Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Λόγοι ζήλιας στις σχέσεις
Κάποια στιγμή στη σχέση σας, θα βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου θα νιώσετε ζήλια για κάτι ή κάποιον. Αυτό είναι φυσικό, αν είναι περιστασιακό και ήπιο, γίνεται πρόβλημα όταν κάποιος από εσάς αρχίζει να το αισθάνεται σε παθολογικό βαθμό. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε άσχημες συνέπειες και θα μπορούσε να βάλει τέλος στη σχέση σας.Η ζήλια σε μια σχέση (ειδικά αυτή που είναι παράλογη και δεν βασίζεται στην πραγματικότητα) είναι δύσκολο να κατανοηθεί γιατί είναι μια σύνθετη αντίδραση που περιλαμβάνει όλων των ειδών τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές. Θα θέλαμε να σας βοηθήσουμε να το κατανοήσετε, ώστε να το εντοπίσετε και να το καταπολεμήσετε.Πρώτον, η ζήλια είναι ένα συναίσθημα, άρα προέρχεται από μέσα και συνήθως, έχει τις ρίζες της σε τρεις κύριες αιτίες:
1. Ανασφάλεια
Αυτή είναι η πιο κοινή πηγή ζήλιας και έχει τις ρίζες της στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είναι αυτό το συναίσθημα που νιώθεις όταν δεν νιώθεις σίγουρος ότι είσαι αρκετά καλός ή πολύτιμος για να διατηρήσεις το ενδιαφέρον του μακροπρόθεσμα. Αυτό είναι το χειρότερο, σωστά;Όταν εσείς ή εκείνος έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτά τα άσχημα συναισθήματα ζήλιας μπορεί να προκληθούν από την πιο αθώα κατάσταση, όπως να μιλήσετε σε κάποιον από το αντίθετο φύλο ή απλά να κοιτάξετε κάποιον στο δρόμο.
2. Φόβος
Τα αισθήματα ζήλιας θα μπορούσαν να προκληθούν από τον φόβο να χάσετε τον άλλον σας. Πρέπει να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας εδώ. Είστε σίγουροι ότι αυτό το συναίσθημα της απώλειας είναι επειδή θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο; Τότε προχωρήστε και δουλέψτε το, θα μπορούσε να ενισχύσει τη σχέση σας.Η κόκκινη σημαία εμφανίζεται όταν αυτό το αίσθημα της απώλειας γίνεται παράλογο ή εμμονικό. Εσείς ή αυτός μπορεί να αρχίσετε να έχετε εμμονή με την ιδέα ότι θα αφήσετε ο ένας τον άλλον για κάποιον «καλύτερο».
3. Ανθυγιεινός ανταγωνισμός
Όταν σπαταλάς χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να είσαι καλύτερος από τους άλλους, σίγουρα έχεις συναισθήματα ζήλιας. Ζηλεύετε για ό,τι έχει πετύχει ή για την εμφάνισή της και βρίσκεστε σε διαρκή ανταγωνισμό (αυτό είναι απλώς με το μέρος σας) επειδή τη βλέπετε ως πιθανή απειλή. Θα τον κλέψει, οπότε πρέπει να είσαι καλύτερος.
Παραδείγματα ζήλιας στη σχέση
Η ζήλια μπορεί να είναι το χειρότερο, το να έχεις έναν ζηλιάρη σύντροφο ή να είσαι τέτοιος δεν είναι φοβερό, καθώς μπορεί να διαβρώσει μια σχέση και απλώς να σου προκαλέσει δυστυχία. Πρέπει να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ της υγιούς ανησυχίας και της ζήλιας εκτός ελέγχου. Αυτό το τελευταίο θα πρέπει να είναι μια κόκκινη σημαία και θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή.Για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε την ανθυγιεινή ζήλια, θα θέλαμε να σας προσφέρουμε μερικά παραδείγματα.
