Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Το σεξ μετράει ως άσκηση;
Είτε είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης είτε μόλις έχετε πάρει τον δρόμο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η έντονη άσκηση θα ήταν μέρος της ζωής σας για τα καλά. Το αγωνιστικό περπάτημα, το τρέξιμο, το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία, η πεζοπορία και άλλες τέτοιες δραστηριότητες είναι πολύ ωφέλιμες όσον αφορά τη σωματική και ψυχική υγεία. Από την απώλεια βάρους έως τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας και υγιέστερους μύες και οστά έως τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Η άσκηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς.Οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί και η εφίδρωση δεν έρχονται μόνο με την άσκηση. Μία από τις βασικές ανθρώπινες ανάγκες και κοινή φυσική δραστηριότητα. Το σεξ ανεβάζει επίσης τον καρδιακό ρυθμό και σας αφήνει να ιδρώνετε. Η επόμενη ερώτηση που έρχεται στο μυαλό είναι: «Μετρά το σεξ ως άσκηση;» Η απάντηση μπορεί να είναι «Ναι» και «Όχι» ταυτόχρονα. Ναι, μπορεί να μετρήσει ως άσκηση εάν καίτε τόσες θερμίδες όσες καίτε σε μια προπόνηση και «όχι» εάν το σεξ δεν σας κάνει να ιδρώνετε όπως μια προπόνηση. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο που κάνετε σεξ και τον αριθμό των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του σεξ. Αν όμως απευθυνθείτε σε έρευνες , το σεξ που καίει 101 θερμίδες στους άνδρες και 69,1 θερμίδες στις γυναίκες και διαρκεί κατά μέσο όρο 25 λεπτά μπορεί να μετρηθεί ως προπόνηση.Σύμφωνα με τη Sara Silberstang, ιδρύτρια του Mind Body Love, «το σεξ δεν θα θεωρούνταν προπόνηση όσον αφορά τις θερμιδικές δαπάνες και τα μυϊκά κέρδη με την παραδοσιακή έννοια», αλλά οποιοδήποτε επίπεδο δραστηριότητας που οδηγεί σε καύση θερμίδων όσο μικρότερη κι αν είναι. καλύτερο από το μηδέν.
Πώς να συνδυάσετε το σεξ και την προπόνηση;
Ο γρήγορος τρόπος ζωής και τα πολυάσχολα προγράμματα δεν αφήνουν χώρο για πολλά σημαντικά πράγματα, όπως το σεξ και την άσκηση. Τα άτομα με προσανατολισμό στην καριέρα επιδίδονται τόσο στη δουλειά τους που ξεχνούν τη φυσική κατάσταση και τις σχέσεις με αποτέλεσμα κακές συνθήκες υγείας και χωρισμούς. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών συνιστά τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα. Για να παραμείνει κανείς υγιής, πρέπει να απλώσει αυτές τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Προτείνουν επίσης ότι το να είσαι ενεργός για μικρά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει την υγεία στο τέλος της ημέρας.Όσο το σεξ είναι μια δραστηριότητα ευχαρίστησης, είναι ένας τρόπος για να σας κρατήσουμε σωματικά υγιείς. Φύλο; τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη σχέση. Δεν υπάρχει σκληρός και γρήγορος κανόνας όσον αφορά τη συχνότητα του σεξ για πιο ευτυχισμένα και υγιή άτομα. Ό,τι λειτουργεί για το ζευγάρι είναι αρκετά καλό.Μερικές φορές, σε μια σχέση, έρχεται μια στιγμή που και οι δύο σύντροφοι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να αποκτήσουν σωματική οικειότητα και η σχέση αρχίζει να κατηφορίζει. Αυτές οι πολυάσχολες ρουτίνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα προγράμματα προπόνησης. Η καλύτερη λύση σε καιρούς σαν αυτούς είναι να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε και τα δύο. σεξ και προπόνηση, με τρόπο που να μην εμποδίζει τις ρουτίνες σας. Ο συνδυασμός του σεξ και της προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων σε ετοιμοθάνατες σχέσεις και πολυάσχολες καταστάσεις εργασίας και ζωής. Υπάρχουν πολλές στάσεις και στάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε και να προσαρμόσετε για να κάνετε σεξ και να έχετε διπλά οφέλη. ευχαρίστηση και προπόνηση. Παρακάτω αναφέρονται 8 καλύτερες στάσεις για να κάνετε σεξ και να κάψετε θερμίδες ταυτόχρονα.
8 καλύτερες στάσεις σεξ για να κάψετε θερμίδες
Το σεξ είναι μια σωματική δραστηριότητα που είναι κυρίως για αναπαραγωγή και ευχαρίστηση. Ο συνδυασμός του σεξ με την προπόνηση μπορεί να είναι πιο ωφέλιμος καθώς όχι μόνο θα σας κρατήσει ευτυχισμένους αλλά και υγιείς. Μόλις καταλάβετε τι είδους σεξ και πόσο από αυτό σας βοηθά να κάψετε αρκετές θερμίδες για να είστε υγιείς, δεν θα χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο μετά από αυτό.Εδώ είναι 8 στάσεις σεξ που θα σας βοηθήσουν να έχετε αποτελέσματα που μόνο μια προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί να προσφέρει.
