Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μια μέρα στην παραλία του Ιουλίου με φίλους, ορκίστηκα ότι θα έκανα δύο πράγματα πριν από το τέλος του καλοκαιριού: Πάρτε το πρώτο μου τατουάζ και εγγραφώ για μισό μαραθώνιο.
Δεν ήξερα ότι αυτοί οι δύο στόχοι θα έρχονταν σε σύγκρουση μέχρι που ο συγκάτοικος μου με ειδοποίησε διαφορετικά. Ήθελα να τηρήσω το πρόγραμμα προπόνησής μου, αλλά ήταν επίσης σημαντικό για μένα ότι το τατουάζ μου επουλώθηκε καλά, οπότε πέρασα εύκολα 3 ώρες καθαρίζοντας το Διαδίκτυο για μια απάντηση.
Οι περισσότεροι αξιόπιστοι καλλιτέχνες τατουάζ προτείνουν ότι οι άνθρωποι αποφεύγουν να ασκηθούν για τις πρώτες 2 εβδομάδες θεραπείας, αφού εκεί είναι το πιο ευαίσθητο τατουάζ. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι κόκκινο και ζεστό μετά τη μελάνη, αυτό το σώμα σας εξακολουθεί να ενεργοποιεί την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένα τατουάζ είναι τεχνικά μια πληγή και δεν θέλετε να σπρώξετε το σώμα σας ενώ θεραπεύεται.
«Συνιστούμε ανεπιφύλακτα να μην βιαστείτε για επίπονες δραστηριότητες, οι οποίες θα προκαλέσουν τριβή και ιδρώτα στο τατουάζ, γιατί θα θέσει το κομμάτι σε κίνδυνο ερεθισμού», λέει η Maggie Stockman, διευθυντής στούντιο στο Welcome Home Στούντιο στη Νέα Υόρκη. '[Αυτό] επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.'
Αλλά δεν υπάρχει χρυσός κανόνας στην αναμονή
Εάν απλώς δεν μπορείτε να πάτε μια εβδομάδα χωρίς να ασκηθείτε και ψάχνετε για ένα πράσινο φως, λοιπόν, αυτό δεν είναι το κατάλληλο μέρος.
η τέχνη του σεξουαλικού μασάζ
Σύμφωνα με τον Evan Rieder, MD, επίκουρο καθηγητή δερματολογίας στο NYU Langone Health, οι πληροφορίες αναμιγνύονται σχετικά με το πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία σας επειδή δεν υπάρχει πολλή βιβλιογραφία βάσει στοιχείων.
Υπάρχει επίσης μεγάλη διαφωνία σχετικά με τον ρόλο του ιδρώτα στη διαδικασία επούλωσης, λέει ο Rieder, αλλά το κύριο μέλημα εξακολουθεί να είναι τα βακτήρια.
Τζένιφερ Φλαβίν και Σιλβέστερ Σταλόνε
«Τα γυμναστήρια είναι γνωστά για τη διατήρηση των βακτηρίων, της μαγιάς και των μυκήτων που προκαλούν επιφανειακές λοιμώξεις του δέρματος. Η άσκηση πιθανότατα παίζει ρόλο στην περίπτωση μικροβιακής έκθεσης μέσω οργάνων γυμναστικής, άμεσου τραύματος στα τατουάζ και υπερβολικής υπέρτασης των μυών, που θα μπορούσαν θεωρητικά να παραμορφώσουν ένα τατουάζ. '
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς την άσκηση. Ενώ η Stockman προτείνει να περιμένετε 1 έως 2 εβδομάδες, λέει επίσης, 'Πριν από αυτό, κρατήστε τη γυμναστική σας στο ελάχιστο και ίσως κάντε μια βόλτα πολύ!'
Καλύτερη προπόνηση = (τύπος τατουάζ + τοποθέτηση) ÷ λογική θεραπείας
Τι γίνεται όμως αν το περπάτημα δεν σας δίνει τα κέρδη που χρειάζεστε; Πριν επιστρέψετε σε οποιαδήποτε προπόνηση, συνοπτικά ή όχι, σκεφτείτε τον τύπο του τατουάζ που έχετε. Είναι χειροκίνητη ή κάθισε κάτω από ένα μηχάνημα για 2 ώρες; Είναι μεγάλο? Είναι πέρα από τον κορμό σας ή στο αντιβράχιο σας;
«Συνήθως τα τατουάζ με χειροποίητο χέρι θεραπεύονται λίγο γρηγορότερα από το μηχάνημα, επειδή είναι μια λιγότερο επεμβατική και τραυματική διαδικασία για να βάλουμε το μελάνι στο δέρμα», λέει ο Stockman.
Σύμφωνα με τον Rieder, ωστόσο, το βάθος της βελόνας τατουάζ παίζει μεγαλύτερο ρόλο. Και το βάθος έχει σημασία όταν πρόκειται για την τοποθέτηση, το μέγεθος και τη λεπτομέρεια του τατουάζ σας.
εικόνες μαύρης μαγείας
«[Κάνε την προπόνηση] που κατευθύνει την εστίαση μακριά από την ομάδα μυών κάτω από την οποία κάθεται το τατουάζ», λέει ο Rieder. «Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να είσαι πολύ απαλός με τατουάζ, αποφεύγοντας το άμεσο τραύμα και τεντώνοντας το ίδιο το τατουάζ.»
Ενώ τα μικρότερα τατουάζ θεραπεύονται γρηγορότερα, όλα τα τατουάζ μισούν την τριβή, η οποία μπορεί να είναι η πτώση της διαδικασίας επούλωσης.
Αποδεικνύεται ότι για να συμβαδίσω με το σχέδιο μισού μαραθωνίου, το μόνο που έπρεπε να κάνω (αφού περίμενα μια εβδομάδα για να είμαι ασφαλής) ήταν να βεβαιωθώ ότι ο εσωτερικός μου βραχίονας δεν τρίβεται στο σώμα ή τα ρούχα μου. Ήταν περίεργο, αλλά το έκανα!
Εάν κάνετε περισσότερα από το τρέξιμο, δοκιμάστε το
Εάν θέλετε να ασκηθείτε και οι πρώτες σας 2 εβδομάδες δεν έχουν περάσει ακόμη, ακολουθήστε αυτόν τον κανόνα για να ασκήσετε με ασφάλεια: Αποφύγετε να ασκηθείτε στους μύες κάτω από το τατουάζ σας.
| Πού είναι το νέο τατουάζ σας; | Εναλλακτικές προπονήσεις |
| Όπλα ή χέρια | Εστιάστε στα πόδια σας: Κάνετε καταλήψεις χωρίς βάρη, το σκαλοπάτι ή ένα σταθερό ποδήλατο. |
| Πίσω ή στήθος | Παραμείνετε στο περπάτημα και στις τοπικές, απαλές προπονήσεις στα χέρια και στα πόδια. Αποφύγετε την ενεργοποίηση των μυών της πλάτης ή του στήθους σας. |
| Πόδια ή πόδια | Πηγαίνετε στην πόλη με τα χέρια και τους κοιλιακούς σας. Σανίδες σανίδων, μπούκλες δικέφαλου, sit-ups. |
Ο Izzie Ramirez είναι δημοσιογράφος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη και ειδικεύεται στην κάλυψη διαμαρτυριών, τη μετανάστευση και τις ειδήσεις της πόλης. Ακολουθήστε την Κελάδημα .
