Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας
Μόλις το είχατε με τις εκρήξεις της ψωρίασης σας τελευταία; Ίσως είναι καιρός να δώσετε λίγο στο πρόγραμμα θεραπείας σας zhuzhing επάνω .
Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι δεν υποκαθιστούν ένα πρόγραμμα που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, αυτέςμπορώεξυπηρετήστε μερικά επιπλέον οφέλη σε συνδυασμό με ένα Rx.
Από τα σαπούνια που χρησιμοποιείτε έως τα συμπληρώματα που παίρνετε, υπάρχει μια αξιοπρεπής ποσότητα εξωχρηματιστηριακών επιλογών που μπορείτε να δοκιμάσετε για ήπια ανακούφιση από τα συμπτώματα. Να θυμάστε ότι οι θεραπείες και οι θεραπείες δεν ταιριάζουν σε ένα μέγεθος, οπότε η εύρεση του τέλειου συνδυασμού μπορεί να απαιτήσει πειραματισμό.
Κατά κανόνα, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι. Μόλις λάβετε το πράσινο φως, δώστε οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές.
9 θεραπείες στο σπίτι για την ψωρίαση
1. Να είστε ευγενικοί
Όταν αντιμετωπίζετε πλάκες ψωρίασης και απολέπιση, μπορεί να είναι δελεαστικό να απολέπιση σαν τρελός. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο δέρμα σας, λέει ο Δρ Joel Gelfand, καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας Perelman School of Medicine.
Εάν παρατηρείτε έξαρση ή ερεθισμό στο δέρμα σας, ελέγξτε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Καθαρίστε τα προϊόντα απολέπισης, καθώς και λούφα και πετσέτες. Τέλος, μεταβείτε σε ένα πιο ήπιο σαπούνι. Ο Δρ Gelfand συνιστά το Dove Beauty Bar.
Σούζαν Σάραντον wiki
2. Πηγαίνετε στο βαγόνι πίσσας
Ναι, τα προϊόντα πίσσας άνθρακα μπορεί να είναι ακατάστατα, αλλά έχουν επίσης εξαιρετικό πλεονέκτημα για τη μείωση του κνησμού και της φλεγμονής, λέει ο Δρ Steven Feldman, καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Wake Forest. Μπορείτε να βρείτε σαπούνια πίσσας και σαμπουάν σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα ή φαρμακείο.
3. Σαμπουάν με ψευδάργυρο
Ο ψευδάργυρος, ένα άλλο μέταλλο που είναι γνωστό για την καταπολέμηση της φλεγμονής, εμφανίζεται σε διάφορα φαρμακευτικά σαμπουάν που μπορείτε να αγοράσετε από τον πάγκο. Ο Δρ Gelfand συνιστά το λούσιμο με το κλασσικό Head & Shoulders τρεις φορές την εβδομάδα.
Ξεπλύνετε και αφήστε το να καθίσει για 5 έως 10 λεπτά πριν ξεπλύνετε καλά. Ακολουθήστε το H&S conditioner για να κλειδώσετε την υγρασία.
4. Ξεφλουδίστε
Το ενυδατωμένο δέρμα είναι χαρούμενο δέρμα - αλλά η εύρεση της σωστής λοσιόν μπορεί να πάρει λίγη δουλειά. Επιλέξτε περισσότερες «ήπιες» κρέμες, γνωστές και αυτές που δεν περιέχουν αρώματα, λέει ο Δρ Gelfand. Είναι οπαδός της κρέμας ενυδάτωσης CeraVe.
Η ενυδάτωση σωστά μπορεί να απομακρύνει το ξεφλούδισμα και την απολέπιση. Κοιτάξτε και στα γραφεία της κουζίνας σας. Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης λέει ότι τα μαγειρικά έλαια και ακόμη και η λίπανση μπορούν να κάνουν μια χρήσιμη ενυδατική κρέμα εγκεκριμένη από την ψωρίαση.
5. Πηγαίνετε στο φως
Το φυσικό φως έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της ψωρίασης, λέει ο Δρ Gelfand. Για να προστατεύσει το υπόλοιπο σώμα σας από τον ήλιο, προτείνει να φοράτε αντηλιακό εκτός από τις περιοχές που επηρεάζονται από την ψωρίαση . Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, καθώς το υπερβολικό ηλιακό φως μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση εάν εμφανίσετε ηλιακό έγκαυμα.
6. Προσεγγίστε το κλασικό δέρμα φροντίδας της μητέρας φύσης: Αλόη βέρα
Είτε λαμβάνεται απευθείας από τα φύλλα είτε έρχεται σε μια κρέμα εκχυλίσματος αλόης που αγοράζεται από το κατάστημα, αυτό το κλασικό εξοικονόμησης δέρματος μπορεί να βοηθήσει στον κνησμό, τον ερεθισμό και την ξηρότητα.
Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Πιθανότατα πρέπει να χρησιμοποιείτε αλόη βέρα πολλές φορές την ημέρα για τουλάχιστον ένα μήνα για να δείτε τα οφέλη, εάν υπάρχουν. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να δείχνουν την αλόη βέρα σε σχέση με τις συμβατικές θεραπείες.
7. Συμπληρώματα διατροφής ή μπαχαρικά
Η ιατρική κοινότητα εξακολουθεί να ερευνά συμπληρώματα και διατροφικές αλλαγές (η κριτική επιτροπή δεν έχει σχέση με συμπληρώματα και βελτιωμένα συμπτώματα ψωρίασης). Ωστόσο, πολλά άτομα με ψωρίαση αναφέρουν λιγότερες εξάρσεις χάρη σε ορισμένα συμπληρώματα.