1. Ο συνεχής «έλεγχος»
Ένα πράγμα είναι να ανησυχείτε ειλικρινά για το πού βρίσκεται, αυτό είναι φυσιολογικό και υγιές. Η κόκκινη σημαία εμφανίζεται όταν του ζητάτε να κάνει 'check in' ή του τηλεφωνείτε ή του στέλνετε μηνύματα συνεχώς ενώ είναι έξω με φίλους. Ένα υγιές ζευγάρι εμπιστεύεται ο ένας τον άλλον.
2. Το κοίταγμα μέσω του τηλεφώνου
Εάν υποφέρετε από ζήλια, μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να κοιτάξετε το τηλέφωνο του συντρόφου σας απλώς για να βεβαιωθείτε ότι δεν στέλνει μηνύματα ή δεν τηλεφωνεί σε κανέναν που μπορεί να αποτελεί απειλή για τη σχέση σας (ή έτσι το αντιλαμβάνεστε εσείς).
3. Οι συνεχείς ερωτήσεις για το πού βρίσκεται
Η απαίτηση λεπτομερούς αναφοράς για το πού βρίσκεται ή τι κάνει (ακόμα κι αν είναι στη δουλειά;), είναι ένα σίγουρο σημάδι ανθυγιεινής ζήλιας.
4. Κατηγορείτε συνεχώς τον σύντροφό σας για φλερτ
Όταν μιλάει σε κάποια άλλη, πάντα υποψιάζεσαι το χειρότερο από αυτόν, σαν να την φλερτάρει παρόλο που την ξέρεις και δεν τρέχει τίποτα.
5. Καταδίωξη μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Το να κρατάτε πάντα καρτέλες στους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων του σημαντικού άλλου σας (ακολουθήσεις, likes, σχόλια, φίλοι), είναι σημάδι ζήλιας.
ρωσική αποτρίχωση μπικίνι
10 Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε και πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια στις σχέσεις
Όπως είπαμε και παραπάνω, η ζήλια σε ορισμένες περιπτώσεις είναι φυσιολογική, αρχίζει να είναι προβληματική όταν σε αναγκάζει να ενεργείς ή να παρασύρεσαι. Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε έτσι ή ο σύντροφός σας κάνει πολλά πράγματα και κάνει τη σχέση αφόρητη, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό.Πρέπει να μάθετε να τη διαχειρίζεστε, ώστε να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε τη ζήλια και να την ξεπερνάτε. Ακολουθούν 10 συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό, ελέγξτε τις, ελπίζουμε να βοηθήσουν εσάς ή κάποιον που γνωρίζετε.
1. Μικρές δόσεις ζήλιας θα μπορούσαν να κάνουν καλό στη σχέση σας
Αν η σχέση έχει σημασία, απαιτείται και σχεδόν αναμενόμενη λίγη ζήλια. Σημαίνει ότι νοιάζεσαι αρκετά για να κάνεις τη σχέση να λειτουργήσει. Εάν το αναγνωρίσετε και το αποδεχτείτε ως φυσιολογικό και προχωρήσετε, θα μπορέσετε να το ξεπεράσετε. Το αντίθετο μπορεί να συμβεί αν αρνηθείς ότι η ζήλια υπάρχει ή ότι δεν συμβαίνει ποτέ.Εάν θέλετε μια υγιή σχέση σχετικά με τη ζήλια, τότε μην αρνηθείτε ότι μερικές φορές ζηλεύετε για τα μικρά πράγματα, απλώς αναγνωρίστε τα και μην τα αφήνετε να σας ελέγχουν.
2. Δώστε του το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και εμπιστευτείτε τον
Σας έχει δώσει λόγο να αμφιβάλλετε για την πιστότητά του; Η πιο πιθανή απάντηση θα ήταν όχι, έτσι αυτές οι τρελές σκέψεις ζουν μόνο στο μυαλό σας. Πρέπει να τον εμπιστευτείς διαφορετικά η σχέση δεν έχει μέλλον, γιατί η ζήλια θα ήταν πάντα σύντροφός σου και τελικά θα το κουράσει.
