Θεραπεία ομιλίας για την ψωριασική αρθρίτιδα; Δείτε πώς μπορεί να κάνει τη διαφορά

Η έρευνα δείχνει ότι ανεξέλεγκτο άγχος και κατάθλιψη μπορεί να μειώσει την πιθανότητα επίτευξης ύφεσης της ψωριασικής αρθρίτιδας. Δεδομένου ότι η ψωριασική αρθρίτιδα και η ψυχική υγεία συνδέονται τόσο ευδιάκριτα, ιδιαίτερα το άγχος και η κατάθλιψη, όσοι έχουν διαγνωστεί με την πάθηση μπορεί να θέλουν να εξετάσουν τη θεραπεία ομιλίας ως μέρος του σχεδίου θεραπείας τους.

στυλ wiki i

Μάλιστα, μέχρι είκοσι% ατόμων με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν επίσης διαγνωστεί με κατάθλιψη.

Η επιλογή θεραπείας ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης και, εν τέλει, του στρες, το οποίο θεωρείται βασικό έναυσμα για τις εξάρσεις της ψωριασικής αρθρίτιδας.

Τώρα, με τόσους πολλούς διαφορετικούς τύπους θεραπείας ψυχικής υγείας που είναι διαθέσιμοι, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως 'ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους' όταν πρόκειται για το είδος της θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.

Εάν σκέφτεστε τη θεραπεία ομιλίας ως έναν τρόπο διαχείρισης της ψωριασικής αρθρίτιδας, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σύνδεση μεταξύ των δύο, τα οφέλη και τους τύπους θεραπείας και την προοπτική.

Τι σχέση έχει η ομιλία με την ψωριασική αρθρίτιδα;

Τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας, όπως τα προβλήματα των αρθρώσεων και του δέρματος, μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Η κόπωση, ο πόνος και οι δερματικές κηλίδες μπορούν όλα να προκαλέσουν ψυχική δυσφορία, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε άγχος ή κατάθλιψη.

Στην πραγματικότητα, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη για αυτόν τον λόγο. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη βοηθητικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης , δημιουργώντας έναν κύκλο όπου οι συμπεριφορικές αντιδράσεις κάποιου σε πράγματα όπως το άγχος ή οι εξάρσεις μπορεί να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα.

Δρ Jacob Hascalovici , επικεφαλής ιατρός και ειδικός πόνου στο Ξέφωτο , μια πλατφόρμα τηλευγείας για όσους πάσχουν από χρόνιο πόνο, λέει ότι η ψωριασική αρθρίτιδα και η κατάθλιψη «μπορούν να ταΐσουν η μία την άλλη». «Η εξάντληση, η κόπωση, το κοινωνικό στίγμα και ο πόνος που μπορεί να συνοδεύουν την ψωριασική αρθρίτιδα μπορούν να επιταχύνουν και να επιδεινώσουν την κατάθλιψη», εξηγεί.

«Αντίθετα, η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα στρες, με τη σειρά της να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Και στις δύο καταστάσεις, ο πόνος μπορεί να γίνει πιο έντονος, το άγχος μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διαχειριστεί, η φλεγμονή μπορεί να είναι υψηλότερη και η χημική σηματοδότηση που υποστηρίζει μια καλή διάθεση μπορεί να μειωθεί».

Εκεί είναι που η θεραπεία έρχεται στην εικόνα. Η θεραπεία όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης της ψωριασικής αρθρίτιδας, αλλά μπορεί επίσης να σας διδάξει πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τους παράγοντες που σχετίζονται με το άγχος ή την κατάθλιψη, μεταξύ άλλων ανησυχιών για την ψυχική υγεία.

Επιπλέον, η θεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο και διέξοδο για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας. Δεδομένου ότι η φλεγμονή, ο πόνος, η κόπωση και η ψυχική υγεία είναι όλα αλληλένδετα, η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας, ωφελώντας τελικά τα άλλα στοιχεία της πάθησης.

Οφέλη από τη θεραπεία ομιλίας για την ψωριασική αρθρίτιδα

Η θεραπεία μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψωριασική αρθρίτιδα. Για αρχή, η θεραπεία είναι ένας σημαντικός τρόπος για την προώθηση του α θετική εκπροσώπηση της συνθήκης.

Μπορεί να σας βοηθήσει να γυρίσετε τον διακόπτη από μια αρνητική άποψη της ψωριασικής αρθρίτιδας σε μια ουδέτερη άποψη, όπως η αποδοχή, ή ακόμα και μια θετική. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα μοτίβα σκέψης και τις συμπεριφορές σας, διδάσκοντάς σας ουσιαστικά δεξιότητες για να αποτρέψετε την πάθηση από το να σας κάνει να αισθάνεστε ανίσχυροι (ή κακοί με άλλους τρόπους).