1. Όρθια θέση
Εάν η ευχαρίστηση δεν είναι το μόνο πράγμα στο μυαλό σας και θέλετε να κάψετε μερικές θερμίδες ενώ κάνετε σεξ, αφήστε το να σταθεί. Οι καλύτερες στάσεις προπόνησης στο σεξ απαιτούν λίγη προσπάθεια. Η όρθια θέση μπορεί να είναι λίγο δύσκολη αν υπάρχει διαφορά ύψους των συντρόφων, αλλά αν είστε περίπου στο ίδιο ύψος, είναι ο καλύτερος τρόπος για προπόνηση σεξ. Σταθείτε ο ένας απέναντι από τον άλλο και είτε τυλίξτε τα πόδια γύρω από τη μέση του συντρόφου σας είτε βάλτε το ένα πόδι στην άκρη του αγκώνα του συντρόφου σας.Το να κάνεις σεξ ενώ στέκεσαι μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, αλλά θα πάρει το αίμα σου να ανέβει σε χρόνο μηδέν. Μπορεί να είναι δύσκολο στο πρώτο, αλλά μόλις το καταφέρετε και καταλάβετε ποια θέση ταιριάζει καλύτερα και στους δύο σας, μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι και για τους δύο. Γιατί να πας γυμναστήριο όταν μπορείς να κάνεις σεξ όρθιος και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.
2. Θέση Lotus
Όσο όμορφος κι αν φαίνεται, ο λωτός μπορεί να είναι μια πραγματική δοκιμασία όταν πρόκειται για μια στάση σεξ. Η θέση του λωτού μπορεί να αποκτηθεί αν κάθεστε στην αγκαλιά του συντρόφου σας ενώ ο ένας απέναντι στον άλλο. Ο σύντροφος μπορεί να κάθεται με τα πόδια σταυρωμένα ή ίσια μπροστά του. Είναι διαφορετικό από άλλες θέσεις, καθώς μπορείτε απλώς να αλέσετε ο ένας τον άλλο και να μην πάτε στη λειτουργία ώθησης. Μπορείτε να πάτε αργά ή να είστε επιθετικοί, αλλά επειδή θα χρειαστεί προσπάθεια. θα ιδρώσεις σε χρόνο μηδέν.Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε εξαιρετικά οικεία με το αγαπημένο σας πρόσωπο και να παραλείψετε τη συνεδρία του γυμναστηρίου ιδρώνοντας στο κρεβάτι.
wiki άνθρωπος από ατσάλι
3. The Shoulder Stand
Όσο πιο προκλητική ακούγεται μια θέση, όσο περισσότερη αντοχή προσφέρει, όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Σε στάση ώμου ο ένας σύντροφος κάθεται στα γόνατα ενώ ο άλλος κάνοντας μια μικρή γέφυρα βάζει τα πόδια στους ώμους του συντρόφου που γονατίζει. Η θέση είναι λίγο δύσκολο να αποκτηθεί, αλλά μόλις ευθυγραμμιστείτε και οι δύο σωστά, θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για μια προπόνηση.
4. The Cowgirl Position
ΣΕΞ ΠΟΣΕΙΣ στο Instagram Πηγή: InstagramΟ συνδυασμός σεξ και προπόνησης απαιτεί από το ζευγάρι να είναι αρκετά δημιουργικό και περίεργο ώστε να δοκιμάσει διάφορες στάσεις και να επιλέξει αυτή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες του. Αν και όλες οι στάσεις του σεξ σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες, αλλά αυτές που καίνε τόσες θερμίδες όσες και μια προπόνηση στο γυμναστήριο θα χρειαστούν λίγη επιπλέον προσπάθεια. Η θέση της καουμπόισσας ακούγεται πιο εύκολη καθώς ο ένας σύντροφος θα ήταν ξαπλωμένος στο κρεβάτι και ο άλλος θα κάθεται από πάνω όπως μια καουμπόισσα καβαλάει ένα άλογο με τα πόδια και στις δύο πλευρές του συντρόφου, αλλά εδώ είναι το δύσκολο μέρος. Αντί να κάθεστε με τα γόνατά σας και στις δύο πλευρές του συντρόφου σας, θα κάθεστε σε στάση οκλαδόν με τα πόδια επίπεδα και στις δύο πλευρές. Θα φαίνεται σαν βάτραχος άλματα αλλά στο ίδιο σημείο. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στα γόνατα εάν αισθάνεστε μεγαλύτερη πίεση που προσφέρει αυτή η θέση, αλλά αν ψάχνετε για μια εναλλακτική για την προπόνηση, αυτή η στάση θα είναι μια εξαιρετική επιλογή.
