Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Βρίσκοντας ένα υποκατάστατο για το ελαιόλαδο
Η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι μια πρόκληση και πολλοί άνθρωποι έχουν ένα υποκατάστατο για διαφορετικούς τρόπους απώλειας βάρους. Είτε πρόκειται για άσκηση, είτε για χυμό είτε για μείωση των λιπαρών τροφών. Κάντε ό,τι σας βοηθά να χάσετε βάρος και σας κάνει να νιώθετε καλά ενώ το κάνετε. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για το ντρέσινγκ για σαλάτες και άλλα μαγειρικά λάδια που είναι υποκατάστατο του ελαιολάδου. Με αυτό που λέγεται, αυτά τα υποκατάστατα θα είναι ένας πιο υγιεινός τρόπος διατροφής χωρίς να χάνεται η νόστιμη γεύση, αλλά επωφελούμενοι από έλαια χαμηλών θερμίδων. Λοιπόν, τι είναι πραγματικά λάθος με το ελαιόλαδο και γιατί είναι κακό για εσάς; Λοιπόν, τα ωμέγα-9 λιπαρά οξέα είναι αυτά που φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία στην καρδιά που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις και άλλους φρικτούς παράγοντες. Μερικά λίπη είναι καλά για το σώμα, αλλά, καθώς το ελαιόλαδο είναι ένα τόσο εξευγενισμένο λάδι, όπως τα περισσότερα έλαια είναι ελαιόλαδο, αλλάζει τη μοριακή δομή καταστρέφοντας τα ωμέγα λιπαρά και καθιστά το ελαιόλαδο ανθυγιεινό. Παρακάτω είναι πέντε έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στην κουζίνα σας για να αντικαταστήσετε και να μυρίσει καλά το δοχείο του φαγητού και το ταξίδι σας προς την υγιεινή διατροφή.
Αντικαταστήστε το λάδι Canola για το ελαιόλαδο
Το έλαιο Canola προέρχεται από το κραμβέλαιο και έχει άφθονη βιταμίνη Ε και K θρεπτικά συστατικά. Αυτό το λάδι είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και περιέχει μηδενική χοληστερόλη. Τα οφέλη για την υγεία του ελαίου canola είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της καρδιάς σας, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, διατηρεί τον εγκέφαλο να λειτουργεί σε υψηλή ικανότητα και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει τον διαβήτη. Αυτό το λάδι προάγει επίσης την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Αυτό το λάδι είναι επίσης καλό για χρήση ως dressing σαλάτας ή για ψήσιμο, αυτό δίνει στο φαγητό λίγη γεύση, αλλά όχι πολύ και αυτό είναι που αγαπάμε σε αυτό. Το λάδι φαίνεται να είναι πολύ ουδέτερο που σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σχεδόν με οτιδήποτε. Επίσης, ένα φανταστικό υποκατάστατο για το ελαιόλαδο. Προσθέτοντας στο ελαιόλαδο, δεν μπορείτε πραγματικά να προσθέσετε ελαιόλαδο σε όλα όσα μαγειρεύετε. Για παράδειγμα, θα χρησιμοποιούσατε ελαιόλαδο για να φτιάξετε τηγανίτες;
Το υποκατάστατο του αβοκάντο
Όταν ακούμε «έλαιο αβοκάντο» ακούμε πεντανόστιμο παντού. Οι άνθρωποι αγαπούν το αβοκάντο, και μερικοί έχουν ακόμη και εμμονή με το φρούτο. Το αβοκάντο έχει φρέσκια αλμυρή και γλυκιά γεύση. Όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά τα αβοκάντο είναι ευεργετικά για την υγεία σας, σε αντίθεση με το ελαιόλαδο. Τα αβοκάντο βελτιώνουν την πέψη, βοηθούν στην απώλεια βάρους λόγω των υψηλών όγκων του ελαϊκού οξέος, το οποίο αποτελεί εξαιρετικό υποκατάστατο. Επιπλέον, αποτοξινώνει το σώμα σας, εκπληκτικό για μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία και είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.
wiki το κορίτσι με το τατουάζ του δράκου
Λάδι καρύδας εναντίον ελαιόλαδου
Μάλλον σκέφτεστε λάδι καρύδας; Αυτό είναι απαίσιο. Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει η καρύδα και αυτό είναι κατανοητό. έχει μια ξεχωριστή γεύση, αλλά εξακολουθεί να είναι νόστιμο με την τροπική έννοια. Η καρύδα είναι μια εξωτική τροφή στον νότιο Ειρηνικό και έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για τα οφέλη της στην υγεία. Αυτά τα οφέλη είναι πολλά από τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτό το λάδι δεν είναι ιδιαίτερα κακό, επομένως, όταν αντικαθιστάτε το ελαιόλαδο με λάδι καρύδας, το θετικό είναι ότι ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ, μειώνει τις κρίσεις σε άτομα που να τα έχετε, μειώστε την πείνα, σκοτώνει επιβλαβείς μικροοργανισμούς και βοηθά στην καρδιά σας χάρη στο 50% του λαυρικού οξέος που βοηθά στον έλεγχο καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη.