Η θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος αναπτύξουν στρατηγικές για να διαχειριστείτε τον πόνο και την κούραση, εκτός από το να σας βοηθήσουμε να μάθετε πώς να τηρείτε με επιτυχία αυτές τις στρατηγικές.

Στην πραγματικότητα, ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις όπως η θεραπεία έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος , το οποίο είναι σημαντικό για τη διαχείριση και την πρόληψη των εξάρσεων της ψωριασικής αρθρίτιδας.

Η ανάκτηση της δύναμής σας έναντι του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, βελτιώνοντας τα πάντα, από τον ύπνο, τη διάθεση, ακόμη και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Τύποι ομιλίας για ψωριασική αρθρίτιδα

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας διαθέσιμοι, πολλοί από τους οποίους μπορεί να είναι ωφέλιμοι για όσους πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα. Ακολουθούν μερικά που πρέπει να λάβετε υπόψη ότι οι ειδικοί συνιστούν να δοκιμάσετε:

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

λέει ο Χασκαλοβίτσι γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία , ή CBT, χαιρετίζεται ως κορυφαία θεραπευτική προσέγγιση για την κατάθλιψη και την αϋπνία, μεταξύ άλλων αναγκών ψυχικής υγείας.

«Η CBT βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην αναγνώριση μοτίβων σκέψης και συμπεριφορικών συνηθειών που δεν βοηθούν και στην εκμάθηση να αντικαθιστά νέα πρότυπα και συνήθειες», εξηγεί. «Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής».

Πως? Μειώνοντας το άγχος, οι άνθρωποι εξαλείφουν έναν από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν φλεγμονή.

Ως εναλλακτική λύση στη CBT, μια νεότερη μορφή θεραπείας που ονομάζεται θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT) μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που ζουν με χρόνιο πόνο.

Οι στόχοι της θεραπείας ACT είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους:

• Αποδεχτείτε ότι ορισμένες δυσκολίες (π.χ. πόνος, απογοήτευση, άγχος) είναι απλώς μέρος της ζωής.
• Μάθετε πώς να προσαρμόζεστε σε αυτές τις δυσκολίες αντί να προσπαθήσετε να τις αφαιρέσετε εντελώς.

Μια κριτική του 2017 υποδηλώνει ότι το ACT μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο.

Σύντομη ψυχοδυναμική θεραπεία

Η σύντομη ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα παράθυρο στον εσωτερικό σας μονόλογο.

«Με την ψυχοδυναμική θεραπεία, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν περισσότερα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα πώς τείνουν να χειρίζονται το άγχος, τη μοναξιά και άλλες δυνητικά αρνητικές εμπειρίες», λέει ο Hascalovici.

«Μέσα από αυτήν την αυξημένη κατανόηση, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν περισσότερα για τις δικές τους δυνάμεις και ικανότητες για την επίλυση προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων που σχετίζονται με την ψωριασική αρθρίτιδα».

Θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα

Θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει να «παραμείνουμε στο τώρα», ας πούμε έτσι.

νέα καθαρή αξία τζακ

«Η θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα ενθαρρύνει τους ασθενείς να εστιάζουν περισσότερο σε κάθε στιγμή, διατηρώντας την επίγνωση με τρόπο που τείνει να μειώνει τον πόνο και να προωθεί περισσότερη απόλαυση», λέει ο Hascalovici. «Η θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της αρνητικότητας που μπορεί να συνοδεύουν την ψωριασική αρθρίτιδα».

Το takeaway

Έως 1 στα 5 άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν επίσης διαγνωστεί με κατάθλιψη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ψυχική υγεία αποτελεί προτεραιότητα.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά και με εξάρσεις ή συμπτώματα ψωριασικής αρθρίτιδας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της θεραπείας ομιλίας για την ψωριασική αρθρίτιδα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν η διερεύνηση αυτής της θεραπευτικής επιλογής μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν θεραπευτές που ειδικεύονται στην εργασία με άτομα με χρόνιο πόνο και χρόνιες παθήσεις. Δεν είναι όλοι οι θεραπευτές τα προσόντα για να κάνουν αυτή τη δουλειά, επομένως θα πρέπει να αναζητήσετε αυτά τα συγκεκριμένα προσόντα και εμπειρία.