Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Γιατί το να αφήσετε τον φόβο σας είναι κρίσιμο για την ευτυχία
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από — ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ (@success_enthusiasm) στις 21 Φεβρουαρίου 2018 στις 5:42 π.μ. PST
Κάποιοι λένε ότι υπάρχουν μόνο δύο πραγματικά συναισθήματα: ο φόβος και η αγάπη. Ενεργούμε είτε από φόβο είτε από αγάπη. Εκείνοι που ενεργούν από φόβο συνήθως εκδηλώνουν θυμό, ζήλια, κατάθλιψη και άλλα άβολα συναισθήματα. Όσοι ενεργούν από αγάπη δείχνουν συμπόνια και καλοσύνη. Αν και είναι πολύ πιο ικανοποιητικό να ενεργούμε από αγάπη, πολλοί από εμάς έχουμε μια κακή συνήθεια να ενεργούμε από φόβο. Είναι φυσιολογικό να έχεις φόβους. Η εμπειρία του φόβου είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Ωστόσο, το να αντιδρούμε συνεχώς από τον φόβο μας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις, το περιβάλλον και τα όνειρά μας. Η εμπειρία του συνεχούς φόβου μπορεί να είναι ακρωτηριαστική και επώδυνη. Εδώ είναι δέκα τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να εγκαταλείπετε τους φόβους σας τώρα.
1.) Γειώστε τον εαυτό σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από LightWorkers (@lightworkers) στις 19 Φεβρουαρίου 2018 στις 2:14 μ.μ. PST
Αυτό είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για να αφήσετε τον φόβο. Όταν φοβόμαστε, συνήθως εστιάζουμε στα χειρότερα σενάρια του μέλλοντος. Οι φόβοι μας προέρχονται από σκέψεις για σενάρια «τι θα γινόταν αν» που διατρέχουν συνεχώς το κεφάλι μας. Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να σκεφτόμαστε, 'Κι αν δεν πάρω τη δουλειά;' ή 'Κι αν η κοπέλα μου με χωρίσει;' Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι ανησυχίες είναι αβάσιμες. Δεν έχουμε καμία απόδειξη ότι αυτά τα πράγματα πρόκειται να συμβούν. Δεν έχουμε ιδέα τι θα φέρει το μέλλον, οπότε η ανησυχία για αυτά τα πράγματα απλώς σπαταλά χρόνο και ενέργεια. Οι φόβοι μας είναι ψευδαισθήσεις. είναι μελλοντικά σενάρια που φτιάχνουμε στο μυαλό μας αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν. Αυτός είναι ο λόγος που το να ζούμε στο παρόν μας βοηθά να χάσουμε πολλούς φόβους. Όταν είσαι συγκεντρωμένος στην παρούσα στιγμή, είναι πιο εύκολο να δεις τι είναι αληθινό και τι ψευδαίσθηση. Η πράξη της γείωσης του εαυτού σας θα σας επαναφέρει στην παρούσα στιγμή. Πώς γειώνεστε λοιπόν; Ο καλύτερος τρόπος είναι να περνάτε χρόνο στη φύση κάθε μέρα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι στη Γη. Αυτό σας δίνει μια άμεση σύνδεση με την ενέργεια γείωσης της Γης. Εάν αυτό δεν είναι μια επιλογή (λόγω ζητημάτων όπως ο καιρός), τότε δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό, βαθιά αναπνοή, να κάνετε ένα κρύο ντους ή να οραματιστείτε τις ρίζες των δέντρων που συνδέουν τα πέλματα των ποδιών σας με τη Γη.
2.) Αναγνωρίστε τους φόβους σας
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη θεραπεία είναι η αποδοχή. Το να αναγνωρίσετε ότι έχετε φόβους είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία εγκατάλειψης. Πολλοί άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους τρέχοντας μακριά από τους φόβους τους. Ξοδεύουν χρόνο, χρήμα και ενέργεια για να μουδιάζουν τα συναισθήματά τους με ναρκωτικά, αλκοόλ, τηλεόραση κ.λπ. επειδή δεν θέλουν να αισθάνονται τίποτα οδυνηρό. Ωστόσο, το να αγνοείτε και να ξεφεύγετε από τους φόβους σας, τους κάνει μόνο χειρότερους. Όταν αγνοηθεί, ο φόβος θα συνεχίσει να μεγαλώνει και θα γίνεστε ακόμα πιο μίζερος. Η αναγνώριση δεν είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Καθώς προχωράτε την ημέρα σας, απλώς παρατηρήστε πότε αρχίζετε να νιώθετε φόβο (ή οποιοδήποτε οδυνηρό συναίσθημα). Σημειώστε διανοητικά πώς αισθάνεστε και πείτε στον εαυτό σας ότι αναγνωρίζετε το συναίσθημα. Μπορεί να είναι ωφέλιμο να συζητήσετε τα πάντα με έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή σύμβουλο για το πώς νιώθετε. Η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να κάνει τη φάση αποδοχής πολύ πιο εύκολη καθώς δεν θα νιώθετε τόσο μόνοι.
