Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Εικόνα του Alexis Lira
Όταν αισθάνομαι ότι έρχεται αισθητική υπερφόρτωση, είναι μια δυσάρεστη, φυσικά συντριπτική αίσθηση. Ο εγκέφαλός μου προσπαθεί να καταπολεμήσει την είσοδο που έρχεται από τον κόσμο γύρω μου, και αμέσως έχω μια αίσθηση μάχης ή πτήσης.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθώ να βγω πρώτα και να εξηγήσω τι συνέβη αργότερα. Αν μείνω πολύ καιρό, μπορεί να κλαίω, να υπερβάλω ή να αισθάνομαι σαν να μην μπορώ να λειτουργήσω σωστά λόγω της κατάρρευσης. Αυτά τα συναισθήματα περιγράφουν επίσης πώς ένιωσα όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο.
Η αθλητική μου καριέρα ήταν απίστευτα βραχύβια. Άρχισα να κάνω σωματική δραστηριότητα γιατί έπρεπε να εργαστώ στις κινητικές μου ικανότητες, μια κοινή πρόκληση για τα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού.
Το όριό μου περιελάμβανε για λίγο άλογα ιππασίας μέχρι το χέρι μου να πιαστεί στα ηνία και το σπασμένο κόκκαλο οδήγησε σε χειρουργική επέμβαση έκτακτης ανάγκης, πέθανε την πρώτη ημέρα του στρατοπέδου ομάδας κωπηλασίας γυμνασίου λόγω της ζέστης, και ιστορικά επιλέχθηκε τελευταία στην τάξη PE.
Μετά από αυτό, δεν τολμούσα ποτέ να συμμετάσχω σε ένα ενδοσχολικό άθλημα σε κολέγιο ή νομική σχολή - μέχρι πριν από το τελευταίο έτος της νομικής μου σχολής. Στα 22 μου, αποστραγγίστηκα και έμαθε ότι έπρεπε να γίνω πιο σωματικά ενεργός. Έτσι, όταν ένας φίλος μου πρότεινε να δουλέψω μαζί της κάποια στιγμή, συμφώνησα.
Αυτό με έφερε στο γυμναστήριο της πανεπιστημιούπολης, όπου ήμουν αμέσως συγκλονισμένος - όχι από τους ανθρώπους που ήταν αναμφισβήτητα πιο κατάλληλοι και ισχυρότεροι από ότι ήμουν, αλλά από το σκληρό φως φθορισμού, τα πλήθη των ιδρωμένων μαθητών που περιμένουν να χρησιμοποιήσουν τα μηχανήματα ή να κοινωνικοποιηθούν, το τεράστιο ποσότητα εξοπλισμού και το τεράστιο δωμάτιο όπου μετακινούσαν οι άνθρωποι, τα πάνινα παπούτσια τους τσίμπησαν σε κάθε στροφή.
Η ευεξία μπορεί να προαχθεί να γίνει ο καλύτερος, ισχυρότερος εαυτός σας, ψυχικά και σωματικά, αλλά τα άτομα με αναπηρίες συχνά αποκλείονται συστημικά - ακόμη και μέσω κάτι τόσο απλού όσο η σκληρότητα του φωτός.
Αυτή η αποκλειστικότητα ξεκινά συχνά με εμπειρίες παρόμοιες με τη δική μου να πάρει τελευταία στο μάθημα γυμναστικής.
chandler riggs 2010
Οι συνέπειες της «επιλεγμένης τελευταίας» καλλιέργειας ΡΕ διαρκούν μέχρι την ενηλικίωση
Αντί να αποκλείσουμε ξανά τους άλλους, απορρίπτουμε τους εαυτούς μας ή απλώς δεν προσκαλούμε πίσω, γνωρίζοντας ότι η κοινωνία έχει διδάξει στους ανθρώπους να βλέπουν την αναπηρία ως σπασμένη, πιο αδύναμη ή λιγότερο. Λόγω αυτής της απεικόνισης, εμπίπτει λανθασμένα σε εκείνους με αμέτρητη φυσική δύναμη να απαιτήσουν συμπερίληψη για άλλους.
Αλλά η φυσική κατάσταση και η κίνηση πρέπει να είναι διασκεδαστικά και διαθέσιμα σε όποιον θέλει να συμμετάσχει.