Κάψουλες ιχθυελαίου και ωμέγα-3 από ψάρια ή άλλες πηγές τροφίμων θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Κουρκούμη , είτε σε χάπι είτε σε μορφή συμπληρώματος ή πασπαλισμένα με τροφή, μπορεί επίσης να σταματήσουν τις περιόδους ψωρίασης. Το μπαχαρικό, που σχετίζεται με το τζίντζερ, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Η βιταμίνη D θεωρείται επίσης ότι είναι δυνητικά χρήσιμη.
Brian Urlacher ύψος
Απλώς θυμηθείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές. Το έγγραφό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς και ποιες μάρκες να αγοράσετε.
Φιλική υπενθύμιση: Τα περισσότερα συμπληρώματα δεν είναι εγκεκριμένα από το FDA και μπορεί να έχουν περιγραμματική προμήθεια, επομένως είναι σημαντικό να ψωνίζετε έξυπνα.
8. Τρίψτε ένα dub dub
Τα καλύτερα λουτρά απόδειξης είναι τα καλύτερα, το σωστό μείγμα μπάνιου μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης και τα αλάτι Epsom ή τα λουτρά με αλάτι της Νεκράς Θάλασσας μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης. Ωστόσο, σχεδιάστε το χλιαρό. Το νερό που είναι εξαιρετικά ζεστό μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
9. Κάντε το σώμα σας ναό
Κοίτα, όλοι έχουμε τις κακίες μας, αλλά πόσιμο και κάπνισμα είναι δύο συνήθειες που δεν θα βοηθήσουν την ψωρίαση σας. Το αλκοόλ είναι ένα γνωστό φλεγμονώδες, οπότε ένα διάλειμμα από το ποτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει.
σημάδια ότι του λείπεις ενώ λείπεις
Ο Δρ Feldman λέει επίσης ότι ορισμένοι ασθενείς έχουν παρατηρήσει τη σχέση μεταξύ μπύρας και επιδεινούμενων συμπτωμάτων ψωρίασης. Εκτός από το αλκοόλ, η γλουτένη εμφανίζεται στις περισσότερες μπύρες και μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει, λέει. (Θα μπορούσεείναι η λέξη κλειδί εδώ, σημειώνει, καθώς η επιστήμη είναι ακόμα ασαφής).
Το κάπνισμα από την άλλη ... μην μας ξεκινήσετε. Η απομάκρυνση των τσιγάρων - είτε πρόκειται για περιστασιακό καπνό στο μπαρ ή, ναι, ακόμη και με στυλό - έχει τεράστια οφέλη για την υγεία εκτός από τη μείωση των εκρήξεων της ψωρίασης.
10. Λάδι με αιθέριο έλαιο τσαγιού
Είναι αντιμικροβιακό, αντιμυκητιακό και αντιφλεγμονώδες - δεν υπάρχουν πολλά που δεν μπορεί να κάνει αυτό το λάδι. Μετά την εκτέλεση α δοκιμή μπαλώματος , δοκιμάστε να αναμίξετε μια σταγόνα ή δύο λάδια δέντρων τσαγιού σε λάδι καρύδας και απλώστε σε όλες τις πληγείσες περιοχές.
Σημείωση:Μην φτάσετε σε λάδι δέντρου τσαγιού εάν θηλάζετε, είστε έγκυος, έχετε γραμμική νόσο IgA ή εάν παίρνετε το αντιβιοτικό βανκομυκίνη. Επίσης φυλάξτε το μακριά από παιδιά και κατοικίδια.
Ενεργοποιεί την αποφυγή
Η ιατρική κοινότητα εξακολουθεί να μελετά τι ακριβώς προκαλεί την ψωρίαση. Η επίσημη κατάσταση του FB: Είναι περίπλοκο.
Επειδή δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι προκαλεί φλεγμονή των συμπτωμάτων. Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Μερικές εβδομάδες τα πράγματα μπορεί να είναι κακά, άλλες φορές μπορεί να πάρετε μια αυθόρμητη ύφεση.
Οι γιατροί, ωστόσο, γενικά κατάφεραν να συνδέσουν ορισμένους παράγοντες του τρόπου ζωής με την ψωρίαση. Αυτά περιλαμβάνουν το άγχος, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα.
Η διαχείριση του άγχους, η διατήρηση σε μέτριο βάρος, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, η άσκηση και το κάπνισμα δεν θα μπορούσαν όλα να βελτιώσουν σημαντικά τα συμπτώματά σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Για εκείνους με ήπια συμπτώματα ψωρίασης (δηλαδή μικρά σημεία στους αγκώνες ή τα γόνατα), λέει ο Δρ Feldman, πιθανότατα μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάστασή σας μόνοι σας.
Εάν τα συμπτώματα παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, κλείστε ραντεβού με έναν δερματολόγο. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται ή εάν έχετε πόνο στις αρθρώσεις (η ψωρίαση μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αρθρώσεις και αυτές οι θεραπείες δεν θα λειτουργήσουν για αυτό!).
Ίσως χρειαστείτε ισχυρότερη θεραπεία εάν τίποτα δεν έχει λειτουργήσει μέχρι στιγμής. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας συνδέσει με χρήσιμες συνταγογραφούμενες θεραπείες, όπως αντιισταμινικά, στεροειδή ή ελαφριά θεραπεία.