5. The Crab Walk Position
Η βόλτα με τα καβούρια είναι μια παραλλαγή της θέσης της καουμπόισσας. Ενώ κάθεστε πάνω από τον σύντροφό σας, θα πρέπει να γέρνετε πίσω και να βάλετε τα χέρια και τα πόδια σας επίπεδα και στις δύο πλευρές του συντρόφου σας σε θέση καβουριού. Μπορείτε να κάνετε σεξ κινώντας τους γοφούς σας πάνω-κάτω ή απλά να τρίβετε οριζόντια. Κάθε θέση που απαιτεί επιπλέον προσπάθεια είναι εξαιρετική για να την επιλέξετε ως εναλλακτική προπόνησης. Αν και αυτή η στάση είναι προκλητική μόνο για έναν σύντροφο, μπορείτε πάντα να τη δοκιμάσετε σε συνδυασμό με άλλες στάσεις, ώστε και οι δύο να ιδρώνετε εξίσου.
6. The Piggy Front Position
Πρέπει να έχετε ακούσει για το piggyback και αυτή η θέση είναι ακριβώς το αντίθετο από το piggyback. είναι το γουρουνάκι μέτωπο. Κάνοντας ιππασία στο μπροστινό μέρος με τα δύο πόδια τυλιγμένα γύρω από τον σύντροφό σας και κλειδωμένα στο πίσω μέρος, αυτή η στάση μπορεί να είναι πιο εύκολη για εσάς αλλά αρκετά προκλητική για τον σύντροφό σας. Εάν ο σύντροφός σας είναι φανατικός της φυσικής κατάστασης, σίγουρα θα απολαμβάνει να κρατά το βάρος σας ενώ απολαμβάνει το σεξ.
7. Η θέση σανίδας
Η θέση σανίδα σε μια προπόνηση προσφέρει ευελιξία, βελτιώνει τη στάση του σώματος, βοηθά στην απαλλαγή από τον πόνο στην πλάτη, βελτιώνει τον συντονισμό, το μεταβολισμό και τη διάθεση. Θεωρείται μια από τις βασικές ασκήσεις. Ο συνδυασμός σανίδας με σεξ μπορεί να προσφέρει οφέλη από την άσκηση και απόλαυση της οικειότητας. Δεδομένου ότι ο στόχος σας είναι να καίτε θερμίδες ενώ κάνετε σεξ, θα χρειαστεί να ασκήσετε κάτι περισσότερο από απλή άσκηση. Ενώ ο σύντροφός σας βρίσκεται στη θέση σανίδας, θα μπαίνει μέσα σας σαν να κάνει pushups.
8. Η θέση του καροτσιού/αγελάδας
Το σεξ μπορεί να θεωρηθεί προπόνηση εάν οι σύντροφοι μπορούν να κάψουν τόσες θερμίδες όσες θα έκαναν μετά από μια έντονη προπόνηση, κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο. Υπάρχουν ορισμένες στάσεις σεξ, ωστόσο, που προσφέρουν μια εμπειρία σχεδόν προπόνησης, αν γίνουν σωστά. Η θέση του καροτσιού/αγελάδας απαιτεί δύναμη και αντοχή για να το βγάλει έξω. Ο ένας σύντροφος στέκεται ενώ ο άλλος βάζει τα χέρια του στο έδαφος και σηκώνει τα πόδια στο ύψος της λεκάνης του συντρόφου που στέκεται. Ο όρθιος σύντροφος κρατά τα πόδια σαν να οδηγεί καρότσι. Αυτή η στάση είναι προκλητική και για τους συντρόφους και μετά από σεξ με αυτόν τον τρόπο μπορούν να παραλείψουν τη συνεδρία του γυμναστηρίου.
Σχετικό άρθρο: Οι καλύτερες 50 διασκεδαστικές στάσεις σεξ για να δοκιμάσετε με το αγόρι σας
Σημειώστε τις στάσεις που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σας ζωή σε μια που βρίσκεται μόνο σε ερωτικά μυθιστορήματα και προσκαλέστε τον φίλο σας για ξέφρενη διασκέδαση!
Περίληψη
Το σεξ και η προπόνηση μπορεί να ακούγονται διαφορετικά, αλλά έχουν κάποιες ομοιότητες όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ιδρώτας και καμένες θερμίδες. Η μόνη διαφορά είναι ότι το σεξ χρησιμοποιείται κυρίως για ευχαρίστηση. Είτε είναι λόγω ενός φορτωμένου προγράμματος είτε λόγω ενός τρόπου να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας, το σεξ και η προπόνηση μπορούν να συνδυαστούν με διάφορους τρόπους. Αναφέρονται παραπάνω 8 στάσεις που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να κάψετε θερμίδες όπως ακριβώς μια συνεδρία στο γυμναστήριο. Μπορείτε να επιλέξετε είτε μία από αυτές είτε να συνδυάσετε περισσότερες από μία θέσεις για επιπλέον ευχαρίστηση και ακραία προπόνηση.