3. Κλείστε ένα ραντεβού με τις ζηλόφθονες σκέψεις σας
Αυτό είναι σαν μια εκδοχή ενός 'time-out' όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι με ένα άτομο στη ζωή του (ελκυστική συνάδελφος ή πρώην κοπέλα), μπορείτε να κάνετε μια πνευματική άσκηση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη ζήλια και να αντεπεξέλθετε καλύτερα Με αυτό.Το να κάνετε ένα ραντεβού με τις ζηλιάρης σκέψεις σας λειτουργεί ως εξής: Σημειώστε την ώρα που εμφανίζεται η ζηλιάρης σκέψη, μετά αφιερώστε 20 λεπτά συγκεντρωθείτε σε αυτήν και μετά προχωρήστε. Μετά από λίγο, αν είναι η ίδια σκέψη, θα βαρεθείς ή δεν θα σε νοιάζει πια.
4. Πετάξτε τις τοξικές σας συνήθειες
Το να αντιμετωπίσετε τη ζήλια ανακρίνοντάς τον συνεχώς ή ελέγχοντας το τηλέφωνό του ή καταδιώκοντας την πρώην κοπέλα του στα social media, στην πραγματικότητα θα σας κάνει πιο ανήσυχους (ειδικά αν δεν βρίσκετε τίποτα ενοχοποιητικό). Αν λοιπόν έχετε κάποια από αυτές τις τοξικές συνήθειες, επανεκτιμήστε τις και αν δεν έρχεται τίποτα καλό από εκεί, πετάξτε τις.
5. Δώστε του την ελευθερία που χρειάζεται και του αξίζει
Μια ισχυρή σχέση έχει τη βάση της στο να δίνει ο ένας στον άλλον ελευθερία όπως τους αξίζει και που χρειάζονται. Δεν μπορείτε να υπαγορεύσετε την ελευθερία του σημαντικού σας άλλου, οπότε για να νικήσετε τη ζήλια θα πρέπει να αποφύγετε πάρα πολλούς περιορισμούς.
6. Φρόντισε η επικοινωνία σου μαζί του να είναι σταθερή
Η ζήλια μπορεί να προκύψει από κακή επικοινωνία και παρεξηγήσεις. Μην αφήνετε το μυαλό σας να τρέμει με παράλογες σκέψεις, καλύτερα να ξεκαθαρίσετε τα πράγματα για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο. Ρωτήστε τον για αυτό το κάτι που σας ενοχλεί, απλώς μην ανακρίνετε, κάντε το με μια μορφή που να ευνοεί μια λογική συζήτηση.
7. Βγάλτε το με την τεχνική της λαστιχένιας ταινίας
Αν ψάχνετε για έναν τακτικό τρόπο να αντιμετωπίσετε τη ζήλια, αυτό θα μπορούσε να είναι αυτό. Πονάει λίγο αλλά μπορεί να αποδειχτεί αποτελεσματικό. Βάλτε ένα λάστιχο γύρω από τον καρπό σας και όταν ένα αίσθημα ζήλιας αρχίσει να γλιστράει στον εγκέφαλό σας, κουμπώστε το λάστιχο. Αυτό το στιγμιότυπο θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη ζήλια πριν σας νικήσει.
8. Η φαντασία σας είναι ισχυρή αλλά μην την αφήσετε να υπερισχύσει της πραγματικότητας
Η ζήλια βασίζεται σε αβάσιμες παράλογες σκέψεις που ζουν μόνο στο κεφάλι σου. Πρέπει να αφήσετε το λογικό μυαλό σας να τους υπερισχύσει. Αυτό είναι ένα θεμελιώδες σημείο όταν ξεπερνάμε τη ζήλια. Μπορεί να νομίζετε ότι ενδιαφέρεται για κάποιον άλλο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι, η σκέψη και η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετικές, μάθετε να τις διαφοροποιείτε.
9. Μιλήστε για τα θέματα ζήλιας σας με έναν φίλο
Χρειάζεστε κάποιον που μπορεί να προσφέρει μια εξωτερική προοπτική σχετικά με τα ζητήματα ζήλιας σας, και εκεί είναι που ένας καλός φίλος είναι χρήσιμος. Μιλήστε με τον φίλο ή τους φίλους σας για το τι συμβαίνει, μπορούν να σας βοηθήσουν.