Υποκατάστατο φυστικέλαιου
Ένα από τα καλύτερα και προσωπικά αγαπημένα μου λάδια για να μαγειρέψω μέχρι στιγμής είναι το φυστικέλαιο, γνωστό και ως «φιστικέλαιο», είναι ένα είδος φυτικού ελαίου που χρησιμοποιείται κυρίως στη μαγειρική που εξάγεται από φιστίκια. Όλα τα οφέλη για την υγεία από το φυστικέλαιο προέρχονται από τα λιπαρά οξέα όπως το ελαϊκό οξύ, το παλμιτικό οξύ και το λινολεϊκό οξύ. Μερικά από τα οφέλη του είναι ο έλεγχος της χοληστερόλης, η τόνωση της υγείας της καρδιάς, η πρόληψη του καρκίνου λόγω των υψηλών επιπέδων ρεσβερατρόλης. Το φυστικέλαιο επίσης, προλαμβάνει τις γνωστικές διαταραχές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη φροντίδα του δέρματος λόγω της βιταμίνης Ε που βρίσκεται στο μαγειρικό λάδι. Όταν μαγειρεύετε τηγανητά τρόφιμα, το φυστικέλαιο θα είναι το καλύτερο υποκατάστατο έναντι του ελαιόλαδου.
Υποκατάστατο σησαμέλαιου
Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται συχνότερα με ασιατικά τρόφιμα, παρόλο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιοδήποτε είδος μαγειρέματος ως υποκατάστατο του ελαιολάδου. Το σησαμέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά από το ελαιόλαδο, το οποίο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για το επόμενο υγιεινό πιάτο σας. Το σησαμέλαιο έχει έντονη γεύση, επομένως είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε αυτό το λάδι σε κάθε πιάτο που φτιάχνετε. θυμήσου, λίγο πάει πολύ. Το σκουρόχρωμο σησαμέλαιο είναι ένα καλό υποκατάστατο όταν λειτουργεί καλύτερα για το καρύκευμα του φαγητού σας, σε είδη όπως μερικές βουτιές ή σε μαρινάδες.
Αντικαταστήστε το ελαιόλαδο με το ελαιόλαδο
Αυτό το λάδι είναι φτιαγμένο από σπόρους σταφυλιού. Περισσότερο από πιθανό οινοποιήσιμα σταφύλια. Το έλαιο σταφυλιού είναι πλούσιο σε ακόρεστα λίπη. Το έλαιο σταφυλιού αποδίδει περίπου 120 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, καθώς και υψηλά επίπεδα και διάφορες άλλες πολυφαινολικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που το καθιστούν εξαιρετικό υποκατάστατο για το ελαιόλαδο. Η γεύση του ελαίου σταφυλιού είναι πιο ήπια από το ελαιόλαδο, επομένως συχνά προτιμάται ως μαγειρικό λάδι για πολλά πιάτα. Γενικά θεωρείται λιγότερο υγιεινό από το ελαιόλαδο.
Είναι το βιολογικό βούτυρο που τρέφεται με χόρτο καλό υποκατάστατο για το ελαιόλαδο;
Όταν σκέφτεστε το «βούτυρο» σκέφτεστε αυτόματα νόστιμο αλλά, ανθυγιεινό. Το βούτυρο είναι απαραίτητο συστατικό για την καθημερινή μαγειρική όπως και το ελαιόλαδο. Είτε χρησιμοποιείτε κιλά βούτυρο για αυτά τα biscochos που σας αρέσει να ψήνετε κάθε χρόνο για τα Χριστούγεννα, είτε απλώνετε το στο τοστ σας είτε βάζετε την πλήρως φορτωμένη ψητή πατάτα σας. Αν μπορούσαμε να αντικαταστήσουμε το βούτυρο για το dressing σαλάτας, θα το κάναμε. Το βούτυρο χρησιμοποιείται όσο το αλάτι και αυτό μπορεί να είναι ανθυγιεινό από πολλές απόψεις. Αυτός είναι ο λόγος που το βιολογικό βούτυρο έχει μπει στο παιχνίδι στα παντοπωλεία. Μην φοβάστε τη λέξη «βιολογικό», ειδικά όταν οι λέξεις χρησιμοποιούνται παράλληλα με το βούτυρο. Αν νομίζετε ότι χάνετε το βούτυρο με κανονική γεύση, σκεφτείτε το ξανά. Έχει καλύτερη γεύση από το κανονικό βούτυρο και είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το ελαιόλαδο επειδή είναι πιο υγιεινό. Πως και έτσι? Λοιπόν, βοηθά με αντιφλεγμονώδη λόγω του βουτυρικού οξέος που περιέχεται στο βούτυρο, είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς και σας δίνει μια ωραία πηγή ενέργειας όταν το τρώτε.
wiki Τζένιφερ Γκάρνερ
Τώρα που αφιερώσατε χρόνο για να διαβάσετε αυτό το άρθρο, ελπίζω να ρίξει φως σε ένα πιο υγιεινό υποκατάστατο για το ελαιόλαδο. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι όχι μόνο τα περισσότερα από αυτά τα λάδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το μαγείρεμα, αλλά επίσης, για το δέρμα και τα μαλλιά, απλώς βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε τα σωστά λάδια μαγειρικής έναντι προϊόντων για τα μαλλιά και το δέρμα. Μείνετε λοιπόν μακριά από το ελαιόλαδο και τα φυτικά έλαια, δεν χρειάζονται πια. Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάτε στο μπακάλικο και θα περπατήσετε στον διάδρομο ψησίματος, θυμηθείτε να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Είτε αντικαθιστάτε τα λάδια σας είτε αλλάζετε από σόδα σε νερό, κάντε αυτό που σας κάνει να νιώθετε πιο υγιείς!