3.) Συνειδητοποιήστε ότι ο φόβος είναι μια επιλογή
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Γιόγκα και Διαλογισμός (@yogitation) στις 22 Φεβρουαρίου 2018 στις 4:49 μ.μ. PST
Ναι, μερικές φορές τα πράγματα μπορεί να γίνουν δύσκολα. Η ζωή μας πετάει καμπύλες που δεν περιμένουμε. Ωστόσο, η επιτυχία και η ευημερία μας δεν είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο τα είχαμε, αλλά του τρόπου με τον οποίο χειριστήκαμε κάθε δύσκολη κατάσταση που μας έριξαν. Η συνειδητοποίηση ότι τα συναισθήματά σας είναι μια επιλογή και η ανάληψη ευθύνης για τα συναισθήματά σας είναι το κλειδί της επιτυχίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι πετυχαίνουν, και άλλοι δεν επιχειρούν ποτέ καν τα όνειρά τους. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να είναι θύματα. Επιλέγουν να εγκλωβιστούν στον φόβο τους. Άλλοι επιλέγουν να αντιμετωπίσουν τον φόβο τους, έχουν θάρρος και ενεργούν από αγάπη. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που πετυχαίνουν περισσότερο στη ζωή. Ο φόβος δεν φεύγει μόνος του. Το να αφήσουμε τον φόβο και άλλα επώδυνα συναισθήματα είναι επιλογή μας, όπως και η ικανότητά μας να νιώθουμε ευτυχία και χαρά.
4.) Εφημερίδα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αφήσετε τους φόβους σας είναι να τους γράψετε όλους. Το ημερολόγιο είναι προσωπικό, επομένως μπορείτε να το κάνετε με όποιον τρόπο θέλετε. Η καλύτερη συμβουλή για το ημερολόγιο είναι να μην κρατάτε πίσω. Γράψε τα πάντα. Γράψτε όλες τις σκέψεις, τους φόβους, τις αναμνήσεις σας και κάθε άλλη λεπτομέρεια που θέλετε να υποβάλετε ή σχετίζεται με την κατάσταση. Το ημερολόγιο είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό εργαλείο όταν δεν μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε τα οδυνηρά συναισθήματα που έρχονται. Τα οφέλη του ημερολογίου είναι πολλά. Η ίδια η πράξη της αποτύπωσης της κατάστασης στο χαρτί απελευθερώνει τα συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάσταση. Αντί να συγκρατείτε όλους τους φόβους σας, τους αναγνωρίζετε. Καταγράφοντας τα, αναγνωρίζετε ότι υπάρχουν, αλλά δεν θέλετε να σας ελέγχουν πια. Επιπλέον, μόλις καταγράψετε τους φόβους μας, μπορείτε να τους αναλύσετε από διαφορετική οπτική γωνία. Όταν ελέγχεσαι από τους φόβους σου, είναι δύσκολο να τους αναλύσεις και να θεραπεύσεις. Ωστόσο, βάζοντάς τα κάτω, χωρίζετε τον εαυτό σας αρκετά από αυτά για να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας.
5.) Βεβαιώσεις
Μερικές φορές είμαστε κολλημένοι στους φόβους μας επειδή έχουμε προγραμματίσει τον εγκέφαλό μας να επικεντρώνεται στα χειρότερα σενάρια. Όταν έχουμε μια τόσο αρνητική νοοτροπία, τείνουμε να επιβεβαιώνουμε πράγματα που προκαλούν φόβο και άγχος αντί να επικεντρωνόμαστε στα θετικά. Για παράδειγμα, μπορεί να συνεχίζουμε να λέμε στον εαυτό μας ότι δεν αγαπάμε και θα είμαστε πάντα ελεύθεροι, κάτι που μπορεί να διαιωνίσει συναισθήματα κατάθλιψης και φόβου να μείνουμε μόνοι. Οι επιβεβαιώσεις έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος επαναπρογραμματισμού του εγκεφάλου μας ώστε να επικεντρωθεί στα θετικά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε τον φόβο και να αγκαλιάσετε την ευτυχία, τη θετικότητα και τη χαρά. Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν αγαπάτε, επιβεβαιώστε ότι είστε αξιαγάπητοι. Η επανάληψη αυτής της επιβεβαίωσης με την πάροδο του χρόνου θα βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας και τα αισθήματα της αυτοεκτίμησής σας, και ως εκ τούτου, θα μειώσει τους φόβους ότι δεν είστε αγαπητοί ή μόνοι. Οι επιβεβαιώσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετατοπίσετε την προοπτική σας από τον φόβο στην αγάπη και πολλοί άνθρωποι είχαν απίστευτη επιτυχία μαζί τους.