10. Αν η ζήλια σας συμβαίνει για βάσιμο λόγο, αναλάβετε δράση
Εάν συμβεί να είναι πραγματικά άπιστος και να σας απατά, αν έχετε πραγματικά αποδείξεις, κάντε κάτι γι' αυτό. Η εστίασή σας εδώ πρέπει να είναι στο τι πρέπει να κάνετε: να χωρίσετε μαζί του ή να το ξεπεράσετε.
Βιβλία αυτοβοήθειας για τη ζήλια στη σχέση
Ίσως χρειάζεστε λίγη περισσότερη βοήθεια με τα ζητήματα της ζήλιας σας γιατί δυσκολεύεστε να τα παρατήσετε, να εμπιστευτείτε, να βοηθήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Τι θα λέγατε να βρείτε χρόνο για να διαβάσετε ένα ή δύο βιβλία για το πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια σε μια σχέση;Είστε στο σωστό δρόμο, αναγνωρίζετε ότι έχετε ένα πρόβλημα και θέλετε να κάνετε κάτι για να το λύσετε και να προχωρήσετε ή να προχωρήσετε. Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να το πετύχετε, γι' αυτό σας παραθέτουμε μερικά από αυτά.
1. Jealousy: The Self Help Relationship Book Help for Overcoming Relationship Trust Issues
Ζήλια: Το βιβλίο βοήθειας για τη σχέση αυτοβοήθειας για την υπέρβαση ζητημάτων εμπιστοσύνης σχέσεων Πηγή: Amazon.comΑυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας για τις σχέσεις μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζήλια, περιέχει αποδεδειγμένα βήματα και στρατηγικές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια και όλα αυτά τα ζητήματα εμπιστοσύνης ενώ είστε ακόμα σε μια σχέση ή ακόμα και αν έχετε μόλις βγει από ένα τραυματικό ένα με αυτά τα θέματα.Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε γιατί εσείς ή ο σύντροφός σας ζηλεύετε και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε και οι δύο για να λύσετε το πρόβλημα προτού επιδεινωθεί.
2. Ζήλια: Σχέση με ζήλια, αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια και ζητήματα εμπιστοσύνης
Ζήλια: Βοήθεια Σχέσεων με Ζήλια, Αυτοεκτίμηση, Ανασφάλεια και Θέματα Εμπιστοσύνης Πηγή: Amazon.comΕάν η σχέση σας παλεύει με θέματα εμπιστοσύνης, ανασφάλειες, φθόνου και ζήλιας, αυτό το βιβλίο θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει. Μόλις ολοκληρώσετε την ανάγνωση, θα ξέρετε πώς να ξεπεράσετε τα συναισθήματα της ζήλιας, να χτίσετε, να εδραιώσετε, να διατηρήσετε και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας. αντιμετωπίστε σημαντικά άλλα θέματα δυσπιστίας και ανασφάλειας καθώς και τα δικά σας.Χτυπάει όλα τα σημαντικά ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε σε μια σχέση όταν η ζήλια κάνει την εμφάνισή της, γι' αυτό ελέγξτε το και βρείτε χρόνο να το διαβάσετε.
συμπέρασμα
Οργή, καχυποψία, ταπείνωση, κτητικότητα, χαμηλή αυτοεκτίμηση όλα αυτά συνδυάζουν ίσα τη ζήλια. Αυτό είναι ένα άσχημο μείγμα και αν το αφήσεις, μπορεί να απειλήσει την προσωπικότητά σου, να καταλάβει το μυαλό σου και να καταστρέψει τη σχέση σου.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να του επιτεθείς πριν να είναι πολύ αργά είναι ζωτικής σημασίας για να έχεις μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση. Τώρα ξέρετε τι είναι, τι το προκαλεί και πώς να το αντιμετωπίσετε, γι' αυτό επιτεθείτε του και μην το αφήσετε να κυριεύσει εσάς ή τη σχέση σας.