Εδώ είναι τα δύο μας αρώματα στο μασάζ αρωματοθεραπείας

Ζούμε σε μια εποχή που είναι απλά επαιτεία να χαλαρώσουμε. ASMR καταπραΰνει τα αυτιά μας μέσω ακουστικών ακύρωσης θορύβου. Βίντεο με χαριτωμένα κουτάβια συμπληρώστε τις κοινωνικές μας ροές. Αυτόματο μασάζ καρέκλες γνέφουν την πονεμένη πλάτη μας στο πλυντήριο αυτοκινήτων. Αλλά όταν πρόκειται να εγκατασταθεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο ψύχους, τη μύτη γνωρίζει .

Προσθέστε αρωματικά αιθέρια έλαια στη θεραπευτική εργασία του σώματος και έχετε μασάζ αρωματοθεραπείας. Τακτικά μασάζ χωρίς άρωμα προσφέρουν α τόνος παροχών για το σώμα σου. Αλλά αρωματοθεραπεία Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει μειώσει το άγχος , χαμηλότερο στρες και τονώστε τη διάθεσή σας .

Πάρτε λοιπόν μια μυρωδιά και χαλαρώστε καθώς περπατάμε στα πιθανά οφέλη του μασάζ αρωματοθεραπείας.

Τι είναι το μασάζ αρωματοθεραπείας;

Το μασάζ αρωματοθεραπείας συνδυάζει τα οφέλη του παραδοσιακού μασάζ με τα ολιστικά οφέλη του αρωματικού αιθέρια έλαια , ή συμπυκνωμένα έλαια που προέρχονται από διάφορα φυτά. Ένα μασάζ αρωματοθεραπείας λοιπόν βοηθά το σώμα σας και το μυαλό σας.

Τα κοινά αιθέρια έλαια περιλαμβάνουν λεβάντα, τεϊόδεντρο, χαμομήλι, περγαμόντο, γεράνι, λεμόνι, τζίντζερ και κέδρο. Αυτά τα αρωματικά έλαια είναι ισχυρά, έτσι είναι αραιωμένο σε ουδέτερο λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας, το λάδι jojoba, το ελαιόλαδο ή το έλαιο γλυκού αμυγδάλου πριν εφαρμοστούν στο δέρμα σας.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το άρωμα του αιθέριου ελαίου ταξιδεύει στο μέρος του εγκεφάλου σας που είναι γνωστό ως μεταιχμιακό σύστημα. Αυτό το ευέλικτο σύνολο δομών εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των συναισθημάτων. Και voila. Τα ευχάριστα αρώματα πυροδοτούν ντοπαμίνη και σεροτονίνη με αποτέλεσμα, το μαντέψατε, ευχάριστα συναισθήματα.

όντας υποταγμένη σύζυγος

Τα οφέλη του μασάζ αρωματοθεραπείας

Συγκεκριμένες μυρωδιές αποφέρουν διαφορετικά οφέλη – και ας το παραδεχτούμε – οι διαφορετικές μύτες έχουν διαφορετικές προτιμήσεις, οπότε φροντίστε να αφιερώσετε ένα δευτερόλεπτο για να βοηθήσετε τον θεραπευτή μασάζ σας να επιλέξει ακριβώς το κατάλληλο αιθέριο έλαιο για εσάς.

Το μασάζ αρωματοθεραπείας, πέρα ​​από το να σας προσφέρει απλά καλές, χαλαρωτικές δονήσεις, προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία. Ο συνδυασμός αρώματος και θεραπευτικής πινελιάς μπορεί να σας βοηθήσει:

• Περιορίζω στρες και ανησυχία
• Ανακουφίστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης
• Μειώστε τους πονοκεφάλους
• Βελτιώστε τον ύπνο

Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι το Η FDA κατηγοριοποιεί τα αιθέρια έλαια ως καλλυντικά «Επειδή δεν είναι φάρμακα για τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών».

Αλλά ακόμη και χωρίς αυτές τις ευχάριστες μυρωδιές να γαργαλούν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα, η θεραπεία μασάζ από μόνη της εγγενή οφέλη όπως:

• Μείωση μυϊκού πόνου και σφίξιμο
• Μείωση της φλεγμονής
• Συντόμευση του χρόνου αποκατάστασης μετά από τραυματισμό βελτιώνοντας τη ροή του αίματος
• Διάσπαση ουλώδους ιστού

Υπάρχουν αρκετά τύπους του θεραπευτικό μασάζ , το καθένα με τη δική του εστίαση και σκοπό. Το βαθύ μασάζ ιστών, που στοχεύει στην ανακούφιση των χειρότερων από τους χειρότερους μυϊκούς πόνους, προσφέρει συγκεκριμένα οφέλη για άτομα που αντιμετωπίζουν:

• Υψηλή πίεση του αίματος
• πελματιαία απονευρωσίτιδα
• Ινομυαλγία
• Τένις αγκώνα
• Αθλητικοί τραυματισμοί
• Προβλήματα στάσης όπως η σκολίωση

Τα καλύτερα έλαια για μασάζ αρωματοθεραπείας

Κάθε αιθέριο έλαιο λέγεται ότι έχει τα δικά του συγκεκριμένα οφέλη. Ορισμένες μυρωδιές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, όπως το γιασεμί ή το λάδι λεβάντας. Άλλοι θα σας δώσουν λίγο αναζωογονητικό ζινγκ, όπως ο ευκάλυπτος ή το λεμόνι. Πείτε στον θεραπευτή μασάζ σας τι ελπίζετε να αποκομίσετε από το μασάζ και θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα άρωμα με βάση τους στόχους σας.

Όποιος κι αν είναι ο ατομικός σας στόχος, ο θεραπευτής μασάζ σας θα σας καθοδηγήσει σε ένα κατάλληλο αιθέριο έλαιο. Δείτε τι μπορεί να υπάρχει στο μενού του σπα:

• Το έλαιο γιασεμιού χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και μειώσει τη φλεγμονή .
• Ελαιο λεβάντας έχει μια ηρεμιστική δράση που μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και να βελτιώσει συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους .
• Το έλαιο μέντας θεωρείται ότι καταφέρνει πόνος από πονοκεφάλους .
• Το περγαμόντο βοηθά ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση .
• Ο ευκάλυπτος χαμομηλιού και το δεντρολίβανο λέγεται ότι μειώσει τη φλεγμονή .

Εδώ είναι μερικά άλλα δημοφιλείς επιλογές αιθέριων ελαίων για μασάζ αρωματοθεραπείας:

• Πυραλίς
• Δέντρο τσαγιού
• Ευκάλυπτος
• Γεράνι
• Κεδρόξυλο
• Εστραγκόν
• Κυπαρίσσι
• Αρκευθος
• Πεύκο
• Πορτοκάλι
• Λεμόνι

Αν θέλετε να χαλαρώσετε, ίσως να μην θέλετε να επιλέξετε ένα αιθέριο έλαιο που θα σας ενθουσιάσει. Εναλλακτικά, αν είστε λίγο φανατικός τον τελευταίο καιρό, ίσως θέλετε να αποφύγετε τις χαλαρωτικές μυρωδιές και να επιλέξετε ένα άρωμα που μπορεί να σας χαρίσει λίγη άνοιξη στο βήμα σας.

Πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία μασάζ αρωματοθεραπείας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ελέγξετε πραγματικά το σώμα σας και τα συναισθήματά σας. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τον θεραπευτή μασάζ σας. Εστιάστε σε περιοχές που μπορεί να αισθάνονται ενόχληση ή πόνο και επίσης θυμηθείτε να δώσετε στον θεραπευτή σας μια πλήρη περιγραφή του πώς πηγαίνει η ζωή για εσάς. Βιώνετε αϋπνία; Είχατε πρόσφατο τραύμα; Υποφέρετε από μια περίοδο άγχους ή έντονο στρες; Όλες αυτές οι λεπτομέρειες θα βοηθήσουν τον θεραπευτή μασάζ σας να κατανοήσει πώς να σας βοηθήσει.

Κίνδυνοι από μασάζ αρωματοθεραπείας

Εκτός από τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις ή ευαίσθητα στο δέρμα στο αιθέριο έλαιο ή το έλαιο φορέα, το μασάζ αρωματοθεραπείας θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες προειδοποιήσεις.

Για όσες από εσάς είστε έγκυες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε κράτηση για ένα μασάζ αρωματοθεραπείας. Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες ότι τα ακόλουθα αιθέρια έλαια μπορεί να περάσουν στον πλακούντα και να βλάψουν το έμβρυο:

• γλυκάνισο
• βασιλικός
• σημύδα
• μαϊντανός
• φλησκούνι
• ΣΟΦΌΣ
• εστραγκόν
• πυραλίς

Έχοντας αυτό κατά νου, η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA) τονίζει επίσης ότι «δεν έχουν καταγραφεί περιπτώσεις αποβολής ή γενετικής ανωμαλίας ως αποτέλεσμα μασάζ αρωματοθεραπείας με θεραπευτικές εφαρμογές οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου».

Υπάρχει επίσης μια ανησυχία ότι ορισμένα αιθέρια έλαια με βάση τα εσπεριδοειδή μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στην έκθεση στον ήλιο. Απολαύστε λοιπόν αυτή τη λεμονάδα στην παραλία, αλλά όχι αυτό αιθέριο έλαιο λεμονιού .