6.) Να είστε ευγνώμονες
diy κολιέ τσόκερ γούριΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Roses of Life//Blog (@rosesoflife_blog) στις 22 Φεβρουαρίου 2018 στις 4:46 π.μ. PST
Όταν η ζωή είναι σκληρή ή όταν σε καταβάλλει ο φόβος, μπορεί να είναι δύσκολο να δεις τις ευλογίες στη ζωή. Αλλά η εύρεση του φωτός στο σκοτάδι είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα για την απομάκρυνση του φόβου. Αν εστιάσετε μόνο στο πόσο άσχημα είναι όλα, θα παραμείνετε σε μια κατάσταση σκότους και φόβου. Ακόμη και όταν η ζωή βελτιωθεί, ο φόβος θα σας κυριαρχήσει τόσο πολύ που δεν θα εκτιμήσετε καν τις ευλογίες και τις αλλαγές που έρχονται. Γι' αυτό είναι σημαντικό να βρίσκουμε τις ευλογίες στη ζωή, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Το να βρείτε πράγματα για τα οποία να είστε ευγνώμονες σας επαναφέρει σε μια κατάσταση αγάπης και εκτίμησης για τη ζωή. Εστιάζετε περισσότερο στα θετικά και υπάρχει λιγότερος χώρος για φόβο. Το να είσαι ευγνώμων για ό,τι έχεις σε βοηθά να συνειδητοποιήσεις ότι τελικά η ζωή σου δεν είναι τόσο άσχημη και δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάσαι. Εάν καταφέρετε να είστε ευγνώμονες όταν τα πράγματα είναι τραχιά, τότε θα είστε ακόμα πιο χαρούμενοι όταν η ζωή σας αρχίσει να αλλάζει.
7.) Ξεκινήστε να αφήνετε να πάει
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Πνευματική Αλήθεια (@spiritual.1111) στις 21 Φεβρουαρίου 2018 στις 2:44 μ.μ. PST
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που έχουν οι άνθρωποι είναι ο φόβος να χάσουν τον έλεγχο. Θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο του περιβάλλοντος και του μέλλοντός μας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν γρήγορα και η ζωή μπορεί να μας ρίξει καμπύλες. Η ανάγκη να ελέγχετε τα πάντα μόνο χειροτερεύει αυτές τις καταστάσεις. Το να αφήσετε τον έλεγχο σας ανοίγει σε αμέτρητες δυνατότητες. Όσοι δεν είναι ανοιχτοί στην αλλαγή έχουν πολύ πιο δύσκολο χρόνο προσαρμογής από αυτούς που είναι. Για να βρείτε την ευτυχία και την ειρήνη τώρα, χάσε την ανάγκη να ελέγχεις τα πάντα. Οι καταστάσεις πρέπει να λειτουργούν με τον δικό τους ρυθμό. Οι άνθρωποι χρειάζονται την ελευθερία να είναι ο εαυτός τους. Ο έλεγχος αυτών των πραγμάτων δημιουργεί μόνο περισσότερο δράμα και φόβο. Επιπλέον, καθώς η ζωή προχωρά, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι το να εγκαταλείψουμε καταστάσεις ή ανθρώπους είναι απαραίτητο για να πετύχουμε τα όνειρά μας και να βρούμε την ευτυχία. Αυτή μπορεί να είναι μια τρομακτική διαδικασία καθώς πηδάμε στο άγνωστο και παρασυρόμαστε από τη ζώνη άνεσής μας. Ωστόσο, το να αφήσετε αυτά τα πράγματα αφήνει χώρο για ακόμα καλύτερους ανθρώπους και καταστάσεις. Αφήστε όλες τις προσκολλήσεις και θα βρείτε γαλήνη και ευτυχία.