Ο Mark Fleming κατέχει Puzzle Piece Fitness LLC , ένα γυμναστήριο που προσφέρει προσωπική εκπαίδευση σε άτομα που βρίσκονται στο αυτισμό. Ως αυτιστικός επιχειρηματίας και προσωπικός εκπαιδευτής, γνωρίζει ιδιαίτερα την επίδραση που μπορεί να έχουν τα παραδοσιακά γυμναστήρια στους ανθρώπους στο φάσμα.
«Τα μάτια μου θα έβγαιναν συνεχώς γύρω από το τυπικό γυμναστήριο, καθώς υπήρχε τόσο μεγάλη κίνηση», εξηγεί ο Fleming. «Τότε ο ήχος κάθε μηχανής και το ελαφρύ κάλυμμα που με έβαλαν πραγματικά σε κατάσταση υπερβολικής επαγρύπνησης. Η συμβολή των αισθήσεών μου δεν ήταν ποτέ υπερβολική, αλλά αρκεί για να εγείρω τα πάντα σε εγρήγορση ».
Η αντίδρασή μου σε αυτές τις αισθητηριακές εισόδους ήταν πιο ακραία από το Fleming's: Αντί να εισέλθω σε κατάσταση πολύ άγρυπνης, δεδομένης της τέλειας καταιγίδας των συνθηκών, θα αντιμετώπιζα αισθητηριακή υπερφόρτωση.
Όταν δοκίμασα ένα υβριδικό μάθημα καρδιο και δύναμης στο Bootcamp του Barry, με υποδέχτηκαν κόκκινα φώτα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, ιδρώτα και εκπληκτική μουσική με μπάσο. Ένας εκπαιδευτής με μικρόφωνο μας είπε να κινηθούμε γρηγορότερα ή να ολοκληρώσουμε έναν ακόμη αντιπρόσωπο με τους αλτήρες.
Ήταν σαν να βρίσκομαι σε νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, και το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν τα άσχημα φώτα φθορισμού του γυμναστηρίου της πανεπιστημιούπολης. Σίγουρα, υπήρχαν ευγενικά ωτοασπίδες, αλλά αυτά δεν κάλυπταν τα τρυπήματα στα αυτιά μου.
Εκτός από το πόσο δύσκολο ήταν να επικεντρωθώ στην προπόνηση, δεν ένιωσα αρκετά ενεργητικός για να τρέξω. Δεν υπάρχει ώθηση στην αδρεναλίνη στο να θέλω να σπρώξω την πόρτα (έτσι να μην σέβεται την τάξη και τον εκπαιδευτή μου) ή να αισθάνομαι εξαντλημένος και ιδρωμένος από το να είμαι σε λειτουργία επιβίωσης καθώς τα αυτιά μου συνεχίζουν να χτυπούν.
Το ήλπιζα όλο και πιο πανταχού παρόν boutique γυμναστήριο θα ήταν λιγότερο συντριπτική για τις αισθήσεις μου. Ένιωσα γαλήνη όταν οι εκπαιδευτές της γιόγκα δεν με άγγιξαν απροσδόκητα ή δεν χρησιμοποιούσαν έντονα αρωματικά θυμίαμα, ή όταν μια τάξη μεταρρυθμιστή Pilates είχε μόνο τέσσερις ή πέντε μαθητές και ο εκπαιδευτής είχε μια χαλαρωτική φωνή που ταξίδεψε σε έναν ήσυχο χώρο.
πώς να σταματήσεις να ονειροπολείς έναν άντρα
Η Mikhaela Ackerman, μια αυτιστική εκπαιδευτική γιόγκα που γράφει επίσης στο Άκρη της παιδικής χαράς , μου λέει ότι αυτές οι ατμόσφαιρες δεν μπορούν να βρεθούν παντού. «Οι έντονες μυρωδιές και η θερμαινόμενη γιόγκα συχνά δεν είναι προσβάσιμες και προκαλούν αισθητήρια προβλήματα», λέει, σημειώνοντας ότι ακόμη και μικρά τοπικά ή ανεξάρτητα στούντιο μπορεί να είναι συντριπτικά και όχι φιλικά προς τις αισθήσεις.