Επίσης, τα κατοικίδια και τα παιδιά μπορεί να έχουν ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες στα αιθέρια έλαια. Αν και χρειάζεται περαιτέρω μελέτη, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι Τα αιθέρια έλαια μπορεί να διαταράξουν ορισμένες ορμόνες στα νεαρά αγόρια .

Και πάλι, είναι απαραίτητο (ουάου, λογοπαίγνιο) να κάνετε ένα τεστ επίθεμα στο δέρμα σας μία ή δύο ημέρες πριν κάνετε ένα μασάζ αρωματοθεραπείας. Και αν κάτι σας κάνει να νιώθετε άβολα στη διάρκεια τη συνεδρία μασάζ σας, μιλήστε!

Πώς να φτιάξετε λάδι μασάζ αρωματοθεραπείας

Εάν θέλετε να ασχοληθείτε με τη δημιουργία του δικού σας λαδιού μασάζ αρωματοθεραπείας, φροντίστε να ξεκινήσετε με μια ποιότητα λάδι μεταφοράς όπως λάδι jojoba ή λάδι καρύδας . Το έλαιο φορέα μπορεί να έχει μια απροσδόκητη αντίδραση με το δέρμα σας, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε ένα έμπλαστρο με το έλαιο φορέα σας πριν αναμίξετε το αιθέριο έλαιο. Δείτε τι πρέπει να κάνετε:

1. Ταμπονάρετε λίγο λάδι μεταφοράς στον καρπό σας ή ακριβώς κάτω από το αυτί σας.
2. Καλύψτε το λαδωμένο έμπλαστρο του δέρματος με έναν επίδεσμο.
3. Ελέγξτε ξανά την περιοχή μετά από μια μέρα περίπου.
4. Εάν βρείτε εξάνθημα ή κάποια ερυθρότητα, ξεπλύνετε το δέρμα με νερό και δοκιμάστε ένα διαφορετικό λάδι φορέα.

Μόλις βρείτε το έλαιο μεταφοράς σας, θα θέλετε να επιλέξετε το αιθέριο έλαιό σας. Δεν υπάρχουν επίσημα πρότυπα που ρυθμίζουν τα αιθέρια έλαια στην αγορά, αλλά Εδώ είναι ο εύχρηστος οδηγός μας για να βρείτε ένα καλό .

Μόλις επιλέξετε το άρωμά σας, ρίξτε μερικές σταγόνες στο λάδι μεταφοράς σας. Εδώ είναι το συνιστώμενες προδιαγραφές αραίωσης για ενήλικες:

• 2,5 τοις εκατό αραίωση: 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 6 κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα
• 3 τοις εκατό αραίωση: 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 6 κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα
• 5 τοις εκατό αραίωση: 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 6 κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα
• 10 τοις εκατό αραίωση: 60 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 6 κουταλάκια του γλυκού λάδι φορέα

Και πάλι, θα θελήσετε να εκτελέσετε ένα άλλο τεστ εμπλάστρου για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε απροσδόκητες αλλεργικές αντιδράσεις. Εάν δείτε εξάνθημα, κνίδωση, ερυθρότητα, πρήξιμο ή φαγούρα, ξεπλύνετε καλά και μιλήστε με έναν δερματολόγο.

Συμπέρασμα

Το μασάζ αρωματοθεραπείας συνδυάζει όλα τα οφέλη για την υγεία της θεραπευτικής σωματικής εργασίας με τα ολιστικά οφέλη των αρωματικών αιθέριων ελαίων. Προερχόμενα από φυτά, αυτά τα ισχυρά έλαια αναδίδουν μυρωδιές που διεγείρουν το μεταιχμιακό σύστημα στον εγκέφαλό σας. Τα οφέλη για την υγεία που προκύπτουν μπορεί να κυμαίνονται από την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης έως τη βοήθεια με την αϋπνία ή τη μείωση της φλεγμονής.

Αν θέλετε να ασχοληθείτε με το mixology, μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας λοσιόν αιθέριων ελαίων αραιώνοντας ποιοτικά αιθέρια έλαια με ένα ουδέτερο έλαιο φορέα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει μια δοκιμή εμπλάστρου τόσο του ελαίου φορέα όσο και του διαλύματος αραιωμένου αιθέριου ελαίου πριν από τη σάλτσα.

γυναικείο σημάδι τατουάζ

Εάν δεν είστε σίγουροι για το άρωμα που χρειάζεστε, συμβουλευτείτε τον α πιστοποιημένος αρωματοθεραπευτής ή θεραπευτής μασάζ που γνωρίζει τα αιθέρια έλαια. Θα σας καθοδηγήσουν σε αρώματα που ταιριάζουν με τους στόχους σας. Από τη χαλάρωση στην αναζωογόνηση, η μύτη σας θα σας οδηγήσει τελικά στη σωστή κατεύθυνση.