8.) Πιστέψτε στον εαυτό σας
Αυτό είναι απολύτως σημαντικό για να αφήσετε τον φόβο και να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Πολλοί φόβοι έχουν τις ρίζες τους στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Φοβόμαστε να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας γιατί βαθιά μέσα μας δεν πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά καλοί για να τα πετύχουμε. Λέμε ψέματα στον εαυτό μας ότι είμαστε πολύ άσχημοι, ηλικιωμένοι, ανόητοι, χοντροί κ.λπ. και ως εκ τούτου, δεν μπορούμε να εργαστούμε για τα όνειρά μας. Αυτό είναι ψέμα. Κάθε άτομο σε αυτόν τον πλανήτη έχει την ικανότητα να κάνει τα όνειρά του πραγματικότητα. Όταν βάζετε τον εαυτό σας κάτω, χάνετε ευκαιρίες για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να εργαστείτε για την επίτευξη των στόχων σας. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι αγαπούν τον εαυτό τους και πιστεύουν ότι μπορούν να πετύχουν τα πάντα. Δεν τα παρατάνε όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα και ξέρουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν οποιαδήποτε κατάσταση. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας τώρα και ξεκινήστε να ανεβάζετε τον εαυτό σας. Γίνετε η #1 μαζορέτα σας και πιστέψτε ότι μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε. Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για την επιτυχία και την ευτυχία και είναι μια εξαιρετική λύση για την αντιμετώπιση του φόβου.
9.) Κυνηγήστε τα όνειρά σας
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) στις 22 Φεβρουαρίου 2018 στις 4:17 μ.μ. PST
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο φόβος είναι ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι δεν εκπληρώνουν τα όνειρά τους. Ωστόσο, ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο είναι να αρχίσετε να κάνετε μωρά βήματα προς αυτά τα όνειρα. Πάρτε ένα μάθημα, μάθετε μια νέα δεξιότητα, διαβάστε μερικά εμπνευσμένα βιβλία, εγγραφείτε σε έναν ιστότοπο διαδικτυακών γνωριμιών. Απλώς κάντε μικρά βήματα προς αυτό που θέλετε. Δεν χρειάζεται να κάνετε τεράστια βήματα τώρα για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας. Μπορείτε να το πάρετε αργά. Αλλά κάθε βήμα προς τα όνειρά σας είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Κάθε βήμα θα φέρει περισσότερη ευτυχία και αυτοπεποίθηση, αφήνοντας λιγότερο χώρο για φόβο. Θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι πολλοί από τους φόβους σας ήταν αβάσιμοι και θα αρχίσετε να ζείτε σε μια κατάσταση ευδαιμονίας και χαράς. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Απλώς βγες έξω και κάνε αυτό που σε κάνει χαρούμενο.
10.) Δώσε αγάπη
Να θυμάστε, ότι ό,τι κι αν συμβεί, πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους. Όταν είσαι σε κατάσταση αγάπης, δεν υπάρχει χώρος για φόβο. Να είστε συμπονετικοί, ευγενικοί και κατανοητοί με όλους όσους αλληλεπιδράτε. Όπως και να σας συμπεριφέρονται, να τους συμπεριφέρεστε με αγάπη. Το πιο σημαντικό, αγαπήστε τον εαυτό σας! Αγαπήστε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από το τι έχετε κάνει ή τι αισθάνεστε. Εάν εξακολουθείτε να ενεργείτε από φόβο, αγαπήστε τον εαυτό σας ούτως ή άλλως. Χωρίς αγάπη για τον εαυτό σας, ο φόβος θα βασιλέψει. Έτσι αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα δίνοντας αγάπη στον εαυτό σας και στον κόσμο και θα ανακαλύψετε ότι γίνεστε ατρόμητοι.
Βγείτε έξω και ζήστε άφοβα
Το να εγκαταλείπετε τους φόβους σας είναι μια από τις μεγαλύτερες πράξεις αυτοαγάπης που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Ο φόβος είναι αυτός που μας κρατά παγιδευμένους σε ανθυγιεινές καταστάσεις και από το να κυνηγήσουμε τα όνειρά μας. Όλοι οι άνθρωποι έχουν φόβους και το να έχουν φόβο είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το να φύγει ο φόβος είναι απαραίτητο για την επιτυχία και την ευτυχία. Μπορεί να είναι σκληρή δουλειά στην αρχή, ειδικά αν έχετε μια κακή συνήθεια να είστε πάντα φοβισμένοι και αρνητικοί. Ωστόσο, η συνεχής παρακολούθηση αυτών των βημάτων θα επιφέρει θετικές αλλαγές στη ζωή σας και περισσότερη εσωτερική γαλήνη.
