Repair Ενυδατική κρέμα προσώπου

Ο Qazi συνιστά αυτό πολυτελής ενυδατική κρέμα προσώπου για οποιονδήποτε — αλλά ειδικά για όσους έχουν ξηρό δέρμα.

Εκτός από το ceramide-3, περιέχει νιασιναμίδη που συσφίγγει το δέρμα και γλυκερίνη που ενισχύει την ενυδάτωση. *φιλί του σεφ*

Πώς να χρησιμοποιήσετε κεραμίδια

Η ενσωμάτωση κεραμιδίων στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι εξαιρετικά απλή.

• Καθαριστικά δέρματος. Ναι, μερικά καθαριστικά έχουν κεραμίδια! Οι πλύσεις προσώπου πρέπει να χρησιμοποιούνται 1-2 φορές την ημέρα.
• Κρέμες και ενυδατικές κρέμες. Εφαρμόστε τα πριν τον ύπνο *ή* το πρωί πριν το στραγγίσετε αντηλιακό . Είναι ιδανικά για σφράγιση στην υγρασία, ειδικά αν τα βάζετε το συντομότερο δυνατό μετά από ντους ή μπάνιο.
• Οροί. Ισχύουν ορούς με κεραμίδια μετά κάθαρση αλλά πριν ενυδατική. Προσοχή: Μερικές φορές τα κεραμίδια συνδυάζονται με ρετινόλη για την καταπολέμηση των λεπτών γραμμών. Εάν χρησιμοποιείτε ρετινόλη σε οποιαδήποτε μορφή, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την αίτηση παράγοντας προστασίας .

Τι γίνεται με τις παρενέργειες;

Τα τοπικά κεραμίδια θεωρούνται α αρκετά ασφαλές στοίχημα για τους περισσότερους τύπους δέρματος . Δεν μπορούμε να βρούμε αναφορές για ανεπιθύμητες ενέργειες από κεραμίδια.

Ωστόσο, θα μπορούσατε πάντα να εμφανίσετε μια αλλεργική αντίδραση σε άλλα συστατικά του προϊόντος κεραμιδίου. Να κάνετε πάντα ένα patch test για να δείτε πώς σας δέρμα αντιδρά. Καλύτερα ασφαλές παρά συγγνώμη!

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι καλύτερο, κεραμίδια ή υαλουρονικό οξύ;

Τόσο τα κεραμίδια όσο και υαλουρονικό οξύ ενισχύουν και ενυδατώνουν το δέρμα, επομένως η προτίμησή σας θα εξαρτηθεί από τους στόχους του δέρματος και της φροντίδας του δέρματος. Μπορείτε πάντα να τα συνδυάσετε για μέγιστο αποτέλεσμα!

Για σημάδια γηράσκων ή σούπερ ξηρό δέρμα, η Qazi συνιστά υαλουρονικό οξύ. Εάν αντιμετωπίζετε φλεγμονή ή ξεφλούδισμα του δέρματος, προτιμήστε τα κεραμίδια.

Ποια είναι τα 3 απαραίτητα κεραμίδια;

Αυτά τα 3 κεραμίδια έχουν τα περισσότερα κλινικά δεδομένα που υποστηρίζουν τα οφέλη τους:

• Κεραμίδιο 1
• Κεραμίδιο 3
• Ceramide 6-II

Τα κεραμίδια θεραπεύουν το δέρμα;

Τα κεραμίδια βοηθούν στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού για την επούλωση φλεγμονή σχετίζεται με έκζεμα .

Ωστόσο, παλαιότερα του 2013 έρευνα υποδηλώνει ότι τα κεραμίδια έχουν μικρή επίδραση στην πληγή φαρμακευτικός .

Ποιο κεραμίδιο είναι καλύτερο για το δέρμα;

Δεν υπάρχει ένα μόνο «καλύτερο» κεραμίδιο. Τα 3 «βασικά» κεραμίδια — 1, 3 και 6-II — έχουν τα περισσότερα τεκμηριωμένα από έρευνα στοιχεία για τη βελτίωση υγεία του δέρματος και ενυδάτωση.

Τι είναι καλύτερο, κεραμίδιο ή νιασιναμίδιο;

Τόσο το κεραμίδιο όσο και νιασιναμίδη ενυδατώνουν το δέρμα και υποστηρίζουν έναν υγιή δερματικό φραγμό.

Ο Qazi συνιστά τη νιασιναμίδη για τόνωση του δέρματος και ελαφριά ενυδάτωση. Για αφυδατωμένο δέρμα , επιλέξτε κεραμίδια.

Τα κεραμίδια είναι καλά για τα μαλλιά σας;

Ναι, τα κεραμίδια κλειδώνουν την υγρασία στην επιδερμίδα της τρίχας, διατηρώντας τις κλειδαριές υγιείς και ενυδατωμένες.

Τα σαμπουάν και τα μαλακτικά με έγχυση κεραμιδίου είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για ξηρά, ταλαιπωρημένα ή βαμμένα μαλλιά.