Σύντομα συνειδητοποίησα ότι η τοποθέτηση ποδηλάτου στο διαμέρισμά μου ήταν η απάντηση που έψαχνα. (Μου αρέσει να γυρίζω γιατί οι κινήσεις μοιάζουν με εθελοντικές κινήσεις χορού, μια κοινωνικά αποδεκτή και ενθαρρυντική μορφή διάθεση Αλλά δεν μπορούν όλοι ή πρέπει να φέρουν το γυμναστήριο στο σπίτι τους.
Οι άνθρωποι αγαπούν το γυμναστήριο γιατί φέρνει κοινότητα
Όσο μου αρέσει να εργάζομαι στο σπίτι, μου αρέσει επίσης να είμαι μέλος μιας κοινότητας με νοοτροπία «είμαστε όλοι μαζί». Το να έχεις κάποιον που μπορεί να βεβαιωθεί ότι ασκώ αποτελεσματικά και με ασφάλεια είναι επίσης ένα πλεονέκτημα.
Όταν πήγα σε ένα τοπικό σπιν στούντιο κατά τη διάρκεια της νομικής σχολής, εκπαιδευτές και αναβάτες ρώτησαν επίσης για τις σπουδές μου και με ενθαρρύνουν όταν σπούδαζα για τις εξετάσεις μπαρ.
Αυτή η κοινότητα ήταν ανάπαυλα κατά τη διάρκεια των εξαντλητικών ημερών μελέτης που οδήγησαν στην εξέταση. Ήταν υπέροχο να μοιραστώ με την κοινότητα της φυσικής μου κατάστασης ότι πέρασα το μπαρ. Αυτή η αίσθηση της κοινότητας - ή η επιθυμία να την βρω - είναι ο λόγος για τον οποίο θα συνεχίσω να ξεχωρίζω και να διακινδυνεύω να αισθάνομαι υπερφόρτωση στα γυμναστήρια.
πότε να μιλήσουμε για γάμο σε μια σχέση
Όμως τα άτομα με ειδικές ανάγκες και τα αυτιστικά άτομα δεν πρέπει να αισθάνονται ότι διακινδυνεύουν να πάνε στο γυμναστήριο, να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα ή να βρουν μια κοινότητα γυμναστικής.
Θα πρέπει να μπορούν να εισέρχονται σε ένα χώρο όπως αυτό που δημιουργεί ειδικά η Ackerman στα μαθήματά της. Χρησιμοποιώντας χαμηλά φώτα και ζυγισμένες κουβέρτες ή σάκους με άμμο «[βοηθά] να κάνουμε έναν νευροδιαβιβαστή μαθητή να αισθάνεται πιο γειωμένο», λέει. Το ίδιο κάνει και «αποφεύγοντας τη χρήση βαρέων θυμιάματος ή αιθέριων ελαίων».
Και θα πρέπει να είναι σε θέση να βρουν εκπαιδευτικά προγράμματα όπως το Fleming's, τα οποία είναι προσαρμοσμένα ώστε να είναι περιεκτικά, άνετα και όσο το δυνατόν πιο θετικά για τους αυτιστικούς πελάτες του.
Ενώ εμείς - λάτρεις της φυσικής κατάστασης, πατάτες, ειδικοί, αθλητές και μη αθλητές - μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι όλοι αισθάνονται ευπρόσδεκτοι, τα μεγάλα γυμναστήρια πρέπει να προχωρήσουν πέρα από τη χρήση της αναπηρίας ως τρόπο για την εμπορία των στούντιο ή της συγκέντρωσης χρημάτων για οργανισμούς που συνεργάζονται μαζί μας. Τα μικρά στούντιο πρέπει να ξεπεράσουν τις ξεχωριστές προσαρμοστικές πρωτοβουλίες φυσικής κατάστασης και να αρχίσουν να ενεργούν από μια νοοτροπία ένταξης.
Αυτό ξεκινά με το να έχουν προσωπικό στούντιο και γυμναστήριο που είναι άτομα με ειδικές ανάγκες, όπως ο Fleming και ο Ackerman, που λειτουργούν ως ηγέτες και όχι τελευταίες επιλογές.
Η Haley Moss είναι δικηγόρος, συγγραφέας, καλλιτέχνης και αυτιστικός αυτο-υποστηρικτής. Μπορείτε να ακολουθήσετε το έργο της για μεγαλύτερη ένταξη στο Facebook , Κελάδημα , Ίνσταγκραμ , ή σε haleymoss.net .
